行之有效的養(yǎng)生方法
2020-12-18獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
果汁混飲十五招
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃
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按摩可以幫助熟睡按摩可以使病人的循環(huán)良好，防止身體機(jī)能的減退。同時也有助于身心的松弛。起到減肥的作用。
對來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時裝。但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。
按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓
更多>>很多人的飲食不規(guī)律，平時的油炸、燒烤類食物吃得多，煙酒茶沒有禁忌，這樣的人中很多人都有不同程度的胃病。你知道胃病的種類有哪些嗎?胃病怎么養(yǎng)呢?治胃病的偏方有哪些呢?小編在下文給大家一一講解，朋友們可以看一看哦。
胃病怎么養(yǎng)
1、胃病要飲食按時、按量、按質(zhì)
研究表明:有規(guī)律地進(jìn)食,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。按量即每日三餐要適度,不要因?yàn)橄氤远喑?不想吃而不吃。吃飯吃個7分飽。按質(zhì)即注意飲食質(zhì)量。首先得了胃病生冷硬不吃,飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為宜。其次,少吃油炸食物,少吃腌制食物。
2、胃病要飲食調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)理是養(yǎng)胃的一個重要方法，胃病患者飲食應(yīng)該注意以溫、淡、素、鮮、軟為主。要保持一日三餐的規(guī)律，做到少食多餐，定餐定量。使胃部有食物充盈，起到防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面的作用。
3、胃病要平心靜養(yǎng)
專家指出，胃病、十二指腸潰瘍等疾病和人的外界情緒及心態(tài)有莫大的聯(lián)系。
更多>>素食主義也許算得上是社會進(jìn)步的產(chǎn)物了。多年前，當(dāng)人們還在溫飽線上掙扎的時候，食素只能夠算是面對事物短缺時不得已而為之的行為。而因?yàn)闋I養(yǎng)不良造成的面黃肌瘦、形容枯槁也便成了貧困生活的真實(shí)畫像。多年后，生活發(fā)生了翻天覆地的變化。當(dāng)琳瑯滿目的肉類制品變得唾手可得，美食也便不再是遙不可及的追求了。三高與肥胖成了與時俱進(jìn)的現(xiàn)代病，同時也在現(xiàn)代人的頭頂懸上了一把利劍。
聽說素食主義這個名詞是在多年不見的朋友口中。大多數(shù)的素食主義者不一定是為了天下蒼生，更多的是為了自己與家人的健康。在越來越詳盡的科學(xué)研究面前，食肉的危害也便無所遁形了。如今讓人聞風(fēng)色變的傳染疾病，諸如瘋牛病、禽流感、口蹄疫及sars等，都與動物食品有著不可割舍的聯(lián)系。
人類的工業(yè)活動讓環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，動物在不經(jīng)意間感染上了食物與水源中的病毒，又在不經(jīng)意間將這些病毒傳染給了大快朵頤的饕餮們。肆意蔓延的疾病可謂是動物冥冥之中的某種反抗。國
更多>>天文上把6至8月定義為2020夏季，早在5月份，南方地區(qū)就已經(jīng)夏日炎炎了。2020夏季養(yǎng)生用之有道，不要過量的飲水或者身體較熱時不要沖過冷的水等，2020夏季調(diào)節(jié)身體不是要適度，下面就為大家講述下有關(guān)2020夏季養(yǎng)生方面的小貼士，清涼一夏其實(shí)很簡單。
1、2020夏季最佳調(diào)味品食醋：盛夏多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、2020夏季最佳蔬菜苦味菜：2020夏季吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。
3、2020夏季最佳飲料熱茶：熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
4、2020夏季最佳運(yùn)動游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，特別對血管有益，被譽(yù)為血管體操。
5、2020夏季最佳服色紅色：紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害。
6、2020夏季最佳取涼設(shè)
更多>>經(jīng)歷了夏天的燥熱，秋季天高氣爽確實(shí)是個養(yǎng)生的好時節(jié)。所以，秋季一到，很多人開始準(zhǔn)備養(yǎng)生的各種食材，各種原料，準(zhǔn)備養(yǎng)膘。不過養(yǎng)生重要，方法也一定要正確。有針對性的合理的養(yǎng)生才能大到我們的想要的效果，如果方法不當(dāng)，可能會產(chǎn)生與預(yù)想相反的效果，反而得不償失。
中醫(yī)上有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的說法，也就是說不同的季節(jié)應(yīng)該遵循不同的養(yǎng)生原則。秋季處于陽消陰長的過渡階段，秋季飲食應(yīng)注重滋陰潤燥，如多吃些銀耳、蜂蜜等食物可補(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)。
