治療老年人便秘應注意哪些事項？
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“治療老年人便秘應注意哪些事項？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
換個姿勢能解決排便困難嗎？
老年人經(jīng)常發(fā)生便秘，特別是高齡和體弱多病的老年人。如果你排便困難，在飲食、運動調(diào)節(jié)的同時，不妨試試以下幾種排便協(xié)助法。
(1)雙手托下巴法：大便時（無論坐式或蹲式），雙手捧下巴向上托，不久肛門就有要大便的反應，此時用力，大便隨即排出。
(2)大腿互壓法：在座桶上排便，將左大腿壓在右大腿上（隔一會兒交換），排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
(3)咳嗽法：排便時，一邊用力一邊盡力咳嗽，連咳數(shù)聲，稍停，大便易于排出。
(4)捶背法：排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐（蹲）下大便時，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅持捶背和多飲水，治療效果更好。
(5)抖上身法：在座桶上抖動上身，肚子一松一縮地動，用不了多久，大便就會順利排下。
另外，早、晚堅持各做1次扭腰運動，反復轉(zhuǎn)動，每次做5?10分鐘，即可促使腸道蠕動加快，起到促進排便的作用。相信一段時間后，你的便秘癥狀就會有所改善。
治療老年人便秘應注意哪些事項？
治療老年人便秘的原則與成人相同。最重要的是養(yǎng)成在每天一定的時間內(nèi)排便的習慣，并且改善生活與飲食。老年人必須特別注意以下幾點：
(1)老年人的牙齒脫落，消化力降低，但不可因此之故，只進容易消化的食物，應該盡量攝取含纖維的食物。
(2)必須充分飲水，以保持軟便。有些老年人厭煩夜尿，所以盡量避免水分的攝取，此舉不僅會助長便秘，甚至會因血液過濃而引起腦血栓與心肌梗塞、老年癡呆癥。
(3)老年人通常運動不足，故應在日常生活中積極地鍛煉身體，如散步、太極拳、氣功等。
(4)利用按摩、指壓以引起便意。
(5)堅持每天飲牛奶、酸牛奶。
(6)一旦有便意就應立即上廁所，絕對不可任由便意消失。
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在日常生活中，老年人需要注意自己的身體鍛煉，這樣有益于健康但是不健康的鍛煉方式，還會導致健康受到影響，老年人需要注意自己的生活事項而且要注意下蹲運動，可以爬山，爬樓梯，全面進行調(diào)理。那么老年人注意哪些運動傷身？下面一起來跟小編看看吧！
1、下蹲運動
在做下蹲運動時，由于運動重心較低，會使膝關(guān)節(jié)負重過大，從引起關(guān)節(jié)疼痛，并加快關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起，也會使老年人的血壓變得不穩(wěn)定。
2、爬山
爬山不利保護老年人的膝關(guān)節(jié)。因為上山時膝關(guān)節(jié)的負重主要來自自身的重量；而下山時，除了負擔自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。
3、飯后散步
不少老年人把飯后百步走，活到九十九這句話當做健身格言。其實，飯后百步走并不適合所有人。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點看，吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負面作用。因此，老年人應避免在飽餐后2個小時內(nèi)進行運動鍛煉。五十肩指冰凍肩，肩膀關(guān)節(jié)的活動角度降低，肩膀就像被冰凍住了一樣活動不便，醫(yī)學上的專用名詞是粘黏性肩關(guān)節(jié)囊炎,因好發(fā)于40-60歲左右的中年人，所以又俗稱為五十肩.
