老年人吃海帶有什么好處
適合老年人吃的食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年人吃海帶有什么好處》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海帶，又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質(zhì)厚、味道鮮美，營養(yǎng)特別豐富，它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋白質(zhì)、脯氨酸、維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等營養(yǎng)成分。
海帶的食療藥效
1、海帶具有抗癌、預(yù)防白血病和骨疼痛的作用。
2、海帶由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、鉀的綜合作用，可降低膽固醇，防止動脈硬化、降血壓，預(yù)防并治療多種心血管疾病。
3、海帶富含鈣、碘物質(zhì)，能促進(jìn)骨骼、牙齒的生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是兒童、孕婦和老年人的營養(yǎng)保健食品。
4、海帶中所含的碘可以促使缺碘性甲狀腺的病理腫塊溶解，并借助于碘化物在人體組織和血液中形成的電解質(zhì)滲透，使其病毒和炎癥滲透物被吸收或排出。
5、海帶中所含的多糖類物質(zhì)，具有降低血脂的功用。常食海帶可預(yù)防動脈硬化、降低血脂、通便，并使機(jī)體強(qiáng)壯有力，是高血壓、高脂血癥、冠心病、腫瘤、甲狀腺病、水腫等患者的康復(fù)保健食品。
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本文導(dǎo)讀：海帶是海產(chǎn)品之一，海帶的營養(yǎng)價值很高，吃海帶的好處也不少，那么你知道吃海帶的功效和禁忌有哪些嗎？
海帶除了抗輻射外，還有其它很多功效，下面我就為大家做一個介紹!在日常的生活中，我們不妨根據(jù)海帶的這些功效，來有目的的食用，相信看到海帶的這14種功效，將對大家的健康飲食有所幫助。
1、防治甲狀腺腫。
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄;
4、抑制腫瘤。》》》古代皇帝壯陽都吃什么
熱水提取物對于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;
5、提高免疫力。
海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;
6、降糖。
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的;
本文導(dǎo)讀：春季如果不注意疾病保健，會導(dǎo)致很多病毒因素的生長。那么春季吃海帶有什么好處呢？下面就來了解一下。
春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時節(jié)，之所以這些疾病遷延不愈，經(jīng)常是由于老痰去除不了。
所以 去老痰 可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關(guān)鍵。
我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮?，就具有去老痰的功效。海帶在中藥學(xué)里的學(xué)名叫昆布，最早記載于2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味咸寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，可以消痰軟堅、利水。用于慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。
海帶糖漿做法：海帶1斤，生姜45克，紅糖適量。海帶、生姜洗凈后剁碎，加適量水，等煮沸后加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置于密封瓶中。每日三次，每次兩勺(大約15毫升)，十天為一個療程。
導(dǎo)讀：冬天吃海帶有什么好處，御寒又保暖。海帶，營養(yǎng)豐富，老少咸宜，尤其對老年人有延年益壽的功效。那么冬天吃海帶有什么好處？冬天吃海帶御寒又保暖，一起來了解下吧。
冬天吃海帶有什么好處
海帶，又名海草、昆布等，具有較高的營養(yǎng)保健價值?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、碘的含量很高，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等維生素。
從中醫(yī)理論來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。
另外，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣量達(dá)1177毫克，含鐵高量達(dá)150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
