談?wù)勏募攫B(yǎng)生
2019-10-06小米熱量(千卡)：359.00
膽固醇(毫克)：0.00
膳食纖維(克)：1.60
蛋白質(zhì)(克)：9.20 脂肪(克)：
3.20 碳水化合物(克)： 73.30 (營養(yǎng)指數(shù)中的數(shù)值均為每百克食物的含量每百克)
【簡介】
又稱粟米，我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。
【選購】
1、優(yōu)質(zhì)小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。
取少量待測小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測小米中染有黃色素。
另外，也可將少量樣品加水潤濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。
2、優(yōu)質(zhì)小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴(yán)重變質(zhì)的小米，手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。
3、優(yōu)質(zhì)小米嘗起來
更多>>2020春季春暖花開，天氣很舒服，很多人都會選擇外出出游，但是在春游時(shí)很多人難逃“過敏”襲擊，皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)紅冒出小疙瘩，其實(shí)這是和飄浮在空氣中的各種花粉顆粒類的過敏源有關(guān)的，特別是那些屬于過敏體質(zhì)的朋友們，這一表象更加嚴(yán)重。今天就給您看看2020春季出游過敏怎么辦。
2020春季出游過敏怎么辦：
1、紗布+涼白開
如果面部皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹，并且感覺瘙癢、灼熱，首先就應(yīng)該停止使用洗面奶或者香皂等洗臉用品。
2020春季出游過敏怎么辦，用溫水清洗后，將干凈紗布浸入晾涼的白開水中，用紗布來濕敷面部，紗布以6-8層為宜，可緩解癥狀。
2、花椒水
2020春季出游過敏怎么辦，花椒25-30粒，用100毫升的開水悶泡4-6小時(shí)后裝入干凈的瓶子中，皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀時(shí)以此水擦拭。
花椒水有止癢作用，因花粉過敏造成輕微瘙癢后擦拭有一定效果。但是，花椒也有刺激作用，所以濃度不能高，如果是嚴(yán)重過敏，出現(xiàn)紅
更多>>俗話說“春日暖陽亮堂堂，曬得心兒都舒暢”。眼下正是春夏之交，太陽既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受。春夏之交，日光暖而不曬，正是享受“太陽進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)。那2020春季日光養(yǎng)生曬哪里呢，下面就針對這個(gè)問題為大家介紹一下。
2020春季日光養(yǎng)生曬哪里呢：
專家提醒
在戶外曬太陽取暖時(shí)應(yīng)注意，不宜穿露膀的衣服，并且最好戴上遮陽帽。
專家建議
2020春季日光暖而不曬，正是曬太陽的大好時(shí)間，日光養(yǎng)生不妨重點(diǎn)曬曬3個(gè)部位。
養(yǎng)生保健專家黃勇剛介紹，每年的春夏之交，科室接診人數(shù)都比平常多。接診患者中，遇見最多的，是因氣候轉(zhuǎn)換，溫差懸殊大引起的皮膚過敏。春夏之交，晴朗天氣增多，久違的陽光，讓廣大市民紛紛走出家門，享受溫暖。
專家提醒市民，光線也會引起過敏性皮膚病，當(dāng)皮膚組織受光線照射后會形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。“一般女性膚色較淺，很容易患光過敏性皮膚病，因此在外出曬太陽取暖時(shí)應(yīng)
更多>>季節(jié)性皮膚過敏一直困擾著廣大皮膚敏感性人群，同時(shí)也是皮膚問題的一大難題，對于肌膚美觀造成很大影響，2020春季面部過敏怎么辦，該如何治療臉部皮膚過敏呢？
每逢季節(jié)變化則易產(chǎn)生濕疹，抗紫外線弱，對合成纖維織物、過濃香水、水質(zhì)的變化等都會產(chǎn)生皮膚過敏，誘發(fā)皮膚過敏的原因大致在于食用海產(chǎn)類食物、使用或接觸含金屬的物質(zhì)，呼吸含有植物花粉的空氣以及對藥物或昆蟲的反應(yīng)等，種種原因?qū)е旅?xì)血管無充血，引起血液循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致皮膚過敏。
過了勞動節(jié)，就進(jìn)入2020夏季了，而在南方的很多城市已經(jīng)提前進(jìn)入2020夏季，每天的溫度都在28度以上，而且人們已經(jīng)感覺到太陽照射的強(qiáng)度，出門的時(shí)候開始撐起太陽傘了，避免紫外線將自己的皮膚曬黑和曬傷，而且，白天的時(shí)間越來越長，夜幕來臨的時(shí)間也更晚了一些，這些都是2020夏季的特點(diǎn)，2020夏季的腳步已經(jīng)越來越近了。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，受四時(shí)氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發(fā)生變化。2020春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血?dú)馍詼p，所以有“困”的感覺。2020夏季陽氣流溢，氣血通達(dá)于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而2020秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實(shí)，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就為大家介紹春暖花開養(yǎng)生法。
針對這種情況，中醫(yī)也制定了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春暖花開養(yǎng)生法，那么在2020春季具體應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？2020春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。
春暖花開養(yǎng)生法：
精神養(yǎng)生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
飲食養(yǎng)生
春屬木，與肝相應(yīng)，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。2020春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽
