老人過度依賴電視危害多
過度養(yǎng)生的老人。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供老人過度依賴電視危害多，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
老人過度依賴電視危害多
海內(nèi)有觀察顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會，甚至還可以抒發(fā)情緒。有九成老人看電視“很頻仍”，并把它排在一樣平常娛樂方式的首位。問題是，當(dāng)老人過分依賴電視的時(shí)間，電視卻在無形中危險(xiǎn)著他們。
最近廣州、西安等地有關(guān)老年生涯狀態(tài)的觀察顯示，有凌駕九成的老年人一樣平常習(xí)慣“看電視”，而且看得很頻仍，凌駕70%的老人險(xiǎn)些天天看電視。記者在一樣平常生涯中也發(fā)現(xiàn)，天津的老人在生涯中也屬于不折不扣的“電視兒童”，縱然許多時(shí)間沒有正兒八經(jīng)看進(jìn)去，也照舊穩(wěn)坐搖椅、沙發(fā)上，面臨電視發(fā)呆，或邊聽邊打瞌睡。
中國已經(jīng)步入了老齡化社會，老人晚年若是過得無聊、不開心，非但自己日子難過、生涯質(zhì)量不高，還會導(dǎo)致子孫忸怩、無法放心事情。問題不僅云云，總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，還可能誘發(fā)心肌梗塞、腦梗、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。研究顯示，老人長時(shí)間獨(dú)自看電視還可能誘發(fā)失智癥，也就是阿爾茨海默病(老年癡呆)。
征象：老人過分依賴電視
電視已經(jīng)是老年人天天最親密的朋儕，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來，它就成為了人們一樣平常生涯消遣的一部門，尤其是對于社交運(yùn)動(dòng)急劇淘汰的老人來說更是云云。海內(nèi)有觀察顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會，甚至還可以抒發(fā)情緒。有九成老人看電視“很頻仍”，并把它排在一樣平常娛樂方式的首位。問題是，當(dāng)老人過分依賴電視的時(shí)間，電視卻在無形中危險(xiǎn)著他們。
泉源：老人孑立缺乏陪同
1.老年人脫離事情崗位，外交圈子減小，只有親人、朋儕等較單一的人際來往，他們需要通過電視獲守信息。
2.電視節(jié)目富厚多彩，可以填補(bǔ)老人現(xiàn)實(shí)中缺失的部門情緒及無法實(shí)現(xiàn)的興趣喜好。
3.看電視沒有園地和時(shí)間限制，很是便捷。
4.填補(bǔ)子女沒有時(shí)間和精神陪同老人造成的空虛。
從娛樂休閑的目的說，看電視不光獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。
危害：過分依賴危險(xiǎn)身體
1.動(dòng)得越來越少。長時(shí)間坐著看電視，運(yùn)動(dòng)得少，骨骼長時(shí)間不受力，心肺功效、肌肉得不到磨煉，容易泛起腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)松散和肌肉退化。
2.看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏自動(dòng)到場，時(shí)間久了老人會不愛動(dòng)腦子，反映也就越來越慢，影象力減退，時(shí)間長了可能發(fā)生暮年癡呆。
3.吃完飯就坐下看電視，淘汰了胃腸蠕動(dòng)，時(shí)間久了傷腸胃。
4.長時(shí)間盯著閃耀的電視熒光屏，還會使人感應(yīng)眼睛干燥不適。
5.打亂生涯紀(jì)律。許多電視劇5集連播，老人守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生涯紀(jì)律經(jīng)常被打亂，該睡午覺的時(shí)間沒能睡午覺，該吃藥的時(shí)間忘了吃藥，這對減肥十分倒霉。
6.一些老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進(jìn)入深度睡眠，不能保證富足有用的睡眠。
