三伏天艾灸灸哪里
三伏天艾灸養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《三伏天艾灸灸哪里》，相信能對(duì)大家有所幫助。
三伏天艾灸灸哪里
1、三伏天艾灸灸哪里
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
1.2、關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔谩?/p>
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
3、三伏天如何艾灸要視體質(zhì)而定
3.1、陰虛質(zhì)
大多形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅;常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷;唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受;舌紅少苔,或無苔,脈細(xì)弦或數(shù)。
陰虛艾灸:三陰交 太溪穴 然谷穴
3.2、陽虛質(zhì)
喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲;尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃;不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病;運(yùn)動(dòng)量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去。
陽虛艾灸:大椎穴 命門穴 關(guān)元穴
3.3、氣郁質(zhì)
形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗;性情急躁易怒,容易激動(dòng),或憂郁寡歡;病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦;平時(shí)應(yīng)常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)。
氣郁艾灸:氣海穴 關(guān)元穴 足三里
三伏天艾灸要注意什么
1、三伏天艾灸時(shí)需要注意保暖
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意身體保暖,盡管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時(shí)候仍然要避免著涼,特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風(fēng)吹。
2、三伏天艾灸的部位不可隨意
三伏天進(jìn)行的時(shí)候要注意,不可隨意進(jìn)行。比如,一般面部不能進(jìn)行艾灸以免燙傷;關(guān)節(jié)活動(dòng)部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進(jìn)行腰部、腰骶部艾灸等等。
3、三伏天艾灸后注意正確護(hù)理
三伏天進(jìn)行艾灸之后一定要正確進(jìn)行護(hù)理,比如注意局部的清潔干爽,特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當(dāng)引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經(jīng)破潰要及時(shí)繼續(xù)消炎處理。
4、三伏天艾灸應(yīng)合理選擇灸量
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應(yīng)該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱等因素來選擇合適的灸量。
三伏天什么人不能艾灸
1、過度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過強(qiáng)。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸。
3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
5、自發(fā)性出血的人不宜艾灸
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
6、陽盛體質(zhì)不宜艾灸
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
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三伏天灸哪里最好
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開4寸的位置,這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴位于第4腰椎棘突下,對(duì)于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過于肥大、男性陽痿以及遺精等效果非常好。
1.6、中脘穴
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸的位置,能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力,而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒。”這就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。
艾灸的純陽與天時(shí)的陽氣最旺之時(shí),雙重陽氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2.2、充盈元?dú)怅枤?/p>
元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會(huì)到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
2.3、修心養(yǎng)性
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令,天時(shí)的陽氣與艾灸的純陽之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外,因此,血液越來越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。
3、三伏天艾灸能治哪些病
3.1、呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病,反復(fù)呼吸道感染緩解期(如支氣管炎、支氣管肺炎)等。
3.2、小兒病,如支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎以及反復(fù)感冒咳嗽、呼吸道感染等。
3.3、皮膚病,如銀屑病、冬季夏季加重性濕疹、凍瘡、角化性手足癬病、寒冷性蕁麻疹,以及許多損美性皮膚疾病如痤瘡、黃褐斑、顏面再發(fā)性皮炎、化妝品激素性皮炎等。
3.4、腎病:慢性腎炎、慢性腎功能不全、復(fù)發(fā)性尿路感染、腎虛畏寒等。
3.5、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃體炎。
3.6、婦科,月經(jīng)過少、慢性盆腔炎、閉經(jīng)、不孕、痛經(jīng)、產(chǎn)后身痛、帶下病、子宮內(nèi)膜異位癥等。
三伏天艾灸要注意什么
1、艾灸前
因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^飽不可以艾灸。
2、艾灸中
艾灸時(shí)不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
艾灸中必須多喝溫開水,便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水,夏天也是。
艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
3、艾灸后
艾灸完半小時(shí)內(nèi),不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開,易受寒涼。
艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時(shí)后再洗澡。
艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì),屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整,可稍事休息,不必勞累。
三伏天艾灸有哪些禁忌
1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
2、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
醫(yī)家說：所謂三伏天，既一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
伏就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。
09年的三伏天，是從7月14日開始的，每10天為一伏，到8月13日為末伏。
近段時(shí)間，城內(nèi)各大媒體有相關(guān)報(bào)道市民追天灸。同時(shí)，有報(bào)道發(fā)出質(zhì)疑的聲音三伏天未到為何推天灸?并且從參與天灸的市民中反映出來的是各大醫(yī)院對(duì)09年天灸的不同解釋及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一的疑惑。
據(jù)報(bào)道稱：今年只有個(gè)別醫(yī)院仍堅(jiān)持按傳統(tǒng)定在7月14日開灸。大多數(shù)醫(yī)院都在今天搶先推出前伏灸或稱伏前灸。
疑惑一：09年的三伏天是指哪三天?
