女性食療養(yǎng)生食譜
2020-12-31女人要想美麗常駐首先就要保證自身身體健康。因?yàn)橹挥猩眢w棒棒的，美麗才會(huì)從內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)。因此女性朋友在生活中一定要對(duì)自己關(guān)愛(ài)有加，經(jīng)常吃些養(yǎng)生食材，注意做好保健護(hù)理措施。對(duì)于女性食療養(yǎng)生配方這個(gè)問(wèn)題，相信愛(ài)美的你一定都非常迫切都想要了解，一起來(lái)看看吧!
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素e以及微量元素鋅，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和松仁中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及b族維生素的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于美容美發(fā)效果也是極好的;粟米本身富含美容護(hù)膚的維生素e，三者熬煮成羹來(lái)食用，可以說(shuō)是美容養(yǎng)顏還健胸，建議女性朋友多吃。
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因?yàn)榛ㄉヂ楫?dāng)中豐富發(fā)維生素e可以預(yù)防色素沉著，減少色斑形成顯現(xiàn)在臉上。另外芝麻當(dāng)中所含有的芝麻酚具有強(qiáng)效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花
更多>>藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我想大家應(yīng)該知道，要是把日常的飲食場(chǎng)材料智用，也是不錯(cuò)的選擇，好好的補(bǔ)補(bǔ)也是蠻不錯(cuò)的……
補(bǔ)血食療方1、
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
補(bǔ)血食療方2、
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
補(bǔ)血食療方3、
雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
補(bǔ)血食療方4、
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸
更多>>藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我想大家應(yīng)該知道，要是把日常的食材以智用，也是不錯(cuò)的選擇，好好的補(bǔ)補(bǔ)也是蠻不錯(cuò)的…
補(bǔ)血食療方1、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
補(bǔ)血食療方2、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
補(bǔ)血食療方3、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
補(bǔ)血食療方4、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)
更多>>女性是一個(gè)很特殊的群體，一些愛(ài)美的女性都想要一個(gè)完美的身材。有傲人的胸部也是她們夢(mèng)寐以求的事情哦。那么如何豐胸的呢，其實(shí)有很多的方法，要找到適合自己的正確的方式和方法哦。下面的這些女性豐胸的一些食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且效果還是很不錯(cuò)的呢。
花生
花生有著“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，對(duì)于胸部扁平的女性來(lái)說(shuō)，花生是豐胸不錯(cuò)的選擇。
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克
做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
豐胸原理：
花生富含維生素e和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大?；ㄉ梢杂胸S胸的效果，還可以有促進(jìn)激素分泌的功效的哦。
萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，
更多>>? ? 大家都知道冬季是通過(guò)食療進(jìn)補(bǔ)最好的季節(jié)，那么冬季養(yǎng)生食譜有哪些?寒冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷，總是想吃些熱乎的飯菜暖暖胃，那么滋補(bǔ)又暖身的食物都有哪些呢?怎么吃才能健康養(yǎng)顏呢？相信大家都比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，也想知道正確的答案，那么下面我就來(lái)介紹幾款非常適合冬天吃的養(yǎng)生食譜吧。
? ? 一、避風(fēng)塘雙椒蟹
材料：梭子蟹一只，蒜頭三兩，黑胡椒兩勺，花椒1勺，指天椒2個(gè)，魚(yú)露少許，油適量。
做法：
1、蒜頭剁成蒜蓉，指天椒切小塊，黑胡椒打碎，花椒打碎。
2、梭子蟹斬塊，用布擦干，撲少許生粉待用。
3、油鍋燒熱后將蟹塊倒入，炸到表面干水后撈起，瀝干油。
4、在油鍋里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黃色，倒入炸好的蟹塊，兜勻，加魚(yú)露少許吊味，即可。
5、炸蟹要先用布或者廚房用紙將螃蟹擦干，然后再撲少許生粉，可以讓蟹表面迅速干身，而保持里面肉的滑嫩。
? ? 二、白胡椒白貝蘿卜湯
材料：白胡
更多>>食療很多人都知道，是通過(guò)健康飲食達(dá)到養(yǎng)生的效果。食療養(yǎng)生是常見(jiàn)的，這也是生活中的一種輔助治療，食療養(yǎng)生方法很多，但是要針對(duì)個(gè)人體質(zhì)，養(yǎng)生才有效果，不同的人也適用于不同食療方。
1.氣郁質(zhì)