秋季養(yǎng)陰適合于血虛、陰虛者，這類人容易在夏季發(fā)生以虛熱證為主的各種癥狀，如手足心熱、面部熱感、心煩、口干咽燥、大便干燥等。這類人適合在秋季進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)，即夏病秋治。
秋季氣溫漸涼，氣候干燥，中醫(yī)認(rèn)為：燥易傷肺.在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的干燥癥.比如口咽干燥，咳嗽少痰，大便秘結(jié)等癥狀。根據(jù)燥者潤之，滋陰潤肺的補(bǔ)養(yǎng)原則，要選用滋陰潤燥、補(bǔ)養(yǎng)肺氣的食物和藥
更多>>【導(dǎo)讀】你知道之有毒食品的解藥嗎？食品，指各種供人食用或者飲用的成品和原料以及按照傳統(tǒng)既是食品又是藥品的物品，但是不包括以治療為目的的物品。下面小編介紹之有毒食品的解藥吧！
【油條】油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機(jī)物，被人體吸收后會對大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴(yán)重的可導(dǎo)致老年性癡呆等可怕疾病?！窘馕铮憾?jié){】如果你在食用油條時，佐以豆?jié){，那么就在無意中保護(hù)了自己。因?yàn)槎節(jié){中富含卵磷脂。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉(zhuǎn)。
【酸菜魚】酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經(jīng)過腌制后的酸菜，維生素c已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由于酸度高食用后易被腸道吸收，在經(jīng)腎臟排泄時極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石；而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中
更多>>現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了夏季，這是一個很炎熱的季節(jié)了，在這時候我們是很容易出現(xiàn)各種不適的了，對于我們的健康影響是比較大的，那么我們應(yīng)該怎么做才可以更好的幫助我們進(jìn)行保健比較好呢，下面就讓我們看看這些夏季養(yǎng)生的小常識吧。
巧運(yùn)動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動量，不要過度疲勞，很多人都覺得自己應(yīng)該每天都堅持運(yùn)動，即使夏季天氣炎熱也應(yīng)該如此，但是實(shí)際上這時候需要我們控制運(yùn)動，適量進(jìn)行就可以了，否則不利于我們健康哦。
要午睡
中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補(bǔ)充夜間睡眠不足，這是我們在夏季的時候養(yǎng)生需要去注意的，不少人在晚上的時候都是睡不夠的了，那么我們就可以選擇進(jìn)行午睡了，好處是極大的哦。
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生十分看重在精神方面的調(diào)攝，因此，需要經(jīng)常保持愉快而安靜穩(wěn)定的情緒，千萬不要大喜大悲，以防止以熱助熱，
更多>>榴蓮味臭，是很多人嫌棄它的原因。但是味道鮮美，又讓人愛不釋手。于是愛它的人甚是留戀它的味道，不惜在他人的嫌棄中大快朵頤。知我者謂我味美，不知我者為我心憂。不過，客觀地看榴蓮，其營養(yǎng)價值、養(yǎng)生價值倒是值得探討一番。
榴蓮被譽(yù)為水果之王,在榴蓮盛行的泰國，有典紗籠，買榴蓮，榴蓮紅，衣箱空的諺語。榴蓮含豐富蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。廣東人更將榴蓮的營養(yǎng)價值推到了極致，一只榴蓮三只雞的說法在當(dāng)?shù)貜V泛流傳?！侗静菥V目》中記載，榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣,用它煮湯，果肉化入湯中，又香又甜，可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽。因此，廣東人常在病后、產(chǎn)后用榴蓮補(bǔ)身。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，您腸胃無法完全吸收時會上火。
患有某些疾病的人食用甚至?xí)疴馈Ｌ﹪l(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。
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有些老年人夏季常常容易出現(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛疼痛等“上火”癥狀。夏季“上火”以食療祛之，常可收到獨(dú)特的療效。
心火：分虛實(shí)兩種。虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肺火：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火：分虛實(shí)兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
肝火：表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
腎火：表
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