4、爬樓梯
爬樓梯對膝關(guān)節(jié)的傷害更大。爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)的負重是體重的3-4倍，會使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，有膝關(guān)節(jié)病的老年人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯。
5、退步走
退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。
平時老年人需要注意自己的鍛煉方式，而且要注意全面的進行調(diào)理，為了避免造成更大影響，大家需要注意避免劇烈活動，而且要注意自己的生活事項，避免造成暈倒。老年人需要注意自己的生活指導，合理的進行調(diào)理身體，而且要注意鍛煉方式。
【導讀】對于老年人高鉀血癥這種疾病，我們在生活中應該要對于老年人高鉀血癥應該要注意的事項引起重視，因為這種關(guān)系到我們的身體健康，希望你們在生活中應該要避免高鉀的食物，這樣對于控制高鉀血癥是有一定幫助的。除非腎臟本身病變，老年人腎臟功能并不降低；因此，高鉀血癥較低鉀血癥少見。下面就是老年人高鉀血癥應該要注意的事項的介紹。
老年人高鉀血癥應該要注意的事項
老年人高鉀血癥這種疾病對于患者的飲食問題是有一定的要求的，希望你們在生活中不要食用一些木耳、，蘑菇干、海藻以及紫菜等含鉀元素比較多的食物，這樣對于你們在生活中避免病情的惡化是有幫助的。
用一切含鉀藥液，避免高鉀食物，減少鉀攝入。日常食譜中，含鉀高的食物有很多，比如說木耳、蘑菇干、海菜、紫菜、魚類，香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其制品等。
1.輕度高鉀血癥（血鉀6.0mmol/L）
老年人高鉀血癥應該要注意的事項
①立即停止應用一切鉀鹽和含鉀的藥物；②對于酸中毒者，糾正酸中毒，以促進鉀向細胞內(nèi)轉(zhuǎn)移；③給予排鉀利尿藥；④必要時注射生理鹽水充實血管內(nèi)容量，以保證腎臟最大的排鉀功能。
2.重度高鉀血癥（血鉀6.0mmol/L） 特別是有腎功能不全或出現(xiàn)房室傳導阻滯和QRS波群增寬者，應采取積極的治療：
（1）使用鉀對抗藥：10%葡萄糖酸鈣或5%氯化鈣10~20ml,等量稀釋后靜脈注射。但使用洋地黃制劑者，使用鈣劑應特別小心。
（2）促進血鉀向細胞內(nèi)轉(zhuǎn)移：①4%碳酸氫鈉100ml,快速靜脈推注（5min），必要時，15min后重復，特別是適用于合并酸中毒者；②50%葡萄糖50ml+胰島素5U,快速靜脈推注（5min），或10%葡萄糖100ml+胰島素10U,快速靜脈滴注。
通過文章對于老年人高鉀血癥注意事項的分析，相信你們現(xiàn)在應該都知道老年人高鉀血癥在生活中是不能食用一些含有鉀元素的食物的，所以建議大家對于文章提到的食物盡量少吃，以免影響到你們病情的治療，希望你們可以重視。
在通常情況下，保健品中的營養(yǎng)成分是可以通過日常飲食攝取。但是現(xiàn)在都市人群飲食不均衡，導致血漿濃度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下，補充適量的營養(yǎng)素還是非常必要的。
老年人服用保健品誤區(qū)一：多吃保健品有益健康。有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調(diào)補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調(diào)補宜以五臟為主，主要應根據(jù)各臟的生理功能進行調(diào)補。老年人服用保健品誤區(qū)二：將保健品當藥吃。有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調(diào)節(jié)機體的亞健康狀態(tài)，如果不經(jīng)醫(yī)生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。
老年人服用保健品誤區(qū)三：把保健品當飯吃。這對身體十分不利，因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng)，還包含許多活性成分。單純使用保健品，是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補健體強身的重要性。從營養(yǎng)學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程，從長遠看對健康是不利的。
老年人服用保健品誤區(qū)四：不超量服用就沒有危險。其實，有的人可能有病沒被發(fā)現(xiàn)，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產(chǎn)生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
四十-六十歲左右的女性，有高血壓，輕微糖尿病，骨質(zhì)疏松該吃什么保健品比較好呢?
其實骨質(zhì)酥松癥和糖尿病基本上是不太相關(guān)聯(lián)的，如果是女性朋友，針對您骨質(zhì)疏松癥的話，要考慮到：這位女性更年期了嗎?停經(jīng)多久了?
因為女性荷爾蒙停止分泌后，會陰內(nèi)分泌重新調(diào)整，造成鈣質(zhì)流失!根據(jù)統(tǒng)計：停經(jīng)后5年內(nèi)若開始服用女性荷爾蒙能延緩骨質(zhì)酥鬆癥的發(fā)生。因此，補充鈣質(zhì)很重要!
鈣質(zhì)99%儲存在骨頭中，有1%存在血液，用來維持心肺功能、肌肉運作!1%的血鈣彷彿就是您身邊的現(xiàn)金，而骨頭中的鈣質(zhì)就像您的存款，若現(xiàn)金(血鈣)沒有了畢竟會去提領(lǐng)存款(骨鈣)，若沒有工作收入(補充鈣質(zhì))，當存款不足就是所謂的骨質(zhì)酥鬆癥!所以每個人都必須要補充鈣質(zhì)!
至于要吃什么保健品.... 鈣片一定要!
但是要挑選：
1.老年人補鈣，要注意鈣質(zhì)來源是什么?
市面上大部分的鈣來源都是貝類殘骸萃取的碳酸鈣，這種鈣質(zhì)成本低，吸收不易，大量食用較容易造成結(jié)石，選擇鈣片就最好要選擇"檸檬酸鈣"，不但有碳酸鈣4倍的吸收使用率，還可以減少結(jié)石發(fā)生的機率!
