老人在家穿什么樣拖鞋好？
老人在冬季該好和養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供老人在家穿什么樣拖鞋好？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人在外出后回到家就是換上舒適的拖鞋，那么對于老人來說他們穿什么樣的拖鞋比較的好呢?
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。
而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如出現(xiàn)長期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時，不宜太寬松，也不宜太緊。長度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
擴(kuò)展閱讀
老年人手機(jī)市場大不大?大。有何證據(jù)?去百度搜索下“老年人、手機(jī)”這兩個關(guān)鍵詞即可，搜索結(jié)果可高達(dá)幾百萬條，可見各方人士對這個市場的關(guān)注度之高。
那么，老年人希望擁有一部什么樣的手機(jī)呢?業(yè)內(nèi)人士分析認(rèn)為，這樣一部手機(jī)可能會更適合老年人的需求——有電子健康檔案、外放收音機(jī)、可定時開關(guān)機(jī)、按鍵和字體大的，只有語音通話功能的手機(jī)。
具備健康檔案功能
老年人，尤其是老年人的子女，首要關(guān)注的是老年人的健康問題。健康問題表現(xiàn)為兩個方面，一個是常規(guī)性的，一個是突發(fā)性的。常規(guī)性的主要是血壓和心率的監(jiān)測;突發(fā)性的是指老年人單獨(dú)出門在外，突發(fā)昏厥等狀態(tài)，需要旁人救援。
電子健康檔案功能據(jù)此而設(shè)。手機(jī)具備血壓測量、心率測量的功能，并把每一次的測量結(jié)果都自動輸入到電子健康檔案之中。老年人既可以按時查看自身的血壓和心率，也可以按周期查看自身血壓和心率的變動趨勢。手機(jī)提供一款健康程序，可以讓老年人編輯健康信息，比如姓名、血型、子女聯(lián)系方式、家庭住址、病情、既往病史、藥物過敏和常去醫(yī)院等信息。如果老年人在外出現(xiàn)突發(fā)性的需要旁人救援的情況，旁人即可根據(jù)這些信息在第一時間采取正確的方法對老人施救。
支持外放收音機(jī)
老年人由于生理的原因，更傾向于通過“聽”的方式來獲得外界的信息。且老年人通常都有晨練的習(xí)慣，如果能夠一邊晨練一邊通過手機(jī)收聽時事新聞的話，對老年人來說，絕對是愜意的享受。
有定時開關(guān)機(jī)功能
老年人的睡眠質(zhì)量通常偏差，偶有動靜便睡不踏實(shí)。所以手機(jī)應(yīng)該具備定時開關(guān)機(jī)的功能，以防打擾到老年人的休息。也許有人說，老人睡覺之前把手機(jī)關(guān)了不就得了?如果是這樣的話，估計子女們該焦急了，撥打老人手機(jī)的時候通常會聽到“你所撥打的手機(jī)已關(guān)機(jī)”之類的提示語，這是因?yàn)椋簧倮夏耆怂阎罂赡芫屯涢_機(jī)了。
按鍵應(yīng)大、字體也應(yīng)大
按鍵大、字體大的需求，現(xiàn)在的手機(jī)廠商基本都意識到了，但是大多沒有解決好。為什么?因?yàn)榘存I大和字體大似乎有點(diǎn)矛盾。字體大就需要屏幕大，屏幕大則按鍵就做不到大。事實(shí)如此嗎?非也，字體大，并不見得需要屏幕大。老年人手機(jī)只要具備通話功能即可，沒有太多的文字需要展示給老年人看，所以屏幕的寬度設(shè)計為可以顯示大號的11個數(shù)字即可。老年人手機(jī)的按鍵和屏幕配置可以參照固定電話進(jìn)行設(shè)置。
簡要內(nèi)容：為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。
此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。
如出現(xiàn)長期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時，不宜太寬松，也不宜太緊。長度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。
此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。
如出現(xiàn)長期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時，不宜太寬松，也不宜太緊。長度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
為了輕松和保持室內(nèi)衛(wèi)生，很多人從外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬松舒適的拖鞋?？墒?，對于那些已經(jīng)七八十歲的老年人來說，寬松的拖鞋卻很可能導(dǎo)致一些意外發(fā)生。