7.受負(fù)面情緒影響。隨著家庭糾紛類節(jié)目增添，婆媳大戰(zhàn)、產(chǎn)業(yè)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容也不少，許多暮年人看這類節(jié)目時(shí)會對號入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L時(shí)間被負(fù)面消極情緒困繞，以為每個(gè)家庭都是云云，自己家庭中的問題也很難明決，最終放棄改變，對生涯損失熱情，越發(fā)恐懼殞命，發(fā)生焦慮與不安。
8.導(dǎo)致孤苦。老人自己社交圈就很小，若是長時(shí)間在家看電視，不出門交流，就會導(dǎo)致朋儕越來越少，陷入深深的孤苦。
對策：多走出去到場團(tuán)體運(yùn)動(dòng)
1.“獨(dú)樂樂”不如“眾樂樂”，老人不要獨(dú)守家中當(dāng)“電視兒童”，最很多多少到場社區(qū)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。
2.老人一連看電視最好不要凌駕一小時(shí)，到時(shí)間了就應(yīng)起身上茅廁、喝水、運(yùn)動(dòng)，緊盯電視機(jī)時(shí)間過長會造成視覺疲勞，并可誘發(fā)青光眼，還可能因下肢血液流動(dòng)不暢而導(dǎo)致下肢靜脈血栓形成。
3.到場社區(qū)老人團(tuán)體舞蹈。一曲節(jié)奏明快、悅耳悅耳的樂曲，會拂去心中的不快;運(yùn)動(dòng)筋骨能起到促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體的優(yōu)秀作用，縱然是慢步舞，所消耗的能量也比人在平靜狀態(tài)下要多出三四倍;而下樓會會鄰里、摯友，各人一起邊舞蹈邊閑聊，是一種款項(xiàng)都買不到的精神食糧。
4.生涯自理，施展余熱。子女不要對怙恃事事代庖。老人能自己完成的事情讓他們自力完成。若是事事代庖，不僅會讓老人有種老而無用感，還會限制他們的興趣喜好。
5.子女多諦聽老人需求。人老之后，由于心理功效衰退以及社會職位下降，心中會有許多苦悶需要發(fā)泄。以是，當(dāng)老人在家里嘮叨甚至發(fā)性情時(shí)，為人子女者要耐心諦聽老人感受，尊重老人情緒。此時(shí)既不要置之度外，也不要針鋒相對，就把老人當(dāng)孩子來哄，多點(diǎn)明白和耐心。
健康看電視幾點(diǎn)建議
一、不要飯后馬上看電視
飯后人體內(nèi)的血液都集中到消化器官，馬上看電視腦部就會分去大量的血液，抑制消化腺的排泄功效，故障腸胃的正常事情，引起消化不良。大腦內(nèi)的血液供應(yīng)量也不足，會引起腦部缺氧。
二、不要長時(shí)間牢固姿勢看電視
老年人原來就容易肢體肌肉僵硬，若是長時(shí)間以一種姿勢久坐不動(dòng)，易造成頸椎發(fā)僵，肢體麻木。還可加重血管、神經(jīng)已有的退行性病變。
三、不要看過于刺激的電視節(jié)目
老年人一樣平常患有一些暮年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。若是經(jīng)?？匆恍┐蟊笙驳碾娨暪?jié)目，易導(dǎo)致病情加重。由于過分悲喜會使體內(nèi)的激素水平突然轉(zhuǎn)變，輕者可以使心跳加速、血壓升高，重者引發(fā)腦血管破碎而中風(fēng)，有心臟病的人還會因心臟缺血泛起心絞痛甚至心肌梗死。
四、坐硬靠椅看電視
老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有差別水平的退變或萎縮，協(xié)調(diào)、代償功效差，經(jīng)不起長時(shí)間看電視時(shí)屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨樞紐炎或腰突癥，導(dǎo)致電視性頸腰綜合征。因此，老人最好坐在八仙椅這種硬質(zhì)有靠背的椅子上看電視。
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衛(wèi)生護(hù)墊并不是貼身伴侶，有很多人護(hù)墊既方便又衛(wèi)生，因?yàn)榭梢詫?shí)時(shí)更換，省卻了很多的麻煩，其實(shí)不然，這恰恰是一個(gè)誤區(qū)的，我們不應(yīng)該去過度的依賴衛(wèi)生護(hù)墊，因?yàn)樗皇菍ξ覀冇X得健康的
月經(jīng)的前后幾天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛(wèi)生護(hù)墊不失為一種方便、實(shí)用、清潔的選擇。但衛(wèi)生護(hù)墊不宜時(shí)時(shí)用。
現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩！
