內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生法則及方法
2020-12-19房事養(yǎng)生需要堅(jiān)持的原則有：節(jié)制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽(yáng)之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。
古人教你利用房事養(yǎng)生
但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會(huì)導(dǎo)致男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病。房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《內(nèi)經(jīng)》云：人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄 隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展。
人們更加認(rèn)識(shí)到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標(biāo)準(zhǔn)是事后第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強(qiáng)力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。房事不宜過早。男子破陽(yáng)較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致未老先衰。
古人認(rèn)為房事開始的最佳年齡：男性22歲、女性20
更多>>秋天氣候會(huì)變得非常的干燥，我們的身體就特別容易出現(xiàn)一些問題，比如常見的口感以及咳嗽等現(xiàn)象，并且天氣逐漸的轉(zhuǎn)冷也是風(fēng)濕病等高發(fā)的季節(jié)，如果我們能及時(shí)的調(diào)整好生活習(xí)慣和飲食對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)就能得到很好的改善，但是我們一定要掌握好方法，下面一起了解下黃帝內(nèi)經(jīng)秋季養(yǎng)生的方法。
黃帝內(nèi)經(jīng)秋季養(yǎng)生的方法
秋季養(yǎng)生法則一：不忙添衣
? ?秋季，陽(yáng)氣漸消，陰氣漸長(zhǎng)，天氣漸趨涼爽?！扒镆藳觥?，“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津傷氣泄，才符合陰精內(nèi)收、陽(yáng)氣內(nèi)斂的秋季養(yǎng)生之道?！按何媲飪觥笨商岣咝玛惔x，增強(qiáng)御寒能力。
? ?“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨就穿棉”，“白露秋分夜，一夜涼一夜”。白露過后，天氣漸涼，應(yīng)隨氣候變化適當(dāng)增衣。民諺：“白露身不露?！鼻锍跸哪瑹釟饪嵘?，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。秋季早晚涼，午問熱，大汗之后忌脫衣裸體，應(yīng)及時(shí)換衣，避免遭受風(fēng)寒邪氣而發(fā)病。秋季遠(yuǎn)足，應(yīng)多帶幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、薄
更多>>大家都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，一年之計(jì)在于春，春天是生氣勃勃的季節(jié)，對(duì)于我們?nèi)梭w來說也是一樣的道理，因?yàn)槿梭w在一年中能否進(jìn)行一個(gè)新陳代謝的平衡，在春季剛開始的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)打下了基礎(chǔ)，那么黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生方法有哪些呢?為了大家能夠更好的掌握，下面我為大家來詳細(xì)的講解一下吧。
春天養(yǎng)生的關(guān)鍵——“養(yǎng)生”
這個(gè)“養(yǎng)生”不是普通養(yǎng)生之道養(yǎng)護(hù)生命的意思，而是“培養(yǎng)生長(zhǎng)之氣”的意思。春天萬(wàn)物經(jīng)歷了冬天的蟄伏和醞釀，開始生長(zhǎng)和發(fā)陳，小草長(zhǎng)出了嫩芽，樹木長(zhǎng)出綠葉，所以這個(gè)時(shí)候呢，人體也順應(yīng)天地之氣，自身之陰陽(yáng)氣血生發(fā)。但是，這個(gè)時(shí)候正氣像小草的嫩芽和剛孵出來的小雞崽那樣，雖然開始長(zhǎng)，但是尚未茁壯，所以這個(gè)時(shí)候我們要小心翼翼地把他捧在手心里呵護(hù)，不能太寒不能太熱，過大過強(qiáng)的刺激，他像初生的小兒那樣難以承受。
這就是“養(yǎng)生”。人們常說“春捂秋凍”，為什么呢?就是要“捂”著點(diǎn)，穿衣服多穿點(diǎn)，出去春游，讓陽(yáng)氣生長(zhǎng)
更多>>黃帝內(nèi)經(jīng)冬季養(yǎng)生
1、黃帝內(nèi)經(jīng)冬季養(yǎng)生
