老年人的養(yǎng)生有哪些
2020-12-23“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年人穿衣有哪些講究”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
老年人因此對衣服的選擇方面有比較嚴(yán)格的要求，下面來看看老年人應(yīng)如何挑選衣服吧。
老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)?，體溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意
更多>>“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人喝糖漿有哪些講究”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果細(xì)心觀察，我們還會發(fā)現(xiàn)，糖漿類藥物存放時間久了，下層會有些絮狀物。
這可能有兩個原因：第一，存放時間久了，中藥提取物比重大，沉淀了;第二，糖漿類藥物怕冷，低溫會使蔗糖、藥物的溶解度降低，進(jìn)而析出形成結(jié)晶。再加上蔗糖的比重大于水，所以瓶內(nèi)下層的濃度要高于上層，看著也就更渾濁。
要避免這些問題，首先應(yīng)嚴(yán)格按照說明書保存藥物。一般，糖漿的最佳保存溫度在10-30攝氏度，開瓶后應(yīng)盡快用完。短時間內(nèi)用不完，可用保鮮膜包裹好，放進(jìn)冰箱冷藏保存。特別要注意，每次服用前要充分搖晃瓶子，以看不到絮狀沉積物為準(zhǔn)。這樣可以避免因藥物分布不均勻?qū)е氯?/p> 更多>>
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“老年人選擇中藥有哪些禁忌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些中藥是需要保持新鮮，但是更多的中藥是需要一段時間的炮制才可以的。
一般的藥物越新鮮越好，但煎湯藥時要加量
自己或家人生個小毛病，根據(jù)醫(yī)書，摘些新鮮的葉子或花煎藥喝，很方便。越是新鮮的藥材，它的藥物成分保留得越好，效果也自然好，如新鮮的蘆薈葉要比蘆薈干葉效果好，新鮮的蘆薈葉不僅具有蘆薈干葉的各種功效，而且藥性較蘆薈干葉更溫和，特別是新鮮蘆薈所含的超氧化物歧化酶和多聚糖，能提高人體生理機(jī)能、促進(jìn)人體健康、提高免疫功能，是蘆薈干葉所不能及的。此外，蘆薈干葉在加工過程中，也會使一些有效
更多>>廣場舞現(xiàn)在是比較的火，不管是男女老少都是喜歡經(jīng)常跳一些廣場舞，我們跳廣場舞對于身體是有很多的好處，是可以讓中老年人認(rèn)識更多的人，打發(fā)時間，所以下面我們大家就是一起來了解了解老年人跳廣場舞的好處都是有哪些呢?
一、身體塑形
《小蘋果》、《最炫民族風(fēng)》等等都是廣場舞必備的音樂，這些音樂都是比較的歡快，而且動作也是比較的簡單，我們經(jīng)常跳廣場舞對于身體是有很好健美的效果，是可以很好的提供身體的協(xié)調(diào)能力的，讓我們的骨骼更加的緊密。
二、提高記憶力
老年人隨著年齡的增重記憶力也是會在逐漸的減退，但是我們?nèi)绻嵌嗵鴱V場舞，是會有意識的去記住旋律、舞步等等，我們在這個過程中能夠很好的訓(xùn)練我們的記憶力，刺激腦神經(jīng)，就會減緩記憶力下降的，所以可以提供記憶力的。
三、鍛煉身體
廣場舞除了是可以打發(fā)時間，也是不錯的運動，我們經(jīng)常的跳舞是可以讓我們的心腦血管、呼吸系統(tǒng)等重新活動磨練，加速新城代謝，促進(jìn)消化，因此對
更多>>老年人容易被疾病所困擾，用藥的機(jī)會多，所以一些藥要了解清楚了再用。
1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素（所謂西藥三大素）乃因人到中老年脾胃多虛，三大素類似于苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。
2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會成癮，危害極大。當(dāng)尋求中醫(yī)藥治療。
3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負(fù)，反增變癥。
4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等于好藥，不一定對癥。藥輕價廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。
5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千里。
6、忌濫用滋補(bǔ)藥，補(bǔ)藥亦要辨證使用，盲投峻補(bǔ)，非但無功，反招其害。
7、忌茶水送藥，酒后服藥，抽煙服藥，因煙酒后服藥有多種不良反應(yīng)，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。
8、忌盲目服用抗衰老藥
更多>>老年人的助聽器是不能隨意購買和使用的，必須經(jīng)過嚴(yán)格的驗配才可以佩戴。老年人在驗配助聽器的過程中，通常應(yīng)注意以下幾點：
（1）新近發(fā)生的老年性耳聾，不要急于佩戴助聽器，一定要經(jīng)過一段時間的臨床治療，如仍不見改善，再考慮佩戴助聽器。過早佩戴助聽器可能會因接受強(qiáng)聲刺激而加重耳聾。
