胃經(jīng)養(yǎng)生方法
2020-12-18胃痙攣是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣的癥狀雖然不是什么比較嚴重的疾病，但是會給我們帶來劇烈的疼痛感，往往有很多人在發(fā)病時會服用一些藥物對疾病進行緩解，這樣總是達到了治標不治本的效果，其實患有胃痙攣如果我們飲食上也要得到很好的控制，就能使這樣的疾病得到徹底的改善和治愈，下面一起了解一下胃痙攣水果能吃嗎。
胃經(jīng)攣水果能吃嗎
胃痙攣，在飲食上不要吃太涼的、太硬及不好消化的食物，還有冷飲一定要忌嘴。多吃點蔬菜和水果，水果和蔬菜也沒有很大的限制，只要不是太冷或太硬的，建議吃水果時最好用開水泡一下，這樣吃下去胃不會感覺不適。
１、定時定量，建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，定時開飯的時間盡量不要超過三分鐘。
２、先養(yǎng)好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個數(shù)量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調(diào)整進食量。
注：在養(yǎng)胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水
更多>>大家常說的胃經(jīng)，真正的名稱叫足陽明胃經(jīng)，如果出現(xiàn)胃經(jīng)不通的話，會帶來非常多的危害，比如會出現(xiàn)腹痛腹瀉癥狀，還有患者的大便會變得比較稀，食欲也會變得很差，所以胃經(jīng)不通會影響到人們生活和工作的方方面面，針對這個問題，目前最主要的方法是穴位按摩，那么人的胃經(jīng)的原穴在什么部位呢？
胃經(jīng)的原穴：
養(yǎng)胃之旅從沖陽穴開始——
沖陽。沖，即為動，運動之意也。陽，古人將高處謂之陽。本穴物質(zhì)為解溪穴傳來的地部經(jīng)水，因有解溪穴的分流，傳至本穴的經(jīng)水較為稀少，經(jīng)水受脾土之熱而大量氣化沖行于天，故名。
沖陽穴是專門管理胃的原穴，是人體胃經(jīng)氣血的重要來源，它是一個“以不變應萬變”的穴位，可以用它來防治與胃經(jīng)相關的眾多疾病。
位置：沖陽穴的位置很好找，它就在腳背的最高處，用手按著就可感覺到動脈的搏動。
找到了沖陽穴就找到了最好的養(yǎng)胃保健藥。
民間有句話叫“養(yǎng)胃用沖陽，吃飯?zhí)貏e香”。當人體出現(xiàn)胃脘脹滿、消化不良、胃痛腹瀉
更多>>除了“教育家、思想家”這些名號外，孔子其實還是一位專家。在戰(zhàn)亂的年代，他依然能得享73歲高齡，就是在現(xiàn)代也算是高壽了。
吃肉一天不超二兩
《論語》中稱，“肉雖多，不使勝食氣。”意思就是，席上的肉雖然多，但不能超過吃飯的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌經(jīng)常是肉類唱主角。即使是到現(xiàn)在，民間也流傳諸如吃火鍋、羊蝎子之類的飲食，它們更是肉類食品的主陣地。南京中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭也曾說過，冬天時人很少活動，肉類食品最易在臟腑內(nèi)積食積熱，多吃反而會導致體力下降。特別是中老年人群更要注意，動物性蛋白質(zhì)攝取得越多，鈣質(zhì)就越容易排出體外。建議成年人冬季一天吃肉最好不超二兩。
三九天更要多吃姜
《論語》還稱，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其實，在三九寒冬，生姜的保健驅寒功效更好。最簡單的方法就是飯前或者飯后半小時喝杯姜紅茶。特別是對于冬天想減肥的人，喝杯熱乎乎的姜紅茶，不但能保暖
更多>>想要讓我們的身體變得更加的健康我們一定要經(jīng)常對身體進行保養(yǎng)，但是平時對身體的保養(yǎng)是要掌握好方法的，長期的不好的生活習慣會讓我們的身體出現(xiàn)一些疾病，每個人的體質(zhì)和身體狀況是不一樣的，我們只有結合自己的身體情況才能對身體更好的進行調(diào)理，下面一起了解下千金方中的養(yǎng)生經(jīng)的養(yǎng)生方法。
千金方中的養(yǎng)生經(jīng)的養(yǎng)生方法
金形人：
減少運動量潤肺最緊要
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，根據(jù)天氣變化適時添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負擔。減少運動量，慎防運動后大汗淋漓耗氣傷津。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃、益氣生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸薺、甘蔗等。
木形人：
莫勞心多慮多吃黑木耳
體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液。
更多>>飲食勿偏
“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均?！?/p>
食宜清淡
“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節(jié)酸咸”；“薄滋味養(yǎng)血氣”。
飲食有時
“不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”；“要長壽，三餐量腹依時候”；“食味調(diào)和，百病不生。
適溫而食
“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄?！?/p>
食要限量
“飲食有節(jié)，則身利而壽登益，飲食不節(jié)，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食?！?/p>