陰部的皮膚非常嬌嫩，理想的環(huán)境都是既不可以太干燥，也不可以太濕潤。嬌嫩的皮膚需要一個(gè)非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴(yán)實(shí)，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內(nèi)衣，并天天換洗；如果使用衛(wèi)生護(hù)墊的話，別忘了選擇透氣性好的產(chǎn)品。
如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味，有可能是因?yàn)殛幍姥装Y等疾患，這時(shí)，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護(hù)墊，而是盡快到婦科就診。
看電視是老人重要的娛樂之一，很多老人在電視機(jī)前一坐就是小半天。但老年人由于心功能減弱，靜脈血液循環(huán)減慢，久坐容易造成下肢麻木，疼痛以及浮腫等癥狀，俗稱“電視腿”，對健康極為不利。此時(shí)不妨采取以下措施，幫助緩解和預(yù)防腿部不適。
1.備個(gè)板凳。為消除久坐帶來的腰痛、尾骨痛，使下肢肌肉得到松弛，可以準(zhǔn)備一個(gè)板凳，看電視時(shí)，將雙腳放在上面，使大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，讓雙腿得到充分休息，既能減輕腿部腫脹，還能促進(jìn)末梢血管中血流充盈，對大腦供氧也大有益處。板凳高度和沙發(fā)相同或略高于沙發(fā)，大小以能放下老人雙腿為宜，材質(zhì)不限，木凳、塑料凳均可。為了增加舒適感，小板凳上可以綁上松軟的棉墊。
2.久坐看電視，椅墊、腰墊不可少。老年人看電視，盡量坐質(zhì)地較硬的靠背椅，加上輔助性墊具，如頸枕、腰墊、坐墊等，幫助重量均勻分布，減少椅子對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦；腰墊可使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后靠空。
3.看電視時(shí)做簡易健身操。如果身體條件允許，可以邊看電視邊做簡易健身操。
前后擺手：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后擺動(dòng)10~15分鐘，身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。手向前擺時(shí)，腳趾要用力抓地；身體重心隨身體擺動(dòng)變化。此式有助于加強(qiáng)肢體與關(guān)節(jié)的平衡能力。
順逆揉肚：在肚臍上部，用手掌用力按住，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉60次；正對肚臍，用手掌用力按住，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉60次；在肚臍下部，用手掌用力按住，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉60次。早晚各一次，男性左手在下，女性右手在下，每圈2秒鐘最佳。此式有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
4.看電視別超過3小時(shí)。需要提醒的是，老年人看電視不宜超過3小時(shí)，每過半小時(shí)要起來活動(dòng)一下，還要少看刺激性節(jié)目，如競賽、驚險(xiǎn)的情節(jié)等，避免因緊張、激動(dòng)使血壓突高，危害健康。
衛(wèi)生護(hù)墊并不是貼身伴侶，有很多人護(hù)墊既方便又衛(wèi)生，因?yàn)榭梢詫?shí)時(shí)更換，省卻了很多的麻煩，其實(shí)不然，這恰恰是一個(gè)誤區(qū)的，我們不應(yīng)該去過度的依賴衛(wèi)生護(hù)墊，因?yàn)樗皇菍ξ覀冇X得健康的
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世界上沒有任何一種職業(yè)可以如“母親”這個(gè)職業(yè)一樣受到所有人的尊敬，母愛是偉大的、無私的、圣潔的!每一次談起母親，心中總是會流淌過無數(shù)關(guān)于母親的最美妙的詞匯。
任何事物都有一個(gè)兩面性，最近常聽到身邊的男性朋友提起自己的母親，卻不住地?fù)u頭。
甚至有一位朋友說：“我這一生最辛苦的事情就是和母親之間愛的征戰(zhàn)，我都30多歲的人了，她每天要打很多次電話給我，周末一定要回去陪她。
如果不回去，她說自己會瘋了，我都這么大了，有自己的生活、工作、交際圈，她這么追著我，我看，她不會瘋，我倒是會被她纏得發(fā)瘋!”
