能堅(jiān)持一輩子的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
2020-12-22“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四季不離茶，受益一輩子，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)已77歲的蔡炳勤教授，行醫(yī)生涯五十余載，在中醫(yī)學(xué)術(shù)上治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，閑暇之余追求“游乎空虛之境，順乎自然之理”，強(qiáng)調(diào)順其自然來(lái)養(yǎng)生，喜聽(tīng)音樂(lè)，擅長(zhǎng)書(shū)法，愛(ài)好飲茶。
說(shuō)到飲茶，蔡教授的“茶齡”已有七十余載。目前依舊耳聰目明、身康體健，而且始終工作在臨床和教學(xué)的一線，其中不得不說(shuō)的秘訣就在這個(gè)“茶”字上面。
記者：請(qǐng)問(wèn)蔡老您是如何與茶結(jié)緣的?有哪些飲茶的趣聞?shì)W事和心得可以和我們的讀者分享?
蔡炳勤：很小的時(shí)候，有一年春節(jié)，在一頓飽餐之后，我的父親遞給我一杯茶。初嘗茶味，印象中是入口既苦又澀，似乎不怎么好喝。不過(guò)沒(méi)想到待了一
更多>>通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對(duì)性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開(kāi)始放慢，甜食由于含熱量過(guò)高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂(lè)、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果
更多>>為什么練習(xí)倒立式會(huì)讓男人一輩子不長(zhǎng)白發(fā)
倒置體位最大的益處是它對(duì)甲狀腺體所施加的影響。位于頸部的甲狀腺對(duì)于調(diào)節(jié)和操縱頭發(fā)血液循環(huán)有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，并為秀發(fā)輸送養(yǎng)份。
血液循環(huán)不良時(shí)，甲狀腺便不能正常工作。你將會(huì)注重到，比如說(shuō)肩倒立功的極端姿勢(shì)使血液暢通無(wú)阻地流入頸部，其對(duì)甲狀腺所產(chǎn)生的作用，在眾多練功者身上表現(xiàn)極為顯著的便是調(diào)節(jié)了體重。
還拿我們的肩倒立為例，我們都知道肩倒立被人們譽(yù)為瑜伽之母，這就足以顯現(xiàn)出肩倒立的理療功效是多么奇妙。為什么呢?
因?yàn)榈匦囊o(wú)時(shí)不在起作用，對(duì)人體內(nèi)各器官及腺體施以重壓。這些器官及腺體一旦被倒置，可暫時(shí)擺脫地心引力之重壓，這種倒置對(duì)靜脈、動(dòng)脈所起的作用也一樣。
絕大多數(shù)的健身運(yùn)動(dòng)都使血液加速循環(huán)，常常會(huì)因運(yùn)動(dòng)量大增而使血液循環(huán)速度過(guò)快(如柔軟體操、快速步行等運(yùn)動(dòng))。而瑜伽功可以不借助任何動(dòng)作來(lái)改善血液循環(huán)狀況。
瑜伽倒立式——肩倒立動(dòng)作
更多>>在生活中我們常?？吹剑行┲嗅t(yī)大師年近古稀，卻依然精神狀態(tài)良好，每天看診數(shù)量不比年輕醫(yī)生差。問(wèn)起秘訣，歸根為10句話。
一把梳子
早晚洗漱時(shí)各梳頭100次，可以刺激大腦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝。
梳頭時(shí)，最好選用木梳，每次梳10~30分鐘，用力要平均，使頭皮感到熱、脹、麻即可。
腦部有多處穴位，梳頭能夠起到舒經(jīng)活絡(luò)，醒腦的作用，尤其是對(duì)一些腦力勞動(dòng)者和老年人預(yù)防心腦血管疾病有不錯(cuò)的效果。
二次運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是必須的，可以每天鍛煉兩次，盡量避開(kāi)空氣質(zhì)量差的時(shí)間，尤其是現(xiàn)在春季正適合出去鍛煉。