（2）驗配助聽器前，必須由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)本人的聽力損失程度，選擇適合的助聽器。千萬不可自行選購，隨意佩戴，以免損害殘存的聽力。
（3）老年性耳聾，雙耳的耳聾程度常常不一致。一般情況下，助聽器宜佩戴在聽力較差的一側(cè)，使另一只耳朵仍能聆聽大自然的聲音，以求雙耳聽覺盡可能和諧一致。若一耳為中度耳聾，另一耳已達(dá)重度
耳聾，則應(yīng)佩戴在聽力較好的一側(cè)，這樣可獲得最佳的聽音效果。而對于雙耳耳聾程度一致的中重度耳聾，宜雙耳輪替佩戴，以減輕疲勞。
（4）老年人佩戴助聽器都有一個適應(yīng)期，約三五個月。適應(yīng)期內(nèi)，助聽器的音量應(yīng)
更多>>下面就說說低燒會引起的風(fēng)險，希望老年人一定要注意低燒給身體帶來的危害。
許多疾病都會引起體溫升高，可老人由于身體退化，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，有時有了炎癥體溫也變化不大。老年人用感冒藥一定要提高警惕，特別是低燒對身體的危害更大。
由于老年人新陳代謝率降低，體內(nèi)產(chǎn)熱也就減少，所以老年人的正常體溫就比年輕時低，加上老人周圍血液循環(huán)較差，往往低熱了也沒什么感覺。
老人的平均清晨口腔溫度為36.7攝氏度，發(fā)熱一般指口腔溫度持續(xù)為37.2攝氏度。不論用任何溫度計在任何部位測量，只要溫度比基礎(chǔ)體溫升高1.3攝氏度，即表明發(fā)熱了。
老人感染后出現(xiàn)炎癥，通常發(fā)熱反應(yīng)較慢，而且熱度低，退熱也慢。當(dāng)老人熱度高時，容易引起人們的重視，但如果出現(xiàn)低熱，常常會被忽略，所以要引起足夠的重視。老年人一旦出現(xiàn)發(fā)熱，常提示患有嚴(yán)重的感染。
有資料顯示，老年人發(fā)熱有25%―35%的病因為感染，其中結(jié)核感染的概率遠(yuǎn)高于年輕入；結(jié)締組織
更多>>從小到大，我們常聽老人說咬舌頭就是饞肉了，其實不然。上了年紀(jì)的人常咬舌頭，就要及時檢查是否患上了腔隙性腦梗死。該病發(fā)病比較隱蔽，常出現(xiàn)漏診和誤診。因此，老年人一旦出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體麻木、愛咬舌頭、精細(xì)動作差等情況就要及時就醫(yī)。
腔隙性腦梗死的前期癥狀中就有愛咬舌頭、精細(xì)動作差等輕微癥狀，很容易被忽視。這種病會讓大腦局部微血管發(fā)生梗死，腦組織缺血、壞死，從而使舌頭失去靈活運動的能力。該病是一種發(fā)病率高又較特殊的腦梗死，經(jīng)常發(fā)生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上。
在臨床上，不少腔隙性腦梗死患者往往都是因為出現(xiàn)了頭痛、頭暈、短暫性手臂發(fā)麻、口齒不利或失語等癥狀，而去醫(yī)院檢查后才被確診的。還有一些人則是在體檢或因患其他疾病做腦ct或mri檢查時才發(fā)現(xiàn)自己患此病。雖然大多數(shù)腔隙性腦梗死患者的癥狀都較輕，而且多為一過性的，也不容易留下明顯的后遺癥，但它卻向患者發(fā)出了一個危險信號你已經(jīng)患有腦血
更多>>養(yǎng)生膏方一般選用滋養(yǎng)性食物或藥物，加水煎煮取汁液，濃縮，加蜂蜜或膏劑制成，具有口感好、服用方便、易保存等特點。
1、秋梨膏
原料：梨2000克，款冬花30克， 麥冬30克，百合30克， 川貝母30克， 蜂蜜500克。
做法：將梨削皮，切成塊，用榨汁機(jī)榨成汁備用；款冬花、百合、麥冬、貝母放入鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，加入梨汁以文火煎熬濃縮至黏稠如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次取出15克，沸水沖泡，每日兩次。（方選自《本草求原》）
特點：梨能滋陰潤燥、潤肺止咳；款冬花辛溫潤肺下氣，止咳化痰；百合與麥冬皆有潤肺養(yǎng)陰之功；川貝母善于清熱化痰；蜂蜜潤肺健脾。諸物相合，共奏潤肺止咳、生津潤燥之功。此方可作為秋末冬初防治流感的保健膏方。
2、桑葚百合膏
原料：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。
做法：將桑葚、百合加水適量，煎煮30分鐘取液，再加水煮30
更多>>【導(dǎo)讀】俗語說：一年之計在于春，一日之計在于晨。老年人的晨練有講究就比如因為隨著年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，天天很早就會起床，這樣一來，晨練成為許多老人鍛煉身體的挑選。但是晨練有許多需要注重的事項，比如說霧天不宜晨練。下面小編就來具體介紹下老年人的晨練有講究。
老年人的晨練有講究
晨練不宜貪早
老年人晨練不能貪早。因為時間太早，光線不明，氣溫也比較低，老年人在這樣的環(huán)境中鍛煉，輕易摔倒或受涼，從而誘發(fā)感冒、心絞痛、心肌梗塞或是腦卒中（中風(fēng)）等疾病。特別在冬天和初春時節(jié)，天氣嚴(yán)寒，更不可提早出門鍛煉。所以，老年人晨練應(yīng)安排在太陽初升后，并注重保暖。
老年人晨練要適度
老年人晨起后不宜進(jìn)行劇烈的活動，運動時間也不宜過長。太極拳、慢跑、氣功、徒手操等柔和、緩慢的活動比較適合老年人早起鍛煉?；顒討?yīng)以略有心跳加快、略有氣急感為度，千萬不可逞能，還應(yīng)防止那些快速、旋轉(zhuǎn)或低頭過度的運動。有肺
更多>>
