這幾個方法讓男人學會預防不育癥
男人夏季養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這幾個方法讓男人學會預防不育癥”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不孕不育是困擾很多家庭的孕產疾病之一。如果一個男人被診斷了不育癥，不管他的如何輝煌，不育還是會讓他抬不起頭，那么如何預防男人不育呢？趕緊和小編往下看看吧。
1、自我心理調節(jié)
男性要學會適當為自己解壓，遇事要冷靜處理，壓力太大時，可做些自己喜歡事情，或到戶外走走，良好環(huán)境可讓心情相對緩解，轉移注意力。
2、積極參加體育鍛煉
體育鍛煉是不可缺少，且經常進行鍛煉好處多多，不僅可促進身體血液循環(huán)，還增加機體免疫力，可有效緩解緊張腦力勞動或神經體液失常，對預防男性不育癥有重大意義。
3、避免不良生活習慣
長期大量煙酒會造成對身體危害是不容忽視的。煙酒中成份對男性生精能力影響很多，為避免不育癥發(fā)生，男性要戒煙戒酒，保持良好生活習慣。
4、排除疾病
按時檢查身體，便于及時發(fā)現病情，一旦發(fā)現病情，要及時進行治療，早治療對患者身體恢復幫助很大。
5、家庭和睦
溫馨和睦家庭可消除男性緊張情緒，男性出現性欲和性能力減退的癥狀時，女方應關愛體貼，幫助男性早期恢復。
3種食物幫助男人預防不育
豌豆干
每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數量和活動更加的活躍，因為這個里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應該多吃。
雞蛋
大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復。
麥芽油
患者嚴重的缺乏維生素E,那是非常嚴重導致陰莖退化甚至萎縮，因為激素分泌減少了導致不育癥狀發(fā)生。
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生活當中我們一定要保持健康的生活習慣，而有些生活習慣是會導致男人不育的，比如說飲食習慣。那么對于不育癥的男性盆友來說，在飲食方面有什么禁忌嗎?不能吃哪些食物呢?下面詳細了解下。
男性不育癥不能吃的五類食物
1、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
2、啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。
5、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。
一、定期到醫(yī)院 體檢在經濟發(fā)達國家，人們的保健意識很強，許多家庭都有私人醫(yī)生，盡管身體沒有不舒服的感覺，也會按時進行體檢。因此，如果有腫瘤等不易發(fā)現疾病就能夠及時查出。而我國大多數人都有一個不好的習慣，只要身體沒有不適，就不到醫(yī)院體檢。但是，一旦感覺有病以后，再到醫(yī)院治療，往往小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，為了確保身體健康我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習慣，定期到醫(yī)院做些體檢，做到防患于未然。
二、不渴也要勤喝水 水是生命之源，人的身體里面水占到體重的70%以上，它對維護人體的循環(huán)和新陳代謝，具有不可替代的作用。有資料表明：如果一個人有水喝，不吃飯可以堅持一個月之久，但是如果喝不到水，生命維持不了一星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白開水最佳，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以，但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然，喝水也要講究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。
三、沒有喜事也要快樂 有人說“人逢喜事精神爽”。其實，沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然，生活中總會有不盡人意的事情發(fā)生，會給人的情緒造成影響，關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你對它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白頭。”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態(tài)。
四、不感到疲勞也要主動休息 大多數人有一個錯誤的概念，認為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”，也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。古人云：磨刀不誤砍柴工。因此，無論工作學習都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動休息，而不要等累了再去休息。
五、即使生活不富裕也要知足 隨著社會的發(fā)展，人們的物質和精神生活水平都在提高，但是由于種種原因，人們的生活質量會有差異，有些人可能暫時經濟不夠富裕。對那些生活暫時還不富裕的人來說，要保持平衡，做到知足常樂，要善于用家庭的和諧，生活的品位，精神的富有來彌補物質生活的某些不足。