母親為什么會這樣呢?從心理需求的滿足度來看，母親對成年兒子出現(xiàn)這樣的依賴性情感的原因有以下幾點(diǎn)：
1.老年人特有的孤獨(dú)和寂寞感，讓母親更需要親密的依戀關(guān)系。
2.從忙碌到清閑，生活中尚未找到新的替代事件。
3.人際交往的范圍較狹窄，生活中知心朋友不多。
4.夫妻之間的溝通與交流質(zhì)量不高，被愛與被關(guān)懷的心理需求度欠佳。
5.未來生活沒有目標(biāo)。
如何協(xié)助母親擁有一個(gè)健康快樂的晚年，這其實(shí)是我們很多人都想要知道的答案。
一、用愛心說誠實(shí)的話
高先生在一次聚會上，因手機(jī)沒電借朋友手機(jī)回信息給不斷催他回家的母親。結(jié)果母親回復(fù)：“兒啊，你借朋友手機(jī)為什么號碼還是你的?說謊也要高級一些，別忘了，你媽媽也是一個(gè)有知識有文化的女性?！泵鎸δ赣H的短信，他哭笑不得!
我建議他這樣回復(fù)：“媽媽，您是最聰明的，我沒有必要說謊，我所說的是真實(shí)的，我用朋友的手機(jī)，但卡是我的!您看，就這么小的事情我們要溝通這么久，您很辛苦，我也很累，我愛您，我們彼此需要的是信任!”
很多時(shí)候，我們有責(zé)任表達(dá)自己的看法，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，用愛心說誠實(shí)話，話說得溫柔而堅(jiān)定，讓媽媽感受到愛也明白自己的問題，效果會更好。
二、培養(yǎng)老人積極的興趣點(diǎn)
其實(shí)依賴的情感每個(gè)人都會有，只是程度的不同，面對具有這種性格傾向比較明顯的母親，我們可以仔細(xì)觀察母親在生活中有什么樣的興趣愛好，協(xié)助母親培養(yǎng)新的興趣點(diǎn)。
張先生發(fā)現(xiàn)母親很喜歡養(yǎng)花，所以他會在周末的時(shí)候帶母親去花市，觀賞的同時(shí)還可以挑選一些帶回家讓母親閑暇時(shí)間侍弄，并為母親報(bào)了“花藝班”，每次看到母親在陽臺上澆水、松土，他都會贊美母親：“媽媽，您看起來真美，這些花因?yàn)槟懒?”母親的臉上洋溢著快樂的笑容，上花藝班更起勁了。同時(shí)，在日常生活中，可以準(zhǔn)備一些正向積極的書籍、雜志，讓父母一起讀書，培養(yǎng)新的閱讀習(xí)慣，甚至可以留作業(yè)給他們，請他們看完后寫讀后感，然后一起討論。
三、和母親建立交流的規(guī)則
我的母親每次打電話都會訴苦：“為了等你們的電話，我每天都不敢出門!”聽到母親這么說，我很為自己的粗心而慚愧。后來我和母親約定：每周日的晚上20：00我會準(zhǔn)時(shí)打電話給她，她只要在那個(gè)時(shí)間等我就可以。如果我有事情不能及時(shí)和她通話，我會提前告訴她?；蛘弑M快補(bǔ)電話給她。建立規(guī)矩和規(guī)則，會讓我們彼此懂得尊重、體諒和包容對方。
四、制訂“幸福晚年計(jì)劃”
請母親用一張紙寫下她一生中最想要實(shí)現(xiàn)的夢想，包括她最想要做的事情、最想去的地方、最想買的禮物、最想要結(jié)交的好友……協(xié)助母親去思考如何可以達(dá)成自己的夢想，并在這個(gè)過程中不斷給予鼓勵(lì)和支持，陪伴母親勇敢面對新的挑戰(zhàn)，重建新的幸福生活。母親在一生勞碌之后，終于可以開始做自己想做的事情了，多么高興，結(jié)束成了新的開始!
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