此外，海帶含碘豐富，而碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。冬天，日常養(yǎng)生要多吃海帶哦。
海帶湯的5種做法
1、海帶水
做法：取海帶50～100克，洗凈，切絲，放入1000毫升水中煮10～20分鐘即成。吃海帶喝水，每日1～2次。
2、海帶排骨湯
做法：取海帶100克，溫水泡軟，洗凈，切小塊；豬排骨250克，洗凈，切段。共入鍋中，加水1500毫升，武火煮沸，文火燉至骨酥肉爛，酌加精鹽，即成。食肉喝湯，每日1次。
3、海帶羊肉湯
做法：取海帶100克，羊肉150克，白蘿卜、胡蘿卜各50克。將海帶洗凈，溫水泡發(fā)切絲；將羊肉、白蘿卜、胡蘿卜洗凈切小塊，共入沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，武火燒沸，文火燉1.5小時即成，每日1次食用。
4、海帶豆腐湯
做法：取海帶、豆腐各250克，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。將海帶洗凈切絲，豆腐切塊，先用炒鍋將姜片、蔥絲爆香，加入豆腐、鹽，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶，翻炒約1分鐘，加水，加入雞精，武火燒10分鐘，剩少許湯即成。每日或隔日1次食用。
5、海帶豬腿湯
做法：海帶100克，浸泡后，放蒸鍋內(nèi)蒸20分鐘，取出再用溫水泡發(fā)，洗凈控水，切方塊；將切碎豬腿肉200克，入沸水鍋中煮15分鐘，撈出，溫水洗凈。共入高壓鍋內(nèi)，加水適量，放入鹽、花椒、雞精、姜片、黃酒，用武火燒沸，高壓10分鐘即成。揀去姜片，加入鹽、蔥末、香油即可食用，每日1次。
吃海帶注意事項
1、食前浸泡6小時
砷是機(jī)體的微量元素，在人體細(xì)胞代謝中起一定作用，但長期超量攝入可致慢性中毒。海帶含砷主要是海水污染所致。因此在食用海帶時，從安全角度出發(fā)，一定要洗干凈。海帶經(jīng)水浸泡以后，砷和砷化物溶解在水中，含砷量會大大減少。
浸泡時水要多些，或者換一兩次水。海帶比較嫩、含砷量少的浸泡時間不能太長。如果質(zhì)地硬的，含砷多的，浸泡時間可相對較長。但由于含砷量的多少難以用肉眼鑒別，因此，一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)如水溶性維生素、無機(jī)鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。
2、因人而宜
患有甲亢的病人不要吃海帶；有胃腸道疾病特別是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人也不宜吃海帶；嚴(yán)重痤瘡的人、過敏體質(zhì)者也不宜吃海帶；孕婦，乳母不宜吃過多海帶，因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入胎（嬰）兒體內(nèi)，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。
3、吃完海帶后不要立刻喝茶
因為喝茶或者吃酸澀的食物都會影響人體從海帶中吸收鐵物質(zhì)，引起高鐵血癥。
冬天天氣寒冷，飲食保健多吃點(diǎn)海帶吧。
老年人在安排起居作息時間的時候，就應(yīng)該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利于身心健康。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，人的精力在早晨起床后到上午10點(diǎn)左右最為充沛，以后逐漸下降。午睡后，精力又開始回升，就像充過電。有關(guān)資料證明，健康長壽的老人大都有午睡的良好習(xí)慣。午飯后半小時開始午睡，是比較科學(xué)的。這樣使胃腸系統(tǒng)多一些血液供應(yīng)，有利于食物的消化。睡前可以做些輕微的活動，如散步、賞花、練書法、看電視、聽音樂等。午睡時要注意不能受涼，盡量脫衣蓋被。午睡時間不宜過長，千萬不要貪睡，因為白天睡得太多，會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
我的午睡實踐
睡眠對人的健康非常重要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，良好的睡眠不僅能消除疲勞，而且能使各系統(tǒng)的功能得到調(diào)整和補(bǔ)償。尤其對神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)整補(bǔ)償更為重要?？茖W(xué)實驗證明，讓人斷食10天仍可維持生命，但是連續(xù)10天強(qiáng)制不睡眠，則可致死。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡、食二者為養(yǎng)生之要務(wù)， 能眠者能食，能長生。至于午睡，雖不如此重要，但也是人類生理睡眠的一部分。專家學(xué)者通過實驗證明，人的睡眠節(jié)律除了夜間的睡眠高峰外，13點(diǎn)前后也有一個睡眠高峰。這是人體生物鐘運(yùn)行規(guī)律所決定的。祖國醫(yī)學(xué)很早就提出，人必須睡好子午覺。子指子時（23點(diǎn)到1點(diǎn)），午指午時（11點(diǎn)到13點(diǎn)）。這兩個時辰內(nèi)睡好，對消除疲勞、恢復(fù)精力有事半功倍之效。這個提法也恰好同人體生物鐘運(yùn)行規(guī)律相吻合。