六、工作再忙也不要忽視體育鍛 煉， 物質金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在于運動?！币虼?，為了保證身體健康，不管平時工作多忙，時間多緊，也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動，這樣才能增強免疫能力，抵御各種的侵襲。
寒露，乍聽起來就有點“冷”，“寒露”是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，《月令七十二候集解》有云：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也?！币馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
“寒露”前后天氣將由涼爽向寒冷過渡，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露之后，降溫幅度還會增加，晝夜溫差加大，需要做好保暖工作。那么寒露之后，如何保暖、養(yǎng)生呢？
寒露養(yǎng)生隨手做
1、不露腳：有諺語云：“白露身不露，寒露腳不露”，腳部受涼直接會導致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外，還可以利用晚上看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重復做至額頭微微冒汗。做完運動，再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
2、防頸寒：頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。宜經常模仿“烏龜伸脖”的動作，前后伸縮脖子，再左右轉動。
3、護好腰：日?？梢越洺Ｓ秒p手搓腰，這個動作有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
4、養(yǎng)好鼻：天冷后 “涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。” 此時，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
5、慎秋凍：我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間；北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。有晨練習慣的人，要盡量避開晨起的霧氣，避免誘發(fā)呼吸道疾病。
6、多睡覺：每天多睡一小時可以解秋乏。因為夜長晝短，所以有條件的朋友們可以將每日的入睡時間提早一個小時。
7、勤飲水：干燥的秋季使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上，因此，主動飲水很必要。無基礎疾病者，建議每日飲水量保持在1500ml-2000ml之間。
寒露可以這么吃
寒露季節(jié)要多吃些梨、蘋果、香蕉、柿子、荸薺、龍眼肉、柚子等滋陰潤燥、潤肺生津的果品。還可多吃具有去燥降火作用的食品，如魚類、鴨蛋、牛肉、豬肝、海帶、紫菜、蓮藕、銀耳等。藥補則應以清潤溫養(yǎng)、不寒不熱、不傷陰耗陰為原則。
必吃：
白蘿卜——白蘿卜是順肺益氣的，以順氣，解決腹脹、便秘的煩惱，預防感冒的作用。在寒露節(jié)氣前后3天要喝一種順氣安中的白蘿卜湯，對于適應節(jié)氣的變化非常有益。
胡蘿卜——胡蘿卜是小人參，其實是補益的作用。胡蘿卜不僅有豐富的?胡蘿卜素維生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中還有很豐富的果膠，對緩解秋季的眼睛酸脹、皮膚瘙癢有很大的好處。每天吃一點胡蘿卜，把胡蘿卜切成絲或削成小片，倒一點油，在鍋里煎一煎、燉一燉，吃軟爛的胡蘿卜，對老人身體是非常好的。
進入冬季，不少人會有這樣的困擾：明明剛洗完頭發(fā)，但總感覺頭皮發(fā)癢不舒服，用手去撓馬上就有頭屑出現。除了冬天氣候干燥等原因外，還有哪些因素導致頭皮容易發(fā)癢的問題？頭皮健康與很多因素有關，既可能是真菌感染（糠皮孢子菌），環(huán)境影響、燙染或洗發(fā)產品不當等原因，也有可能是日常飲食習慣不定、睡眠質量差、工作壓力大、心理狀態(tài)不穩(wěn)定及內分泌失調等造成的。 皮膚科醫(yī)生介紹。
此外，冬季氣候干燥，頭皮水分消散也特別快，容易讓皮脂凝固成頭屑，堵塞毛孔。冬季寒冷，不少人在洗澡或洗頭時，喜歡用熱水，覺得這樣洗起來很爽，殊不知過高的水溫很容易帶走頭皮中本就稀少的水分，導致頭皮干燥發(fā)癢，出現頭屑。
那么，如何緩解或避免出現這樣的狀況。
1.洗頭水溫不過高
洗頭時要注意控制水溫，應該用溫水，而不是過熱的水。專家介紹，洗頭時不要太用力摳頭破，容易損傷頭皮表層，用指腹處力道適中洗搓，加以按摩更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，頭皮干燥出現頭屑。
2.選擇合適洗發(fā)水
可根據自身發(fā)質，選擇有一定止癢功能的洗發(fā)水，但刺激性不能太強，否則效果適得其反。洗頭時，一定要把頭上的洗發(fā)水泡沫沖洗干凈，不要殘留在頭皮上，否則很容易因此刺激頭皮，出現瘙癢和頭屑。
洗完頭后，配合護膚素使用，注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可以使用具有保濕功能的護發(fā)素，補充和保持頭發(fā)和頭皮的水分，可以避免靜電帶來的麻煩，否則頭發(fā)摩擦靜電越多，越容易流失水分變得毛躁。
