喝綠茶有助緩解老年人抑郁癥
老年人養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的喝綠茶有助緩解老年人抑郁癥，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
日本東北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝數(shù)杯綠茶有助于老年人緩解抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。
據(jù)路透社報道，日本研究人員說，綠茶中含有對大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑郁的作用。這一研究也支持此前數(shù)項研究得出的喝綠茶有助于緩解心理問題的結(jié)論。
日本研究人員在近日出版的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上報告說，他們調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人。其中，34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀。488名研究對象稱他們每天喝至少4杯綠茶，284人說每天喝2到3杯綠茶。研究人員考量了調(diào)查對象的社會、經(jīng)濟、性別、飲食、病史和抗抑郁藥物服用情況等，隨后得出了喝綠茶有助于防止老年人抑郁癥的結(jié)論。
研究同時發(fā)現(xiàn)，紅茶、烏龍茶和咖啡不具備像綠茶那樣緩解抑郁癥狀的效果。
不過，日本研究人員表示，尚需進行更多研究以確認在增加綠茶攝入量情況下，是否可以停止服用抗抑郁藥物。www.cndadi.net
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新華社12月21日專電 日本東北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝數(shù)杯綠茶有助于緩解老年人抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。
據(jù)路透社報道，日本研究人員說，綠茶中含有對大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑郁癥的作用。
研究人員在12月出版的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上報告說，他們調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人，其中34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀。488名研究對象稱他們每天喝至少4杯綠茶，284人說每天喝2到3杯綠茶。研究人員綜合分析了調(diào)查對象的社會地位、經(jīng)濟狀況、性別、飲食、病史和抗抑郁藥物服用情況等，得出喝綠茶有助于緩解老年人抑郁癥的結(jié)論。
研究同時發(fā)現(xiàn)，紅茶、烏龍茶或咖啡不具備像綠茶那樣緩解抑郁癥狀的效果。
不過，日本研究人員表示，尚需進行更多研究以確認在增加綠茶攝入量情況下，是否可以停止服用抗抑郁藥物。
據(jù)統(tǒng)計，在55歲以上老年人中罹患抑郁癥的比例可高達10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重甚至輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高達30%。
與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的表現(xiàn)是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均不感興趣。漸漸地，老年抑郁癥患者還可能出現(xiàn)比年輕患者更多也更嚴(yán)重的軀體癥狀，其中包括：
嚴(yán)重失眠
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
便秘
原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。
心血管異常
老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高、心率變快或某些冠心病癥狀。
無名疼痛
部分老年抑郁癥患者還會出現(xiàn)諸如頭痛、心痛、腰背痛、關(guān)節(jié)痛等以疼痛為主的癥狀?；颊叻雇此師o濟于事，但服用抗抑郁藥疼痛又會緩解、消失。
值得一提的是，上述精神癥狀和軀體癥狀可周期性發(fā)作，時重時輕，即使在同一天中，輕重也可不同，一般來說，上午較重，而晚上較輕。隨著病情的發(fā)展，精神障礙也會越來越明顯，具體表現(xiàn)為：強烈的孤獨感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學(xué)習(xí)能力大大下降，愛哭泣，不愿見人，還可能有越來越強烈的自殺企圖甚至開始實施輕生計劃，最后極可能釀成災(zāi)難性后果。
老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際，發(fā)病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影，不利康復(fù)。反過來說，和睦、溫暖的家庭和“交際圈”本身就是一帖良藥，有助于患者度過灰色的抑郁期。
