警惕：老年人需注意心理危機(jī)
老年人養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“警惕：老年人需注意心理危機(jī)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
醫(yī)學(xué)專家指出，關(guān)于老年抑郁癥，盡管誘發(fā)的原因不盡相同，但都是心理障礙所致。如果能夠及時(shí)有效地對(duì)老人予以心理疏導(dǎo)，將會(huì)最大限度地減少患病的幾率，子女、親友等的關(guān)愛(ài)顯得尤為重要。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院精神衛(wèi)生中心副主任徐曄介紹，抑郁癥患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦慮、激越、無(wú)價(jià)值感、自殺意念、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯和各種軀體癥狀，并伴有疲乏、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺的想法和行為。另外，也呈現(xiàn)“衰弱”性的軀體癥狀：如失眠早醒、食欲不振等。
專家建議，有老人的家庭，兒女要經(jīng)常與父母在思想上進(jìn)行溝通，多鼓勵(lì)父母參與戶外活動(dòng)，豐富其精神生活。一旦發(fā)現(xiàn)父母有抑郁癥癥狀的，要及時(shí)送醫(yī)院診治。
張延承主任介紹，目前治療抑郁癥的手段主要是抗抑郁藥物治療和心理治療。心理治療更重要的是兒女、家人要多給予親情支持。如果條件允許的話，要定期為老人尋找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。
目前，西方國(guó)家比較流行治療抑郁癥的是行為療法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解；或者用精神分析療法，家人為其當(dāng)醫(yī)生，分析老人不開(kāi)心的原因，幫助老年抑郁癥患者減輕煩惱。親人要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓家中患老年抑郁癥的老人多做些感到快樂(lè)的事，慢慢走出抑郁的陰影。www.cndadi.net
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給老年人多一些心理關(guān)懷
來(lái)自哈爾濱市第一專科醫(yī)院數(shù)字顯示，我省有精神病患者30多萬(wàn)人，其中老年人患病率達(dá)19%左右，這些人中絕大部分患的是抑郁癥。
老有所養(yǎng)、安享晚年大概是所有老人的愿望，然而，近期發(fā)生的幾起老人因患抑郁癥自殺的事件令人憂慮。
抑郁老人頻尋短見(jiàn)
雖然已過(guò)去多日，但哈爾濱市的王先生一想起父親的過(guò)世就心痛不已。王先生的父親67歲，五月的一個(gè)午夜，在家自縊身亡。王先生起初不明白，家里條件寬裕，自己和妹妹工作也不錯(cuò)，父親為何要選擇死呢？事后王先生回憶起父親去世前一段時(shí)間的表現(xiàn)，詢問(wèn)醫(yī)生后才知父親患了“老年抑郁癥”。
王先生說(shuō)，年初以來(lái)，父親總是唉聲嘆氣，食欲不振，還常說(shuō)活著沒(méi)意思，以前生性樂(lè)觀的一個(gè)老人，突然就變得郁郁寡歡了。當(dāng)時(shí)家人也沒(méi)往心里去，以為過(guò)一段時(shí)間就好了，沒(méi)想到老人選擇了不歸路。
日前，記者從哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院急診室、醫(yī)大二院急診室等處了解到，從4月份開(kāi)始一直到現(xiàn)在，每天幾乎都有因患老年抑郁癥自殺的患者被送來(lái)急救，年齡多在50歲~60歲之間。這些患者有的喝農(nóng)藥，有的用器械，還有的是跳樓，等等。有的去意非常堅(jiān)決。前不久，道外區(qū)松浦派出所救過(guò)一名跳江的患抑郁癥老人，這位老人已經(jīng)自殺四次未遂了。
據(jù)哈醫(yī)大專家介紹，在抑郁癥人群中，自殺死亡率可達(dá)17%左右。抑郁癥多發(fā)期是春秋兩季，這兩個(gè)季節(jié)導(dǎo)致患者內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁癥。而抑郁癥患者易在夜間醒來(lái)，醒后睡不著，自殺也多選擇在這個(gè)時(shí)間。
全省有六萬(wàn)多老人患病
