夏季養(yǎng)生需三防
2019-10-06防蚊妙招
我們應(yīng)該從自身預(yù)防和環(huán)境治理兩方面做起。環(huán)境治理主要是指處理蚊子的孳生地，無論家中、工作場所還是公共環(huán)境，要注意清除積水，不給蚊子幼蟲繁殖創(chuàng)造安樂窩。自身預(yù)防主要是指避免外在原因引起的蚊子叮咬，要讓自己成為蚊子厭惡的對象。
★常洗澡，保持皮膚清爽，流汗時(shí)及時(shí)擦去汗液。
★在蚊子活動(dòng)高峰期，最好穿長袖衣服，穿襪子，這樣可以遮掩汗液氣味。
★少用香皂和香水。蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妝品、面霜等帶花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率會(huì)上升。不過，并非所有的香味都會(huì)招惹蚊子，如男士常用的古龍香水中因帶檀香味，反能起到驅(qū)蚊的作用。
★讓自己身上帶一些蚊子不喜歡的氣味。蚊子不太喜歡月桂葉、檸檬草油、香茅和香葉醇這些氣味。
★多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子會(huì)遠(yuǎn)離你。
★戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿淺色衣服。
★盡量穿襪子。穿襪子
更多>>秋季是一個(gè)涼爽而又干燥的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里容易讓人生病，那么，哪些疾病在秋季多發(fā)，我們在秋季又該如何養(yǎng)生呢？下面，我們就來深入地探討這兩個(gè)問題。
1、感冒：人們常說秋天容易患上感冒，這是因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)天氣多變的季節(jié)。在秋季，早、中、晚的溫度與濕度都會(huì)異常地變化著，有的時(shí)候早上感覺陰冷，下午也許就會(huì)變得炎熱。在這樣的條件下，人們的呼吸道黏膜易受到乍寒乍暖的刺激，身體的防御能力下降，病毒容易通過呼吸道侵入我們的身體，引發(fā)感冒、扁桃體發(fā)炎、氣管炎等疾病。
2、胃腸道疾?。呵锛净忌衔改c道疾病的人群會(huì)相較于其他幾個(gè)季節(jié)要多，這是因?yàn)榍锾焓且粋€(gè)瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，在這個(gè)天高氣爽的秋天，人們的食欲會(huì)比悶熱的夏天以及酷寒的冬天要好，在這種情況下，有的人會(huì)放開肚子放肆地吃，結(jié)果導(dǎo)致了腸胃的負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)腸胃炎等疾病。另外，還因?yàn)?，秋季晝夜溫差大，晚上睡覺的時(shí)候不注意蓋被子就很容易使腹部著涼，或者誘發(fā)結(jié)
更多>>近來，連日陰雨天氣，毒蟲猖獗，醫(yī)院門診外科、皮膚科每天都會(huì)接診許多遭毒蟲咬傷的患者，也有身上出現(xiàn)不明原因的紅點(diǎn)、腫塊來咨詢的病人。那么被蚊蟲叮咬后你應(yīng)該怎么辦呢？
夏季防蚊蟲的8個(gè)小竅門
1、涂抹薄荷，取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
2、點(diǎn)燃艾草、艾條驅(qū)蚊，或者用曬干的橘皮防蚊蟲。
3、白醋驅(qū)蚊，在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
4、睡前用藿香正氣水2支，兌一盆溫水擦洗皮膚。
5、維生素b2防治：將維生素b2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
6、用空酒瓶裝約10毫升的糖水，輕搖幾下，使瓶子內(nèi)壁周圍黏上糖液，擺放在蚊蟲活躍的地方。
7、穿淺色衣服，蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
更多>>隨著氣候轉(zhuǎn)熱，很多市民開始來戶外健身。近日，一些市民致電本報(bào)反映，社區(qū)里的健身器材存在接合部焊接不堅(jiān)固，運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢等問題，個(gè)別市民還因戶外健身器材顯現(xiàn)故障而遭受人身損害。
據(jù)市消和諧查了解，目前港城很多社區(qū)的健身器材是國內(nèi)名牌健身器的仿冒品。這些盜版健身器的款式、尺寸與正版幾乎一樣，商標(biāo)也與名牌健身器類似或盜用名牌商標(biāo)，但材料使用、結(jié)構(gòu)強(qiáng)度、使用壽命等則與正版相差懸殊。市消協(xié)負(fù)責(zé)人告曉記者，社區(qū)內(nèi)的露天健身器材對安全要求更嚴(yán)格，假冒的器材經(jīng)不起風(fēng)吹雨淋的考查，時(shí)間一長很輕易發(fā)生突然斷裂、部件脫落等問題，威逼來使用者的人身安全。
專家拿醒市民，在戶外健身時(shí)應(yīng)留意所使用的健身器材。正規(guī)的戶外健身器材警示標(biāo)記亮顯且說亮齊全，對運(yùn)動(dòng)的形式、健康禁忌都干了規(guī)定。正規(guī)健身器材還對硬件環(huán)境有嚴(yán)格的規(guī)定，如器材不能直接安裝在水泥地和地磚上，地面應(yīng)展設(shè)彈性較好、兩厘米厚的安全地膠墊，確保器材的安
更多>>“兒童要預(yù)防流感還得從預(yù)防感冒開始”，專家稱，日常預(yù)防感冒的方法對預(yù)防流感也是有效的。通過中醫(yī)藥膳食療的方法也可防流感，“扶正氣”，通過改善亞健康狀況，增強(qiáng)孩子的抵抗力，將孩子分為脾虛、陰虛火旺、濕熱三型，對癥用藥膳。
脾虛型：五指毛桃煲瘦肉
如果孩子常反復(fù)感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發(fā)青，則表示孩子脾虛。
脾虛的孩子可以用太子參、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實(shí)，任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、蓮子屬于平性，只要不感冒、不發(fā)熱、大便通暢就可以吃。五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳，其補(bǔ)氣和清虛熱效果較好，尤其適合感冒后期的患兒以及病后體虛的患兒，但如果感冒外邪盛時(shí)，則不適合吃，一周可食用2—3次。
