男人學(xué)養(yǎng)生有前途嗎
2020-06-03專家建議,男性要向女性學(xué)習(xí),注意養(yǎng)成一些健康生活習(xí)慣。
第一,要學(xué)女性的規(guī)律生活。很多女性愛睡“美容覺”,其實(shí)就是作息規(guī)律。由于有保持體形的壓力,女性在飲食攝入也比較注意,比如有些女性就算不愛吃青菜,每天也會勉強(qiáng)自己吃幾口,有利于達(dá)到營養(yǎng)攝入平衡?!岸行灾灰獥l件許可,愛吃的就會猛吃,不愛吃的一口不碰,最好改掉這種挑食習(xí)慣?!?/p>
第二,要學(xué)女性定期做生殖器自檢。女性比較了解預(yù)防乳腺癌的知識,定期做婦科檢查,每天做乳房自檢。而男性也要定期做生殖器自檢,特別注意保持生殖器的清潔度,定期到醫(yī)院咨詢醫(yī)生?!氨热缛私氖?,就應(yīng)多了解前列腺炎的預(yù)防知識,五六十歲則應(yīng)多了解前列腺增生和腫瘤的知識。”張濱說,男性咨詢時,應(yīng)多問職業(yè)對生殖健康有哪些不良影響,怎么趨利避害。
第三,要學(xué)女性“愛美”,注意個人形象。很多男性一到三十,肚子便開始“擴(kuò)容”,過了四十多歲,形象也走下坡路。其實(shí),學(xué)女性“愛美”,絕不是要求
更多>>瑜伽這是從古老的印度流傳過來,因?yàn)閷τ谌藗兊纳眢w有著非常好的作用,因此受到了人們的喜歡,在我們的周圍經(jīng)??梢钥吹皆S多的女性在通過瑜伽練習(xí),這是因?yàn)殍べび兄芎玫臏p肥作用,因此女性都喜歡練瑜伽,瑜伽似乎被賦予了女性的標(biāo)志,其實(shí)在我們的生活中,男人學(xué)瑜伽也是有著非常大的好處的,下面我們就來具體的說說男人學(xué)瑜伽好處有哪些?
1、職場減壓
現(xiàn)代生活對于男人的壓力是毋須多言的,相比于女性,男性宣泄壓力的途徑更少,所以通過瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法?!镀奄よ蟾琛返?章29節(jié)說到,“……瑜伽能阻止狂奔的心意,狂奔之心才會得到降服?!钡?章18節(jié)又說,“習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動,清除一切物欲,并達(dá)到超然,這樣,他就是瑜伽的最高境界?!?有實(shí)驗(yàn)表明,在進(jìn)行冥想訓(xùn)練8周后,實(shí)驗(yàn)對象的腦電波模式發(fā)生了顯著的變化,從大腦清醒、有意識時的腦電波轉(zhuǎn)化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波,同時大腦的放松程
更多>>導(dǎo)讀:一提到孫思邈,大家就會立刻想到藥王,想到《千金方》。事實(shí)上,孫思邈不但是一代卓著的醫(yī)藥學(xué)家,還是養(yǎng)生方面的實(shí)踐家
一提到孫思邈,大家就會立刻想到藥王,想到《千金方》。事實(shí)上,孫思邈不但是一代卓著的醫(yī)藥學(xué)家,還是養(yǎng)生方面的實(shí)踐家。相傳他活到141歲才仙游,百余歲時仍然耳不花眼不聾,連唐太宗都感嘆他容色甚為年少。就算在現(xiàn)代,也是名副其實(shí)的長壽者了。其實(shí),這位藥王的很多養(yǎng)生法都值得現(xiàn)代人借鑒。 站
發(fā)常梳。將手掌互搓36下,令掌心發(fā)熱,然后由前額掃上去,經(jīng)后腦掃回頸部,早晚各做10次,可有效防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。 來自
目常運(yùn)。用力睜眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睜開眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重復(fù)3次。
齒常叩??谖⑽⒑仙希舷屡叛例X互叩,不需太用力,但牙齒互叩時須發(fā)出聲響,每次36下。此法可以通上下顎經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)腸胃功能。
耳常鼓。雙手掩雙耳,用
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飯后養(yǎng)生對老人健康尤為關(guān)鍵,有關(guān)這方面的俗語有很多,比如飯后一杯茶,提神助消化等。其實(shí),飯后養(yǎng)生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的飯后養(yǎng)生法。
飯后先漱口。古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香。保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強(qiáng)味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。
飯后再揉腹。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出,每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。并要求以手摩腹數(shù)百遍,叩齒三十六,津令滿口,只要能做到這一點(diǎn),令人能飲食,無百病。若飽食則臥,就會生百病。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯后慢慢走。《攝養(yǎng)枕中方》中記載食止行數(shù)百步,大益人。說的是飯后緩行,可促進(jìn)胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動。散步的時間應(yīng)是飯后20
更多>>對于很多男人來說,在床上有多威風(fēng)才是真正代表男性魅力的事情。然而很多男人的床上功夫就是差強(qiáng)人意,其實(shí)睡覺姿勢也可以幫助男性壯陽,有的睡姿不好還會有損男性的性能力。那么男人睡覺哪種姿勢比較好呢?