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院醫(yī)務(wù)科主任張延承說(shuō)，目前，我省有6萬(wàn)多老人患抑郁癥。近段時(shí)間，因患老年抑郁癥住院治療的病人占住院病人總數(shù)的10%左右，到門診就醫(yī)的此類患者不斷增多，病患年齡多在60歲左右。專家指出，通過(guò)臨床調(diào)查，76.8%的老年性抑郁癥患者發(fā)病前都有一定的精神誘因，如家庭矛盾、經(jīng)濟(jì)糾紛、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特別是在離、退休后更容易發(fā)生孤獨(dú)、焦慮、自卑等不良心理，此時(shí)若不注意及時(shí)調(diào)節(jié)心理，就很容易患抑郁癥，精神長(zhǎng)時(shí)間抑郁的老年人，有的就選擇自殺尋求解脫。
王先生告訴記者，去年自己貸款買了一套百余平方米的房子，王父總是替兒子擔(dān)心，害怕貸款影響兒子的生活質(zhì)量，老是唉聲嘆氣，家人沒(méi)有及時(shí)開(kāi)導(dǎo)，沒(méi)有想到老人由此產(chǎn)生了憂郁的情緒。
今年83歲的張大娘去年老伴去世后便跟兒子生活在了一起，兒媳對(duì)她不好，大娘總是以淚洗面，精神萎靡，食欲不振，有幾次甚至爬到窗臺(tái)上尋死。家人發(fā)現(xiàn)后，將她送到?？漆t(yī)院進(jìn)行診治，被確診為老年抑郁癥。
張先生的父親從局領(lǐng)導(dǎo)的位置退休后，兒女忙于工作，缺少與父親溝通，在退休三四年后，老人患上了抑郁癥，幸虧發(fā)現(xiàn)及時(shí)，現(xiàn)在正在治療之中。
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院郝鳳蕓主任告訴記者，在中國(guó)老人傳統(tǒng)觀念中，還是喜歡群居生活，愿意兒孫能經(jīng)常和自己在一起。但現(xiàn)在很多年輕人忙于工作生活，很少關(guān)心自己的父母，老人長(zhǎng)期孤獨(dú)，導(dǎo)致老人患上老年抑郁癥。
心理關(guān)懷減少患病幾率
醫(yī)學(xué)專家指出，關(guān)于老年抑郁癥，盡管誘發(fā)的原因不盡相同，但都是心理障礙所致。如果能夠及時(shí)有效地對(duì)老人予以心理疏導(dǎo)，將會(huì)最大限度地減少患病的幾率，子女、親友等的關(guān)愛(ài)顯得尤為重要。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院精神衛(wèi)生中心副主任徐曄介紹，抑郁癥患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦慮、激越、無(wú)價(jià)值感、自殺意念、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯和各種軀體癥狀，并伴有疲乏、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺的想法和行為。另外，也呈現(xiàn)“衰弱”性的軀體癥狀：如失眠早醒、食欲不振等。
專家建議，有老人的家庭，兒女要經(jīng)常與父母在思想上進(jìn)行溝通，多鼓勵(lì)父母參與戶外活動(dòng)，豐富其精神生活。一旦發(fā)現(xiàn)父母有抑郁癥癥狀的，要及時(shí)送醫(yī)院診治。
張延承主任介紹，目前治療抑郁癥的手段主要是抗抑郁藥物治療和心理治療。心理治療更重要的是兒女、家人要多給予親情支持。如果條件允許的話，要定期為老人尋找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。
目前，西方國(guó)家比較流行治療抑郁癥的是行為療法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解；或者用精神分析療法，家人為其當(dāng)醫(yī)生，分析老人不開(kāi)心的原因，幫助老年抑郁癥患者減輕煩惱。親人要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓家中患老年抑郁癥的老人多做些感到快樂(lè)的事，慢慢走出抑郁的陰影。
老年人要想擁有硬朗的身體，就需要形成良好的飲食習(xí)慣。很多老年人對(duì)飲食習(xí)慣有很多誤解，平時(shí)不注意，等疾病找上身后悔就晚了。人到老年以后，消化功能變?nèi)酰虼耍陲嬍撤矫嫘枰貏e注意。如果能做到以下八個(gè)方面就有利于健康。日常飲食需做到以下這些不貪吃。
1.不貪酒：老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肝硬化。
2.不貪肉：老年人的膳食中脂肪過(guò)多，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。
3.不含精：老年人長(zhǎng)期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易便秘。
