降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜
食療養(yǎng)生食譜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
本文導讀：高血脂、高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都有高血脂高血壓，下面為大家介紹降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜。
高血脂、高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都有高血脂高血壓，高脂高血壓患者日常要注意自己的飲食，也可以通過食療方法輔助治療疾病，下面我們就來看看降脂降壓三款食療養(yǎng)生食譜。
一、蓮須豬肉煲
材料：腐竹100克，蓮子50克，豆芽50克，豬瘦肉250克
調(diào)味料：黃酒、清湯、鹽適量
做法：
1、將所有材料洗凈，腐竹切小段，豬肉切塊；
2、取砂鍋，倒入清湯、黃酒、豬肉，大火燒開，撇去浮沫，再放入豆芽、腐竹、蓮子，然后改用小火燉3小時，加鹽調(diào)味。
功效：降脂降壓，清熱化瘀，健脾和胃，體寒便溏者不適合食用。
二、風味咖喱豆腐
材料：洋蔥片50克，西芹片100克，豆腐200克
調(diào)味料：色拉油，香油，咖喱油，水淀粉，干淀粉，鮮湯，味精，黃酒，鹽
做法：
1、西芹片焯水，豆腐切三角塊，先用沸水浸湯下，然后和些干淀粉，炸成金黃色；
2、鍋燒熱，倒入咖喱油，放洋蔥煸炒，聞香后加西芹、豆腐、鮮湯、黃油、味精、鹽，用水淀粉勾芡下，最后淋上香油即可。
功效：降血壓、降血脂，健脾開胃。
三、田參豬肉煲
材料：田三七18克，高麗參18克，豬瘦肉200克，枸杞子10克
調(diào)味料：黃油，鹽
做法：
1、田三七、高麗參洗凈，切0.2厘米的薄片，枸杞子洗凈；
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本文導讀：吃什么補腎養(yǎng)精？補腎養(yǎng)精的食物有哪些？下面為大家介紹補腎養(yǎng)精三款食療養(yǎng)生食譜。
一、黃靈鴿蛋湯
材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克
調(diào)味料：蜂蜜、白砂糖
做法：
1、將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋里煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；
2、取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個小時，直到靈芝出味，燉好后加蜂蜜調(diào)味即可（注意不可太熱的時候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜）。
功效：補腎養(yǎng)精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰濕中滿者不宜食用。
二、參芪鵪鶉煲
材料：去核大棗12個，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克
調(diào)味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽
做法：
1、大棗、枸杞、黨參過水洗；
2、鶉宰殺后清理干凈，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗凈，瀝干；
3、取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸后用小火慢燉2小時，揀掉蔥姜，加鹽調(diào)味即可。
功效：補腎養(yǎng)精，強身健體，補益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。
三、鴿肉土豆湯
材料：土豆200克，鴿子2只
調(diào)味料：色拉油，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段
做法：
