老年人出游需注意哪些事項
老年人養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“老年人出游需注意哪些事項”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
2.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
3.注意飲食衛(wèi)生。出游時，要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
4.防暈動癥。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關穴、足三里穴。
5.帶上常備用藥。老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。
6.注意感冒。春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
7.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。ys630.coM
8.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監(jiān)護。
9.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
10.防止舊病復發(fā)。異地春游時，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。
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1.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
2.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
3.注意飲食衛(wèi)生。出游時，要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
4.防暈動癥。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關穴、足三里穴。
5.帶上常備用藥。老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。
6.注意感冒。春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
7.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
8.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監(jiān)護。
9.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
10.防止舊病復發(fā)。異地春游時，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。
1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
4.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
7.防止舊病復發(fā)。異地春游時，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。
8.注意飲食衛(wèi)生。出游時，要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
9.防暈動癥。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關穴、足三里穴。
10.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監(jiān)護。
醫(yī)學專家指出，關于老年抑郁癥，盡管誘發(fā)的原因不盡相同，但都是心理障礙所致。如果能夠及時有效地對老人予以心理疏導，將會最大限度地減少患病的幾率，子女、親友等的關愛顯得尤為重要。
哈爾濱醫(yī)科大學附屬一院精神衛(wèi)生中心副主任徐曄介紹，抑郁癥患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦慮、激越、無價值感、自殺意念、精神運動性遲滯和各種軀體癥狀，并伴有疲乏、注意力不集中等，嚴重時會有自殺的想法和行為。另外，也呈現(xiàn)“衰弱”性的軀體癥狀：如失眠早醒、食欲不振等。
專家建議，有老人的家庭，兒女要經(jīng)常與父母在思想上進行溝通，多鼓勵父母參與戶外活動，豐富其精神生活。一旦發(fā)現(xiàn)父母有抑郁癥癥狀的，要及時送醫(yī)院診治。
張延承主任介紹，目前治療抑郁癥的手段主要是抗抑郁藥物治療和心理治療。心理治療更重要的是兒女、家人要多給予親情支持。如果條件允許的話，要定期為老人尋找專業(yè)心理醫(yī)生進行心理治療。