解答：
伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個(gè)伏，三伏天是一年中最熱的季節(jié)。從夏至開始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日為初伏。第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七個(gè)字，庚日每十天重復(fù)一次。
2009年7月14日入伏(初伏)，7月24日中伏，8月13日末伏。立秋后第一個(gè)庚日是末伏第一天，2009年立秋后第一個(gè)庚日若在8月13日，這一天就是末伏第一天。而中伏究竟是10天還是20天，取決于夏至后第三個(gè)庚日的早晚和立秋后第一個(gè)庚日的早晚。一般三伏天大多是30天，偶然才是40天。
疑惑二：09年的天灸為何選擇在7月4日開始?
解答：
醫(yī)院在09年的7月4日搶先推出前伏灸或稱伏前灸。某中醫(yī)院甚至將這一天定為初伏天，而把真正的初伏天(7月14日)改為中伏天。對(duì)此，各有各的說法。
說法一：有醫(yī)院的專家對(duì)這種篡改祖宗歷法的做法表示不贊成。中醫(yī)認(rèn)為，三伏天是一年中最炎熱、機(jī)體陽氣最充沛最旺盛的日子。此時(shí)通過選用特定穴位連續(xù)三次用一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥膏劑進(jìn)行穴位貼敷效果比較好。按照這種理論，三伏天的時(shí)間是不能隨便變的。
說法二：部分醫(yī)院的專家稱：雖然三伏天不能隨便篡改，但今年的天氣熱得早，早些開灸也有一定依據(jù)。也有醫(yī)生稱是被逼提前：別人先做我們不做，消費(fèi)者就被搶走了。要知道，無論是中醫(yī)院還是西醫(yī)院，都很難有一個(gè)收費(fèi)項(xiàng)目能賺得這么快這么干脆!
結(jié)論：說到底，搶先天灸是為了搶奪消費(fèi)群，達(dá)到盈利的最終目的?？梢姡X是人人覺得可愛之物。市場(chǎng)就這么大，蛋糕也只有這么多，你搞個(gè)噱頭誘拐消費(fèi)者，先已被你占了天時(shí)、地理，再加上人和，這錢源哪能不滾滾而來呀!
疑惑三：為何各醫(yī)院的天灸收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一?
背景說明：天灸療法最早文字記載見于南北朝，即公元420-589年間，它是不用火，不用艾，系用幾種中草藥研成粉末貼于穴位上，而達(dá)到灸治效果的一種方法。明代李時(shí)珍于公元1518-1593年編《本草綱目》也介紹了天灸療法可以截瘧。
一旦進(jìn)入三伏天，每一個(gè)人都應(yīng)該預(yù)防中暑現(xiàn)象的產(chǎn)生，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中最熱的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)中暑的案例也不在少數(shù)。與此同時(shí)，三伏天過程中應(yīng)該盡量多吃一些有助于清熱解暑的食物。而許多中醫(yī)也會(huì)建議患者在三伏天進(jìn)行艾灸，在三伏天進(jìn)行艾灸的話，會(huì)對(duì)身體有怎樣的作用?
三伏天為什么要艾灸
很多人都會(huì)選擇三伏天做艾灸，那么三伏天為什么要艾灸呢?中國(guó)有句古話叫冬病夏治，夏天治病能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
冬病夏治是指對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用。常用的治療方法包括艾灸、穴位帖敷、針刺、藥物內(nèi)服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。
冬病夏治的方法很多，如根據(jù)穴位的主治病證，在人體的特定穴位上進(jìn)行藥物貼敷、藥物注射、艾灸、埋線、刮痧、拔罐，或內(nèi)服藥物等，其中艾灸和穴位貼敷運(yùn)用最為廣泛。
“冬病夏治”三伏灸便是利用三伏天炎熱氣候，艾灸具有溫補(bǔ)、祛痰、行氣、通經(jīng)祛寒等穴位，達(dá)到溫陽利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補(bǔ)脾腎，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，預(yù)防這些疾病的發(fā)生的效果。
三伏天艾灸的四大好處
1、行氣活血
對(duì)于上班族來說，經(jīng)常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時(shí)候，身體毛孔都是打開的，這個(gè)時(shí)候做個(gè)艾灸可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，溫通經(jīng)脈。
2、促進(jìn)消化
三伏天是一年之中最熱的一段時(shí)間，因?yàn)榭嘞碾y捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現(xiàn)，艾灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強(qiáng)身體消化系統(tǒng)的功能，可以增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。
3、溫陽補(bǔ)腎
三伏天是一年之中陽氣最盛的時(shí)候，此時(shí)身體陽氣大盛，艾灸可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助體質(zhì)不佳的人群養(yǎng)護(hù)身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。
4、延年益壽
三伏天艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)項(xiàng)目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來，還能促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)于身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。
伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補(bǔ)古代學(xué)者認(rèn)為暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。比如可常吃些雞、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補(bǔ)充水
補(bǔ)充的方法可以經(jīng)常喝點(diǎn)鹽開水，每人每天至少應(yīng)補(bǔ)充水分5000cc左右，每500克水中加食鹽1克左右為宜(食物中的鹽算上)。還可以喝咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時(shí)補(bǔ)充必須的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一兩茶杯為好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。
三伏天艾灸幾天灸一次
1、三伏天艾灸幾天灸一次