2.老年人補鈣，要留心是否添加礦物質(zhì)"鎂"
鎂是鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵，沒有含鎂的話，鈣質(zhì)無法被吸收利用，
最佳比例是 鎂:鈣=1:2~3
3.老年人補鈣，要看是否添加"維生素D"
維生素D關(guān)係到鈣質(zhì)吸收的效率，最好還要可以配合重量運動(除了游泳外大部分的運動)，只是同時又有糖尿病的話，我們就另外建議使用蘆薈汁、深海魚油等其他的保健品，但是要注意!深海魚油和鈣片不能同時使用!
會產(chǎn)生化學反應，雖然不會有害身體，但會浪費您寶貴的保健品!
老年人便秘者比青壯年要高2?3倍。65歲以上的老年人中，至少有1/5經(jīng)常便秘，其中約有半數(shù)老年人要依賴通便藥物排便。
隨著年齡的增長，人到老年，身體許多功能逐漸衰退，消化系統(tǒng)的功能減退，如唾液分泌、胃酸分泌、胰腺的分泌等功能均減退，小腸的吸收功能也降低，食物的消化吸收變慢。另外老年人的全身肌肉包括胃腸平滑肌變得松弛，表現(xiàn)于胃比較松弛、缺乏張力和彈性，所以胃將食物送到十二指腸的速度減慢;而且腸道運動變遲緩。因而食物或食物殘渣在整個胃腸道滯留時間較長，容易發(fā)生便秘。
由于年老體衰，老年人多喜靜甚或喜臥不動，缺乏鍛煉，更使腹肌、膈肌、提肛肌及腸壁平滑肌等張力減退、松弛無力，因此造成排便動力缺乏及腸蠕動功能減弱，是老年人發(fā)生排便困難和便秘的重要原因之一。
老年人多牙齒不健全，因而直接影響老年人飲食習慣。他們不愿吃蔬菜、水果等含膳食纖維的食物；或偏食過于精細少渣食物；或食譜過于單調(diào)影響食欲，進食過少;或飲水過少等，均易導致老年人便秘。
老年人多有腦動脈硬化，易發(fā)生精神抑郁、焦慮等，或因患癆瘡、肛裂或脫肛，因排便疼痛而畏懼排便、精神緊張等，均能抑制排便反射和便意，拖延排便時間，使糞便在腸道內(nèi)滯留過久而干燥，出現(xiàn)便秘。
有些老年人由于活動減少等易于發(fā)胖，如過于肥胖則影響腹肌、膈肌等的收縮功能及腸道蠕動功能；而過于消痩的老年人則腹肌、膈肌、提肛肌無力等，亦可因排便動力缺乏而便秘。
由于老年人?；家恍┞圆?，若服用一些影響胃腸蠕動的藥物或抑制胃腸腺體分泌功能的藥物，如降壓藥、解痙藥、含鋁或鉍的制酸藥等，可引起便秘。特別是老年人肝臟酶系統(tǒng)活力減弱，對藥物的解毒功能降低，大部分藥物及其代謝產(chǎn)物隨血流進人腎臟，經(jīng)尿排出體外。然而老年人由于動脈硬化，腎臟血流量明顯下降，腎功能也下降，對藥物的排泄能力明顯下降。加之老年人各系統(tǒng)器官的功能減退，對藥物的耐受性差，使老年人極易發(fā)生藥物過量，即使用少量的解痙藥如阿托品、顛茄等，老年人也容易引起便秘。
老年人的飲食是否科學直接關(guān)乎健康問題，不少老年人長期遭受便秘的困擾，排便困難導致身體內(nèi)毒素積累，更加有害于健康，所以，便秘的老人在飲食上應該注意什么呢？我們一起來看看。
（1）增加膳食纖維的攝入量
首先要多吃富含膳食纖維的食物，這是預防便秘的有效方法。因膳食纖維的化學結(jié)構(gòu)中含有多種親水基團，具有很強的吸水作用，可使纖維的體積增大1.5~25倍。由于膳食纖維持水性強，大大增加了糞便的容積，刺激腸道蠕動，有利于糞便排出，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間，可有效地預防便秘和痔瘡的發(fā)生。
一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纖維很少，每100克粳米含膳食纖維僅0.4~0.7克。而雜糧中膳食纖維含量較高，每100克玉米含膳食纖維6.0~8.0克，小麥標準粉含2.1克，高粱米含4.3克，蕎麥含6.5克。
所以，建議老人的主食要做到粗細搭配，精白米與雜糧配合著吃。另外，各種芽苗菜（如黃豆芽、綠豆芽、蘿卜苗等）、辣椒、蒜苗、莧菜、包菜、芹菜、蘿卜、韭菜、竹筍、海帶等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、無花果、獼猴桃、草莓等水果，均是膳食纖維的良好來源，老人們可以合理選擇食物，增加膳食纖維攝入量。
如果每天做到谷類粗細搭配，攝入蔬菜400克以上和水果200克，就可相對滿足膳食纖維的攝入量，使糞便體積增加，糞質(zhì)變軟，促進腸道蠕動，有利于便秘的預防。