4.不含咸：老年人攝入的鈉鹽過(guò)多，容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。
5.不含甜：老年人過(guò)多吃甜食，會(huì)引起肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。
6.不貪飽：老年人飲食宜七八分飽，長(zhǎng)期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。
7.不貪熱：老年人飲食宜濕不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長(zhǎng)期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
8.不貪涼：老年人長(zhǎng)期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
老年人需要注意飲食習(xí)慣，根據(jù)自身的身體情況去制定合適的飲食方案，改掉重口味習(xí)慣，平時(shí)多注意以上所提到的八點(diǎn)，相信你的飲食生活會(huì)更加健康，飲食健康了，一些惱人的疾病問(wèn)題就會(huì)遠(yuǎn)離你。
在您閱讀前,與您分享:愉快可以使你對(duì)生命的每一跳動(dòng)，對(duì)于生活的每一印象易于感受，不管軀體或精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健?！透β宸?/p>
口腔科專家提醒老人，鑲上假牙后，會(huì)出現(xiàn)許多意想不到的問(wèn)題，如：由于基牙齲壞，急、慢性炎癥，牙周疾病等而疼痛，因此，老年人戴假牙需注意以下事項(xiàng)。
1.初戴假牙時(shí)，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便，這屬于正常現(xiàn)象，只要堅(jiān)持戴用，以上癥狀便可逐漸消失。
2.摘戴假牙開(kāi)始應(yīng)耐心練習(xí)，找到規(guī)律，不可急躁強(qiáng)行摘戴。摘取假牙最好推拉基托邊緣，而不要以強(qiáng)力拉卡環(huán)，以免卡環(huán)變形。戴假牙時(shí)，應(yīng)用手戴就位后再咬合，絕不可以用牙咬合就位，以免損壞假牙。
3.初戴假牙不宜吃硬食，應(yīng)先練習(xí)吃軟的食物，待適應(yīng)后再逐漸咀嚼較硬而脆的食物。
4.初戴假牙后，可能有粘膜壓痛現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)粘膜潰瘍，應(yīng)復(fù)診修改，如不能及時(shí)復(fù)診，可暫時(shí)不戴，取下假牙放于冷水中。但在復(fù)診前數(shù)小時(shí)必須戴上假牙，以便能準(zhǔn)確找出壓痛點(diǎn)，便于修改。
5.飯后應(yīng)取下假牙清洗干凈后再戴上，以免食物殘?jiān)练e于假牙上。睡前應(yīng)取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干凈，置于冷水中，但不要用開(kāi)水、消毒劑浸泡。
6.假牙戴用后，如有不適，應(yīng)及時(shí)復(fù)查、修改，不要自行磨改，也不宜長(zhǎng)期不戴，否則因口腔內(nèi)組織的變化使假牙不能再使用。
7.取下假牙后，將假牙與口腔內(nèi)的真牙齒的臨接面刷凈殘留的食物殘?jiān)?，避免發(fā)生齲壞。
8.戴用假牙后，每隔半年至一年到醫(yī)院復(fù)診檢查一次，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，確保支持組織的健康。
善良
善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，扶貧幫困;心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉，心中輕松。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。
寬容
寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
樂(lè)觀
樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。
淡泊
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲，更不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。
死對(duì)于每個(gè)人都是不可避免的，尤其是老人，距離死亡的日子越來(lái)越近。那么大家知道老年人臨終前的心理是如何的呢?