食宜緩細
“飲食緩嚼有益于人者三：滋養(yǎng)肝臟；脾胃易于消化，不致吞食噎咳?！?/p>
進食專心
“食不語，寢不言”。有利于胃納消化。
怒后勿食
“人之當食，須去煩惱”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神狀態(tài)于保健有大益。
選食宜慎
“諸肉臭敗者勿食，豬羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不變色者不可食?！?/p>
餐后保健
“食畢當漱口數(shù)次，令人牙齒不敗、口香，叩齒三十六，令津滿口，則食易消
更多>>因為冬季藏養(yǎng)生，體內(nèi)蓄積很多毒素，到了春季就要好好排毒了，如果不排清毒素，會出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥，給健康造成危害。那么春季該如何排毒呢?下面中醫(yī)專家教大家經(jīng)絡養(yǎng)生術，幫你輕松排毒。
1、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
2、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少午乏
更多>>常動腳趾養(yǎng)腸胃。中醫(yī)學認為，人休五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經(jīng)絡看，人的胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固。因此，對于脾胃虛弱的人來說，經(jīng)?；顒踊顒幽_趾，可以健脾益胃?；顒幽_趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
1、腳趾抓地：站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續(xù)做腳趾抓地—放松動作60一90次。腳趾抓地時，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重復多次。
2、扳腳趾：我我們可以反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、二腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若腳趾的方向按摩，對于脾胃虛弱、腹瀉者有效。
3、腳趾取物：每天赤腳練習用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴
更多>>范偉是我國著名的喜劇演員，他的人生就如喜劇般快樂幸福，而且身體健康。想知道他是如何養(yǎng)生保健的嗎?下面小編和大家分享下范偉養(yǎng)生經(jīng)，告訴你一些，趕快去看看了解下吧!
范偉養(yǎng)生經(jīng) 生活如喜劇般快樂幸福
只要身心健康，幸福就像毛毛雨，心頭一高興，它隨時會自己掉下來。
食療養(yǎng)生專家這樣煉成
沒時間陪家人、沒時間鍛煉身體、沒時間顧及自己的愛好和大部分中年男人一樣，范偉的生活被事業(yè)填滿，像個陀螺不停地轉。直到2006年，這種情況才有了重大改變。
那年10月，在內(nèi)蒙古拍戲時，范偉騎摩托車追匪徒時撞到了路邊的大石頭，連人帶車翻滾在地。他被幾百斤重的摩托車壓住了，導致胸椎壓縮性骨折。那時起，范偉改變了對生活的理解：健康是一切的大前提。否則，出再大名，賺再多錢，都白搭。
此后，只要范偉在北京，就盡量回家吃飯，推掉了很多應酬。有時候，老婆下廚，有時候，他親自下廚。一家三口坐在溫暖的燈光下共進晚餐，讓范偉打心眼里感
更多>>目錄：
第一章：坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
第二章：保持樂觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一，現(xiàn)在的她雖然已年過半百，但是生活態(tài)度非常坦然積極樂觀，身體健康也非常好，想知道她是怎么樣養(yǎng)生保健的嗎？如何保持樂觀心態(tài)？接下來小編給大家分享一下倪萍養(yǎng)生經(jīng)，跟著她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數(shù)大了，但我從來沒有麻木過。這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍
更多>>夏季是心氣主令之時
在人體五臟中，與夏季相通應的是心，這種通應性表現(xiàn)為：一方面，夏季人體心氣最易于受傷，即炎熱的暑邪最易傷心。臨床上，如冠心病、高血壓心臟病等心臟 病患者，在高溫的天氣下病情往往會加重甚至出現(xiàn)死亡;另一方面，人體亦處于心氣功能的影響之下，心的功能在夏季表現(xiàn)最充分。
心是人 體精神活動的主宰，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有心者，君主之官，神明出焉之說，又說：心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也心動則五臟六腑皆搖。因此， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，人的精神活動是由心在主持著。這種觀點，不限于中醫(yī)學理論，中國傳統(tǒng)文化均習慣于用心來表達與思想、情感等相關的精神活動，諸如 心想事成心情心思等，心是精神活動的代稱。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然變得非常飽滿，思維活躍、情感豐富。
我們甚至可以看到，大部分夏季出生的人，都是外向的性格，比較活潑愛動，思維敏捷，情感外露;相反，冬季出生的人，則多偏于性
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