我實行午睡是由于體質(zhì)虛弱，午后體力精力不支，工作效率差，不得不求助于午睡。堅持午睡后，上述情況大有改善。尤其近10年來雖已年過古稀，而且老伴患病生活不能自理，我尚能自強(qiáng)不息操持家務(wù)勞作，堅持鍛煉身體。每天除了8小時睡眠（含午睡時間），三餐就座休息之外，很少坐臥休息。其余14小時都安排得滿負(fù)荷。雖然忙到22點(diǎn)才就寢，但入睡快，從不失眠。夜間起床兩三次護(hù)理老伴后，三五分鐘即可再入睡。有什么動靜立刻覺醒。
我已是79歲高齡，仍能做到生活五快：走路快，便快，吃飯快，入睡快，言談反應(yīng)快。朋友們都說我不像近八十歲的人。當(dāng)然，這不能都?xì)w功于午睡，我還有其他養(yǎng)生辦法作基石與之相輔相成。但堅持午睡維護(hù)健康的功效是不能抹煞的。
我堅持午睡的守則：
天天堅持午睡，45～60分鐘。按時睡，按時醒，養(yǎng)成習(xí)慣。
醒后吃午飯，午睡前吃100克水果，有利于胃的消化功能。
睡姿以感覺舒適為佳，但不要讓胸部受壓?？梢院鸵露?，但不要著涼。從不坐著睡。
南北向平臥，讓身體磁場與地球磁場相平行，以免身體磁場被干擾，影響睡眠質(zhì)量。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年人食用益生菌好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
下面來看看專家關(guān)于益生菌的一些說法。
如果老人有經(jīng)久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘，或單一癥狀交替出現(xiàn)，就說明體內(nèi)的致病菌群抑制了有益菌群，在身體內(nèi)占據(jù)了上風(fēng)，而且老年人的這些病癥往往治療效果都不理想。卞華偉建議，遇到這種情況，不妨在對癥治療的同時，補(bǔ)充一些有益菌，調(diào)整人體的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。
調(diào)整菌群平衡最直接的方法就是補(bǔ)充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴(yán)重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用可以補(bǔ)充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。
為什么體弱的老人尤其需要補(bǔ)菌呢？卞華偉解釋說，這是因為隨著年齡的增長，老年人體內(nèi)環(huán)境改變?nèi)菀自斐删菏д{(diào)。另外，老年人由于身體衰弱，會經(jīng)常服用多種藥物，特別是抗生素類藥物，此類藥物主要起抗細(xì)菌、真菌的作用，容易引起腸道菌群的失調(diào)。當(dāng)然，產(chǎn)生菌群失調(diào)的原因還有很多，往往是互為因果，形成惡性循環(huán)。體弱的老人如果菌群失調(diào)，就如雪上加霜，對身體造成不良影響，免疫力進(jìn)一步下降。
其實，有益菌不僅能維持人體菌群平衡，還能產(chǎn)生人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、維生素K等，可幫助消化、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、抑制致病菌。
由此可見，老年人在日常飲食中要注意益生菌的補(bǔ)充，這樣才能讓疾病遠(yuǎn)離自己，快樂度過人生中的晚年.
老年人中多數(shù)人患有高血壓、高血脂等癥，極易中風(fēng)。在醫(yī)學(xué)上稱中風(fēng)為腦卒中，亦稱急性腦血管病。平時在預(yù)防上都采取禁煙、多飲水、多運(yùn)動，同時科學(xué)選擇飲食等對減少中風(fēng)的發(fā)生起很重要的作用。
但最新發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常有意識地使用左手亦有助于預(yù)防中風(fēng)。這一觀點(diǎn)的提出是因為日本醫(yī)學(xué)家在其所研究的因腦血管破裂出血的中風(fēng)患者中，有50%60%以上是右腦半球微血管破裂出血。專家們分析認(rèn)為，這與人們在日常生活中習(xí)慣于使用右手有直接關(guān)系。
生活中人們慣于用右手，常用左手的人為數(shù)本就不多，還常被人們譏笑為左撇子。這樣導(dǎo)致大多數(shù)人腦子的兩個半球使用不平衡。常用右手，會使左腦半球血管神經(jīng)的彈性與功能不斷得到鍛煉和加強(qiáng)；而左手使用很少，右腦半球血管神經(jīng)的彈性和功能就無法得到左腦半球那樣的長期鍛煉和增加。
因此，平日生活中以使用右手為主的老年人，應(yīng)特別注意有意識地多使用左手與右腳，以便通過增加右側(cè)肢體的活動來鍛煉和增強(qiáng)右腦半球血管神經(jīng)的彈性和功能，這樣便可大大減少或預(yù)防老年人腦血管破裂出血，從而防止老年人發(fā)生腦出血這一多見的疾病。這便是預(yù)防中風(fēng)的簡單方法。
對女性而言，逛街有益健康早已不是新聞。然而，英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，逛街這種零售療法還有助于延年益壽，而且男性受益更大。