有人指出，老人的臨終反應(yīng)與他的信仰、年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、心理成熟、應(yīng)付困境的本領(lǐng)、機(jī)體的變化過(guò)程，以及醫(yī)生和其他重要人物的態(tài)度等都有關(guān)系。當(dāng)年齡相近的親友死去，或醫(yī)生提醒他患有嚴(yán)重疾病時(shí)，老人會(huì)意識(shí)到死神已經(jīng)臨近。臨終病人可能考慮許多問(wèn)題：比如，想弄清楚死前患的是什么病?如果智力不遲鈍的話，會(huì)考慮將要和親人分離的情景;根據(jù)自己原有的希望，回顧一生，并作出評(píng)價(jià);關(guān)心他所不熟悉的向死亡過(guò)渡的狀態(tài)。而一個(gè)人在臨終的表現(xiàn)，又和他以往處理問(wèn)題的方式有關(guān)。有的人可能對(duì)死怕得很，以至否認(rèn)它，甚至以倨傲的態(tài)度對(duì)待它;一個(gè)成熟的人，則可能回顧一生，整理他的社會(huì)生活和精神生活，帶著滿意的心情離開(kāi)人間。
近年來(lái)，美國(guó)的一些醫(yī)生也調(diào)查了瀕死者的心理體驗(yàn)，即在重危病人搶救過(guò)程中發(fā)生的一種所謂死后生活的現(xiàn)象，也有人把它稱為“生命盡頭的生活”。這是病人在心臟停止搏動(dòng)后一剎那間，處于瀕死狀態(tài)下的種種感覺(jué)。比如，心理學(xué)家肯尼茲倫發(fā)現(xiàn)，盡管這些瀕死者的年齡、性別和教育程度各不相同，但他們當(dāng)瀕臨臨床死亡之際，都體驗(yàn)到一種被肯尼茲倫教授稱之為“核心經(jīng)驗(yàn)”的過(guò)程。病人或者訴述他離開(kāi)了自己的軀體，與已死的親友相見(jiàn);或是感到自己滑入一條黑暗的地道，前面出現(xiàn)一道耀眼的金光;或是走到了一個(gè)高大的門檻，徘徊不前，終于又退了回來(lái)。因?yàn)檫@些病人感到，他們還有某種責(zé)任未盡。這些感覺(jué)雖然變幻不一，但共同的感覺(jué)是，病人在這時(shí)都有一種巨大的“安適感”和“幸福感”，以致他們留戀忘返;但與此同時(shí)，一種更積極的強(qiáng)烈感情，又使他們蘇醒，把他們拉回人間，如此等等。然而，這些心理體驗(yàn)僅僅是一些現(xiàn)象學(xué)的描述，且與他們生前的信仰有著直接關(guān)系，故至今尚未得到科學(xué)上的論證，還有待進(jìn)一步探討。
但總的來(lái)說(shuō)，老人對(duì)死亡的心理反應(yīng)通常是：首先是否認(rèn)，即不相信死神即將來(lái)臨;在面對(duì)死亡即將成為事實(shí)時(shí)，常常會(huì)憤怒：“為什么我就要死去呢?”而后，開(kāi)始冷靜下來(lái)，并會(huì)產(chǎn)生既有絕望又有希望的矛盾心理，且想方設(shè)法，如千方百計(jì)探索民間治療秘方，以求生存。然而在求生無(wú)望的情況下，便悲傷、抑郁，最后萬(wàn)念俱灰，也不再憤怒，不再悲傷，平靜地接受死亡這一事實(shí)。
太極拳是一種柔性武術(shù)，在鍛煉時(shí)通過(guò)各種柔和動(dòng)作，以一定的呼吸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動(dòng)。同時(shí)，太極拳的第=每一個(gè)動(dòng)作都是用意識(shí)加以引導(dǎo)的，因此可以起到調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。太極拳既有一般拳術(shù)活動(dòng)肌肉筋骨的好處，又有調(diào)息養(yǎng)神的功效，所以特別受到老年人的喜愛(ài)。但練習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
1.練拳前要做好必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點(diǎn)豆?jié){之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬(wàn)不要吃過(guò)飽 。接著做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，靜立片刻后，調(diào)勻呼吸，排除雜念，準(zhǔn)備練拳。
