酸味與養(yǎng)生
2020-12-23腸胃脹氣、消化不良時(shí)，我們會(huì)想著用酸味的食物壓一壓;吃點(diǎn)酸也對(duì)抑制嘔吐有些效果。但是你可能不知道酸味對(duì)女人還有養(yǎng)顏的功效。尤其是冬季，天氣干燥，適當(dāng)吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，滋陰潤燥，增強(qiáng)抵抗力。
酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
醋
對(duì)肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。
建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蘋果 更多>>
【導(dǎo)讀】酸的食物有助于開胃，當(dāng)你不想吃飯時(shí)候你可以選擇吃一些酸的食物有助于你腸胃開胃，那么酸的食物不僅開胃而且還能養(yǎng)生，小編為你介紹超養(yǎng)生的5種酸味食物有那些功效。
超養(yǎng)生的5種酸味食物
酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度。
醋
超養(yǎng)生的5種酸味食物
對(duì)肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。
建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蘋果
富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
檸檬
檸檬是富含檸檬
更多>>多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以2020春季飲食養(yǎng)生少吃酸味食品為宜。在歷經(jīng)2020冬季的干燥寒涼的季節(jié)后，2020春季是滋補(bǔ)身體的季節(jié)，一些可以快速補(bǔ)水的水果、蔬菜應(yīng)該多吃，而一些生冷的、辛辣的食物最好少吃。
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：主食中選擇高熱量的食物;保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶 類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。
2020春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個(gè)時(shí)期進(jìn)行：
早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄?。飲食原則為選擇熱量較高的主食，并
更多>>中醫(yī)角度來說，春天的飲食是歷代養(yǎng)生家都非常重視的事情。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)陽氣生發(fā)、生機(jī)盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。
多甘少酸是飲食原則
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會(huì)使本來就偏旺的肝氣更旺，對(duì)脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復(fù)發(fā)的原因之一。
甘味和甜味不完全相同
中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥或大棗，可
更多>>春季的時(shí)候很多人都容易產(chǎn)生生氣的情況，在春季的時(shí)候不少人都會(huì)有這樣的問題存在，這對(duì)我們健康的影響還是很大的，所以在平時(shí)就要注意，盡量的避免生氣的情況產(chǎn)生是非常關(guān)鍵的，同時(shí)在春季的時(shí)候我們還要注意飲食，一起看看具體春季如何養(yǎng)生比較好。
不怒
春季養(yǎng)生我們必須要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，這是我們非常關(guān)鍵的。同時(shí)春季的時(shí)候我們還應(yīng)該按照自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生必須要避免生氣的情況，這是關(guān)系著我們春季健康養(yǎng)生的。
不酸
在春天的時(shí)候我們很適合養(yǎng)生，在春天的時(shí)候我們?cè)陲嬍撤矫嬉涀 笆∷嵩龈省保驗(yàn)榇禾旌苋菀赘侮柹峡?，如果再吃一些酸性食物，容易?dǎo)致肝氣過旺，這樣對(duì)脾胃
更多>>酸葉食物可以養(yǎng)氣，保護(hù)好我們的肝臟，在冬季吃些酸性食物能起到減肥的作用，冬季養(yǎng)生酸性食物有哪些？哪些酸性食物在冬季食用能起用減肥作用呢？
冬季養(yǎng)生保健 多吃6種酸味食物
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護(hù)肝，滋陰養(yǎng)氣，還能幫你減肥。
1.檸檬
檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
食法推薦：
每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml,切忌，不能用開水，溫水最好。堅(jiān)持那么1個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會(huì)輕2斤以上/周，谷類及蛋白質(zhì)最好堅(jiān)持每天攝入，否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。
檸檬蜂蜜酒取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
檸檬海帶茶取鮮檸檬汁
更多>>秋季常吃酸味水果開胃生津改善皮膚
所謂“一夏無病三分虛”，夏天暑氣重耗精傷氣，人在秋季需要好好調(diào)養(yǎng)。加上秋季主“燥”，環(huán)境干燥容易損耗人體津液，給人體帶來不適。在秋燥降臨之際，我們的飲食也需跟著調(diào)整。
隨著季節(jié)向秋邁進(jìn)，大家秋燥不適會(huì)越來越明顯，不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，甚至出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便干結(jié)的癥狀，連帶著情緒也會(huì)變得煩躁不安。
就具體疾病而言，專家介紹，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環(huán)境的刺激，引發(fā)過敏和氣管炎等疾病;老人臟器機(jī)能下降，對(duì)外界的氣溫變化反應(yīng)緩慢，容易誘發(fā)支氣管疾病和其他疾病;女性因?yàn)樯硪约霸衅诘仍?，易使體內(nèi)津液不足，陰陽失調(diào)，秋季特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。為減少上述問題的出現(xiàn)，秋季的飲食起居方案要根據(jù)秋季的干燥特征做調(diào)整。
3 更多>>有部分朋友在吃牛肉的時(shí)候會(huì)吃出了酸味，對(duì)于帶有酸味的牛肉最好是不要食用的，因?yàn)樗嵛兜呐Ｈ饪赡苁侨赓|(zhì)變質(zhì)了或者是病牛的牛肉，這樣的牛肉對(duì)健康可能會(huì)產(chǎn)生較大的損害，所以盡量避免食用。牛肉含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，對(duì)人體用作補(bǔ)充營養(yǎng)也是很好的食材。
1、牛肉酸了還能吃嗎
牛肉酸了第一個(gè)原因可能是存放的時(shí)間太長了就導(dǎo)致了變質(zhì)。第二個(gè)原因可能是因?yàn)檫@是從病死肉上切割下來的。所以是建議有酸味的肉都建議不要再食用了,可能會(huì)造成身體的食物中毒的情況,產(chǎn)生一些的惡心嘔吐的情況,并且同時(shí)肯呢過會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況,有時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生身體的過敏情況,臉上會(huì)出現(xiàn)一些紅色的丘疹情況。
2、女人吃牛肉的好處
2.1、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
牛肉含鋅,鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2.2、強(qiáng)筋健骨
水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
2.3、增強(qiáng)肌肉力量
牛肉含鎂,鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)
更多>>很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。
從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。
從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。
很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素c,維生素c可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。
水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等
更多>>即使在夏季的時(shí)候很多人對(duì)于冷飲非常的喜愛。要知道冰鎮(zhèn)飲料可以一時(shí)間就解決自己干渴的問題，但是這種事飲料對(duì)我們的身體健康卻是不會(huì)帶來好處的，過多地食用那么很可能會(huì)給我們的健康帶來更多的危險(xiǎn)，所以希望大家在夏季的時(shí)候應(yīng)該盡量減少吃冷飲，而應(yīng)該多吃一些酸味的食物。
因?yàn)橄募救藗兒苋菀壮霈F(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候正確科學(xué)地選擇食物，是一件非常重要的事情，人都能夠注重這些飲食原則，這樣才能夠更好地發(fā)揮失誤帶來的營養(yǎng)保健功效。
夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸味食物少冷飲
立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強(qiáng)消化功能，起到滋養(yǎng)肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護(hù)心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
對(duì)于整個(gè)夏季來說，養(yǎng)生還要特別注意
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