本文導讀：羊肉是發(fā)物，是屬于溫補類食物，能夠溫補益氣、健脾胃，很適合秋冬季節(jié)吃，下面我們來看看羊肉祛寒三款食療養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在是深秋，再過幾天就是立冬，我們可以感受到氣溫在慢慢的下降，這個時候就要開始祛寒，而羊肉是很好的滋補食物，特別是對女性，下面我們來看看羊肉祛寒三款食療養(yǎng)生食譜。
一、當歸羊肉煲
材料：枸杞子10克，姜片50克，當歸15克，羊肉500克
調(diào)味料：羊肉湯、桂皮、八角、黃酒、老紅糖、鹽適量
做法：
1、羊肉洗凈切小塊，枸杞子泡開，用紗布袋將桂皮、八角和當歸裝起來，扎緊布袋口；
2、將紗布袋、羊肉、羊肉湯、黃酒倒入砂鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加紅糖、枸杞子，改小火燉2小時半，等羊肉燉爛后，拿出紗布袋，加鹽調(diào)味。
功效：健胃溫脾，散寒補血，抗衰老，體內(nèi)燥熱的人不適宜食用。
二、桂枝羊肉煲
材料：去核紅棗7個，制附子15克，桂枝15克，羊肉400克
調(diào)味料：香菜，羊肉湯，黃酒，鹽適量
做法：
1、紅棗、附子、桂枝、羊肉洗凈，將羊肉切成1.5cm的小方塊；
2、先將羊肉、黃酒、羊肉湯倒入砂鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加紅棗、桂枝、附子，改小火煲2小時，燉到羊肉酥爛，最后加鹽調(diào)味，撒香菜即可。
功效：溫筋散寒，通經(jīng)止痛，孕婦、內(nèi)熱者不適宜食用。
三、羊肉清湯
材料：羊里脊肉200克，胡蘿卜、筍片適量
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，羊骨清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段各適量
做法：
1、羊里脊肉洗凈，去掉老筋，切薄片，加入蔥段、黃酒、適量清水、姜片；
2、油鍋燒熱，放姜片、蔥段、胡蘿卜和筍片煸炒一下，然后倒入羊骨清湯，煮沸，倒入羊肉片，弄掉浮沫，煮熟，加鹽、味精，揀掉姜片、蔥段，撒上胡椒粉就可以了。
功效：補腎祛寒，強壯身體。
上面為大家介紹了羊肉祛寒三款食療養(yǎng)生食譜，怕冷、抵抗力差的人都可以吃羊肉，但是如果你體熱的話就不要吃了，還有孕婦也不適宜吃。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
夏季天氣炎熱，很多人的食欲下降，吃什么都沒胃口，那么這時候吃些什么開胃呢?夏季的飲食很重要，好的飲食會使人的身體得到補養(yǎng)，一年四季都會健健康康的，今天小編給您介紹一些夏季清淡家常菜的做法，無論是上湯莧菜還是白灼菜心，都能讓你開胃降火，讓你能夠輕輕松松過完這一夏。
上湯莧菜
材料：莧菜、皮蛋、咸鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油
夏季養(yǎng)生食譜大全做法;將莧菜摘洗干凈，皮蛋、咸鴨蛋分別切碎，紅辣椒、姜切成絲，蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油，待油熱后放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、咸鴨蛋大火翻炒，再放入莧菜翻炒片刻，倒入少許清水燒開，加入鹽、雞精、胡椒粉、香油調(diào)味出鍋即可。
涼拌西瓜皮
材料：西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3個
做法：將深綠色的外側(cè)瓜皮用刀削掉，內(nèi)側(cè)的紅瓤片干凈，再切成1cm粗、5cm長的小條。香菜洗凈，切碎。朝天椒切碎。在瓜條中調(diào)入鹽，混合均勻后腌制10分鐘，再用清水沖洗掉析出的苦水及鹽分，隨后擠干水分待用。中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熱時將花椒放入，小火慢慢炸制3分鐘，制成花椒油并放涼。在瓜條中調(diào)入朝天椒碎、香油、花椒油、蒜茸、香醋混合均勻，最后撒入香菜碎即可。夏季養(yǎng)生食譜大全還有哪些?
白灼菜心
材料：廣東菜心、紅椒1～2個(裝飾用)、蔥。調(diào)和油、蠔油1又1/2大勺、美極鮮味汁1大勺、高湯1/4杯、水淀粉、鹽少量、雞精。
