食療養(yǎng)生歌
食療養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“食療養(yǎng)生歌”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食療養(yǎng)生歌
香蕉潤腸降血壓，蘋果生津通腸道。 柑橘化痰止咳嗽，橙柚健胃通便尿。 梨子清心潤喉肺，柿子散熱潤腸道。 消食止瀉吃菠蘿，補(bǔ)血安中食紅棗。
甘蔗安神解醉酒，橄欖開胃除煩躁。
枇杷止渴防流感，菱角健胃益食道。
赤白帶下食白果，前列腺炎吃葡萄。
櫻桃養(yǎng)脾胃口佳，咖啡強(qiáng)神興致高。
芒果益胃嘔吐止，椰子補(bǔ)脾血腫消。
溫腎暖脾開心果，強(qiáng)筋健腦山核桃。
開胃驅(qū)蟲無花果，養(yǎng)血美顏水蜜桃。
消除煩渴菠蘿蜜，抑制癌癥獼猴桃。
生津止渴食杏仁，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。
桂圓補(bǔ)心益氣血，板栗活血壯膝腰。
花生芝麻通母乳，瓜子蓮子降隱睪。
蘿卜消食除脹氣，白菜清熱祛煩惱。
蔥蒜解毒消腫塊，韭菜益腎暖膝腰。
菠菜補(bǔ)血利五臟，芹菜固腎降三高。
胃腸疼痛包菜治，常吃花菜癌菌少。
番茄補(bǔ)血容顏美，蓮藕除煩解酒妙。
南瓜驅(qū)蟲濕熱散，冬瓜止渴暑氣消。
苦瓜解毒清胃腸，西瓜解署剩便尿。
絲瓜清熱通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌。
散血消腫馬齒莧，清血消炎蓬茼蒿。
土豆健脾胃痛止，山藥益腎浮腫消。
木耳抗癌淤血散，綠豆解毒燥熱跑。
蓮藕消淤署氣去，竹筍爽胃油膩消。
海帶補(bǔ)碘降血壓，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
胡椒驅(qū)寒抑胃痛，紅糖姜湯治感冒。
小編推薦
食療養(yǎng)生辦法妙，經(jīng)濟(jì)方便又可靠
大米養(yǎng)胃壯筋骨，小米清火睡好覺
大豆健腦軟血管，小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂，燕麥減肥尿糖少
芹菜降糖降血壓，蔥白姜湯治感冒
洋蔥治痢防流感，韭菜解毒壯陽好
茄子抗癌消水腫，冬瓜減肥有療效
大蔥活血能化瘀，生姜健胃抗衰老
番茄抗癌軟血管，油菜化瘀美容貌
生菜活血壯筋骨，蓮藕解酒清煩燥
苦瓜明目降血糖，蘿卜化痰脹氣消
芋頭化痰能止瀉，南瓜降糖秀身條
牛肉補(bǔ)血壯筋骨，羊肉抵寒補(bǔ)虛勞
豬肉補(bǔ)虛治貧血，狗肉壯陽強(qiáng)脊腰
兔肉美容防血栓，驢肉養(yǎng)血補(bǔ)體弱
雞肉養(yǎng)血健筋骨，鴨肉清火又利尿
烏雞養(yǎng)血月經(jīng)順，鵪鶉壯陽補(bǔ)虛勞
雞蛋健腦能養(yǎng)血，鴨蛋清肺能健腦
鯽魚祛濕補(bǔ)身虛，鯉魚補(bǔ)腎瘡腫消
海蝦壯骨防心梗，牡蠣養(yǎng)血睡眠好
蔬菜養(yǎng)生康寧寶，飲食多樣由您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。
香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。
濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿，黑斑雀點(diǎn)自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也可療。
南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。