究其原因，這要從拖鞋的特殊設(shè)計說起。老年醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，拖鞋寬松，鞋底一般都比腳掌長，老人穿起來，很難像綁在腳上的鞋子那么牢靠和跟腳。此外，拖鞋多是平底、平跟，故而穿拖鞋時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底，才能正常走路。而且，平底鞋讓腳部的壓力增大后，會影響血液循環(huán)，或使足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如出現(xiàn)長期的壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，在皮膚破損后很難愈合。
為分散足底的壓力，最好選擇那種后跟在2-3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，因?yàn)閴|起的鞋跟能減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
老年人在選擇拖鞋時，不宜太寬松，也不宜太緊。長度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠的與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的。
需要注意的是，一些身體肥胖或患有高血壓的老人，最好選擇一雙合腳的布鞋。
首先，拖鞋一定不能買太大、太寬松的。
老人腳背一般比較高，喜歡買大一號的拖鞋。但一般來說，拖鞋的長度和高度應(yīng)以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放松，也能跟腳，防止老人摔倒。
其次，老人盡量少穿鞋面是細(xì)帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。
細(xì)帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，每當(dāng)腳后跟離地時，腳趾必然會彎曲起來試圖“鉤”住鞋面，這屬于不自然的施力情形。時間過長，會導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為了避免掉鞋的尷尬，老人還要不自覺地縮短步幅，很容易引起摔倒。
再則，底不要太平太薄。
上了年紀(jì)后，老人很多部位的肌肉都會萎縮，腳底也不例外，會變得干癟一些。如果鞋底太薄，會硌得腳疼，鞋底太平，走路時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會使腳部壓力增大，導(dǎo)致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如長期壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，皮膚破損后很難愈合。因此最好選擇后跟在2—3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
第四，老年人因頻繁出入洗手間、廚房，因此應(yīng)選牛筋底、鞋底花紋比較深的，以防打滑。
第五，老人要選保暖性較好的拖鞋。
人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對較少，受寒時足部的循環(huán)末梢感應(yīng)力降低，適應(yīng)性和耐受力變差，導(dǎo)致僵硬、麻木，此時突然著地或用力，易引發(fā)組織挫傷。而老人經(jīng)常在家穿拖鞋，若忽視了腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，或舊病復(fù)發(fā)，或損傷陽氣，誘發(fā)新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點(diǎn)的拖鞋，以隔離寒氣。
需要注意的是，身體肥胖或患有高血壓的老人，最好備一雙合腳的布鞋在家穿。
1、什么樣的老人易患老年癡呆
1.1、年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高,老年女性比男性癡呆比例更高,有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險是其他人的3倍。
1.2、高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險因素,也是阿爾茨海默病的危險因素。
2、老年癡呆患者死前的癥狀
2.1、日常生活完全不能自理
患者朋友無法自理,就連大小便也不知道,更不會自己進(jìn)行清理,需要家人的幫助。另外,患者朋友在行動方面也產(chǎn)生了問題,無法獨(dú)立行走,身體各臟器機(jī)能也開始慢慢退化。更有部分患者朋友發(fā)現(xiàn)自己的手腳也變得僵硬起來。
2.2、記憶力喪失
剛開始發(fā)病的時候,患者朋友可能會一時記不起某些事情,記憶力出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象,而到了晚期,基本上什么都會記不得,就連自己是誰也會忘記。家人跟他們聊天,他們也不會回答,也不知道怎么回答。有的都不會自己吃飯了,也不覺得餓。
3、老年癡呆癥有傳染性嗎
在對于老年癡呆這種疾病會不會傳染這個問題,大家是無需擔(dān)心的,因?yàn)檫@種疾病是沒有傳染性的,一般來說,老年癡呆是認(rèn)知和記憶功能不斷降低,是精神方面出現(xiàn)問題的,它并不會傳染給身邊的人的。
老人吃什么預(yù)防老年癡呆
1、花生
花生有很強(qiáng)的抗老化功能。常食花生可增強(qiáng)老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
