學習中醫(yī)常識與養(yǎng)生心得
2019-10-07氣溫回暖，讓本身就是“小油田”的肌膚油脂分泌的更旺盛了。油光光的臉頰實在影響形象!今天就為油性肌的mm們介紹從里到外深層細致控油的十個步驟，不同部位要做不同的照顧，你要多加注意。
1、油光重災區(qū)要重點清潔
t區(qū)油脂腺多，油脂分泌超級旺盛，潔面時一定要把重點放在額頭，兩側鼻翼及下巴部位。
2、用完吸油面紙勿忘補水
吸油面紙的確好用，瞬間就可讓油光去無蹤。殊不知，油光是控制了，你的皮膚水分卻也越來越少。盛夏時節(jié)，每周敷1-2次補水面膜，讓保濕因子滲透到肌膚底層，這才能全面滋潤的皮膚。
3、用控油護膚品前先打底
在用控油保濕品前，先來點化妝水吧，它能給肌膚有效排毒，讓肌膚呼吸得更加順暢。
4、洗臉無需非常按摩
洗臉的次數不宜過多，一天以2-3次為宜，無需非常按摩臉頰，那樣只會令你的臉頰變得更干燥。
5、去角質收毛孔
選對了去角質產品，不僅能促進老化肌膚肌膚，還能保持肌膚清爽舒適，輕易就可離別油脂
更多>>如今人們打網球的最大的目的就是達到增強身體素質，保持健康的目的，因此不要求有很好的網球技術，但是對于一些基本動作還是要了解，這樣才會避免傷害。準備動作就十分的關鍵。那么，如何做好準備動作呢?網球視頻帶你解答。
編者：由于長時間的學習很多的網球菜鳥跨入了高手行列，但是很多的人還是會犯新手的錯誤。在網球菜鳥變成高手后應該重視哪些事項呢?
1、掌握基本網球規(guī)則。學會了對拉、發(fā)球等基本技術動作，可以開始試著打些友誼賽或練習比賽，那么掌握計分等規(guī)則就十分必要。
2、學習網球禮儀。你的身份已經不再是初學者，你的一言一行也應該與之相配。
3、定時修剪指甲。在練習和比賽時常常需要調整拍弦，如果手指甲太長會有危險。腳指甲不必贅言，任何運動都要保持適當的長度。
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4、服裝專業(yè)化。衣服雖然適合運動就行，但是專門的網球服裝更好，畢竟不同的運
更多>>經常參加鍛煉能使肌肉發(fā)生質的變化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和肌紅(血紅)蛋白等含量增加。能增加身體對疾病的抵抗力，使身體更為健康。
肌酸 肌酸是幫助人體補充增加肌肉和力量的最有力者之一。
什么是肌酸? 肌酸是以混合的形式存在我們的身體中，給我們的肌肉提供能量。肌酸是在肝臟進行化學過程中由氨基酸形成的，胰臟和腎中也可能制造。然后，它從血液送到肌肉細胞，在肌肉細胞中轉化成肌酸鹽。普通的人每天制造大約兩克的肌酸，通常被用完。
肌酸的其他來源? 我們吃的食物中，很多都含有肌酸，例如，一磅的牛肉含有兩克，而一磅的鮭肉中含1。8克。你也可以服用肌酸補充品，它是百分之百的純肌酸。 肌酸怎樣幫助形成肌肉? 肌酸提供更多的能量，因此，能讓你在時間過長和高度緊張的情況下正常的工作;能夠使你在頻繁的鍛煉之后盡快恢復;同時幫助你形成肌肉塊，使你能舉起更重的重量。
肌酸安全嗎? 你可能會問聽起來這么好的
更多>>每個去健身的人都知道要增加10磅的肌肉是多么難！而現(xiàn)在讓我們想象下增加40磅肌肉——大概是一個五歲孩子的體重。這就是著名“宿醉”男神布萊德利·庫珀在出演《美國狙擊手》主角時給自己的任務。我們一起跟隨美國健康男士(mens health)網站來看看男神的增重秘訣。