2.練拳時(shí)要用意而不用力。每一個(gè)動(dòng)作都要由意識(shí)來(lái)支配，這樣才能達(dá)到精神和肌肉兩方面的鍛煉。老年人在練拳時(shí)，最好能選擇一個(gè)清靜避風(fēng)的環(huán)境，以保持良好的心態(tài)、不要邊練拳邊與人交談，這樣會(huì)降低鍛煉的功效。同時(shí)，要根據(jù)各人不同的體質(zhì)和健康狀況，選擇一定的架勢(shì)，做到量力而行。如年高體弱的，可采取姿勢(shì)較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢(shì)”等動(dòng)作時(shí)，千萬(wàn)不要用力抬腿或下蹲，只要意識(shí)上想到了同樣可以得到鍛煉效果。
3.練拳時(shí)盡可能做到柔、緩、松、輕組合。特別是老年人由于受到體力的限制，練拳時(shí)更應(yīng)盡量柔和、放松、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等。即使使初學(xué)者，也要做到這些，對(duì)于身體較弱或患慢性病的老年人，更要掌握好這個(gè)要領(lǐng)（正在咯血、出血的患者則暫時(shí)不宜練拳 ）。
4.練拳時(shí)應(yīng)掌握深勻細(xì)長(zhǎng)的呼吸、深勻細(xì)長(zhǎng)的呼吸不但可以提高吐故納新的效果，同時(shí)也能改進(jìn)血液循環(huán)，增加內(nèi)臟活動(dòng)功能。這是一種與動(dòng)作相結(jié)合的腹式運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者可能感到有困難，應(yīng)在鍛煉中慢慢適應(yīng)，不要急于求成，千萬(wàn)不要故意用力呼吸來(lái)達(dá)到所謂的氣沉丹田，否則可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿奶鴼獯俚痊F(xiàn)象，影響自然呼吸。總之，老年人練拳以適度為宜，久而久之，隨著身體素質(zhì)的增強(qiáng)，自會(huì)逐漸做到行氣結(jié)合，得心應(yīng)手，操之過(guò)急是萬(wàn)萬(wàn)不行的
五一快到了，許多老年人可能與家人一起出外旅游，但老年人們出游時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
2.注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。
3.注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí)，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
4.防暈動(dòng)癥。暈車、暈船、暈機(jī)是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈?；虻匚餮?。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
5.帶上常備用藥。老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
6.注意感冒。春天氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
7.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
8.不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
9.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。
10.防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí)，易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。
戰(zhàn)爭(zhēng)中，勝利者的傷口比失敗者的傷口愈合得好，康復(fù)得快。因?yàn)橛淇欤己玫那榫w激發(fā)、增強(qiáng)了勝利者的免疫能力;而消極、沮喪的不良情緒，降低、抑制了失敗者的免疫功能。性格孤僻的人，表面看來(lái)對(duì)什么事都不在乎，其內(nèi)心卻常憤憤不平，憤世嫉俗，又不愿與人正面交鋒，開(kāi)誠(chéng)布公地闡明自己的觀點(diǎn)，使自己長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，免疫功能便很難發(fā)揮正常作用，對(duì)癌癥的抵抗能力大大降低;遭遇不幸的人，如果不盡快解脫出來(lái)，長(zhǎng)期悲傷、憂郁，這種不良情緒通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)內(nèi)分泌激素，影響免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞的分裂、再生速度減慢，總數(shù)減少，導(dǎo)致人體內(nèi)防線迅速瓦解，癌細(xì)胞便會(huì)乘虛而入。