“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。
2.特稟質(zhì)
“過(guò)敏人”用靈芝粉
特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
養(yǎng)生推薦：靈芝粉。
經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。
3.痰濕質(zhì)
“大肚子”喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲
更多>>今天是冬至，冬至是一年24節(jié)氣中最重要的節(jié)氣，冬至的傳統(tǒng)是吃餃子，但是除了吃餃子，冬至還有很多養(yǎng)生的食譜你知道嗎？下面小編給大家推薦幾款進(jìn)補(bǔ)食譜，一起來(lái)看看吧。
冬季養(yǎng)生食譜有哪些呢？
炒雙菇
[配料] 水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
[做法]香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤(pán)即可。
[功效] 補(bǔ)益腸胃，化痰散寒。
這道菜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)高血脂患者更為適宜。
天麻燉烏雞
原料：烏雞1只（約750g），天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開(kāi)，焯去血沫；中藥洗凈，放入雞腹中，用線(xiàn)縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí)，放精
更多>>本文導(dǎo)讀：高血脂、高血壓已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利，很多中年人、甚至年輕人都有高血脂高血壓，下面為大家介紹降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜。
高血脂、高血壓已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利，很多中年人、甚至年輕人都有高血脂高血壓，高脂高血壓患者日常要注意自己的飲食，也可以通過(guò)食療方法輔助治療疾病，下面我們就來(lái)看看降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜。
一、蓮須豬肉煲
材料：腐竹100克，蓮子50克，豆芽50克，豬瘦肉250克
調(diào)味料：黃酒、清湯、鹽適量
做法：
1、將所有材料洗凈，腐竹切小段，豬肉切塊；
2、取砂鍋，倒入清湯、黃酒、豬肉，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，再放入豆芽、腐竹、蓮子，然后改用小火燉3小時(shí)，加鹽調(diào)味。
功效：降脂降壓，清熱化瘀，健脾和胃，體寒便溏者不適合食用。
二、風(fēng)味咖喱豆腐
材料：洋蔥片50克，西芹片100克，豆腐200克
調(diào)味料：色拉油，香油，咖喱油，水淀粉，干淀粉，鮮湯，味精，黃酒，鹽
做法：
1、西芹
更多>>對(duì)于經(jīng)常胃部不舒服的人群來(lái)說(shuō)，養(yǎng)胃最好的辦法就是食療，利用食物中的各方面機(jī)能來(lái)養(yǎng)護(hù)胃，這是一種健康的養(yǎng)生方法，今天給大家推薦幾款有用的養(yǎng)生食譜……
胃酸的食療法：
一、冰糖蒸蓮子
食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張
做法：
1.將蓮子放入鍋中，放入適量的清水燒熱，然后用刷把反復(fù)搓刷。等到待蓮衣脫盡后迅速離火，再用溫水沖洗干凈，切去兩頭后用牙簽捅出蓮心備用;
2.清洗干凈的蓮子放入蒸盆內(nèi)，再加入適量的清水后再上籠用武火蒸1小時(shí)取出。碗中放上豬網(wǎng)油，將蓮子放在網(wǎng)油上，同時(shí)將冰糖搗碎后撒在上面。接著用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子，最后食用即可。
二、香菇土豆丸子
食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。
做法：
1.土豆清洗干凈，切塊后備用;香菜清洗干凈，切碎后備用;
2.鍋中放入適
更多>>本文導(dǎo)讀：吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)精？補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物有哪些？下面為大家介紹補(bǔ)腎養(yǎng)精三款食療養(yǎng)生食譜。
一、黃靈鴿蛋湯
材料：鴿蛋12個(gè)，去核紅棗24個(gè)，靈芝15克，黃芪30克
調(diào)味料：蜂蜜、白砂糖
做法：
1、將紅棗、靈芝、黃芪過(guò)水洗一下，鴿蛋放鍋里煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；
2、取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開(kāi)，撇去浮沫，小火燉1.5個(gè)小時(shí)，直到靈芝出味，燉好后加蜂蜜調(diào)味即可（注意不可太熱的時(shí)候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜）。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，補(bǔ)血抗衰老，陰虛陽(yáng)盛者、痰濕中滿(mǎn)者不宜食用。
二、參芪鵪鶉煲
材料：去核大棗12個(gè)，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克
調(diào)味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽
做法：
1、大棗、枸杞、黨參過(guò)水洗；
2、鶉宰殺后清理干凈，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗凈，瀝干；
3、取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，
更多>>