《美國狙擊手》這部電影是根據克里斯·凱爾自傳改變的，這名海豹突擊隊隊員在伊拉克戰(zhàn)爭中擊斃了160名敵人。凱爾是一個230磅重的德克薩斯人，不僅僅是戰(zhàn)斗中的勇士，也是生活中的壯漢——他喜歡跟海豹突擊隊的同袍們玩mma式制敵法。
“我必須讓我自己相信我就是他，”庫珀說：“而我自己185磅的體重看起來就想個笑話。他的壯碩身材也是他個人標簽的一部分?！彼赃@個奧斯卡兩次提名獲得者必須做些電影學院不教的事情：變得更強壯！庫珀說：“克里斯并不是那種光是肌肉發(fā)達的健身達人，他看起來就像頭熊?！?/p>
但是這并不是庫珀給他健身教練的唯一挑戰(zhàn)：整個增重
更多>>運動不僅使人身體健康還能練出8塊腹肌哦。8塊腹肌讓很多男人向往，讓女人著迷。那么8塊腹肌應該如何去練呢?今天給大家?guī)韼讉€小方法，大家在家就可以練出8塊腹肌哦，一起來看看吧。
第一步：通過有氧運動減少腹部脂肪
怎樣能讓腹部更平坦，首先你要想辦法消去你肚子上討厭的贅肉脂肪、如果有脂肪覆蓋著，再美麗的腹肌也是看不到的!
最簡單有效的方法就是堅持長期的有氧運動!每周3-5次有氧運動，每次45分鐘，然后配合一下腹肌訓練!
第二步：通過腹部肌肉鍛煉增肌塑形
很多人在大量的有氧訓練后，身體脂肪明顯減少，整體看上去還算勻稱，可是唯獨腹部感覺松弛，怎么樣讓腹部更加緊致，變得有線條，有輪廓，六塊腹肌?
現(xiàn)在我們就要開始增加腹部肌肉。不用去健身房，躺在床上，一片瑜伽墊就可以塑造性感腹肌!
接下來：經典腹肌訓練動作推薦：
1.標準卷腹：
最經典的腹肌練習，可以練到整塊腹直肌，動作易學。
動作要領：仰臥在地板上，
更多>>國產大片《孔子》，在發(fā)哥的號召力下，讓年輕一輩了解了孔子?？鬃幼鳛橐幻袊飞现乃枷爰摇⒔逃?，值得后人遵循的不僅僅是孔子的思想。在春秋戰(zhàn)國年代醫(yī)療衛(wèi)生條件較差的情況下，孔子依然能得享73歲高齡，其是養(yǎng)成良好的飲食習慣。中山大學附屬三院中醫(yī)學科主任楊宏志說，養(yǎng)生貴在堅持，古人持之以恒的堅持及在飲食上的要求，頗值得年輕白領借鑒。 八不食 孔子提倡八不吃食鈕而蝕，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。沽酒市脯，不食。這八不食分為三類：一、色味方面：食物變顏色了不吃，變味了不吃。二、食物質量方面：糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不新鮮的菜蔬不吃。三、制作方面：烹調不當的食物不吃，佐料放得不妥的飯菜不吃，從市場上買回來的酒和熟肉不吃。 專家建議：所謂病從口入，吃的東西不對，最容易引起胃腸道疾病的發(fā)生。冬去春來
更多>>diy去毛孔
選用產品：酸奶、細鹽、蛋清等
功效：酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。利用這些乳酸，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。用鹽洗臉就是一個去除老化角質的一個過程，適量的鹽加以溫水后輕輕在臉部打圈做清潔，用后就能感覺到皮膚細膩光滑，而且堅持一段時間后，肌膚就會變的很晶瑩。
酸奶、細鹽洗臉
注意事項：痘痘有膿包的時候，不建議使用，這樣用鹽和酸奶洗臉的方式，反而會有反效果。因為酸奶中的酸性物質、細鹽中的鹽分會微微的刺激肌膚，因此一周最多只能用三次哦，洗臉的力度也要保持輕柔舒緩才好。
功效：深入毛孔，有效清潔多余油脂和污垢，去除老化角質，讓清爽的皮膚自由呼吸。