（2）多吃潤腸通便的食物
老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，多喝酸奶有預防便秘的作用，而多喝牛奶則相反。另外，科學飲水對老年人特別重要，有些老年人不喜歡飲水或沒有飲水的習慣。
水具有潤滑腸道，促進排出體內(nèi)代謝廢物和毒素的作用。老年人細胞內(nèi)的水分比青年期減少30%~40%,常呈缺水狀態(tài)。為預防便秘，要養(yǎng)成定時飲水的良好習慣，至少1天飲4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能潤滑腸道，有利于排便。上午10時喝1杯水，以補充上午活動消耗的水分。下午16時喝1杯水，以補充下午活動消耗的水分。晚上就寢前1小時喝1杯水，以補充夜間睡眠呼吸消耗的水分。
（3）養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣
為了預防便秘，老人要戒煙、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規(guī)律，按時就寢，按時起床。保持適當?shù)倪\動，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態(tài)平和、心情舒暢。同時，要盡可能做到定時排便，在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。
便秘的老年人每天應該吃什么？
首先，要改變不良的飲食習慣。食物不可過于精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包；蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。牙口不好的老年人，要吃帶餡的食物，如包子、蒸餃、水餃等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆?jié){機或食物料理機攪碎成泥）。每天1~2盒酸奶。
另外，要增加飲水量。到我們咨詢室來的鄭大伯是典型的缺水型便秘患者?？此つw干燥、枯黃，他不喜歡喝粥，也不愛喝水，更不喝菜湯，因為已堅持多年，養(yǎng)成了習慣，并不覺得口渴，只是便秘常困擾他，使他痛苦不堪。我們建議他，每日應飲水2000毫升左右，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，軟化糞便。
還要注意，不要養(yǎng)成依賴瀉藥的習慣。瀉藥使食物通過腸道過快，減低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養(yǎng)素遭到損失。長期用瀉藥，還可使腸肌松弛變形，菌群失調(diào)，更會加重便秘。
最后，提醒便秘的老年朋友，要經(jīng)常吃點蜂蜜、黑芝麻等，它們有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉狀，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、潤腸、除燥。
中醫(yī)防治老人便秘
便秘對老年人危害較多
（1）糞便滯留壓迫腸道，使人感到腹部飽脹不適，影響老年人的食欲。
（2）糞便中未消化的蛋白質(zhì)被細菌分解后，許多有害物質(zhì)會被人體吸收，如果超過肝臟的解毒能力，可引起中毒癥狀，如精神淡漠、疲乏頭暈、食欲減退，甚至心率減慢、血壓下降、呼吸抑制等。
（3）便秘還會引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡、小便失禁等繼發(fā)病。
（4）對患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管病的老人，便秘還能加重病情，特別是大便努掙不下，往往引發(fā)腦出血、心絞痛等。因此，保持大便通暢，對老年人尤為重要。
那么，老年人便秘中醫(yī)應如何防治呢？具體說來，有以下幾點：
生活指導養(yǎng)成早餐后定時排便習慣，可加強胃一腸反射。適當增加運動（如散步、打拳），加強膈肌和腹肌的鍛煉，可增強腸胃的蠕動，有助于排便。
自我按摩