適合鍛煉的時(shí)間段為上午9~10點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)。一般晚上臨睡前是不適合的，睡覺(jué)前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響入睡。
三杯開(kāi)水
每天起床后喝一杯溫開(kāi)水，稀釋血液，防止心腦血管意外。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。
四季相應(yīng)
四時(shí)氣象的特點(diǎn)為春溫、夏熱、秋燥、冬寒，衣食住行要符合
更多>>乳房是女性的象征之一，擁有完美的胸形幾乎是每一個(gè)女人的夢(mèng)想。但很多女性都覺(jué)得這個(gè)夢(mèng)想實(shí)在遙不可及，因?yàn)楸M管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對(duì)自己有作用的。其實(shí)mm們也不用擔(dān)心，小編在此有豐胸妙招！想一輩子做個(gè)美胸女人就趕緊看看哦。
階段一：20多歲，鍛煉好
首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開(kāi)始定型，到25歲以后就很少會(huì)再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時(shí)間，讓胸部能再長(zhǎng)。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動(dòng)性強(qiáng)的時(shí)候好好做點(diǎn)既健身又豐胸的運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個(gè)女人豐胸的幾個(gè)超級(jí)有效動(dòng)作。
站姿推墻
立正姿勢(shì)，雙腳微微打開(kāi)，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，同時(shí)胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感
更多>>濕疹的患者并不需要一輩子忌口的，但是在患病治療期間一定要注意飲食，在病人治療的時(shí)候不可以吃一些魚(yú)蝦還有螃蟹等等海鮮類的食物，不能吃芒果，芒果比較容易過(guò)敏，只會(huì)使患者的病情更加嚴(yán)重，不要使用太熱的水洗澡，盡量不要吃太多過(guò)于油膩的東西。
第一，濕疹患者并不需要一輩子忌口，患者在治療期間應(yīng)該要做好忌口工作，治療期間不能吃魚(yú)蝦等海鮮，最好不要吃芒果，不能吃容易引起皮膚過(guò)敏的食物，治療期間做好忌口工作，可輔助治療疾病，可以促進(jìn)身體更快恢復(fù)健康，患者需要及早的采取相應(yīng)的治療措施，并且要做好皮膚的保護(hù)工作。
第二，濕疹患者應(yīng)該要避免外界因素的刺激，盡量保持皮膚干燥，避免皮膚過(guò)于潮濕，而尤其是炎熱的夏季，要做好防曬工作，寒冷的冬季應(yīng)該注意皮膚保暖，盡量遠(yuǎn)離化學(xué)制品，尤其是女性患者洗澡時(shí)不能使用刺激性的肥皂，并且要控制洗澡水溫，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，不宜用熱水燙洗患處皮膚。
第三，濕疹患者在急性發(fā)病期最好不
更多>>中國(guó)人總說(shuō)男人是家里的頂梁柱。頂梁柱可不是好當(dāng)?shù)模驗(yàn)橹袊?guó)男人經(jīng)常要在外面拼搏應(yīng)酬，又有抽煙、喝酒等愛(ài)好，很容易過(guò)得比女人更不健康！男人的一輩子如何保持健康，今天為男人奉上一輩子的健康手冊(cè)！
10歲——要防矮小癥
在崇尚“高帥富”的年代里，逆襲成為“高帥富”的一個(gè)先決條件不是有個(gè)有錢的爸爸，而是要長(zhǎng)得高！
我國(guó)約有矮小癥患者700萬(wàn)。4-10歲時(shí)治療矮小癥的最佳時(shí)期，但由于10歲前男孩發(fā)育速度略慢于女孩，所以男孩的身高往往被家長(zhǎng)錯(cuò)誤認(rèn)為是發(fā)育晚而忽略。
建議：