做法：燒開半鍋水，加少量鹽和油，入菜心焯制1分鐘左右。將焯好的菜心整齊碼放在盤中，紅椒和蔥切絲待用。鍋內(nèi)入油燒熱，放入適量蠔油和美極鮮味汁，加入紅椒絲和高湯煮至輕微沸騰，勾放少許水淀粉。將紅椒絲和蔥絲碼放在菜心上，將湯汁淋在菜心上即可。夏季養(yǎng)生食譜大全推薦。
花生排骨煲木瓜
材料：木瓜，排骨，花生，姜，蜜棗，鹽
做法：木瓜去皮去籽，切小塊備用。排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。夏季養(yǎng)生食譜大全以上材料放入砂鍋，一次性加足清水大火燒開，改小火煲2-3小時，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
紅棗綠豆燉排骨
材料：排骨350克，紅棗50克，綠豆50克，清水1200克，鹽5克，雞精3克，糖1克，姜10克
做法：將排骨斬件汆水，紅棗洗凈，姜切片，綠豆洗凈待用。洗凈鍋上火，放入清水丶排骨丶姜片丶綠豆丶紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)中火煲45分鐘調(diào)味即成。
香菇菜心
材料：香菇、小油菜心
做法：菜心清洗干凈。水中加少許鹽和油，燒開焯燙菜心。這樣焯過的蔬菜能保持很好的色澤，其他蔬菜也適用。菜心撈出過涼。挑選大小基本一致，表面光潔的香菇，去梗備用。夏季養(yǎng)生食譜大全鍋中放油，燒熱下香菇翻炒，炒到發(fā)軟。加適量開水燉煮。燒開后加耗油，糖，根據(jù)個人口味加鹽。轉(zhuǎn)小火燉至香菇入味，軟而不爛。取一長盤，小心將菜心擺盤。關(guān)火，一片片的在另一邊擺上香菇。將鍋中湯汁勾芡，澆在香菇上即可。
菠菜牛肉粥
材料：大米100g、牛肉餡60g、菠菜50g
做法：菠菜擇洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎。大米淘洗干凈。牛肉餡加入少許干淀粉和鹽腌5分鐘。夏季養(yǎng)生食譜大全鍋中加入1500ml清水，大火燒開后倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。之后倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾后，加入剩余的鹽、香蔥花和白胡椒粉調(diào)味即可。
不妨參考小編給您挑選的心儀菜品，加入自己的創(chuàng)意，讓身體腸胃一起涼爽過夏。
下面就介紹七種春季養(yǎng)生食譜不妨吃些清淡家常菜。
一、薺菜百頁卷
做 法：首先是將薺菜用清水洗干凈，然后順便燒熟了切成末備用，再用熱鍋將松仁炸熟與剛剛的薺菜攪拌，在加入適量的鹽、味精、麻油。
百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。
二、桃仁拌芹菜
做法：將準備好的芹菜的嫩莖取出，然后用清水洗干凈，在倒入沸水鍋里面煮熟。撈出來再用冷水激涼瀝干。
加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋補肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用春季。
三、川貝雪梨燉豬肺
做 法：將川貝、雪梨去皮，切成1厘米的方塊;豬肺洗凈，擠去泡沫，切成長2厘米的塊。將川貝，豬肺，雪梨共置砂鍋內(nèi)，加入冰糖，水適量，置武火上燒沸，用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮(zhèn)咳等功效，還適用于老年人無痰熱咳等癥。
四、春韭炒蛤仁
做法：蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗凈切段，入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃，適用春季。
五、核桃仁炒春韭
做法：核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調(diào)味后，放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽，適合春季。
六、 黑木耳炒豬肝