2、鱷梨
鱷梨富含維生素E,它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸,對血管很有好處。
3、姜黃
富含姜黃素,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。
4、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此,菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì),對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此,常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。
照顧老年癡呆患者的技巧
1、記憶差,做標(biāo)識
老年癡呆早期,患者表現(xiàn)為經(jīng)常遺忘最近發(fā)生的事,找不到東西,懷疑他人,為此爭吵,外出易迷路,買東西忘記付錢。此階段患者有基本的獨(dú)立生活能力,家人需要做的是給予合理有序的提醒和安排。
建議:家里設(shè)置書寫板或者便條,在醒目位置做出標(biāo)識。將常用的物品分類固定擺放,以便患者尋找。外出時,讓患者帶上寫有家庭聯(lián)系人姓名、地址、電話的卡片,以便迷路時及時取得聯(lián)系。盡量不要讓患者做一些涉及金錢交易的事情,如有必要,應(yīng)反復(fù)交代清楚。
2、洗澡,不強(qiáng)迫
對老癡患者來說,洗澡是個很大的挑戰(zhàn)。
建議:照護(hù)者應(yīng)將老人洗澡時間安排在一天中較為平靜和愿意合作的時候,并嘗試變成常規(guī)。
3、穿衣,要定點(diǎn)
有時,患者對于穿脫衣服表示強(qiáng)烈反抗,令照護(hù)者既生氣又著急。
建議:照護(hù)者每天同一時間給患者穿衣服,讓老人逐漸將其作為日常生活的一部分。
老人買拖鞋也有講究
1、底不要太平太薄。上了年紀(jì)后，老人很多部位的肌肉都會萎縮，腳底也不例外，會變得干癟一些。如果鞋底太薄，會硌得腳疼，鞋底太平，走路時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會使腳部壓力增大，導(dǎo)致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。 如長期壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，皮膚破損后很難愈合。因此最好選擇后跟在2-3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
2、老人盡量少穿鞋面是細(xì)帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。細(xì)帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，每當(dāng)腳后跟離地時，腳趾必然會彎曲起來試圖“鉤”住鞋面，這屬于不自然的施力情形。時間過長，會導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為了避免掉鞋的尷尬，老人還要不自覺地縮短步幅，很容易引起摔倒。
3、拖鞋一定不能買太大、太寬松的。老人腳背一般比較高，喜歡買大一號的拖鞋。但一般來說，拖鞋的長度和高度應(yīng)以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放松，也能跟腳，防止老人摔倒。
4、老人要選保暖性較好的拖鞋。人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對較少，受寒時足部的循環(huán)末梢感應(yīng)力降低，適應(yīng)性和耐受力變差，導(dǎo)致僵硬、麻木，此時突然著地或用力，易引發(fā)組織挫傷。而老人經(jīng)常在家穿拖鞋，若忽視了腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，或舊病復(fù)發(fā)，或損傷陽氣，誘發(fā)新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點(diǎn)的拖鞋，以隔離寒氣。
首先，拖鞋一定不能買太大、太寬松的。
老人腳背一般比較高，喜歡買大一號的拖鞋。但一般來說，拖鞋的長度和高度應(yīng)以剛剛能將足部塞滿為宜，這樣既能讓雙腳充分放松，也能跟腳，防止老人摔倒。
其次，老人盡量少穿鞋面是細(xì)帶子的，要選擇一整塊鞋面的拖鞋。
細(xì)帶子拖鞋和人字拖不能給腳足夠的支撐面，每當(dāng)腳后跟離地時，腳趾必然會彎曲起來試圖“鉤”住鞋面，這屬于不自然的施力情形。時間過長，會導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為了避免掉鞋的尷尬，老人還要不自覺地縮短步幅，很容易引起摔倒。
再則，底不要太平太薄。
上了年紀(jì)后，老人很多部位的肌肉都會萎縮，腳底也不例外，會變得干癟一些。如果鞋底太薄，會硌得腳疼，鞋底太平，走路時，腳掌必須緊緊用力貼住鞋底。這會使腳部壓力增大，導(dǎo)致足部因神經(jīng)緊張產(chǎn)生疲勞感。如長期壓迫和摩擦，還容易造成皮膚破損，特別是一些患有糖尿病的人，皮膚破損后很難愈合。因此最好選擇后跟在2―3厘米的拖鞋，或者干脆就穿有點(diǎn)跟的布鞋，以減輕足弓壓力，起到一定保護(hù)作用。