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：不良性格是癌癥的催化劑。癌癥性格致癌通過(guò)三條途徑：一是促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng);二是損傷機(jī)體的免疫力;三是改變機(jī)體酶系的活性，促使其他化學(xué)致癌物的轉(zhuǎn)變。
科學(xué)家將癌癥性格特征總結(jié)如下：
1.經(jīng)常地自憐，慣于自我克制，壓抑情緒，性格內(nèi)向;
2.缺乏自信心，對(duì)任何事情都感覺(jué)沒(méi)有希望，自覺(jué)事事無(wú)能為力;
3.經(jīng)不住打擊，失去伴侶或其他親人時(shí)無(wú)法擺脫痛苦的折磨;
4.害怕不自覺(jué)地暴露感情，傾向防御和退縮;
5.怕相信別人和受別人約束，心理矛盾，有一種不安全感;
6.怕被拋棄，怕無(wú)所依靠;
7.長(zhǎng)期精神緊張;
8.機(jī)體長(zhǎng)期超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn);
9.總覺(jué)無(wú)所事事、無(wú)所依靠;
10.情緒低落，甚至悲觀失望。
那么，怎樣辨別自己是不是癌癥性格呢?心理學(xué)家開(kāi)列了一個(gè)問(wèn)題表，可以幫你查明你對(duì)癌癥的易患性是否增大。
1.當(dāng)你感到強(qiáng)烈的憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來(lái)?
2.你是否在任何情況下都盡可能把事做好，沒(méi)有怨言?
3.你認(rèn)為自己是個(gè)可愛(ài)的人、很好的人嗎?
4.你是不是在很多時(shí)候都覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值?你常常感到孤獨(dú)、被別人排斥和孤立嗎?
5.你是不是正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關(guān)系嗎?你能常常發(fā)揮你的潛力嗎?
6.如果從現(xiàn)在開(kāi)始，你只能再活半年，你會(huì)不會(huì)把正在做的事情繼續(xù)下去?
7.如果有人說(shuō)，你的病已到晚期，你是否有某種解脫感?
理想的答案是：(1)是;(2)否;(3)是;(4)否;(5)是;(6)是;(7)否。如果你的答案有兩個(gè)以上不同于上述答案，就說(shuō)明你具有癌癥性格的特性。
“性格即命運(yùn)”，如果能遵循善良、樂(lè)觀、無(wú)私、豁達(dá)這八個(gè)字去做，性格肯定不姓“癌”，癌癥就很難纏上你。當(dāng)今社會(huì)，各種競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，人心理負(fù)擔(dān)相應(yīng)加重。人們?nèi)粝霊?zhàn)勝癌癥，必須首先戰(zhàn)勝自己，陶冶自己的情操，改善自己的性格?！靶院５峭て缴忱?，心田灑掃凈無(wú)塵”。心境空明，萬(wàn)事無(wú)憂，就能較好地防治癌癥。讓我們從自己的性格入手，培養(yǎng)良好的性格，做快樂(lè)無(wú)憂的老人。
在醫(yī)院門診經(jīng)常可以見(jiàn)到老年人因苦于失眠而求醫(yī)。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點(diǎn)鐘后就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說(shuō)來(lái)，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個(gè)小時(shí)，但白天打盹，累計(jì)下來(lái)，一天的睡眠量也接近8個(gè)小時(shí)，成年人一般每天睡眠5-7小時(shí)，最多也就是7個(gè)半小時(shí)。