如果10歲前生長(zhǎng)速度小于3-5厘米/年，家長(zhǎng)應(yīng)該盡早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院小兒內(nèi)分泌?？凭驮\，進(jìn)行針對(duì)性治療。多跑步、籃球，多補(bǔ)充牛奶、雞蛋保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠，都是男孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵！
20歲——要防腸胃病
目前，臨床中20多歲的上班族中腸胃疾病患者的數(shù)量在不斷增多，尤以男性患者最為突出，愛(ài)煙嗜酒、愛(ài)吃燒烤、喜歡辛辣等，都會(huì)破壞腸胃的
更多>>婚姻是每個(gè)戀愛(ài)的男女都很期盼的，每位父母都很期盼自己的兒女能夠成家立業(yè)，性是婚姻很重要的一個(gè)部分，有人說(shuō)，性和諧的家庭才是最幸福的，這恰恰說(shuō)明了性對(duì)于婚姻是何等的重要，如果婚姻中無(wú)性會(huì)幸福嗎？今天就來(lái)和小編一起了解一下無(wú)性婚姻能過(guò)一輩子嗎這個(gè)話題吧。
無(wú)性婚姻指的是沒(méi)有性生活的婚姻。社會(huì)學(xué)家說(shuō)，夫妻間如果沒(méi)有生理疾病或意外，卻長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月以上沒(méi)有默契的性生活，就是無(wú)性婚姻。無(wú)性婚姻也指男女雙方在承諾不進(jìn)行性生活的基礎(chǔ)上結(jié)成夫婦關(guān)系。
一些人因種種不可抗力造成性功能喪失，一些人心靈受過(guò)重大創(chuàng)傷，還有一些人先天無(wú)性，此外還有一些人根本對(duì)性就不感興趣或只是希望組成形式上的婚姻……這樣一些人群自愿組成婚姻，也叫無(wú)性婚姻。
如果以第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)衡量，據(jù)說(shuō)中國(guó)有三分之一婚姻歸于無(wú)性婚姻。性愛(ài)本來(lái)是婚姻中最重要也最精彩的內(nèi)容，但由于種種原因，無(wú)性婚姻在我們的生活中大量存在著，這是不容回避的一個(gè)事實(shí)。
雖然維持
更多>>本文導(dǎo)讀：要是談到男人的養(yǎng)生保健，那一般人就會(huì)認(rèn)為是“壯陽(yáng)”了。而從中醫(yī)角度說(shuō)，男人滋陰比壯陽(yáng)更為重要。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問(wèn)題就是長(zhǎng)痤瘡，愛(ài)上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會(huì)受到 青春痘 的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，中醫(yī)專家推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
30 55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
中醫(yī)專家首先推薦了有解毒功效的
更多>>草莓這種水果本身是在我們看來(lái)比較好看的一種水果，粉紅色加上黑色的籽點(diǎn)綴。而草莓鼻，可想而知就是鼻子部位發(fā)生病理改變后，導(dǎo)致紅腫，而且還出現(xiàn)一些黑頭，毛孔粗大，肉眼看上去很像草莓的樣子，因此而得名。草莓鼻往往是很麻煩的皮膚問(wèn)題，需要格外的注意平時(shí)的生活習(xí)慣等，但還是有治愈的可能的。
1.草莓鼻絕大多數(shù)都是單純的脂溢性皮炎或者是酒渣鼻樣皮炎后累積。如想要去除酒渣鼻樣皮炎，可以選擇使用甲硝唑凝膠治療；如是單純的產(chǎn)生皮贅，也可以選擇使用冷凍或者是激光進(jìn)行祛除，也有一定的效果。在日常生活中，需要注意控制好自己的情緒，不要著急上火，不要熬夜，平時(shí)少吃辛辣刺激食物。最主要的就是在日常生活中最好不要喝酒，因?yàn)楹染朴锌赡軙?huì)導(dǎo)致癥狀的加重。
2.首先我們要了解，形成草莓鼻的原因就是鼻子上面的黑頭太多。一開(kāi)始其實(shí)是白粉刺，因?yàn)榘追鄞虩o(wú)法正常排出，留在鼻子表層，隨著時(shí)間慢慢的推移，白粉刺慢慢變成了黑頭。當(dāng)我們用手
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