排便時從盲腸經(jīng)橫結(jié)腸向降結(jié)腸做按摩。有助于順利排便。此方還可在床上進行，方法是，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上，雙手用力，按右下腹-右上腹-左上腹-左下腹的順時針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。
壓穴療法排便前，用雙手各一指壓迫或揉摩迎香穴（鼻翼兩側(cè)的凹陷處）5-10分鐘，可幫助排便。也可按壓足三里穴（外膝眼下3寸）數(shù)分鐘。按揉穴位應以自我感覺到穴位處酸麻為宜。
運動療法選一較寬闊場地，站立，兩腿分開約30厘米。先將右手臂自前向后搖擺轉(zhuǎn)動0-100圈，再換左臂搖擺轉(zhuǎn)動60-100圈，一般在未進行完畢時即可有便意。
飲食調(diào)理每晨空腹飲一杯冷鹽水有通便作用，但有高血壓、腎炎和心衰的老人，可用冷的牛奶代替。汽水、啤酒等含二氧化碳的飲料，麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物，味酸的楊梅、菠蘿等含多量有機酸的水果，粗糧（蕎麥、糙米）、蔬菜（蘿卜、土豆）、海藻等含多量植物纖維的食物，乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都對結(jié)腸壁有化學性或機械性刺激作用，能促進腸蠕動，促進糞便下排。
食療便方
（1）麻子蘇子粥10克，麻子仁10克，研細，加人粳米100克，熬粥，晨起空腹食用。
（2）郁李仁粥10克，搗爛，水研后取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食時加蜂蜜10克。）蘋果醋1000克，洗凈晾干后，切成小塊；冰糖400克。加水用文火煮化；酒曲一個，碾碎。將蘋果、冰糖水、酒曲混合裝入干凈的小缸內(nèi)密封。兩周后打開攪拌10分鐘，使空氣進入。再過兩周，即成。每日可飲用30-50毫升。蘋果醋不但有根除便秘的作用，還能抑制黑斑粉刺類皮膚病，有促進皮膚新陳代謝作用。
藥物療法
（1）決明子15-30克，微炒后，每日泡茶飲用。
（2）番瀉葉5克，沸水沖泡，當茶飲。
（3）中成藥，每次6-9克，每天睡前或清晨時服用；桑麻丸，每次6克，每日2次。
老年便秘的外治方法
老年人發(fā)生便秘，多由于腸道蠕動減慢，糞便中的水分被吸收過多引起。從中醫(yī)的角度上分析，則為脾腎氣虛，運化失職，或津液失養(yǎng)，腸腑失潤而引起。治療之法，除適當增加食物纖維的攝入外，中醫(yī)外治方法可收到意想不到的效果，且毒副作用小。以下外用方法，供老年便秘患者參考：
1、肉蓯蓉150克，硫磺6克，共搗泥，一半敷臍上，一半握在手心。主治老年人陽虛便秘，肢體發(fā)冷，尿清腰酸等。
2、商陸根10克，研為細末，水調(diào)為糊狀，貼鳩尾穴（肛門后上方）。
3、大田螺3個，搗爛，加少許青鹽，敷氣海穴（臍下），治老年人熱性便秘。
4、連須蔥頭3個，生姜10克，食鹽3克，淡豆豉12粒，共搗如泥，做餅烘熱，敷于臍上，每次5-10分鐘，每日2-3次，適用于老年人體虛便秘。
5、火麻仁60克，大黃15克，郁李仁30克，共研細末，煉蜜調(diào)和諸藥，冷卻后捏成條狀，長3厘米，塞入肛門，每次1支，每日2次。
6、皂角1條，紅糖60克，蔥白60克，先將紅糖熬煎濃縮倒出，冷卻后搓成條狀，長3厘米，再將皂角煨黑，存性研末，蔥白搗汁，最后糖條浸蔥白汁，再粘上皂角末，塞入肛門內(nèi)。
7、蜂蜜適量，微火熬煉，待冷后作成栓劑，每個粗如手指，長約3厘米，每次取一枚塞肛門。
8、蔥白250克，搗爛成餅，敷于神厥穴（肚臍），上蓋厚布塊，用茶壺盛滿開水熱熨，每日l-2次，每次30分鐘或以壺冷卻為度。
9、生附子15克，苦丁茶10克，制川烏10克，白芷10克，胡椒3克，大蒜10克。共打碎炒燙，裝入布袋，置神厥穴，上加熱水袋，保持溫度，每日l-2次，每次30分鐘。
10、枳實、麥麩、青鹽各等份，炒至發(fā)燙，裝入布袋置神厥穴，上加熱水袋，以保持溫度，每日l-2次，每次30分鐘。
老年便秘患者應選擇那些緩泄藥