（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。科學(xué)的養(yǎng)生常識是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“食療養(yǎng)生，嬌子真姐！”，相信能對大家有所幫助。
在三農(nóng)食療養(yǎng)生領(lǐng)域，嬌子的名聲真響，不僅常年有大量的回頭客光顧，更有許多人幕名來電加微，都是沖著她這面帥字旗來的，清秀的嬌子長成了致富的倩麗名片。
幕名，冒雨，我們見到了驕子姐。不巧，由于廣東客戶催貨，嬌子騰不開手，只好邊看邊談。談話中，才知道廣東客戶昨天晚上訂制的一套兩個人的，烏發(fā)丸，姜棗茶，疏肝解郁方……
嬌子說，一場秋雨一場寒，軟軟綿綿到來年，秋冬養(yǎng)生正是夕陽關(guān)鍵！發(fā)白了，腎虧了，嬌子姐就會基于季令，別于體質(zhì)，用烏發(fā)補(bǔ)腎的黑豆，桑葚，首烏，熟地等，加入養(yǎng)肺的土蜂蜜，團(tuán)成藥丸，秋天養(yǎng)肺，冬天補(bǔ)腎，從現(xiàn)在到春來，腎氣足，能固發(fā)，固氣等。
忙嗎？忙！嬌子笑道，私人訂制的烏發(fā)補(bǔ)腎丸，現(xiàn)做現(xiàn)賣不賣存貨，保證每一款食療品都是新的味道，由于無添加劑，手工制作，所以每天做的量也是有限的，有時侯不得不先來后到……
排隊，計劃經(jīng)濟(jì)又走進(jìn)嬌子的生活，其充實豐滿令人羨慕不已。烏發(fā)丸到底怎么吃？吃多久有效呢？
我又不是劉伯溫，妙手能回春，嬌子笑說，吃一顆有效是開玩笑的，吃兩顆有效是撂人的，烏發(fā)丸每天兩顆堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)沒有那么愛脫了，幾個月下來，你會發(fā)現(xiàn)白發(fā)增長的速度緩慢了，原來白發(fā)的部位長黑發(fā)了，腰部不舒服的癥狀好多了，睡眠也有改善了等等，這就是效果。
嬌子真是爽快！談及對鄉(xiāng)鄰的帶動示范作用時，更是一吐為快，食療店所用的五谷雜糧，都是從鄉(xiāng)親們處定
購的，藥材是老農(nóng)深山采挖并由她親自精心炮制的，就連土蜂蜜，也采自自家的深山蜂場，純著呢！
笑聲和著嬌子姐團(tuán)丸的麻溜聲，不知不覺天晚，揮別，嬌子姐組團(tuán)去快遞，望著車去的方向，我們仿佛看到了三農(nóng)領(lǐng)域無數(shù)驕子的成長！
食黑芝麻很好的食療養(yǎng)生作用
江南江北雪漫漫，遙知易水寒。同云深處望三關(guān)。斷腸山又山。
天可老，海能翻。消除此恨難。頻聞遣使問平安。幾時鸞輅還。
這首《阮郎歸》是南宋詞人向子諲的作品。大江南北，漫天皆白，對此雪景，詞人并沒有“能飲一杯無”的雅致，而是遙想到了更加寒冷的北國，因為那里關(guān)押著曾經(jīng)的大宋天子。緊接著，詞人直抒胸臆，“天可老，海能翻”，國仇家恨怎能忘懷！頻頻問候，時常掛念，被俘的徽欽二帝何時才能返還。
《阮郎歸》詞音調(diào)充滿了凄婉哀傷的色彩，之所以如此，和一個凄婉的傳說有關(guān)。相傳東漢年間，有劉晨、阮肇二人去天臺山采藥，在山上偶遇兩位仙女，便跟隨她們?nèi)肓思抑?，食胡麻飯，又行了夫妻之禮。后來二人思?xì)w甚苦，回去以后則看到鄉(xiāng)邑零落，已經(jīng)過去十世。這二人再上山去，仙女早已不知所蹤，阮肇因此看破紅塵，進(jìn)山修道去了。后人對劉晨、阮肇遇仙食胡麻飯的故事吟詠不絕，如李孝光《水龍吟》詞：“想胡麻飯熟，只應(yīng)流出，向桃源路?！绷粼獎偂稘M江紅》詞：“恰仙游、一枕夢醒來，胡麻熟。”牟融《題道院壁》詩：“神棗胡麻能飯客，桃花流水蔭通津。”那么，胡麻究竟是什么呢？南宋莊綽的《雞肋編》說：“（油）惟胡麻為上，俗呼芝麻”，原來，胡麻就是芝麻。《本草綱目》說：“胡麻取油，以白者為勝，服食以黑者為良?！敝嗅t(yī)里的胡麻一般指的是黑芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》里名為巨勝。陶弘景說：“淳黑者名巨勝。巨者，大也，是為大勝。本生大宛，故名胡麻。”