選擇合適的底霜產品
選用產品：面部底霜或粉底
功效：遮蓋毛孔是對底妝的永恒追求，挑選一款適合自己而又持久有效的底妝產品，均勻的涂抹在你較粗大的毛孔上，叫你的毛孔通通隱形起來！
保濕補水去毛孔
選用產品：保濕化妝水、保濕乳液等
更多>>在日常生活中，跌傷是最常見的，特別是小孩子，在玩耍過程中少不了磕磕碰碰，嬌嫩的他總是向父母表達疼痛感。年輕的父母們要學習一下這樣幫助寶寶消腫止痛了。
冰敷
剛摔傷時，馬上用冰水敷好，冰水能夠馬上收縮血管，防止淤血過多。不要下地活動，抬高下肢約30度。24小時以后可以上熱敷，這樣做是加快血液循環(huán)，有利于迅速清除淤血。
可以吃些跌打丸等治療跌打損傷的藥物，外用也可以使用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。
藥酒
可以使用藥酒擦拭，沒有藥酒，白酒也是可以的。最好是火燒一下，用熱的，擦拭，效果會好，也會消腫。
摔傷后的護理方法
1、按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。
2、姜片摩擦法
生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
摔傷治療小偏方
1、土豆治療
原料：1/2個小土豆
步驟：將土豆切成薄片，直接放在有瑕疵的
更多>>孩子不愛學習家長該怎么辦呢？每位家長都有“望子成龍”的心態(tài)，于是，孩子的學習成績就成了他們最關注的問題。但是，有些孩子偏偏就不愛上學、甚至厭倦學習，這可急壞了家長。不久前，就有這樣一位母親苦惱地說：“我兒子對什么都感興趣，今天要學鋼琴、明天要學畫畫，但就是不想上學?，F(xiàn)在的孩子真讓人琢磨不透，為什么會厭學呢”？
和這位母親一樣，人們一般把厭倦學校的功課稱為厭學。其實對孩子而言，在藝術、體育等領域有興趣，同時進行探索和追求，也是很重要的學習內容。從這種意義上講，這個孩子還不算是真正的厭學。面對不愛學習的孩子，家長應該注意不要一味責怪他們不思進取、不愛學習，而是要給予積極引導。
孩子產生厭學情緒的原因主要有以下幾點：
1、父母的期望值過高，為了孩子，家長可以放棄自己的事業(yè)，雙休日可以不休息，為孩子輔導，陪孩子練琴、學畫，孩子的心理、身體上的壓力大大增加。
2、父母陪讀，造成孩子缺乏學習的自覺性，
更多>>改善學習障礙的方法各種各樣，需要根據每一個孩子不同的年齡，不同的心理，學習障礙的程度以及表現(xiàn)來決定，一般都是以支持鼓勵以及理解為主要治療原則，這樣可以讓孩子的自信心變得更強，能夠有更強的學習動力，下面就給大家介紹一下如何改善學習障礙。
選擇適合的治療方法或者訓練方法
有學習障礙的兒童自我的認知是不好的，自信心不足，容易放棄努力，要根據其認知特點及發(fā)展水平確定治療教育計劃。前提是務必理解接納他們，強化其自信心，預防其自我低評價。要求綜合治療，爭取家庭和學校的協(xié)調，始終要求父母的參與和介入。對于這類孩子一般自尊心比較強，父母一定要有耐心，而且在教育的時候，注意孩子的感受。
耐心以及持之以恒
有學習障礙問題的兒童一般行為以及不適狀態(tài)都是長時間存在的，有一些患者一直會持續(xù)到成年階段，所以一定要有一個執(zhí)之以恒的改善決心，慢慢的這種學習障礙就能消失。所以家長一定要做好持久戰(zhàn)的心理準備。不能因為短時間內
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