步驟/方法:
不少男人喜歡趴著睡覺,殊不知這樣會壓迫生殖系統(tǒng),阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響,降低男性生育能力!
2左側(cè)臥的睡姿也會導(dǎo)致男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
3右側(cè)臥和仰臥,特別是仰臥是男性朋友最好的睡姿,因?yàn)樽匀环珠_雙腿,既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn),可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
注意事項(xiàng):
右側(cè)臥容易導(dǎo)致有些男人睪丸扭轉(zhuǎn)也不是最好的睡姿!
更多>>對于喜歡養(yǎng)生的人們來說,他們時刻都在關(guān)注著健康科學(xué)的養(yǎng)生方法。然而,有一些科學(xué)養(yǎng)生的知識是不容易讓人發(fā)現(xiàn)的,所以有些人的養(yǎng)生方法只能是中規(guī)中矩,效果并不大。所以今天小編將和大家說一些大家很少會知道的養(yǎng)生知識,大家一定要認(rèn)真看哦。
水果科學(xué)養(yǎng)生
自從人們開始關(guān)注養(yǎng)生之后,越來越多的人發(fā)現(xiàn)了水果養(yǎng)生的好處。然而,水果養(yǎng)生也不能是盲目的,絕對不能只是單純的去吃水果,而且還是大量甚至過度的吃,那樣不僅做不到養(yǎng)生,還會給身體帶來不小的損害。水果養(yǎng)生,也是需要健康科學(xué)的方法的。
橘子
橘子色、香、味俱佳,以其酸甜適口、軟硬相宜,深為男女老少所喜愛。中醫(yī)認(rèn)為,本品具有理氣和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食,一般一次食用不要超過3個。吃得過多容易上火,特別是已發(fā)生口舌生瘡、大便秘結(jié)等火旺情況者,千萬不要用橘子解火,否則會使內(nèi) 火進(jìn)一步加重。連續(xù)大量食用橘子,還可能引起中毒。中毒后表現(xiàn)為手掌、
更多>>漸趨耄耋之年,氣血虛衰,身體各糾織器官機(jī)能逐漸衰退老化。在1998年的體檢中,我的“血流變”檢驗(yàn)報(bào)告單上,清楚地印上了“高凝血癥”的結(jié)果。宋代人詩人陸游的《病少愈偶成》詩云:“遇事始知聞道晚,抱疴方悔養(yǎng)生疏?!边@首詩給了我很大的啟示:多懂得些養(yǎng)生的知識,就會多一份防病抗病的能力。于是,我自費(fèi)購頭了很多有關(guān)病理、藥理、養(yǎng)生、保健方面的書刊和雜志,認(rèn)真學(xué)習(xí)起來。
2003年第二次體檢,18項(xiàng)檢驗(yàn)指標(biāo)全在正常值范圍內(nèi)。這并非偶然,它是我長年如一日堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生,注重“飲食療法”的結(jié)果。
我的做法是:
堅(jiān)信“晨飲兩杯(溫)涼開水有益健康”
我多年堅(jiān)持在每晚睡前喝幾口 (溫)涼開水,后半夜2-3點(diǎn)前再喝上半杯或一杯,早晨起床后再喝一兩杯。這時因腹內(nèi)空空,水能迅速通過胃進(jìn)入腸道,被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液,恰到好處地起到衡釋血液的作用。
自制水果罐頭
將山楂、蘋果去核去皮,按2份山楂、3份蘋果、1份冰糖的比