做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。
七、芹菜粥
大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
養(yǎng)生食譜不僅可以保養(yǎng)好我們的身體，而且也可以治療好我們的疾病，女性也可以食用養(yǎng)生食譜來美容。所以說，氣溫逐漸上升，空氣濕度慢慢變大，清火除濕的夏日美食備受推崇，能在炎炎夏日享受由內(nèi)而外的涼爽舒暢，才是追求美味的最高境界。
本文導讀：鵪鶉一般都是用于煲湯，它也是養(yǎng)生治病食材之一，下面就為大家介紹鵪鶉三款食療養(yǎng)生食譜。
一、杜仲鵪鶉煲
材料：去核大棗10個，鵪鶉4只，山藥100克，枸杞子15克，杜仲30克
調(diào)味料：清湯、姜塊、黃酒、白砂糖、鹽適量
做法：
1、將材料洗凈，山藥切段備用；
2、取砂鍋，倒入除鹽外的所以材料和調(diào)味料，大火煲滾，撇去浮末，用小火燉2小時半，然后剪掉姜塊，加鹽調(diào)味即可。
功效：強筋壯骨，補肝益腎，陰虛火旺者不適宜食用。
二、蟲草川貝燉鵪鶉
材料：鵪鶉2只，川貝母8克，冬蟲夏草8克
調(diào)味料：雞湯、胡椒粉、姜片、蔥段、味精、鹽
做法：
1、鵪鶉洗凈切塊，放沸水汆燙去血水，冬蟲夏草用溫水浸軟一下；
2、取鍋，倒入姜片、蔥段、原料和雞湯，燉熟，加胡椒粉、味精、鹽調(diào)味，然后取出蔥姜即可。
功效：強筋健骨，滋陰潤肺，能治肺虛咳血。
三、太子參燉鵪鶉
材料：枸杞子、竹蓀適量，鵪鶉2只，太子參20克
調(diào)味料：雞湯、蔥姜、胡椒粉、味精、鹽
做法：
本文導讀：羊肉是冬季進補養(yǎng)生食材之一，那么，羊肉怎么做好吃呢？下面我們來看看羊肉三款養(yǎng)生食譜做法。
冬季進補，可以適當吃些肉類食物，羊肉是很好的選擇，羊肉富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等為主，冬天吃羊肉能夠滋補身體，讓身體抗寒能力更強，又能溫補肝腎，治療風寒咳嗽、產(chǎn)后體虛、腹部冷痛、腎虧陽痿等病癥。下面我們來看看羊肉養(yǎng)生食譜做法。
一、蘿卜羊肉湯
材料：龍眼肉25克，羊肉400克，白蘿卜400克
調(diào)味料：羊肉湯、姜片、黃酒、鹽
做法：
1、羊肉切塊，焯水洗凈，白蘿卜去皮切厚片，龍眼肉洗凈。
2、取砂鍋，加姜片、黃酒、羊肉湯，煮開，放龍眼肉、蘿卜、羊肉，改中小火燉3小時，燉到羊肉酥爛，加鹽調(diào)味即可。
功效：羊肉溫，蘿卜涼，二者結(jié)合煲湯能溫胃健體，補而不燥，很適合體虛者食用。
二、紅燒羊肉
材料：胡蘿卜適量，帶皮羊肉500克
調(diào)味料：色拉油、花椒、糖、醬油、料酒、姜片、蔥段
做法：
1、胡蘿卜切塊，羊肉洗凈切大塊，沸水焯一下，洗凈備用；
2、油鍋燒熱，放姜蔥煸香，倒入羊肉炒煸，加糖、醬油、料酒燒一會，再加水、花椒、胡蘿卜，大火燒開后用小火，直到肉酥爛，最后再用大火收汁。
功效：溫中暖下，益氣補虛。
三、栗子燜羊肉
材料：栗子200克，羊肉500克
調(diào)味料：色拉油、姜蔥、糖、料酒、味精、鹽、醬油、花椒、八角、干辣椒
2、油鍋燒熱，先放蔥姜煸香，放羊肉炒一炒，加醬油、味精、鹽、糖、料酒炒一下，再加水、花椒、八角、栗子，大火燒開，小火燒到羊肉酥爛，最后放些干辣椒、大火收汁。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導讀：大蒜的氣味獨特，有人愛、有人恨，其實，它對人體有很好的保健功效，下面為大家介紹三款大蒜養(yǎng)生食譜做法。
大蒜是廚房里不可少的一種食物，中西方都有食用。大蒜的氣味比較獨特，有些人對大蒜愛不釋口，而有些人對大蒜十分厭惡，但是，不管怎樣，我們在餐桌上經(jīng)常都會看到它。大蒜作為一種食材，可以作為調(diào)味料添加，也可以直接生吃，還可以作為醬料來食用，同時吃大蒜還有很多的養(yǎng)生保健功效，最為大家熟悉的就是消炎殺菌功效了。大蒜中含有一種叫大蒜素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可消滅很多病毒，預防感冒和各種炎癥。另外，大蒜還有降血壓、健脾益腎、抗衰老、預防癌癥等作用，特別適合老人食用。
今天為大家介紹幾款大蒜養(yǎng)生食譜做法
一、魚蒜湯
材料：大蒜2個，烏魚1條
做法：
1、大蒜掰開，去膜，烏魚宰殺、清理干凈，洗凈后切塊；