冬季3個(gè)月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。冬天是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)。(草木凋謝,種子埋藏在冰雪之下,動(dòng)物冬眠,水面結(jié)冰,這就是冬藏),這時(shí)節(jié)人要早點(diǎn)睡覺,太陽(yáng)出來再起來,以便順應(yīng)大自然的冬“藏”之機(jī)。在五臟中腎主水,對(duì)應(yīng)的季節(jié)是冬季,腎為先天之本,生命之根,腎藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了就是傷了陽(yáng)氣,若人們?cè)诙靷岁?yáng)氣就是傷了腎。如果冬天沒有藏好,到了春天就會(huì)腿沒有勁,抽筋、半身不遂等,這都屬于痿癥,冬天腎水沒有藏住,春天就會(huì)出現(xiàn)痿癥、肝病、筋脈松弛等。厥就是四肢冰冷,如果冬天藏精不夠,到了春天,還是手腳冰涼,春天的病從冬天來。如果冬天沒有養(yǎng)好,給春天生發(fā)的力量就不夠了。
2、黃帝內(nèi)經(jīng)的內(nèi)容
黃帝內(nèi)經(jīng)是中國(guó)現(xiàn)存最早的一部系統(tǒng)性的理論醫(yī)著,成書約在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。原書十八卷,具有比較完整的理論體系,舉凡人與自然、攝生、防病、生理、臟腑、經(jīng)絡(luò)
更多>>黃帝內(nèi)經(jīng)是我國(guó)現(xiàn)存醫(yī)書中最早的典籍之一。是我國(guó)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期與疾病做斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。它的出現(xiàn)，開創(chuàng)了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理論體系，而黃帝內(nèi)經(jīng)中提到的夏季養(yǎng)生也給我們現(xiàn)代人的生活帶來了很大的幫助，一起來看看吧。
黃帝內(nèi)經(jīng)夏季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》中說：夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。夏令三伏，自然界烈日炎炎，陽(yáng)氣旺盛，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)，機(jī)體處于陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣匱乏的夏令生理特征，此時(shí)更應(yīng)注意機(jī)體的調(diào)攝和保健，正確把握夏季酷暑時(shí)機(jī)，注意未病先防、冬病夏治則能達(dá)到養(yǎng)生的目的，甚至可以改善某些頑固疾病的病情。
未病先防
關(guān)于未病先防，在暑熱天氣也同樣重要。因?yàn)橄募緪灍岢睗瘢瑱C(jī)體抗病能力相對(duì)薄弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》指出：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交
更多>>起居養(yǎng)生的原則，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之起居有常。也就是說生活作息應(yīng)有一定的規(guī)律，這樣才有利于身心健康。
晝夜節(jié)律對(duì)人體的影響，中醫(yī)學(xué)的時(shí)空觀認(rèn)為，晝?yōu)殛?yáng)，夜為陰，陰陽(yáng)消長(zhǎng)呈周而復(fù)始的節(jié)律變化。人的作息習(xí)慣應(yīng)順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)變化的規(guī)律，才有利于身心健康。這一觀點(diǎn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所倡導(dǎo)的生物鐘學(xué)說大體吻合。
按時(shí)作息，適當(dāng)鍛煉。這是起居養(yǎng)生的基本要求。晨宜早起，不要貪睡。一日之計(jì)在于晨，早晨陽(yáng)氣生發(fā)趨于體表，最宜做些活動(dòng)形體、調(diào)養(yǎng)精神的運(yùn)動(dòng)。流水不腐，戶樞不蠹，道出了生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦。夜宜早睡，力避熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，如此才能精力充沛，心身安康。然而，現(xiàn)今人們尤其是年輕一代，或貪睡或熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、終日與電腦電視為伴是通病。長(zhǎng)此以往，必然會(huì)影響身心健康。
古代養(yǎng)生家有云：養(yǎng)生之訣當(dāng)以睡眠居先。人之一生，三分之一時(shí)間在睡眠中度過，這既是生理的需要，也是健康的保證。保證睡眠質(zhì)量，恢復(fù)體力精力，以此達(dá)到防病