新研究調(diào)查了近1850名65歲以上獨(dú)自生活的臺灣老人。調(diào)查對老人們的購物頻率，及他們的長壽情況進(jìn)行了跟蹤研究，并與19992008年臺灣地區(qū)人口死亡登記數(shù)據(jù)作對比分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少逛街的老人相比，每天逛街的老人壽命更長。即使將老人身體狀況及其他健康問題納入考慮范疇之后，這一結(jié)果依然成立。在研究期內(nèi)，每天逛街使老人死亡幾率比不經(jīng)常購物的老人至少降低25%。經(jīng)常逛街的老年男性受益最大，其死亡率降低了28%。
不經(jīng)常上街購買食物的老年人飲食營養(yǎng)可能會更差，進(jìn)而導(dǎo)致身體虛弱，行動遲緩，想逛街也走不動路，最終形成惡性循環(huán)。購物場所社交活動也會讓老人在社交和心理方面受益。在逛街過程中，與朋友見見面，或者只是看看走動的人群，就可以幫助老人趕走孤獨(dú)，改善心理健康。
最新研究結(jié)果還表明，逛街的長期增壽效果比去健身房鍛煉更好。張毓宏博士表示，與正規(guī)健身等其他休閑活動相比，逛街不需要更多的動機(jī)，也無需專業(yè)人士指導(dǎo)，因而更容易形成習(xí)慣。
本文導(dǎo)讀：冬天睡覺手腳冰涼，睡前泡腳是最好的暖身方法，那么對老人來說泡腳有什么好處呢？
泡腳是一種非常健康的養(yǎng)生方法，一年四季進(jìn)行泡腳能夠很好的提高身體抵抗力，并且具有促進(jìn)睡眠以及腸道蠕動的功效。隨著年紀(jì)的不斷增加，老年人的身體也是越來越差，這個時候每天用熱水泡腳對于身體的好處是非常明顯的。今天，小編就來和大家一起說說老年人泡腳的好處，一起來看看吧！
老年人泡腳的好處
不同季節(jié)進(jìn)行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。
人的年紀(jì)不斷的增加之后，腎氣就在不斷的減弱，這就導(dǎo)致出現(xiàn)腎精不足的情況，長期如此身體就容易虧空，不僅內(nèi)臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養(yǎng)，這樣身體就越來越蒼老。所以說，最好的養(yǎng)生方法就是每天進(jìn)行熱水泡腳，這樣身體才會越來越好。
另外，中醫(yī)方面認(rèn)為，下肢特別是腳部是身體氣血運(yùn)行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對于身體的重要性，就如同根部對于大樹的重要性。所以說，足部的護(hù)理保健對于身體的各個器官都具有非常重要的影響，每天晚上進(jìn)行熱水泡腳是一個非常養(yǎng)生的選擇。
很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導(dǎo)致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。晚上睡覺之前進(jìn)行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們?nèi)硇姆潘?，同時還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說，晚上睡覺之前進(jìn)行泡腳能夠很好的促進(jìn)睡眠，令老年人休息的更好。
研究發(fā)現(xiàn)，人體的核心溫度都是具有一定規(guī)律的，也就是白天的溫度將會高于晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時也能夠很好的促進(jìn)睡眠。但是，當(dāng)我們的年紀(jì)不斷增加的時候，晚上的核心溫度也會不斷的增加，這就導(dǎo)致原本的規(guī)律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質(zhì)量，同時還容易導(dǎo)致出現(xiàn)其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴(yán)重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些，不僅能夠很好的促進(jìn)睡眠，同時還有利于防治各種疾病，令老人的身體更加健康。
老年人泡腳注意事項
雖然泡腳對于身體具有非常大的好處，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那么不僅好處會大打折扣，同時還有可能威脅到老人的身體健康。具體的老年人泡腳注意事項如下：
第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時的添加熱水;
第三：很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。
第四：飯后半個小時最好不要進(jìn)行泡腳，否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
第五：老年人泡腳的時間也許要嚴(yán)格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。
第六：雖然說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