1、容積性瀉藥，其作用是可以增加糞便的體積，保留住糞便中的水分，并能輕度地促進腸蠕動。容積性瀉藥適用于輕、中度便秘患者，起效時間為服藥后24小時左右。2、滲透性瀉藥、白色合劑、復方硫酸鎂散等。乳果糖屬于糖類瀉藥，當它進入結(jié)腸后會分解成小分子的有機酸，可起到增加糞便中的水分、防止糞便過干過硬的作用。白色合劑、復方硫酸鎂散屬于鎂鹽類瀉藥，其主要成分是硫酸鎂，具有增加糞便中的水分及刺激腸壁收縮的作用。滲透性瀉藥適用于中、重度便秘患者，但它只能短期使用，否則會引發(fā)水電解質(zhì)紊亂及高鎂血癥。另外，對于一些不能服用鎂鹽類瀉藥的便秘患者，可讓其服用硫酸鈉等鈉鹽類瀉藥，同樣可以起到緩瀉的作用。
3、潤滑性瀉藥、蓖麻油等，具有軟化糞便的作用。潤滑性瀉藥不可長期應用，在服用時也應小心，以防誤將其吸入氣管，引起呼吸道感染。
4、栓劑瀉藥、甘油栓和雙醋酚丁等，其作用是可以刺激胃腸反射，從而加強腸蠕動，促進排便。栓劑瀉藥適用于便意少、排便困難的便秘患者。
5、促進胃腸動力藥（普瑞博思）、莫沙必利（加斯清）、多潘立酮（嗎丁啉）等，其作用特點是可以促進腸道蠕動，幫助便秘患者產(chǎn)生便意。促胃腸動力藥適用于胃腸動力差的便秘患者，尤其適用于由糖尿病、胃腸病等引起的功能性便秘患者。
6、中成藥、六味安消膠囊等，具有潤滑腸壁、增加糞便中水分和輕度促進腸蠕動的作用，適用于輕、中度便秘患者。
7、其他，在醫(yī)生的指導下服用一些腸道微生物制劑、抗焦慮抑郁藥等藥物。這些藥物可在緩解便秘上起到輔助的作用。
另外，慢性便秘患者在最初服用容積性瀉藥、滲透性瀉藥和中成藥等緩瀉劑時，可在每天的中、晚餐后及夜間10點鐘各服一次，并在每日早晨起床后定時大便。如發(fā)現(xiàn)大便開始變稀，應減少服藥量，可改為一日服兩次。若每天服藥兩次后大便變?yōu)橐蝗找淮危▋扇找淮我部桑┣也幌?，可在兩個星期后減少服藥量，改為每天晚上10點鐘服1次；若繼續(xù)服藥4~8周后大便已正常，即可停藥觀察。
結(jié)語：解決了便秘是不是覺得一身輕松了？老年朋友們一起來試試吧。
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯了會引爆癌癥的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。適當?shù)氖澄锎_有致病、防病之功效。尤其對于老年人來說，飲食方面更應該注意，下面小編為您一一介紹。
1、食物的制備和烹調(diào) 在吃肉和魚時用較低的溫度烹調(diào)，不要食用燒焦的肉和魚，也不要經(jīng)常食用炙烤，熏制和煙熏的肉和魚；
2、保持適宜的體重 人群的平均體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重/身高2（米）在整個成年階段保持在BMI為21~25,而個體的BMI為18.5~25,避免體重過低或過高，并將整個成人期的體重增加限止在5公斤之內(nèi)；
3、堅持體力活動 如果從事輕或中等體力活動的職業(yè)，則每天應進行約1 h的快步走或類似的運動，每周還要安排至少1 h的較劇烈出汗運動；
4、鼓勵全年多吃蔬菜和水果，使其提供的熱量達到總能量的7%,全年每日吃多種蔬菜和水果，每日達400 g~800 g;
5、選用富含淀粉和蛋白質(zhì)的植物性主食，應占總能量的45 %~60 %,精制糖提供的總能量應限止在10 %以內(nèi)。個體每日攝入的淀粉類食物應達到600 g~800 g,還應盡量食用粗加工的食物；
8、總脂肪和油類提供的能量應占總能量的15 %~30 %,限制脂肪含量較多，特別是動物性脂肪較多的食物，植物油也應適量，且應選擇含單不飽和脂肪并且氫化程度較低的植物油；
9、限制食鹽 成人每日從各種來源攝入的食鹽不應超過6 g,其中包括鹽腌的各種食品；
10、盡力減少霉菌對食品的污染，應避免食用受霉菌毒素污染或在室溫下長期儲藏的食物；
11、食品保藏 易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當方法保藏；
12、對食品的添加劑和殘留物以及各種化學污染物應制定并監(jiān)測其安全用量，并應制定嚴格的管理和監(jiān)測辦法。食品中的添加劑、污染物及殘留物的含量低于國家所規(guī)定的水平時，它們的存在是無害的，但是亂用或使用不當可能影響健康；
13、營養(yǎng)補充劑 補充劑不能減少癌癥的危險性，大多數(shù)人應從飲食中獲取各種營養(yǎng)成分，而不用營養(yǎng)補充劑；
14、食用營養(yǎng)豐富的，以植物性食物為主的多樣化膳食，選擇富含各種蔬菜和水果、豆類的植物性膳食，但并不意味著素食，但應該讓植物性食物占據(jù)飯菜的2/3以上；