許多探討睡眠學(xué)的人認(rèn)為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問(wèn)題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時(shí)的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒；有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動(dòng)都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過(guò)于興奮，也會(huì)影響睡眠。對(duì)患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對(duì)事要保持平淡的心態(tài)，防止過(guò)憂過(guò)喜，避免情緒異常波動(dòng)；平時(shí)多做些力所能及的活動(dòng)和體育鍛煉；睡前不要談?wù)?、回想?huì)引起心情不快的事，也要避免過(guò)于喜悅；不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會(huì)有益于睡眠的。
１人老了之后身體素質(zhì)就會(huì)有所下降，當(dāng)然就會(huì)有很多疾病自然而然的找到老人，特別是有疾病的時(shí)候老人更是要好好的進(jìn)行治療，但治療的時(shí)候多半會(huì)選擇藥物的方法來(lái)處理，那么老年人如何用藥呢？老人用藥注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老年人如何用藥？需要注意用藥的時(shí)間
1、哮喘用藥
哮喘多在凌晨發(fā)作，睡前服用止喘效果更好。
2、減壓藥
晚上臨睡前不宜服用分別早上7點(diǎn)、下午2點(diǎn)和晚上7點(diǎn)服用，早晚兩次的用藥量應(yīng)適當(dāng)比下午少。
3、降膽固醇藥
宜在睡前服用。肝臟合成膽固醇峰期多發(fā)生在夜間，晚餐后服藥有助于提高療效。
4、降糖藥
晚上臨睡前不宜服用上午8點(diǎn)用藥，作用強(qiáng)而持久。糖尿病人在凌晨對(duì)胰島素最敏感，這時(shí)注射胰島素用量小，效果好。
5、激素類藥
早上7點(diǎn)一次性給藥療效最好。
6、助消化藥
前者促進(jìn)消化液分泌、后者使之充分與食物混合宜在飯前或飯后5分鐘服用。
7、強(qiáng)心藥
心臟病患者對(duì)西地蘭、洋地黃、地高辛等藥物在凌晨時(shí)最為敏感，此時(shí)藥物作用比其他時(shí)間要高40倍，故宜在凌晨服用。
8、維生素類藥
用維生素K止血時(shí)，應(yīng)及時(shí)給藥宜在兩餐之間服用，隨食物緩慢進(jìn)入小腸以利于吸收。
9、滋補(bǔ)藥
人參、蜂王漿、蜂乳等， 宜在晨起空腹或夜晚臨睡前服用。
10、催眠、腹瀉、驅(qū)蟲(chóng)、避孕藥
一般在夜晚臨睡前30分鐘服用 (作用快的瀉藥在早餐空腹時(shí)服用)。
老人用藥注意事項(xiàng)
1、選擇適當(dāng)?shù)膭┝?/p>
初始用藥應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐漸增加到最合適的劑量。為了避免藥物在體內(nèi)蓄積中毒，可以采取減少每次給藥劑量、延長(zhǎng)每次給藥間隔時(shí)間等辦法。
2、藥物治療要適度
患急性疾病的老年人，病情好轉(zhuǎn)后應(yīng)及時(shí)停藥，不要長(zhǎng)期用藥。
3、提高老年人用藥的依從性
老年人理解力、記憶力差，視力不佳，聽(tīng)力減退，同時(shí)應(yīng)用多種藥物，特別是外形相似的藥物，常常造成服錯(cuò)藥，而且用藥品種越多，依從性越差，因此醫(yī)生和患者家人都應(yīng)該格外關(guān)照他們。
4、合理選擇藥物
對(duì)腎與中樞神經(jīng)系統(tǒng)有毒性的抗菌藥物，如鏈霉素、慶大霉素等應(yīng)盡量不用，更不可聯(lián)合應(yīng)用。腎上腺皮質(zhì)激素應(yīng)盡量不用，更不能長(zhǎng)期大劑量使用，如必須應(yīng)用須加鈣劑及維生素D。
解熱鎮(zhèn)痛藥長(zhǎng)期服用弊多利少，要盡量少用。噻嗪類利尿劑不宜用于糖尿病和痛風(fēng)患者，因?yàn)樗鼈円滓鹧巧吆屯达L(fēng)發(fā)作。
噻嗪類利尿劑還易引發(fā)體位性低血壓、電解質(zhì)紊亂，用藥時(shí)應(yīng)注意觀察血壓變化，不能降得太低或過(guò)快。
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