老人更需堅持衛(wèi)生習(xí)慣
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“老人更需堅持衛(wèi)生習(xí)慣”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
4月7日是世界衛(wèi)生日，今年的主題是老齡化與健康，口號是“健康有益長壽”。專家建議，老齡化社會健康問題多發(fā)，老年人應(yīng)注意積極預(yù)防和治療。
在6日貴州省疾控中心召開的新聞通氣會上，貴州省疾控中心健教所所長郝森說，根據(jù)貴州省2010年第六次人口普查，65歲及以上人口占全省常住人口的8.57％，貴州已進入老齡化社會。老年人往往同時患有多種疾病，包括慢性非傳染性疾病、傳染病、意外傷害、老年性癡呆等。
郝森說，老年人保健須從三大方面入手：
一是堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時節(jié)出門戴口罩等。
二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。
三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計，構(gòu)建良好的老年人社會支持環(huán)境；開展老年人心理咨詢和包括對其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進行適當?shù)闹橇顒樱瑓⒓痈挥猩鷼獾膴蕵?，如?jīng)常讀書看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
郝森說，近年來社會上大量的醫(yī)療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個人打著“社區(qū)”的旗號宣傳組織老年人到非正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)體檢和購買醫(yī)療保健服務(wù)，也對老年人身心健康造成傷害，建議子女應(yīng)勸導(dǎo)老年人不要參加非正規(guī)醫(yī)療衛(wèi)生單位舉辦的醫(yī)療保健活動，更 不要到無資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)體檢。
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頻繁陰道沖洗
許多婦女都有陰道沖洗的習(xí)慣。最開始往往是由于有過一次陰道炎的經(jīng)歷，就診時醫(yī)生給做了陰道沖洗的處理，以后再有不舒服，就自己去藥店或者超市買陰道沖洗的藥液，有些人甚至養(yǎng)成了陰道沖洗的習(xí)慣。其實，這樣做是很不科學(xué)的。
陰道實際上是一個有菌環(huán)境。陰道內(nèi)以乳桿菌為主，同時還有其他一些與陰道共棲共生的微生物。所以，我們不要總希望陰道內(nèi)無菌，這是不可能也非常錯誤的。
陰道內(nèi)的無菌狀態(tài)很危險。因為陰道內(nèi)有營養(yǎng)和空間，而在沒有常駐微生物的情況下，任何一種致病微生物的入侵，都有可能造成嚴重的感染。乳桿菌有非常重要的功能，可以幫助陰道清除可能致病的微生物，起著陰道的自凈作用。而陰道沖洗不但會將陰道內(nèi)正常的酸堿環(huán)境破壞，而且還會把好的菌群沖走，大大增加了陰道的潛在危險。
洗液代替清水
現(xiàn)在市場上有多種外陰清洗液，都標榜著有殺菌保潔的功效。但事實上，外陰最好用清潔的流動水每日清洗，不要用任何洗劑。因為外陰的皮膚非常嬌嫩，而且很容易發(fā)生過敏反應(yīng)。任何洗劑都可能造成外陰的過敏，包括一些香皂、浴液等，而很多外陰陰道的感染就源于過敏。
日常使用護墊
許多時候使用衛(wèi)生護墊被女性用來代替每日更換內(nèi)褲，這是錯誤的。內(nèi)褲應(yīng)該每日清洗，并最好使用純棉的。護墊透氣性再好，也沒有純棉內(nèi)褲的透氣性好。而許多微生物的繁殖，非常喜歡潮濕溫熱的條件。所以，女性要盡可能減少使用護墊，每天晚上更換內(nèi)褲，并手洗內(nèi)褲，將其晾在通風(fēng)、干燥的地方。
同房后才清洗外陰
幾乎所有女性都能做到同房后清洗外陰，這是一個比較普遍的衛(wèi)生習(xí)慣。但事實上，同房前男女先清洗外生殖器，可以大大減少微生物的傳播，減少通過性活動而帶來的交叉感染。
1.長期使用護墊。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。所以，推薦最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)用護墊。
2.長時間久坐不動。
習(xí)慣久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)不甚暢通幾乎是人人都知曉的了，但更加重要的是，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，也比較容易發(fā)生感染。
3.盲目使用陰道洗液。
很多女性在感到陰部不舒服的時候，通常都會到藥店去購買陰道洗液回來用。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道內(nèi)環(huán)境會造成很大的破壞，反而會導(dǎo)致陰道炎的加重。雖然正常陰道內(nèi)有多種細菌存在，但由于陰道與這些菌群之間形成生態(tài)平衡并不致病。如果過分講究衛(wèi)生，每天用洗液清洗陰道，破壞了陰道的生態(tài)平衡，不利于乳桿菌的生長。陰道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成為優(yōu)勢菌，引起炎癥。因此，女性還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用洗液。
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