對膳食除了提出14條建議外，還建議不吸煙和不嚼煙草，不鼓勵以任何形式生產(chǎn)、促銷和使用煙草。
老年人應該多吃什么蔬菜？
老人身體健康，心情舒暢，是每個子女的希望。與其買各種保健品和保健器材，不如從根本的食療養(yǎng)生方面來呵護老年人的健康，那么，老年人應該吃些什么蔬菜比較好呢？
一些老年人有高血壓，在這樣的情況下，可以多吃一些菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等等。一定要避開食用一些纖維硬的蔬菜，例如：牛蒡、竹筍、豆類等等，還要避開帶有刺激性的蔬菜，例如：香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜等等。
還要根據(jù)季節(jié)來調(diào)理飲食，秋季老年人應多食用富含鈣、鐵及維生素A、B2、C的食物。新鮮綠葉菜及紅、黃色瓜果類（如胡蘿卜、南瓜、杏子等）含豐富的維生素A、C,也宜多食用。海帶、紫菜中鉀、碘、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經(jīng)常食用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，也有助于防治高血壓和動脈硬化。
另外，當老年人便秘的時候，應該多吃一些萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
還有空心菜，含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。知道了老人便秘吃什么蔬菜好，另外，白蘿卜所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
結(jié)語：老年人保持健康身體狀況，積極預防癌癥，飲食大關(guān)不可輕視，多吃抗癌蔬菜，掌握以上養(yǎng)生妨礙秘訣，是不是受益良多呢？
我們的牙齒雖然堅固，隨著年齡的增長，牙齒的功能就會逐漸衰退。老年人的身體各個器官都在慢慢的衰退，當然牙齒也不例外。那么，老年人的牙齒清潔方式對嗎？下面就來講講老年人牙齒如何護理呢。
老年人的牙齒清潔要注意哪些事情？
1、選擇牙刷。太軟太硬的牙刷都不適宜，太硬容易造成牙齦出血，太軟清潔不干凈，所以要選擇合適自己的軟毛牙刷。
2、按時刷牙。大部分老年人在上了年紀之后都不愿意刷牙，認為漱口就可以使口腔清潔了，從而導致各種的牙病的發(fā)生。
3、及時修補牙齒。牙齒出現(xiàn)缺損時，應及時修補，如有缺牙，應及時佩戴假牙，如果牙齒缺損或掉牙的出現(xiàn)，沒有做到及時的修補，就會產(chǎn)生食物的堆積殘留在口腔中，并產(chǎn)生大量的細菌。
4、用溫水刷牙。溫水是牙齒的天然保護劑，可以更有效的呵護牙齒健康。如果用過冷或者過熱的水刷牙，會增加牙齒對溫度的敏感，從而造成牙痛的出現(xiàn)。
5、選擇正常的刷牙方式。刷上牙時，方向向下，刷下牙時，方向向上，刷牙時力度要適宜不宜過度，否則會造成牙齦的出血和損傷牙釉質(zhì)。
6、定期洗牙。洗牙是每個人都必須采取的，可以預防牙周炎的出現(xiàn)。
老年人的牙齒清潔誤區(qū)有哪些？
1、沒有按時刷牙。大多數(shù)老年人在上了年紀后都沒有按時的刷牙的習慣，都是以漱口方式來清潔牙齒，導致了食物在口腔中殘留，并引起大量細菌在口腔中繁殖。
2、沒有及時修補牙齒。當牙齒出現(xiàn)缺損或脫落時，沒有做到及時修補，就會產(chǎn)生食物的堆積殘留在口腔中，并產(chǎn)生大量的細菌。
3、刷牙方式不正確。如果橫刷和豎刷沒有區(qū)分，就會造成牙齦的松動和牙齦的出血，這樣反而不利于牙齒健康。
4、沒有定期洗牙。沒有定期洗牙會造成牙周炎，甚至會引起各種牙病。
老年人在生活中需要我們的幫助，在牙齒健康上也是如此，在面對他們錯誤的刷牙方式時，我們應耐心的講解并協(xié)助他們糾正，從而幫助他們擁有一口健康的牙齒。