服食黑芝麻雖然不能成仙，但卻有很好的食療養(yǎng)生作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說服食黑芝麻具有“主傷中、虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”的功效?！侗静菥V目》稱“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生?！爆F(xiàn)代研究表明，黑芝麻除含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白外，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，是牛奶的4倍，堪稱補(bǔ)鈣佳品；黑芝麻富含芝麻素和鉀，具有降血壓作用；黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，具有烏發(fā)潤發(fā)作用；黑芝麻中富含豐富的天然維生素E和亞油酸，具有養(yǎng)顏潤膚作用；黑芝麻富含維生素E和鎂元素，具有提高生育能力的作用；黑芝麻能抑制葡萄糖的吸收，具有降血糖作用。此外，黑芝麻還具有減肥塑身、抗衰老、抵抗輻射等作用。歷史上的文人雅士，也喜歡服食黑芝麻養(yǎng)生。王維《奉和圣制幸玉真公主山莊因題石壁十韻之作應(yīng)》說：“御羹和石髓，香飯進(jìn)胡麻。”王昌齡《題朱煉師山房》詩說：“百花仙醞能留客，一飯胡麻度幾春?！?/p>
黑芝麻性味甘、平，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有養(yǎng)血益精、潤腸通便的功效，主治肝腎精血不足所致的頭暈耳鳴、腰腳痿軟、須發(fā)早白、肌膚干燥、腸燥便秘、婦人少乳、癰瘡濕疹、風(fēng)癩疬瘍、小兒瘰疬、燙火傷、痔瘡等癥。梅堯臣在《種胡麻》一詩中說：“胡麻養(yǎng)氣血，種以督兒曹。”黑芝麻具有養(yǎng)血益精之功，劉完素說：“治風(fēng)先治血，血活則風(fēng)去。胡麻入肝益血，故風(fēng)藥中不可闕也?！薄妒翅t(yī)心鏡》中的巨勝酒用黑芝麻三升(炒)、薏苡仁一升、生干地黃半升(切)在酒中泡制而成，具有治老人風(fēng)虛痹弱、腳膝無力、筋攣疼痛的作用；《醫(yī)燈續(xù)焰》中的巨勝丸用黑芝麻、白茯苓、甘菊花各等分煉蜜為丸制成，用于風(fēng)眩、白發(fā)的治療，有返白發(fā)為黑之功；《方脈正宗》記載，胡麻一斤、白術(shù)八兩、葳靈仙(酒炒)四兩，共研為末，每早服五錢，白湯調(diào)下，可以治療一切風(fēng)濕、腰腳疼重、并游風(fēng)行止不定。據(jù)《本草綱目》記載：用新胡麻一升，熬香后，搗爛。每日吞服適量，以姜汁、蜜湯、溫酒送下均可，可治療腰腳疼痛；用胡麻熬熟，研強(qiáng)烈，取五升加酒一升，泡一夜后隨意飲用，可治療手腳酸痛、微腫；用胡麻炒焦，乘熱搗爛泡酒飲用，飲后暖臥，以出微汗為好，可治療偶感風(fēng)寒。
