三伏天艾灸養(yǎng)生調(diào)理
2021-02-04伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補(bǔ)古代學(xué)者認(rèn)為暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩１热缈沙３孕╇u、魚(yú)、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補(bǔ)充水
補(bǔ)充的方
更多>>夏季在每一個(gè)時(shí)期的炎熱程度都是不一樣的，其中三伏天可以算作是一年之中最炎熱的時(shí)期，在三伏天中出現(xiàn)中暑的案例不在少數(shù)。所以為了預(yù)防三伏天中出現(xiàn)中暑，就應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防準(zhǔn)備，例如多喝藿香正氣液或者是對(duì)身體穴位進(jìn)行艾灸。因此在三伏天的時(shí)期，艾灸哪一個(gè)穴位可以清熱解暑?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開(kāi)4寸的位置,這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第4腰椎棘突下,對(duì)于治療
更多>>三伏天如何艾灸
1、艾灸的順序問(wèn)題
總原則:先上后下,先背面后正面,先左邊再右邊,先身軀后四肢。有些個(gè)別穴位會(huì)有個(gè)別順序。
2、艾灸的頻率問(wèn)題
平時(shí)身體沒(méi)有病痛的話(huà),每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛,或身體寒癥較重,可以艾灸相應(yīng)的穴位,時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn),5-15分鐘都可以。無(wú)病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等。
3、艾灸的時(shí)間問(wèn)題
原則上一天任意時(shí)間都可以艾灸,上午是艾灸的最佳時(shí)間,上午下午晚上。晚上10點(diǎn)后最好不好艾灸。晚上適宜養(yǎng)陰。例外:如果是治療失眠癥,臨睡前艾灸效果較好。四季中,夏季是除寒濕補(bǔ)陽(yáng)氣冬病夏治的最好時(shí)節(jié)。
4、三伏天宜艾灸嗎
俗話(huà)說(shuō)“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺,夏治三伏行針忙”,冬病夏治由來(lái)已久。冬病夏治方法很多,除了三伏貼,還有三伏天扎針灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等。三伏貼和三伏天拔是兩種目前很流
更多>>一般來(lái)說(shuō)如果進(jìn)入了三伏天，每一個(gè)人都應(yīng)該做好預(yù)防中暑的準(zhǔn)備，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中最熱的時(shí)間段，所以這個(gè)時(shí)間也是最容易中暑的時(shí)間。有許多人會(huì)在三伏天采取艾灸的方式來(lái)說(shuō)治療身體疾病，三伏天艾灸的話(huà)可以起到通絡(luò)氣血的效果，但是還是會(huì)有人擔(dān)心三伏天艾灸真的會(huì)對(duì)身體有好處嗎?
三伏天艾灸的好處
1、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，溫?zé)嵝阅艿乃幬飳?duì)局部的刺激，有類(lèi)似灸法的效應(yīng)，具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過(guò)經(jīng)脈的調(diào)整，達(dá)到補(bǔ)虛瀉實(shí)，促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，防病保健的作用。
2、局部的刺激作用，局部的藥物刺激通過(guò)神經(jīng)反射，激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體某些抗體形成，從而提高機(jī)體的免疫機(jī)能，對(duì)一些過(guò)敏性疾病起防治作用。
3、藥物本身的作用，藥物通過(guò)皮膚滲透至皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對(duì)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮較強(qiáng)的藥理作用，同時(shí)通過(guò)藥物對(duì)局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過(guò)微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應(yīng)。
4、利用“
更多>>三伏天的艾灸療法
1、三伏天的艾灸療法
艾灸講究細(xì)工慢活,調(diào)理時(shí)間長(zhǎng),療程多,不是一兩日可以解決問(wèn)題的(急癥,淺癥除外)。很多人做艾灸就是為了養(yǎng)生,增強(qiáng)體質(zhì),可是去美容院、養(yǎng)生館做艾灸費(fèi)用很高,去醫(yī)院的話(huà),還要預(yù)約排隊(duì),不能到了馬上就做,因此,很多人開(kāi)始嘗試自己在家做灸。
這里,記者將提供簡(jiǎn)單的家用養(yǎng)生艾灸法——溫和艾灸法。首先,沐浴更衣;其次,將艾條一端點(diǎn)燃,讓燃端靠近皮膚穴位,使穴位很快得到溫?zé)?最后,將艾條慢慢上提,距皮膚3-4厘米,保持不動(dòng)。灸時(shí),溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛,局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。要點(diǎn):每次選3~5個(gè)穴位,每個(gè)穴位灸5-10分鐘,過(guò)多易疲勞,過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。?zhuān)家提醒說(shuō),“穴位很重要,在家艾灸前,一定要找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行穴位的指導(dǎo)?！?/p>
2、什么是艾灸療法
艾灸療法簡(jiǎn)稱(chēng)灸法,是運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力以及藥物的作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)
更多>>三伏天艾灸灸哪里
1、三伏天艾灸灸哪里
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
1.2、關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔谩?/p>
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見(jiàn)熱則行,見(jiàn)寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈
更多>>三伏天艾灸哪些部位
1、后天之本,氣足之源——足三里
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中,氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
一次一個(gè)穴位不少于10分鐘,如果身體差,氣血差的那灸的時(shí)間需要長(zhǎng)一點(diǎn),最好是按摩后再灸,效果最好。你自己觀察,如果堅(jiān)持灸足三里10日,你會(huì)感覺(jué)你精神好了,睡眠足了,吃飯香了,面色紅潤(rùn)了。
2、任脈穴位關(guān)元
關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。
關(guān)元穴的作用:溫腎陽(yáng)、提性欲,補(bǔ)虛,壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。
具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損
更多>>三伏天艾灸哪些穴位
1、后天之本,氣足之源——足三里
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中,氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
2、任脈穴位關(guān)元
關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。關(guān)元穴的作用:溫腎陽(yáng)、提性欲,補(bǔ)虛,壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>
3、人體先天之本源,生命之根蒂——神闕。
神闕,也就是我們俗稱(chēng)的“肚臍眼”。我們知道,胎兒在母體的時(shí)候,是靠臍帶
更多>>導(dǎo)讀：三伏天怎樣養(yǎng)生？三伏天是一年中最熱的時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生以保證自己的身體健康。那么三伏天怎樣養(yǎng)生？下面一起來(lái)看看。
三伏天怎樣養(yǎng)生
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。
1、夏季別貪涼
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開(kāi)空調(diào)，小孩、孕婦及患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開(kāi)，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃；讓空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹身體，還要護(hù)好頸、背、腹、腰、腿等部位。
2、飲食清淡少生冷
三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡為原則，以質(zhì)軟、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。三伏天有
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段。那么你知道三伏天具體是什么時(shí)候嗎？三伏天是怎么計(jì)算的嗎？下面一起來(lái)看看吧。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天計(jì)算方法：
每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用夏至三庚這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)庚日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
我國(guó)古代流行干支紀(jì)日法，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱(chēng)來(lái)記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。
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