更多>>春風(fēng)多雨少，氣溫回升，熱易致疲。中醫(yī)講 “累從眼入”，即身心疲憊發(fā)端于眼睛疲勞。中醫(yī)師指出，身體疲憊是因?yàn)闅庋蛔?，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現(xiàn)。相反，護(hù)養(yǎng)好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養(yǎng)生息。晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼，晚春解決好全身疲乏，需要從護(hù)眼明目做起，養(yǎng)眼自是養(yǎng)身。
如何做好護(hù)眼養(yǎng)身的基本功？下面支招四個(gè)小方法，您不妨一試：
1、睡出好眼神
睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個(gè)小時(shí)睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點(diǎn)上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇，需要一點(diǎn)緩沖期。
2、晚春養(yǎng)生要養(yǎng)眼，按出好視力
眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅(jiān)持的話，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位?；蛘呦软槙r(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球
更多>>到了夏季時(shí)，乘涼的人越來越多，在外邊喝酒吃小菜最不錯(cuò)的愛好，可是沒有注意，你的啤酒肚是不是大起來了，啤酒肚該如何減肥呢？
啤酒肚，全是因?yàn)楹绕【扑鶎?dǎo)致的？
提到啤酒肚,你第一想到的肯定是啤酒，但其實(shí)啤酒肚只是一個(gè)用來形象比喻肚子大的名詞，它形成的原因并不只因?yàn)槠【?，啤酒肚的真正形成原因主要是因?yàn)槿粘Ｉ钪械牟豢孔V生活習(xí)慣,當(dāng)然這其中包括了飲食、運(yùn)動以及休息，以至于最后形成了啤酒肚.
正值夏季，跟大家談?wù)勂【贫堑脑掝}
啤酒肚，究竟為何會形成？
既然和啤酒無關(guān)，那啤酒肚的真正形成原因是什么？
肥胖：
肥胖，是男性肚子大的最主要原因，脂肪全部堆積于腹部，最終使得自己的肚子變得和酒桶一樣，所以江湖人稱啤酒肚.說到肥胖，不合理、不加節(jié)制的飲食是其最大的原因。
腹水：
導(dǎo)致腹部腫脹的另一個(gè)原因是腹水,從字面意思就可以理解，腹水就是腹腔當(dāng)中的液體異常增多。
性別因素：
在腹部肥胖這個(gè)問題上，性別因素也是
更多>>春天的到來，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節(jié)。一年之計(jì)在于春。如今天氣越來越暖和，2020春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來。那么2020春季怎樣養(yǎng)生更健康呢，健康養(yǎng)生的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般不用調(diào)補(bǔ)。但素有舊疾的人，在多變的2020春季里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。2020春季，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。
2020春季怎樣養(yǎng)生更健康：
1.保護(hù)肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要養(yǎng)肝護(hù)肝，還要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。
2.進(jìn)行“身體大掃除”。春天
更多>>2020春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，如果可以在2020春季做好養(yǎng)生對于我們的身體健康來說大有裨益哦。2020春季養(yǎng)生有著自己的特點(diǎn)，就是要遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。我們都知道2020春季里我們?nèi)梭w陽氣是順應(yīng)自然向上向外疏發(fā)的，因此要注意保衛(wèi)自己體內(nèi)的陽氣，凡是有損陽氣的行為都應(yīng)盡量的避免，對于我們的身體有好處。接下來就看看如何做好2020春季養(yǎng)生工作。
如何做好2020春季養(yǎng)生工作，2020春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方式。2020春季養(yǎng)生醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。
總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
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更多>>春天容易滋生細(xì)菌，老年人更要注意2020春季日常的生活作息習(xí)慣，下面的老年人2020春季養(yǎng)生十條秘訣，對于老年人做好2020春季保健養(yǎng)生有幫助，希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下，接下來就看看老人2020春季養(yǎng)生的小秘訣。
老人2020春季養(yǎng)生的小秘訣：
1、要謹(jǐn)防感冒
春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早2020春季節(jié)，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵御能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風(fēng)感冒，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要隨時(shí)注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時(shí)就醫(yī)，用藥越早效果越好。
2、注意防寒保暖
古代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。2020春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。特別是老年人各種生理功能減退，對氣候變化的適應(yīng)能力較差，有意地“春捂”尤其重要。
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