更多>>在中國一千多年封建社會里,根據(jù)資料可查證的皇帝有400多位,而這些皇帝中唯獨(dú)乾隆活到了89歲,在當(dāng)時可以說是高壽了,因?yàn)榛实鄣钠骄鶋勖贾挥?0歲左右,這些都跟他飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,史料顯示,先秦時期的飲食禮政已經(jīng)相當(dāng)完備了。從肴饌品類到烹飪品位,從進(jìn)食方式到筵席宴饗等等,都對等級之別有著嚴(yán)格的規(guī)定。普天之下,莫非王土。在帝王統(tǒng)治之下任何想要吃的東西都可以擺上餐桌。以皇家宴為例,皇帝宴桌有菜肴40品;皇后的頭等宴桌膳品減少為32品。在清朝末代皇帝溥儀遜位后的第13年,有人抄到一張“皇后”婉容的日常早餐膳單,尚有菜肴16道,基本上是以肉食為主。有限的幾個蔬菜都是炒菜,沒有一點(diǎn)綠葉菜和水果,可以看出婉容的飲食極不健康。與此相應(yīng),這位婉容終年只有41歲。而清代的乾隆活了89歲,堪稱“皇帝中的長壽冠軍”。性學(xué)養(yǎng)生乾隆皇帝的養(yǎng)生經(jīng)。
乾隆之所以能夠獨(dú)享高齡,主要是他酷愛養(yǎng)生,有一套根據(jù)自
更多>>中醫(yī)認(rèn)為,春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。《內(nèi)經(jīng)》指出:逆春氣則少陽不生肝氣不變。肝屬木而主風(fēng),屬于自然界的東方,旺于春季,具有與草木相似的生發(fā)之性,在春季時功能活躍。所以,春季尤其要注意調(diào)養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志,即保持心情舒暢,不要生氣。此外,春天陽氣升,春天的藥膳調(diào)養(yǎng),要以平補(bǔ)為原則,不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品,以免春季氣溫上升,加重身體內(nèi)熱,損傷人體正氣。
情志宜平和
肝主疏泄氣機(jī),調(diào)暢情志,春季肝陽易動,人易急躁發(fā)怒,因此要駕馭和調(diào)控好自己的情緒,預(yù)防體內(nèi)氣機(jī)升降失常,臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。所以,春季應(yīng)保持心情舒暢,順應(yīng)肝調(diào)達(dá)之性,才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的保健目的。
首先,人們應(yīng)克制情緒,以免傷肝。作為郁悶壓抑和暴躁易怒這兩種脾性截然相反的人,是春季保健的重要對象。針對這兩種人群,可分別以舒肝理氣和柔肝清熱的中藥湯劑調(diào)補(bǔ)。除此,在春季食療上,郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的
更多>>30歲男人學(xué)什么技術(shù)
1、30歲男人學(xué)什么技術(shù)
依我看,學(xué)電氣還是免了吧,技術(shù)更新太快,學(xué)起來較吃力,我倒是覺得學(xué)廚師挺好,你說呢? 優(yōu)點(diǎn)多多,單位可大可小,還可以自己當(dāng)老板,總之我比較看好 還有一句話:大旱三年,餓不死炊事員
2、30歲單身男性的類型
重獲新生型,正如每個人所知道的,這類型的男人和他們的女朋友已經(jīng)交往很長時間了。他在這段關(guān)系中似乎沒那么快樂,但大家也都認(rèn)為他們最終會結(jié)婚?,F(xiàn)在,在經(jīng)歷了一次漫長而艱難的分手后,他們像重生了一樣,表現(xiàn)出一副自己做出了正確決定的樣子。雖然他們還不太習(xí)慣單身,可是他們開心的要死,而且很確定今晚就要出去享受自由。
能遇到一個合適的人生伴侶本身就夠不容易了,而這個家伙的父母卻使事情變得更加困難。他也試過反抗,但是當(dāng)他的上一任女友因?yàn)樗改覆蛔屗M(jìn)屋而哭了之后,他決定放棄。如果他的母親能停止給他安排相親,他也會感到感激的。
反感女性的類型,這類男人憎恨
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