金代詩人段成己《臨江仙》詞中說：“軟腸一缽有胡麻。紛紛身外事，渺渺眼中花?！倍纬杉豪徶械暮槟堋败浤c”，還可以治療眼睛昏花，他所說的胡麻更像是以胡麻為主要原料制成的桑麻丸。據(jù)《醫(yī)級》記載，用桑葉(經(jīng)霜者，去梗筋，曬枯)、黑芝麻(炒)等分，為末，以糯米飲搗丸(或煉蜜為丸)，名為桑麻丸，日服四、五錢，勿間斷，可治療肝腎不足、時發(fā)目疾、皮膚燥澀、大便閉堅；《景岳全書》中的麻仁丸由芝麻、杏仁、大黃、山梔制成，主治大便秘結(jié)、胃實能食、小便熱赤。宋代詩人何夢桂在《贈天臺遇仙翁》詩中說：“煉養(yǎng)火鼎成黃芽，日虀蔓菁飯胡麻?！痹娭兴鶎?，也是一個藥方。據(jù)《本草綱目》記載，用胡麻子、蔓菁子各五合，炒黃，裝袋中，以水三升浸泡，每飯前取服一錢，可治療熱淋。“糯米粉,芝麻鹽,全為姐姐手親研。個中滋味個中愛,盡在媽媽一碗間。”在從前的北方農(nóng)村，坐月子的婦女有吃芝麻鹽的習(xí)俗，芝麻鹽不但是美味的調(diào)料，還是具有食療作用的中藥。據(jù)《本草綱目》記載，用胡麻炒過，研細(xì)，加鹽少許服下，可治療婦女乳少。
《玉楸藥解》說：“醫(yī)一切瘡瘍，敗毒消腫，生肌長肉。”黑芝麻外用，對于感染性疾病有良好的治療作用。用黑芝麻（燒灰）、針砂，等分為末，加醋調(diào)敷患處，可治療疔腫惡瘡；用黑芝麻煎湯洗，可治療痔瘡腫痛；用生黑芝麻嚼爛敷涂，可治療坐板瘡疥；用黑芝麻生研如泥，涂擦傷處，可治療湯火傷；用黑芝麻炒黑，搗爛敷涂，可治療癰瘡不合；用黑芝麻五升、水一斗，煮取五升，含漱吐之，可以治療牙齦腫痛；用黑芝麻炒焦乘熱搗爛敷之，可以治療小兒軟癤；用黑芝麻、連翹等分，為末，頻頻食之，可治療小兒瘰疬；用搗黑芝麻涂之，可治療陰癢生瘡；用黑芝麻、白芝麻各20克，炒黃研成細(xì)末，川貝母10克，研細(xì)，加麻油調(diào)成泥糊狀，涂敷患處，可治療乳頭皸裂。
王建在《隱者居》中說：“何物中長食，胡麻慢火熬。”黑芝麻營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，一年四季均可食用，尤其適合在氣候寒冷的冬季食用，可起到滋陰補(bǔ)腎、益精填髓作用，提高食用者對寒冷的抵抗力。但需要注意的是，黑芝麻含油脂多，脂溢性脫發(fā)患者不宜食用，高血脂患者應(yīng)適量食用；黑芝麻通便力甚強(qiáng)，有腹瀉、白帶較多者不宜食用；炒過的黑芝麻較為性熱，胃熱患者宜少食用。
化療期間吃什么好呢，當(dāng)人一旦得了腫瘤，手術(shù)切除是最重要的治療，除了手術(shù)切除外，還需要進(jìn)行化療這一輔助治療手段，那么化療期間吃什么呢？
1、什么是化療
化療是化學(xué)藥物治療的簡稱，通過使用化學(xué)治療藥物殺滅癌細(xì)胞達(dá)到治療目的?；熓悄壳爸委煱┌Y最有效的手段之一，和手術(shù)、放療一起并稱癌癥的三大治療手段。手術(shù)和放療屬于局部治療，只對治療部位的腫瘤有效，對于潛在的轉(zhuǎn)移病灶（癌細(xì)胞實際已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移，但因為目前技術(shù)手段的限制在臨床上還不能發(fā)現(xiàn)和檢測到）和已經(jīng)發(fā)生臨床轉(zhuǎn)移的癌癥就難以發(fā)揮有效治療了。而化療是一種全身治療的手段，無論采用什么途徑給藥（口服、靜脈和體腔給藥等），化療藥物都會隨著血液循環(huán)遍布全身的絕大部分器官和組織。因此，對一些有全身播撒傾向的腫瘤及已經(jīng)轉(zhuǎn)移的中晚期腫瘤，化療都是主要的治療手段。
2、化療期間吃什么
2.1、提供高蛋白、高維生素、低脂肪的食物
根據(jù)病人喜食的食物，為病人提供高蛋白、高維生素、低脂肪的食物，鼓勵病人多進(jìn)食，多吃水果。