2、材料放燉盅里，加適量清水，用文火燉2個小時即可。
功效：輔助治療慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)性水腫、高膽固醇血癥和老年人動脈硬化。
二、鱉蒜湯
材料：大蒜2個，鱉1只（差不多500克）
做法：
1、大蒜掰開去膜，鱉宰殺、清理干凈，切塊備用；
2、大蒜、鱉放入燉盅里，倒入適量清水，用文火慢燉2小時。
功效：對治肝硬化腹水有療效。
三、大蒜粥
材料：大蒜1個，大米100克
做法：大米洗凈，大蒜去膜，倒入鍋中，加水，煮粥即可。
功效：殺菌、消炎、健脾、止瀉，適合腹瀉、急性腸胃炎的患者食用，特別是孕婦腹瀉患者，同時，小兒腹瀉也可以吃。
雖然大蒜的功效很多，但是大蒜吃的太多也會出現(xiàn)問題。大蒜性味辛溫，吃多了會傷肝、損目，陰虛火旺的人不適宜食用，口、眼、咽喉有炎癥的患者也不能吃大蒜。
另外，吃大蒜口臭的話，嚼點茶葉就可以除臭，口腔就不會有異味。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導讀：白木耳也就是銀耳，它具有抗衰老、養(yǎng)顏護膚、滋陰潤肺、強精補腎等功效，今天為大家介紹白木耳養(yǎng)生三款食療偏方。
白木耳，就是我們俗稱的銀耳，也稱雪耳，它是食用菌的一種，中醫(yī)認為，白木耳性味甘平，含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等多種維生素和17種氨基酸、微量元素，具有生津止咳、滋陰潤肺、強精補腎、抗衰老等多種功效，還能抗衰老、抗腫瘤。
秋季干燥，吃白木耳可以潤肺止咳，今天就為大家介紹白木耳養(yǎng)生三款食療偏方。
一、雪梨童子雞湯
材料：白木耳1朵，童子雞1只，生姜3片，蓮子30顆，食鹽適量。
做法：
1、白木耳放清水中泡發(fā)，去蒂洗凈，童子雞宰殺、清理干凈切塊備用；
2、鍋加水燒熱，放雞塊汆燙，去血水；
3、將所有材料放入鍋中，加適量清水，煲至爛熟，調(diào)味即可。
功效：能治療皮膚干燥、失眠、心煩、神經(jīng)衰弱等癥。
二、白木耳止咳湯
材料：百合、白木耳和北沙參各15克，冰糖適量。
做法：
1、百合、白木耳和北沙參清洗干凈；
2、將上述材料放入鍋中，倒入3碗清水，煎至1碗；
3、去渣取汁，加冰糖溶化，攪拌均勻即可。
功效：秋季保健飲品，能清燥潤肺，治療干咳、肺熱等癥。
三、清燉白木耳湯
材料：白木耳1朵，冰糖適量
做法：
本文導讀：白蘿卜是藥食兩用的食物代表，它可以當成蔬菜，也可以入藥，下面為大家介紹白蘿卜三款養(yǎng)生食療偏方。
蘿卜有很多種，其中，白蘿卜是最為常見的，它既可以當成日常蔬菜來食用，也可以全株入藥，有 小人參 之稱，很適宜老人食用。
中醫(yī)認為，蘿卜的莖葉性味辛、苦、溫，，它可以和胃、清咽，治療消化不良、咽喉腫痛、下痢赤白；而蘿卜的根，能利水消腫，治療痢疾、食積腹瀉、胸膈飽悶等癥，下面就為大家介紹白蘿卜養(yǎng)生食療偏方。
一、治感冒
糖醋蘿卜菜
材料：白醋、白糖、鹽適量，白蘿卜500克
做法：
1、白蘿卜不用去皮，清洗干凈后切薄片，然后撒一些鹽，攪拌一下，放置30分鐘；
2、把腌制好的白蘿卜裝入盤里，倒入適量的白醋和白糖，攪拌均勻即可。
功效：治療上呼吸道感染、流行感冒、普通感冒，老人經(jīng)常服用也有保健功效。
蘿卜茅根湯
材料：白茅根25克（鮮白茅根加倍），蔥白5節(jié)，白蘿卜250克
做法：白蘿卜去皮，洗凈切塊，與其它材料一起放入鍋里，加清水煮至蘿卜爛熟即可。代茶飲用。
功效：治療流行性感冒，去掉蔥白能治療燥熱引起的鼻出血。
二、治消化不良 蘿卜粥
材料：大米100克，白蘿卜500克
做法：白蘿卜去皮，洗凈切絲，大米洗凈，二者一起放入鍋中，加水煮成粥即可。
功效：治療消化不良，消食下氣，寬胸去痰。
三、防秋燥 蘿卜豬肺湯
材料：南、北杏仁各7克，白蘿卜500克，豬肺1具
做法：白蘿卜去皮洗凈切小塊，豬肺洗凈切小塊，豬肺先放沸水汆燙一下，然后都放入鍋中，加水煮熟即可。
功效：治療秋燥引起的肺部不適、干咳，對陰虛、久咳不愈也有療效。
上面為大家介紹了白蘿卜養(yǎng)生食療偏方，白蘿卜具有消食化積、祛痰下氣的功效，因此有些人認為白蘿卜是一種 破氣 的食物，不敢多吃，其實，多吃白蘿卜并未見有破氣之弊。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