第四，老年人因頻繁出入洗手間、廚房，因此應(yīng)選牛筋底、鞋底花紋比較深的，以防打滑。
第五，老人要選保暖性較好的拖鞋。
人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對較少，受寒時足部的循環(huán)末梢感應(yīng)力降低，適應(yīng)性和耐受力變差，導(dǎo)致僵硬、麻木，此時突然著地或用力，易引發(fā)組織挫傷。而老人經(jīng)常在家穿拖鞋，若忽視了腳部保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，或舊病復(fù)發(fā)，或損傷陽氣，誘發(fā)新疾。所以建議老人選擇柔軟的、帶有絨毛的，鞋底稍厚一點(diǎn)的拖鞋，以隔離寒氣。
需要注意的是，身體肥胖或患有高血壓的老人，最好備一雙合腳的布鞋在家穿。
上班族吃什么樣的早餐好
1、上班族吃什么樣的早餐好
常言道一日三餐,早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅?？梢?吃好早餐對人體健康是多么重要。
早餐占人體一天所需營養(yǎng)成分的60%～70%,長期不吃早餐會導(dǎo)致免疫力下降,從而患上胃潰瘍、膽結(jié)石、便秘、痔瘡、糖尿病、貧血、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝,女人不吃早餐最傷子宮。
早餐一定要有主食,如饅頭、稀粥、面包、點(diǎn)心等。還要有適量的富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如雞蛋、鴨蛋、瘦肉、魚肉、火腿等。除此之外,再配上蔬菜和水果,這樣,就達(dá)到營養(yǎng)成分均衡的標(biāo)準(zhǔn)了。早餐時間一般為7時至9時,起床后半小時進(jìn)食為宜。
2、上班族早餐吃奶香玉米餅
做法:把適量酵母用溫水沖開調(diào)勻。把玉米面125克,面粉50克,奶粉25克一起放入大容器拌勻,再加打散的一個雞蛋蛋液,白糖,酵母水和適量溫水一起調(diào)成面糊。面糊調(diào)好后放在一邊,餳發(fā)20-30分鐘,直到面糊表面出現(xiàn)許多小氣泡,就可以拿來做餅了。平底鍋里需要一層薄油,燒熱后用勺子舀入適量面糊,攤成圓餅,一面煎上色后翻面,兩面金黃即成。小餅里加了糖,火大的話會很容易糊。
3、上班族早餐吃奶油玉米濃湯
做法:洋蔥洗凈切末;土豆洗凈去皮切小丁。取小湯鍋,放入一小塊黃油,溶化后放入洋蔥末炒香,再倒入土豆丁翻炒。接著倒入100-150毫升清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮到土豆丁變軟,然后關(guān)火稍稍放涼。
把剛才煮過的土豆洋蔥湯倒入攪拌機(jī)中打碎。打碎后倒回原鍋,接著倒入玉米糊,攪拌均勻后稍煮一下,再倒入牛奶,繼續(xù)攪勻,加少許鹽和白胡椒粉調(diào)味后就可以關(guān)火了。
上班族不能吃哪些早餐
1、太辣的食物
大家都知道吃辣的食物有幫助開胃的效果,不過吃太辣的食物也是不利身體健康哦。同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
2、未經(jīng)加熱的剩飯菜
有時候時間來不急了只能吃沒有加熱過的剩飯菜,隨便對付兩口就草草了事這是很多上班族的一種早餐狀態(tài)。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放,會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生,很容易“病從口入”。
3、熟食鹵菜當(dāng)早餐
如今熟食鹵菜也越來越成為廣大上班族們的一大愛好吃的食物,不過把這熟食鹵菜當(dāng)早餐可不是事。這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用,同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
上班族不吃早餐的危害
早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%,經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐對身體健康有嚴(yán)重的危害。
1、消化道易生?。翰怀栽绮褪紫葧癫徽?并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
2、不能減肥反增肥：不吃早餐還會使人在午飯時出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,時間長了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。
3、抵抗力下降:因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I養(yǎng)不良,還會導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
4、損害女性容顏:對女性來說,不吃早餐只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人在家穿什么樣拖鞋好？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人在冬季該好和養(yǎng)生”專題。