陰虛火旺型：沙參麥冬煲兔肉
如果孩子反復(fù)喉嚨發(fā)炎、手心腳心偏熱、皮膚干、咽喉干、整個(gè)人看起來干干瘦瘦，孩子可能為陰虛火旺體質(zhì)?？梢猿陨硡ⅰⅪ湺⒈?/p> 更多>>
黃瓜肉 質(zhì)脆嫩、汁多味甘、芳香可口；它含有蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等微量元素。尤其是黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固 醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以 減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，黃瓜要善用，才能制作成具有保健功效的食物，下面，就看看黃瓜的正確吃法吧！
早餐喝黃瓜汁
——防口腔潰瘍
黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
制作方法：把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機(jī)中榨汁，直接飲用即可。不加冰糖改換蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接飲用。
黃瓜蝦仁餡餃子
——開胃降壓助消化
很多老年人常常沒胃口。建議老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)黃瓜蝦
更多>>本文導(dǎo)讀：臉上有痘痘的朋友，能夠做到不去擠、捏是很不容易的，但是面部三角區(qū)的痘痘卻不是那么的隨意處理，那這三角區(qū)里究竟是具有怎樣的特征而需要我們細(xì)心呵護(hù)。
面部三角區(qū)之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域內(nèi)的血液供應(yīng)特別豐富，而且與腦部直接溝通，當(dāng)面部發(fā)生炎癥，尤其在這三角區(qū)域內(nèi)有感染時(shí)，輕者會(huì)引起局部面部膿腫，重者易在面部靜脈內(nèi)形成血栓，影響正常的靜脈血回流，將面部炎癥傳播到顱內(nèi)，引起嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至全身的大面積感染。
同時(shí)，這個(gè)區(qū)域內(nèi)還是面部淋巴集中的地區(qū)。淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán)，最后流入靜脈。當(dāng)擠破痘痘的皮膚后，手上或空氣里的細(xì)菌很容易進(jìn)入到皮膚下的淋巴管，從而引起炎癥。
面部三角區(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富，新陳代謝很旺盛，因此體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來。這部分皮膚又由于皮脂腺的分布原因，代謝比較旺盛，分泌油脂比較多，容易阻塞毛孔，從而形成粉刺、青春痘等。所以很多愛美的年輕人經(jīng)常
更多>>調(diào)好飲食防黑色素
皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，現(xiàn)特介紹一些有助于皮膚更加白皙的飲食。
少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，也就是說黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的，所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入富含維生素ｃ的食物。黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，當(dāng)加入維生素ｃ時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，可多吃富含維生素ｃ的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘，新鮮綠葉等。
注意攝入富含維生素ｅ的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素ｅ在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素ｅ則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素ｅ還具有抗衰老作用。富含維生素ｅ的食物有卷心菜
更多>>毛豆的營養(yǎng)價(jià)值
1.毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。
2.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3.毛豆中含有豐富的食物纖維，對于改善便秘，降低血壓和膽固醇有著很好的功效。
4.毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松。
5.毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。
6.毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。
毛豆的家常做法
一、涼拌毛豆
主料：毛豆適量、花椒適量、蒜適量。
做法
更多>>：一般來說，白領(lǐng)的工作環(huán)境都是空調(diào)房，然而在空調(diào)房久坐不動(dòng)地吹冷風(fēng)容易感冒，這也是夏季感冒肆虐的原因，那么夏季在空調(diào)房怎么防感冒呢？下面為您介紹夏季在空調(diào)房怎么防感冒，看看吧。
夏季在空調(diào)房怎么防感冒？
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)榭照{(diào)房里的空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥，呼吸時(shí)空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會(huì)蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、老慢支發(fā)作。所以衣服不要
更多>>