3.可適當按摩頭皮
日常要注重頭皮的保養(yǎng)，通過按摩使頭部皮膚升溫，加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。
首先取頭部發(fā)際線位置，雙手側或單手側手指與手掌從前額發(fā)際線出，向頭枕部來回按摩，往復30次，感覺到頭皮發(fā)熱為止，然后單手四指并攏彎曲90度，從發(fā)際線出，往后枕部輕輕敲打，往復10次，讓頭部感到輕松最佳，注意要每日堅持，效果更佳。
4.注重飲食避免刺激
對于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人，應保證良好的睡眠和情緒，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入煙、酒、甜食、煎炸食品和刺激性食品（如辣椒、咖喱等），多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
一些美發(fā)定型產品含有刺激成分，會加重頭皮的刺痛感覺，盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產品的次數。要盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發(fā)自由呼吸，有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。
很多晚睡的妹子們第二天起床最容易長的就是黑眼圈了，有的妹子是因為工作太忙需要加班，有的妹子則是為了追劇，不管是哪一種原因，長黑眼圈反正就是不太好看，影響臉部的美觀，而且看起來臉色也不是很好，所以這黑眼圈一定要想辦法給它滅掉，今天我就來介紹幾個消滅黑眼圈的妙法，其實要想去除黑眼圈，最主要的還是要有足夠的睡眠了，這個時候睡姿也很重要，最好是仰臥睡，以下幾種簡單的方法也可以試試。
按摩眼部肌膚
起床之后，這個時候就是去黑眼的最好時機，什么事情了也不用做，起床后先用雙手在眼部做順時針方向的打圈，按摩一下眼周圍的肌膚，大約五分鐘左右就可以了。
熱雞蛋按摩法
把煮熟的一個雞蛋外殼剝去，用干凈的紗布把雞蛋包起來，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復來回的摩擦，也可以讓黑眼圈消失掉。
敷酸奶法
酸奶不是飲料嗎？怎么也可以去黑眼圈，當然了，只要是方法用對了，那么黑眼圈絕對可以消滅掉，具體方法是怎么樣的呢？
用紗布蘸一些酸奶，敷在眼的四周，每次10分鐘，可以淡化和防止黑眼圈的出現，還可以有效的去除眼袋。
土豆片敷眼法
土豆大家都吃過，那么土豆用來敷眼你做過嗎？土豆去皮切成厚片，敷在眼睛上待上五分鐘就可以了，你會發(fā)現黑眼圈變淡了不少。
敷鹽水
鹽水我倒是喝過，但是敷鹽水沒做過，取一勺鹽放入一杯熱水中攪拌一會，待鹽全部化掉之后用化妝棉蘸著鹽水敷在眼袋上，并輕輕的按摩一下眼睛，大約10分鐘左右，最后用清水洗干凈，一周可以做三次，效果是非常不錯的。
食療去黑眼圈
除了以上說的這些外用的小技巧之外，吃對了也是可以去黑眼圈的，下面就來詳細看一下吧。
取出一小把枸杞，幾顆紅棗，然后一起放入杯中沖入白開水浸泡一會，大約10分鐘之后就可以喝了，就是我們平時喝的枸杞水嘍，所以別小看這杯水，是能讓你的黑眼圈消失的，所以有空的時候多喝兩杯吧。
在很多時候男人都會忽視自己的身體，遇到一些疾病，疼痛的時男人都會硬撐，認為什么事情挺一挺就過去了，但很多時候硬撐帶給男人的并不是好的結果，尤其是在以下這幾個時間，如果男人還是硬撐的話，那么就會給身體就會遭受到嚴重的損傷。
1、如廁時
長期的在路上，男人難免會有憋尿憋大便的情況，但如果這個已經成為習慣，那么憋尿就會造成男人下腹脹痛，而且還會引發(fā)尿路感染，腎炎等情況產生，這對男人的身體而言十分有害。而如果憋大便的話，那么時間長了就會有便秘，脫肛，痔瘡等情況產生。因此男人應養(yǎng)成及時排解大小便的習慣，任何時候都不能硬撐。
2、口渴時
男人由于平時忙于工作，在平時是很少喝水的，更是有些男人大半天都喝不了多少水。但水是人體必需的物質，無論是誰都應該有定時飲水的習慣，而且每天的飲水量應在七八杯左右。而當人體在感到口渴時，其實身體已經開始缺水，細胞也是處在脫水狀態(tài)的，如果不去處理，那么就會給健康造成威脅。
3、肚子餓時
通常在上班時間中，男人會有肚子餓的情況，或者是由于工作因素推遲進食的時間，但這樣長期下來可能會造成男人出現腸胃收縮，腹痛，眼花，低血糖等情況。如果經常在饑餓的時候沒有進食，那么還會造成胃炎，潰瘍等病癥出現。因此男人務必要按時吃飯，并且在肚子餓時可以稍微的吃點東西。
4、疲勞時
當男人的身體感覺到十分的疲憊，而大多數的男人都不去休息而是繼續(xù)進行工作，但這樣進行工作首先來說沒有效率，其次疲勞時硬撐那么就會讓男人積勞成疾，百病繞身。因此當男人感到十分疲勞時應立即停止勞作。
5、身體患病
身體有疼痛感，有小的疾病，如果男人沒有馬上去診治那么就會讓病癥加重，讓男人的身體遭受到更大的創(chuàng)傷。尤其是中年人如果對頭痛，咳嗽，腰痛，等情況不重視，那么最終將會鑄成大病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這幾個方法讓男人學會預防不育癥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男人夏季養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