目前，西方國家比較流行治療抑郁癥的是行為療法，通過運動來緩解；或者用精神分析療法，家人為其當醫(yī)生，分析老人不開心的原因，幫助老年抑郁癥患者減輕煩惱。親人要多創(chuàng)造機會，讓家中患老年抑郁癥的老人多做些感到快樂的事，慢慢走出抑郁的陰影。
老年人要想擁有硬朗的身體，就需要形成良好的飲食習慣。很多老年人對飲食習慣有很多誤解，平時不注意，等疾病找上身后悔就晚了。人到老年以后，消化功能變?nèi)?，因此，在飲食方面需要特別注意。如果能做到以下八個方面就有利于健康。日常飲食需做到以下這些不貪吃。
1.不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔，還會導致肝硬化。
2.不貪肉：老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。
3.不含精：老年人長期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便秘。
4.不含咸：老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
5.不含甜：老年人過多吃甜食，會引起肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。
6.不貪飽：老年人飲食宜七八分飽，長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。
7.不貪熱：老年人飲食宜濕不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
8.不貪涼：老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
老年人需要注意飲食習慣，根據(jù)自身的身體情況去制定合適的飲食方案，改掉重口味習慣，平時多注意以上所提到的八點，相信你的飲食生活會更加健康，飲食健康了，一些惱人的疾病問題就會遠離你。
在您閱讀前,與您分享:愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不管軀體或精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強健?！透β宸?/p>
口腔科專家提醒老人，鑲上假牙后，會出現(xiàn)許多意想不到的問題，如：由于基牙齲壞，急、慢性炎癥，牙周疾病等而疼痛，因此，老年人戴假牙需注意以下事項。
1.初戴假牙時，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便，這屬于正?，F(xiàn)象，只要堅持戴用，以上癥狀便可逐漸消失。
2.摘戴假牙開始應耐心練習，找到規(guī)律，不可急躁強行摘戴。摘取假牙最好推拉基托邊緣，而不要以強力拉卡環(huán)，以免卡環(huán)變形。戴假牙時，應用手戴就位后再咬合，絕不可以用牙咬合就位，以免損壞假牙。
3.初戴假牙不宜吃硬食，應先練習吃軟的食物，待適應后再逐漸咀嚼較硬而脆的食物。
4.初戴假牙后，可能有粘膜壓痛現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)粘膜潰瘍，應復診修改，如不能及時復診，可暫時不戴，取下假牙放于冷水中。但在復診前數(shù)小時必須戴上假牙，以便能準確找出壓痛點，便于修改。
5.飯后應取下假牙清洗干凈后再戴上，以免食物殘渣沉積于假牙上。睡前應取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干凈，置于冷水中，但不要用開水、消毒劑浸泡。
6.假牙戴用后，如有不適，應及時復查、修改，不要自行磨改，也不宜長期不戴，否則因口腔內(nèi)組織的變化使假牙不能再使用。
7.取下假牙后，將假牙與口腔內(nèi)的真牙齒的臨接面刷凈殘留的食物殘渣，避免發(fā)生齲壞。
8.戴用假牙后，每隔半年至一年到醫(yī)院復診檢查一次，以便發(fā)現(xiàn)問題及時處理，確保支持組織的健康。
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，夏季是人體消耗特別大的季節(jié)，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據(jù)季節(jié)特點有針對性的鍛煉。那么老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？
時間莫過早
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。
強度要控制
“夏練”運動量的大小要取決于老人的適應能力。即使是室內(nèi)項目，在氣溫較高情況下，一些小球活動（乒乓球、羽毛球等每隔），1小時應該安排間歇休息1-2次，每次10-15分鐘。運動后，心率的最大限度值=170-年齡，如果心跳過快，容易出問題。
補水需適量