2.2、宜清淡、少油、易消化
為了保證病人攝入充足的營養(yǎng)，提高其食欲，飲食方面要清淡、少油、易消化，如軟飯、稀飯、面包、饅頭、包子、魚肉、雞蛋、雞肉、煲湯、土豆、香蕉、果醬等。菜中可放少量姜汁以調(diào)味，盡可能避免不新鮮的氣味、怪異的蛋白質(zhì)食品及其他食品。家屬要學(xué)會制造良好的進(jìn)餐氛圍，調(diào)動病人的視、嗅覺以增加食欲，耐心地鼓勵患者多進(jìn)食。
2.3、食物推薦
多食含維生素C高的蔬菜、水果，可以阻斷亞硝胺和亞硝酰胺的產(chǎn)生而防癌。
含鈣高的食物能防癌，如魚、黃豆、葉綠素、芝麻等。增加抗癌能力的食物有胡蘿卜、西紅柿、紅心紅薯、深綠色蔬菜和大蒜。
茶葉有很好的抗癌作用，尤其是綠茶，應(yīng)提倡多喝綠茶。多飲酸奶，也可用中藥草決明、生甘草煎水當(dāng)茶飲。
3、化療期間不能吃什么
化療期間不要吃油炸食物，少吃高甜度食品，另外不要吃帶骨、帶刺的食品，以免損傷胃粘膜引起出血。注意盡量少吃海鮮，辛辣，油炸，熏烤類的食物。
嘔吐期間不宜急于大量進(jìn)食，而首先應(yīng)補(bǔ)充水分。
女人要想美麗常駐首先就要保證自身身體健康。因為只有身體棒棒的，美麗才會從內(nèi)向外散發(fā)出來。因此女性朋友在生活中一定要對自己關(guān)愛有加，經(jīng)常吃些養(yǎng)生食材，注意做好保健護(hù)理措施。對于女性食療養(yǎng)生配方這個問題，相信愛美的你一定都非常迫切都想要了解，一起來看看吧!
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E以及微量元素鋅，對于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和松仁中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及B族維生素的營養(yǎng)成分，對于美容美發(fā)效果也是極好的;粟米本身富含美容護(hù)膚的維生素E，三者熬煮成羹來食用，可以說是美容養(yǎng)顏還健胸，建議女性朋友多吃。
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因為花生芝麻當(dāng)中豐富發(fā)維生素E可以預(yù)防色素沉著，減少色斑形成顯現(xiàn)在臉上。另外芝麻當(dāng)中所含有的芝麻酚具有強(qiáng)效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不僅能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，還能夠美容養(yǎng)顏，建議女性朋友堅持多吃點(diǎn)。
山藥青筍炒雞肝
山藥既可當(dāng)作藥用，也可以用來保健，素有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的功效;而雞肝富含鐵、鋅、銅等微量元素，能夠起到補(bǔ)血的作用，生活中用山藥雞肝配合青筍來混炒，能夠起到調(diào)養(yǎng)氣血，幫助改善皮膚狀態(tài)，養(yǎng)生效果是非常好的。
隨著年齡的慢慢增加，人也在逐漸變老，尤其是女性朋友衰老的速度會顯得更快一些。要想衰老得更慢一點(diǎn)，生活中做好飲食保健是非常有作用的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《食療養(yǎng)生歌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“食療養(yǎng)生”專題供您欣賞！