三伏天艾灸, 一般情況下,每天可灸一次,每次灸30分鐘即可,大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是,做艾灸的時(shí)候 要注意避免燒燙傷,皮膚距離身體有保持一定的位置,不能太近,以免燙傷,一般以局部感覺微微灼熱為度 。
2、三伏天艾灸艾那些穴位
神闕:神闕,也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道,胎兒在母體的時(shí)候,是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營(yíng)養(yǎng),古今以來,大家都十分注重神闕的保養(yǎng),稱神闕為人體的“先天之本源,生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺,能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能,延緩衰老的作用?？梢园茨桶姆?其中按摩最簡(jiǎn)單,艾灸最有效。還有貼藥療法,根據(jù)病情把中藥研成粉末,用膠布貼在肚臍上,達(dá)到治病的目的。這就是我們中醫(yī)說的臍療。
關(guān)元:關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>
3、艾灸的最佳時(shí)間
日中是人精氣神最旺的時(shí)候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間,在午時(shí)(中午11—1點(diǎn))前后。這段時(shí)間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn),此時(shí)通過艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補(bǔ)益的效果最佳。
不過中醫(yī)也指出,艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的,需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11—1點(diǎn)做。
古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的,順應(yīng)自然規(guī)律,每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時(shí)最旺,而后逐漸減退,因此,需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸,如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
那些人不能艾灸
1、沒有耐心的人,艾灸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,哪怕是每天10分鐘,定時(shí)定量最好,尤其是溫灸法,不再需要嚴(yán)格按照古制子午流注來選擇穴位。
2、沒有恒心的人,見到自己某些癥狀有所好轉(zhuǎn)就放棄,對(duì)牌、麻將和女人倒是日夜惦記。
3、沒有時(shí)間的人,不管有錢無錢,整日忙忙碌碌不知在忙些啥的尤甚。
4、膽子小的人,灸后見到以前的癥狀顯現(xiàn)馬上就上醫(yī)院打吊針,吃藥輸液好像天要塌下來一樣的。
5、堅(jiān)定的西醫(yī)迷們。
6、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
艾灸的好處有哪些
1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獗┰?脾是血的管理者,脾氣不好,被管者也就會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過回陽固脫,溫補(bǔ)陽氣,來調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到有效的改善。
2、月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后白帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
今天（14日）是入伏第一天，一年中最熱的三伏天登場(chǎng)，民間說的數(shù)伏也正式開始。今年的三伏天將會(huì)持續(xù)40天，比去年多10天。在這期間，悶熱潮濕的天氣容易引發(fā)中暑，如何做好防暑降溫安全度過三伏天成為公眾需要注意的問題。
何為三伏天？
老百姓常說的熱在三伏，冷在三九，三伏天，就是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國(guó)古代的干支紀(jì)日法確定的，大約出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。
那為什么三伏天是一年中最熱的呢？我們知道，夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至后的三伏。
三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)伏。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天。
干支記日
三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天；如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天（中伏20天）。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結(jié)束，將持續(xù)40天，比去年多10天。
進(jìn)入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進(jìn)了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會(huì)急劇增加。因此，在三伏這段時(shí)間內(nèi)要注意防暑降溫，保養(yǎng)好身體。那么如何防暑降溫健康度過三伏天呢？
冬病夏養(yǎng)從起居細(xì)節(jié)注意養(yǎng)生
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽虛癥，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。
清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調(diào)理
食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。
而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
三伏天，需防暑又需防汛
入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為伏汛。農(nóng)諺說:小暑大暑淹死老鼠、福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。
近期我國(guó)中東部、西南等地降水頻繁，造成南京、合肥等多個(gè)城市發(fā)生內(nèi)澇，淮河流域多地超過警戒水位線，進(jìn)入伏天，更需密切關(guān)注雨情、水情和汛情的變化，并做好低洼地區(qū)、中小河流及城市鄉(xiāng)村的防洪澇工作，山區(qū)需加強(qiáng)地質(zhì)災(zāi)害隱患點(diǎn)的巡查和監(jiān)測(cè)，防范局地強(qiáng)降雨引發(fā)的山洪及滑坡、泥石流等災(zāi)害。