夏季要及時的補水，但補水也不能盲目。飲水量一次不宜過多，飲水超量會增加心臟負擔和沖淡胃酸，影響腸胃消化功能。一般鍛煉時的飲水量應根據(jù)需要，遵循少量多次的原則，不要等到口渴了再去飲水，水溫以8-13℃為宜，并加少量鹽分。
煉后有忌諱
另外，在鍛煉后也要做到二不，才不會造成對身體的危害。1、不能立即喝冰飲料，因為它會對胃腸產(chǎn)生強烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果；2、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴張，皮膚受冷會讓毛孔關閉，體內(nèi)熱量無法散失而導致發(fā)燒感冒。
一、常年備藥
經(jīng)歷半輩子的風雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在車上攜帶常服用的藥物，一旦發(fā)生狀況要及時吃藥。
二、關注天氣
秋冬季節(jié)，氣候變化無常。這里提示中老年司機朋友，出車前要對天氣情況作詳細了解。
三、嚴禁疲勞駕駛
疲勞是開車的大忌，切不可在駕車中逞能，要量力而行。建議大家在駕駛一段后就活動筋骨，調(diào)節(jié)放松一下。
四、日常保養(yǎng)
開車是一項耗費大量體力的活動，中老年人睡前最好用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍微墊高，以防下肢水腫。
五、最好結伴而行
中老年人在駕車時最好結伴而行，讓親人或朋友坐在旁邊是一種保護。尤其是在長時間行駛中可以互相照顧。
六、定時體檢
定期體檢對仍在開車的中老年人很有必要。中老年人的健康關系著自己家庭的和睦，也關乎其他社會車輛的安全。
1、莫將新伴比舊伴
許多喪偶老人都會想念以前的老伴,再婚后也容易將新伴與舊伴相比,若新伴在某些方面不如原來的老伴,便會自覺不自覺地在新老伴面前夸獎舊伴。這樣會導致新老伴的心理不平衡,引起摩擦不和。
2、莫將原來的家庭陰影帶入新家庭
因為感情不和與老伴分開的老人,再婚后如果把原來感情上的陰影帶進新的家庭,事事耍態(tài)度、提防新老伴,這樣雙方的感情就會出現(xiàn)隔膜,生活在一起也不會幸福。
3、不要讓經(jīng)濟問題侵蝕雙方情感
經(jīng)濟問題是再婚后雙方最為關注的問題,如果雙方都考慮自己的經(jīng)濟利益,私藏小金庫或總將錢放在嘴邊,為金錢而斤斤計較,這也會給婚姻帶來陰影,而使新的婚姻難以維持。
4、應充分考慮對方的經(jīng)濟條件
家庭生活離不開經(jīng)濟。老人在擇偶再婚時,不僅要了解對方的經(jīng)濟收入情況,還要了解對方的經(jīng)濟收入情況的安排,全面分析衡量。
5、要有正確的再婚動機
老人再婚原因或為孤獨冷寂,或為料理生活,或為改善條件等等,孰是孰非,因各人情況不同,很難評說。但是,思想感情的一致,應當是重要條件。
關于老年人再婚的法律規(guī)定
1、法律明確規(guī)定了老人的婚姻自主權
《婚姻法》第三十條特別規(guī)定:“子女應當尊重父母的婚姻權利,不得干涉父母再婚以及婚后的生活?！?/p>
新《老年人權益保障法》第二十一條規(guī)定:“老年人的婚姻自由受法律保護。子女或者其他親屬不得干涉老年人離婚、再婚及婚后的生活。贍養(yǎng)人的贍養(yǎng)義務不因老年人的婚姻關系變化而消除?！?/p>
2、《婚姻法》明確規(guī)定再婚老人的贍養(yǎng)問題
《婚姻法》第三十條明確規(guī)定“子女對父母的贍養(yǎng)義務,不因父母的婚姻關系變化而終止?！薄独夏耆藱嘁姹Ｗo法》第二十一條也規(guī)定:“贍養(yǎng)人的贍養(yǎng)義務不因老年人的婚姻關系變化而消除”。
3、夫妻共同財產(chǎn)及遺產(chǎn)繼承的規(guī)定。
《婚姻法》第十七條規(guī)定,夫妻在婚姻關系存續(xù)期間所得的工資、獎金;生產(chǎn)、經(jīng)營的收益;知識產(chǎn)權的收益;繼承或贈與所得的財產(chǎn)等歸夫妻共同所有。第十八條規(guī)定一方的婚前財產(chǎn),為夫妻一方的財產(chǎn)。
4、老年同居、“走婚”不受法律保護。
《婚姻法》要求結婚的男女雙方必須親自到婚姻登記機關進行結婚登記。取得結婚證,才能確立夫妻關系。
老年人再婚的好處
1、老年人再婚有利于減輕子女的精神負擔
很多單身老人的子女往往都有自己的家庭,他們忙碌于工作與家庭之間,沒有太多的時間去照顧老人,也因此常常擔心老年人的狀況,擔心老年人出現(xiàn)心理問題。
2、老年人再婚有利于撫育下一代
家庭是子女成長的搖籃,目前我國的家庭多系雙職工,夫妻早出晚歸,對子女的撫育出現(xiàn)了不少問題,不利于下一代的成長。
3、老年人再婚還有利于減輕國家對孤老者的負擔
我國目前還不能把老年人特別是孤老的生活問題全部包下來。如果有條件的喪偶老人求偶結合,這樣可以使一些孤老者有新的歸宿,可以減輕養(yǎng)老院和民政部門的負擔。
4、有人陪伴度日
對于再婚老人來說,新的伴侶可以為他(她)消除孤獨。白天一起做些自己感興趣而又于社會有益的事。晚上一起聽音樂、看電視;夜深人靜時互相體貼、撫慰。平時,關照冷暖溫飽。
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