更多>>《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)的理論淵藪，其主要著作者為黃帝的醫(yī)藥顧問岐伯以及岐伯學(xué)派的弟子們。《黃帝內(nèi)經(jīng)》全書162篇中有40多篇的內(nèi)容涉及研究人體生命的變化規(guī)律，探討衰老的機(jī)理，尋找增強(qiáng)生命活力以及防病益壽的方法等系統(tǒng)的養(yǎng)生理論，成為中醫(yī)學(xué)術(shù)的重要組成部分。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》詳細(xì)論述了養(yǎng)護(hù)生命的理論和方法，包括四時(shí)養(yǎng)生、情志調(diào)攝、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、按摩導(dǎo)引養(yǎng)生等等，內(nèi)容相當(dāng)豐富。其中最為重要的當(dāng)屬四時(shí)養(yǎng)生、調(diào)攝情志，以及治未病。
四時(shí)養(yǎng)生即順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。人以天地之氣生，四時(shí)之法成。自然界四季的交替，晝夜晨昏的變化，都可能對(duì)人體的生理和病理產(chǎn)生直接影響。所以，養(yǎng)生基本的原則就是順應(yīng)自然，依據(jù)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這是自然界的規(guī)律。順應(yīng)大自然的規(guī)律，人們?cè)诖禾斓絹淼臅r(shí)候，就要配合自然界的生發(fā)之氣，晚睡早起
更多>>經(jīng)常上一些站的朋友應(yīng)該都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，食療養(yǎng)生是我們養(yǎng)生方法里面最實(shí)用最高效的一種，根據(jù)我國(guó)黃帝內(nèi)經(jīng)的一些說法，一個(gè)好的食療養(yǎng)生計(jì)劃，才是大家延年益壽目標(biāo)的真正保障，那么黃帝內(nèi)經(jīng)食療養(yǎng)生方法是什么呢?帶著很多朋友的疑問，下面就由我來為大家清楚的做一個(gè)解釋吧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生三句話：“好好吃飯”;“好好睡覺”;“不急不氣”。
“好好吃飯”：一日三餐，定時(shí)定量，葷素搭配，五谷雜糧。很簡(jiǎn)單卻也很難做到。(想想自己就能體會(huì)到是否很難做到了)
1、定量：六分醉七分飽八分愛。
2、葷素搭配：一口肉四口菜。我們決定不了吃什么的時(shí)候，可以用輔助的保健品來維持自己身體的健康，現(xiàn)代化的生活就要用現(xiàn)代化的高科技產(chǎn)品給我們做補(bǔ)充。
阿膠牛肉湯
材料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克
做法
1、將牛肉去筋切片，與生姜、米酒一起放入砂鍋，加水適量，用文火煮30分鐘;
2、加入阿膠及調(diào)料，溶解
更多>>現(xiàn)在只要我們一說到養(yǎng)生就會(huì)想到飲食問題，確實(shí)也是如此，其實(shí)現(xiàn)在很多人都會(huì)通過一個(gè)隱私的方法幫助自己達(dá)到養(yǎng)生的目的，而這個(gè)方法其實(shí)對(duì)我們的身體健康是可以帶來很多保健功效，還不會(huì)留下副作用的，現(xiàn)在我們就一起去看一下關(guān)于春季養(yǎng)生必須遵守的一些法則。
雖然說養(yǎng)生保健很重要，但是養(yǎng)生的方法問題，我們也不能夠忽視，如果方法對(duì)的話，那么就可以起到你所希望的效果，但是方法不對(duì)就有可能帶來更加不利的傷害，所以希望大家都可以遵守這些養(yǎng)生法則。
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌，但是其實(shí)并沒有么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了，因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。
2、離感冒的人遠(yuǎn)點(diǎn)
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因?yàn)楦忻凹?xì)菌會(huì)通過接觸傳染。
3、每晚保持八小時(shí)的睡眠
很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠，但
更多>>黃帝內(nèi)經(jīng)治早泄的方法
1、黃帝內(nèi)經(jīng)治早泄的方法
1.1、西施受寵丹:藥方:丁香、附子、良美、官桂、蛤蚧各一錢,白礬、山茱萸、硫磺各七分。制法、用法: 碾為細(xì)末,煉蜜為丸,梧桐子大小,每服三丸,空心溫酒送下。功用: 強(qiáng)而堅(jiān)大,夜敵十女。
1.2、素女與王母:藥方:母丁香、蛇床子、白茯苓、甘松、白礬、肉蓯蓉、紫稍花各五錢,細(xì)辛二錢半、麝香五分。制法、用法: 碾為細(xì)末,煉蜜為丸,梧桐子大小,每服一丸,津調(diào)涂于玉莖上入陰戶。功用: 凡交戰(zhàn),男女身體輕捷,暢美如仙。
1.3、興陽(yáng)丹:藥方:雄狗膽一個(gè)、麝香、當(dāng)門子一錢。制法、用法: 將麝香放入狗膽內(nèi),攪勻,線懸通風(fēng)處陰干,臨戰(zhàn),少許津調(diào)涂于玉莖頭。功用: 行房耐久不泄。
1.4、金槍不倒方藥方:人龍一條(瓦上焙干)、絲瓜子十五個(gè)、乳香五分、沒藥五分、杏仁七個(gè)(去油)、麝香五分、樟腦五分。制法、用法: 碾為細(xì)末,油、胭脂為丸如麥子大。臨戰(zhàn),納一丸于馬口
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