鑒于老年婦女罹患抑郁癥的比例可達25%，比老年男性高出許多，專家們重申，老年婦女防治抑郁癥更為重要。而女性之所以易患抑郁癥，原因是其一生中影響激素分泌的“非常時期”較男性多得多。而絕經(jīng)期婦女一旦患有更年期綜合征，則絕大多數(shù)會出現(xiàn)程度不同的抑郁癥狀。要是當(dāng)時未經(jīng)科學(xué)、徹底治療，往往又會拖成慢性抑郁癥并在老年期反復(fù)發(fā)作，大大影響晚年生活質(zhì)量。
各國對抑郁癥病因的研究，取得了共識：引發(fā)抑郁癥的根本原因是患者腦部分泌的失衡；抑郁癥雖屬“疑難病癥”，但也絕非不治之癥。包括老年抑郁癥在內(nèi)的抑郁癥也能有效預(yù)防。
目前，每年都有10余種療效明顯的新藥推向市場，一般服用后抑郁癥狀能減輕或消除。此外，藥物治療如再輔以心理治療，效果往往更好。
專家們強調(diào)，老年抑郁癥極易復(fù)發(fā)，因而癥狀的消失并不意味著終結(jié)治療。專家建議患者在臨床癥狀完全消失后仍繼續(xù)服藥一年，并堅持定期復(fù)診。此外，多參加健身、文娛活動，多交朋友，盡量使晚年生活豐富多樣，并學(xué)會排解煩惱，也可對防止癥狀復(fù)發(fā)起積極作用。
抑郁癥是一種愈后良好的精神病．現(xiàn)代醫(yī)學(xué)擁有治療這種病的有效手段，經(jīng)治療多能完全康復(fù)。
抑郁癥的治療主要有三大類，即電療、藥物治療和心理治療。
電療：主要用于有嚴(yán)重自殺企圖的患者。
藥物治療：適用于各種類型的抑郁癥。常用的抗抑郁藥是三環(huán)抗抑郁劑。其中多慮平，可用于病情較輕而有明顯焦慮情緒者；阿米替林，病情較重并有失眠者可選用；丙咪嗪，病情較重但無失眠者選用，孕婦及心電圖傳導(dǎo)阻滯者不宜服用?？挂钟羲幍母弊饔幂^多．如體位性低血壓、心跳加快、便秘、口干、排尿困難、血管神經(jīng)性水腫、四肢顫動、心電圖改變等等。因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗抑郁藥，從小劑量開始，并觀察藥物的副作用。
心理治療適于較輕的抑郁癥患者。俗話說，心病還需心藥醫(yī)．因而心理治療在治療抑郁癥上占有重要位置。曾先要幫助患者充分隊識自己，客觀地認識周圍環(huán)境。因抑郁癥患者多對自己估計過低自責(zé)過甚，所以就應(yīng)該幫助他們由淺入深，出易入難地分析白已的成就．提高其對自己的評價。進而幫助患者擴大活動范圍，增強適應(yīng)社會、應(yīng)付環(huán)境的能力，重建他的信心。特別要注意幫助患者改善夫婦關(guān)系和與周圍人的關(guān)系。其次要幫助患者學(xué)會松弛緊張狀態(tài)的技巧，如遇困難、挫折時應(yīng)先壓一壓怒氣或怨氣，然后到親朋或精神科醫(yī)生那里傾訴苦衷，不能悶在心里。告訴患者，人的一生如意和不如意的時候都會有，古語說得好．“四美”[良辰、美景、賞心、樂事]難俱，不必為區(qū)區(qū)小事而懊惱。這樣想，心情就會變得輕松、豁達，就能忍受較大的矛盾沖突、精神刺激。再者，家庭應(yīng)給予病人更多的關(guān)心和照顧，兒女要主動慰藉老人，應(yīng)幫助老人重新安排生活，持別是文娛、體育、勞動等社會活動、可使老人活動范圍擴大、重新回到社會的懷抱，避免老人的孤獨感，使他感到家庭的溫暖。如有條件，還可以外出旅游，能使病人賞心悅目，心胸開闊。
對較重的病人，特別是情緒消極悲觀，有厭世念頭的人，要加強家庭護理，嚴(yán)防病人自殺。有些病人服藥后病情明顯好轉(zhuǎn)，也不可放松警惕，最好送醫(yī)院治療。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？如今獨居的老年人很多，家人關(guān)心不夠很容易得上抑郁癥，那么老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢？下面為您介紹老年人抑郁癥的表現(xiàn)，看看吧。
什么是老年抑郁癥？
老年抑郁癥是指年齡在55或60歲以上的抑郁癥患者，狹義的也可以是指首次起病年齡在55或60歲之上的抑郁癥患者，無論是哪一種，都有著諸多老年期的特點。
在臨床上常見為輕度抑郁，但危害性不容忽視，如不及時診治，會造成生活質(zhì)量下降、增加心身疾?。ㄈ缧哪X血管病）的患病風(fēng)險和死亡風(fēng)險等嚴(yán)重后果。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？
1、心境低落
輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退、自我評價降低。重者痛不欲生、生活悲觀無望、感覺無助，生不如死、無用感和無價值感比較嚴(yán)重。還有出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想、甚至幻覺的都有導(dǎo)致精神分裂的危險。
2、思維遲緩
患者反應(yīng)遲鈍，思路閉塞、腦子變慢，主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進行。這類人群很難進行社交生活。
3、意志活動減退
行為緩慢，生活疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，這類人群極容易自殺。
4、認知功能損害
