女人們的養(yǎng)生
2020-05-28【導(dǎo)讀】五招瑜伽讓女人們飽滿起來，你還在艷羨別的女人的飽滿嗎？還在讓人叫太平公主嗎？市面上各式各樣的豐胸藥品讓你心動(dòng)卻因?yàn)閾?dān)憂副作用而不敢嘗試？因?yàn)閾?dān)憂豐胸手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)而望而卻步？其實(shí)，幾個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作就可以關(guān)心，五招瑜伽讓女人們飽滿起來，看看吧！
五招瑜伽讓女人們飽滿起來
第一式：舒展式
動(dòng)作1:吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘全量伸平。
動(dòng)作2:吐氣，上半身全量向左側(cè)傾斜，舒展到極限之后回到初始位置。
左右各完成1次為1組，每次做10組。
第二式：拿胸堅(jiān)挺式
動(dòng)作1:吸氣，雙手手肘曲曲，手掌交叉輕撫雙肩。
動(dòng)作2:吐氣，將右手手肘抬高至極限后漸漸回到初始位置。
左右各完成1次為1組，每次做10組。
第三式：完美胸型式
動(dòng)作1:吸氣，身體豎立，雙足分開與肩同寬，雙手握拳，手肘曲曲后抬高與胸部平行。
動(dòng)作2:吐氣，雙手漸漸向前推，力量集中在胸部，然后漸漸回到動(dòng)作1的位置，復(fù)復(fù)8至12次。
更多>>咖啡作為時(shí)尚與美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給咖啡美女的身體造成傷害?？Х群锌Х纫?，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有提神效果。
再好的東西，也要“適可而止”。不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。女人們該如何喝咖啡，一起來了解。
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代
更多>>女性春季養(yǎng)生應(yīng)該注意：
一、起居規(guī)律
在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素b是引起春天發(fā)困的原因之一。
春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜
更多>>每個(gè)女人都希望自己有光滑細(xì)嫩的皮膚，除了要靠外養(yǎng)之外，還需要內(nèi)養(yǎng)。內(nèi)養(yǎng)有什么好的食療嗎？下面小編給你介紹的10款養(yǎng)生粥，吃了可以讓你的肌膚就像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細(xì)嫩。
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可補(bǔ)中、和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值
更多>>愛自己的方式很多，精心打理自己的容貌、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候大方地以鉆石或華服犒賞自己這些都是很棒的點(diǎn)子，可是在你開懷享樂的同時(shí)，也別忽略了關(guān)照身體最基本的需要，給它安全和細(xì)心的呵護(hù)。畢竟它將是伴你走過漫漫人生的親密伙伴，而你知道嗎?擁有女人私密醫(yī)藥百寶箱，就是愛自己的第一步。
你的私人醫(yī)護(hù)箱必須具備以下的工具和藥品。
工具類
包括無菌繃帶棉花、剪刀、鑷子、透氣膠布、ok繃帶、生理食鹽水、溫度計(jì)等，這些都是處理傷口時(shí)可能用到的工具。
藥品類
1.解熱類：
常備良藥：如百服寧、阿斯匹林等藥品，另外除了藥物之外，不妨準(zhǔn)備幫助散熱的冰枕、冰袋。
適用癥狀：生活中常常有些莫名的狀況會(huì)引起身體的不適像上呼吸道感染、季節(jié)交替、環(huán)境變化、病毒感染所引起的發(fā)燒發(fā)熱、打噴嚏、咳嗽等這些感冒初期的癥況，都可以自己處理。
注意狀況：如果發(fā)燒伴隨其他癥狀或者自行護(hù)理后未見好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院就醫(yī)。
2.止痛類：
常備良藥：普拿
更多>>男人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌硬熬。
身體疲勞時(shí)不可硬熬
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力肌肉酸痛頭昏思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再硬熬下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時(shí)不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體
更多>>張藝謀，精力過人的秘方
隨著電影《山楂樹之戀》的熱映，導(dǎo)演張藝謀再一次引發(fā)關(guān)注。據(jù)張藝謀的舅舅、79歲高齡的張廼光老先生透露，張藝謀的少年時(shí)代生活很艱苦，在這樣的家庭中，他為了理想，付出的是令人心酸的代價(jià)
藝謀是長子，他還有兩個(gè)弟弟張偉謀、張啟謀。張藝謀自童年時(shí)起，就非常能吃苦，很堅(jiān)強(qiáng)。那時(shí)候，考電影學(xué)院非常不容易。不過，藝謀很執(zhí)著。說到這兒，就不能不說說他的第一部上海產(chǎn)的海鷗相機(jī)，這也是他接近夢想的第一件工具。為了買這部在當(dāng)時(shí)來說算是天價(jià)的相機(jī)，藝謀想了很多辦法攢錢。最后，他自己偷偷地去賣血。賣了3個(gè)月的血之后，終于湊夠了全部的錢。
如今的張藝謀，已經(jīng)是世界級(jí)著名導(dǎo)演。據(jù)鳳凰衛(wèi)視主持人胡一虎回憶：老謀子總是精力過人，籌備北京奧運(yùn)會(huì)開幕式那8個(gè)月中，每天晚上都會(huì)親自指揮排練。誰都以為，奧運(yùn)后他會(huì)好好歇一歇，但老謀子說：我喜歡忙活，當(dāng)導(dǎo)演這些年，我養(yǎng)成了個(gè)毛病，就是工作完成以后，大家都覺得很
更多>>白帶作為私密液體源自于女性生殖系統(tǒng)，白帶在數(shù)量、顏色與氣味等方面的變化，一定程度上預(yù)示著女性朋友的健康現(xiàn)狀，可以說是婦科疾病的代言人。白帶相關(guān)的異常變化一般都會(huì)在內(nèi)褲上留下一些蛛絲馬跡，因此，平時(shí)多留意內(nèi)褲上的痕跡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)白帶的異常變化，隨時(shí)掌握自己的健康狀況。
密碼一：黃色白帶預(yù)示滴蟲感染
26歲的黃小姐：最近白帶顏色不似從前清亮了，有些泛黃呈泡沫狀，內(nèi)褲總被染黃，還散發(fā)出臭味，用力搓洗也洗不掉，總感覺身子不再那么干凈了，每次夫妻生活也提不起興致來
tips：黃小姐內(nèi)褲上的分泌物呈黃色與泡沫狀、有怪味，可能是陰道在報(bào)警受到滴蟲騷擾。因?yàn)楦腥镜蜗x后，會(huì)產(chǎn)生黃綠色泡沫狀有惡臭的白帶。而陰道滴蟲病可通過兩種途徑傳播：性生活傳播和間接傳播。間接傳播間接接觸被滴蟲污染的物品，如公共泳池的座椅或公共廁所的坐便器等。
密碼二：白色凝乳狀白帶顯示私處長霉
做教師的劉女士：這段時(shí)間，常感覺下身經(jīng)常奇癢無
更多>>除遺傳因素外，一切都是可以預(yù)防的，子宮的關(guān)鍵在于預(yù)防。以下是女性子宮保健的五大常識(shí)你必須要知道。
子宮保健的五大常識(shí)
1.積極
據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。
2.減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
3.不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
4.嚴(yán)防宮脫
產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
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