便秘不僅給老年人帶來許多痛苦，而保持大便通暢是老年人保健防病、延年益壽的要訣。老年人因活動少，結(jié)腸運轉(zhuǎn)時間延長可引起便秘;老年人常有肛周疾病，如痔瘡，加之肌肉變性退化，無力排便，弓丨起糞便嵌塞;高齡老人腦血管硬化引起癡呆，常無知覺排便。因此必須改變排便習慣，要多吃水果等富含膳食纖維的食物。要加強腹肌鍛煉，并積極治療原發(fā)病。應用瀉藥時要注意交替使用各種瀉藥，防止濫用刺激性瀉藥，避免形成“呆滯的結(jié)腸”。患者要養(yǎng)成定時排便的習慣，以建立良好的排便反射;要鼓勵患者多進食，或增加含纖維較多的食物，如蔬菜、水果，并多進水;鼓勵患者適當參加體育鍛煉或體力勞動，以增強腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，以利排便。
老年人應適當多吃些富含膳食纖維的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類食品等。特別是含植物纖維較多的綠葉蔬菜如芹菜、菠菜、油菜、大白菜，或赤小豆、扁豆等，可以增加食物的殘渣，并刺激腸道蠕動，促進排便。做菜時適當?shù)亩喾判┲参镉?，以增加滑腸通便作用。切忌偏食或食物過于精細。在飲水方面，老年人要養(yǎng)成適當?shù)亩囡嬎牧晳T，如每天晨起空腹喝1大杯溫開水。粥食不僅易于消化，而且能補充更多的水分，特別是一些菜粥更適宜老年人飲食。
久坐少動或喜靜善臥是一些老年人的不良習慣，也是老年人體力逐漸下降并引起排便困難的重要因素之一。而堅持體力活動，特別是戶外活動和適宜的體育鍛煉，如慢跑、快走、散步、打太極拳、做腹式呼吸等，不僅能增強體質(zhì)，保持體力和精力，而且可增加食欲、使腸蠕動功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群得到鍛煉而增加肌力，從而減少老年人的排便困難，預防便秘。據(jù)調(diào)查，堅持體育鍛煉的老年人，排便正常的占78.5%以上。
老年人由于某種原因引起便秘，適當應用藥物幫助通便解除痛苦，這是對癥治療。用瀉藥時要根據(jù)便秘的原因、程度和時間的長短，需在醫(yī)師指導下使用，自己不要濫用瀉藥，更不要養(yǎng)成依賴瀉藥通便的習慣。因為老年人胃腸功能降低，濫用瀉藥或依賴性的長期用瀉藥，會導致胃腸功能紊亂如腹瀉、大便失禁，或便秘愈加嚴重等不良后果。
雖然早晨是美好一天的開始，但是很多的意外事件也容易發(fā)生在早晨起床后，特別是老年人在早晨起床的注意事項是比較多的，如不小心很容易出現(xiàn)意外。
1、早晨起床太猛
因為我們在睡眠的時候，血壓相對來說是比較低的，一醒后血壓就會快速上升，特別是本身就患有高血壓的老年人來說，早上起得過快，過猛，是一件比較危險的事情，會導致血壓突然上升，而引起腦血管破裂。還有一部分老年高血壓病人，由于動脈硬化等不良癥狀，會出現(xiàn)血管運動障礙，如果起床太猛太快的話，容易出現(xiàn)體位性低血壓，會導致腦供血不足，而出現(xiàn)暈厥等意外風險。所以老年人在早晨醒來之后應該坐在床上靜坐兩分鐘，然后再慢慢的起床。
2、早晨起床后不愛喝水
因為早上我們?nèi)梭w的血液是比較粘稠的，很容易出現(xiàn)血栓的現(xiàn)象，所以起床后應該及時的喝一大杯溫開水，這樣可以快速稀釋血液粘稠度，水可以通過腸胃吸收進入到血液循環(huán)，能夠降低中風和心肌梗塞的幾率。
3、大便太過用力
在生活當中，有一些老年人因為大便過度用力而出現(xiàn)腦出血的事件。因為在早晨起床的時候，我們?nèi)梭w的血壓本身就是比較高的，這時候在用力排便的話，腹壓就會增大，血壓也會隨自身素升高，本身腦內(nèi)小動脈就已經(jīng)出現(xiàn)了硬化，一旦用力過猛，就會導致腦血動脈破裂而出血。所以在早晨出現(xiàn)排便不暢的時候，千萬不要用力過猛，應該多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉和蘋果之類的水果來促進排便。
4、早晨吃太油太咸的食物
很多老年人起床之后都喜歡吃油條和煎雞蛋之類的高熱量高油脂食物，因為很多老年人本身就有高血壓或者高血脂，吃得太油太咸就會加重動脈粥樣硬化的病情。所以老年人在早晨最好是喝一杯牛奶，或者喝一碗粥，可以吃一個煮雞蛋，再吃一些蔬菜水果，就可以達到營養(yǎng)搭配均衡。
5、過早的起床晨練
有很多的老年人起床太早，四五點鐘就外出晨練了，這時候早晨的氣溫是比較低的，容易導致血壓迅速上升，會增加腦血管意外的風險。所以老年人在晨練的時候不能夠不走，最好是早上8點左右，而且不能夠空腹晨練，應該吃一點早餐再晨練。老年人晨練應該選擇太極拳和健身操以及慢跑等有氧運動，這樣可以減少心腦血管意外風險發(fā)生。