主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。這類患者會導(dǎo)致無法生活和工作。
5、軀體癥狀
主要有睡眠障礙（早醒、入睡困難、睡眠淺）、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。這類患者對身體影響非常大，極容易減少壽命。
老人為什么會得抑郁癥？
1、老人得抑郁癥的原因包括親友的離世，特別是配偶的去世往往對老年人形成較大的精神創(chuàng)傷，容易誘發(fā)抑郁癥。
有人曾對4489名55歲以上的喪妻者進行為期9年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)5%的人在喪妻后半年內(nèi)相繼去世，死亡率比未喪妻的同齡人高40%。此外，周圍的老年朋友的逝世也會引起老年人對死亡的恐懼。
2、老年人退休后對于角色轉(zhuǎn)變在心理上常常出現(xiàn)不適應(yīng)，如職業(yè)生涯的結(jié)束、生活節(jié)奏放慢、經(jīng)濟收入減少等，巨大的落差會產(chǎn)生失落感，導(dǎo)致情緒低落。交往圈子變窄，人際互動減少，缺乏情感支持，也是導(dǎo)致老人得抑郁癥的原因。
3、老人得抑郁癥的原因與個人的人格因素也很有關(guān)系。一般來說，素來性格比較開朗、直爽、熱情的人，患病率較低，而性格過于內(nèi)向、或平時過于好強的人易患抑郁癥。
這些老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔(dān)心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑郁。
4、老人得抑郁癥的原因還包括身體原因，老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病及癌癥等，都可能繼發(fā)抑郁癥。許多患慢性病的老人，由于長期服用某些藥物，也易引起抑郁癥。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些，老人為什么會得抑郁癥，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例高達10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重甚至實施輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟高達30%。那么，為何老年人多抑郁呢？
與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均不感興趣。漸漸地老年抑郁癥患者還可能出現(xiàn)比年輕患者更多也更嚴(yán)重的軀體癥狀，其中包括：嚴(yán)重失眠；便秘；心血管異常；無名疼痛等。
隨著病情的發(fā)展，特別是精神障礙也會越來越明顯，具體表現(xiàn)為：強烈的孤獨感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學(xué)習(xí)能力大大下降，愛哭泣，不愿見人（即便是至愛親朋），還可能有越來越強烈的自殺企圖甚至開始實施輕生計劃，最后極可能釀成災(zāi)難性后果。
老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際，在發(fā)病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影。老年婦女罹患抑郁癥的比例可達25%，比老年男性高出許多，老年婦女防治抑郁癥更為重要。
老年抑郁癥極易復(fù)發(fā)，因而癥狀的消失并不意味著終結(jié)治療。在臨床癥狀完全消失后仍繼續(xù)服藥一年，并堅持定期復(fù)診。此外，多參加健身、文娛活動，多交朋友，盡量使老年生活豐富多樣，并學(xué)會排解煩惱，也可對防止復(fù)發(fā)起積極作用。
一項新的研究顯示，使用特殊設(shè)計的燈箱進行三周的光照療法，可使老年抑郁癥患者的癥狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，并使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素的水平最佳化；血清素水平過低被證實與抑郁有關(guān)，且通常是抗抑郁藥物的治療標(biāo)的。研究人員說，這是第一項關(guān)于明亮燈光治療對于老年非季節(jié)性重抑郁癥患者治療抑郁癥狀有益處的重要研究。
眾所周知，抑郁癥經(jīng)常會造成睡眠困難以及其他癥狀，因而干擾了身體日夜節(jié)律或生理時鐘；日夜節(jié)律障礙經(jīng)常發(fā)現(xiàn)于較少暴露在明亮燈光環(huán)境下的老人身上。在這項研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對89位60歲以上患抑郁癥的老人接受三周明亮燈光療法的效果進行了評估，這些老人被隨機分派到兩組，分別接受明亮的淺藍色燈光或深紅色燈光（安慰劑組），于早晨時在家里用燈箱進行治療。經(jīng)過三周治療后，研究結(jié)果顯示，明亮燈光治療可使抑郁癥狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結(jié)束后三周，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療組患者的抑郁癥狀得到了持續(xù)改善（改善54%，安慰劑組則是33%）。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質(zhì)固醇濃度有所下降，其睡眠質(zhì)量同樣也得到了改善。發(fā)表在最近出版的《一般精神病醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究稱，明亮的燈光療法為那些不愿意、拒絕或無法耐受抗抑郁藥物治療的患者提供了替代的方法。
老年人抑郁癥和退、離休后無所事事;子女不在身邊陪伴，感到孤寂;失眠等有莫大的關(guān)系。任何類型的抑郁癥后果是極其嚴(yán)重的，那就是自殺。
而老年抑郁癥不僅擁有抑郁癥的共同特點，還很容易引發(fā)心肌梗死、高血壓、冠心病和癌癥等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，做好預(yù)防工作或在發(fā)病初期就接受有效治療，這樣才能把危害降到最低。
老年抑郁癥的癥狀：
心理癥狀：
1、老年人經(jīng)常健忘，患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題，但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切，而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。
2、抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴(yán)重抑郁情緒，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問題及老友一個個去世。
3、在抑郁情緒支配下，老人往往自我貶低、自我譴責(zé)，認為自己什么都沒做好。
軀體表現(xiàn)
1.原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
2.原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。
情緒表現(xiàn)
據(jù)統(tǒng)計，在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重，甚至走向輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%。
與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣。
對老年抑郁癥患者來說，與心理治療相比，藥物治療的療效非凡。一項為期兩年的研究結(jié)果建議醫(yī)生對那些抑郁癥患者最好長期服藥治療，可能的話可以終生服藥治療。
“抑郁癥患者最好無限期服藥治療，就像治療高血壓或者糖尿病的藥物一樣?！毖芯控撠?zé)人、美國匹茲堡大學(xué)的精神病學(xué)家查爾斯博士說。研究結(jié)果發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》，持續(xù)的藥物治療可以治療抑郁癥、防止抑郁癥復(fù)發(fā)的臨床要求。據(jù)統(tǒng)計老年人中有3%-5%的人會發(fā)生抑郁癥，其中50%以上會在三年內(nèi)出現(xiàn)復(fù)發(fā)。以前認為心理治療（比如鍛煉和社會交往）可以改變老年人的行為而被作為長期治療的措施，在本研究中卻認為它的作用很小。
很多精神科醫(yī)生認可心理治療的作用，即使是在老年患者中也是如此。他們推測：本研究中的老年患者因為衰老的緣故出現(xiàn)腦部的變化、一些精神功能喪失，致使藥物的作用明顯，而心理治療作用較差。
專家認為有很多的原因?qū)е吕夏暌钟舭Y被忽視：如認識不清，覺得老年人不會患上抑郁癥，還有藥物副作用，比如鎮(zhèn)靜、體重增加等，導(dǎo)致患者不愿長期治療。還有很多的老年抑郁癥患者在綜合醫(yī)院就診，可能導(dǎo)致病情和治療被耽誤。該研究的結(jié)果為老年抑郁癥的治療指明了方向。
一忌：缺乏耐心
臨床資料表明，輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結(jié)果。此時不可隨意停藥，否則會引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重，增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生，增加患者痛苦，對健康更為不利。有關(guān)專家指出，輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅持在一年以上。
所以，患者要保持平穩(wěn)心態(tài)，既不要過于悲觀失望又不要盲目樂觀，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅持長期科學(xué)合理治療。
二忌：單純依賴于藥物
在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
生活具有規(guī)律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質(zhì)量。
三忌：對抗抑郁藥的顧慮過多
在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅持足夠療程。
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