老年人低燒有哪些危害
老年人養(yǎng)生方法有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“老年人低燒有哪些危害”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
下面就說說低燒會(huì)引起的風(fēng)險(xiǎn)，希望老年人一定要注意低燒給身體帶來的危害。
許多疾病都會(huì)引起體溫升高，可老人由于身體退化，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，有時(shí)有了炎癥體溫也變化不大。老年人用感冒藥一定要提高警惕，特別是低燒對身體的危害更大。
由于老年人新陳代謝率降低，體內(nèi)產(chǎn)熱也就減少，所以老年人的正常體溫就比年輕時(shí)低，加上老人周圍血液循環(huán)較差，往往低熱了也沒什么感覺。
老人的平均清晨口腔溫度為36.7攝氏度，發(fā)熱一般指口腔溫度持續(xù)為37.2攝氏度。不論用任何溫度計(jì)在任何部位測量，只要溫度比基礎(chǔ)體溫升高1.3攝氏度，即表明發(fā)熱了。
老人感染后出現(xiàn)炎癥，通常發(fā)熱反應(yīng)較慢，而且熱度低，退熱也慢。當(dāng)老人熱度高時(shí)，容易引起人們的重視，但如果出現(xiàn)低熱，常常會(huì)被忽略，所以要引起足夠的重視。老年人一旦出現(xiàn)發(fā)熱，常提示患有嚴(yán)重的感染。
有資料顯示，老年人發(fā)熱有25%―35%的病因?yàn)楦腥?，其中結(jié)核感染的概率遠(yuǎn)高于年輕入；結(jié)締組織病占25%―31%，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、顳動(dòng)脈炎等；惡性腫瘤占12%―23%。
另外，當(dāng)老人患心內(nèi)膜炎、肺炎時(shí)，發(fā)熱要比年輕人低，甚至有相當(dāng)一部分急性膽囊炎、闌尾炎、胃腸穿孔的老年患者，體溫低于37.5℃?；紘?yán)重感染的老年人中，還有約20%―30%不發(fā)熱或發(fā)熱反應(yīng)遲緩，這往往是預(yù)后較差的表現(xiàn)。
因此，當(dāng)老人有發(fā)熱或有功能狀態(tài)的急劇變化時(shí)，必須盡快到醫(yī)院治療。因?yàn)榇罅康呐R床觀察發(fā)現(xiàn)，老年人感染疾病時(shí)，發(fā)熱并不明顯或不發(fā)熱，容易造成漏診而延誤治療，從而使老年人發(fā)生并發(fā)癥和死亡的危險(xiǎn)增高。
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老人養(yǎng)生少吃豆腐，為什么呢？豆腐不是很好的養(yǎng)生食物嗎？豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。
中醫(yī)認(rèn)為，豆腐味甘性涼，可以益氣和中、生津潤燥，具有解硫磺、燒酒之毒等作用。但豆腐雖然好吃又有營養(yǎng)，但也不宜吃得過多，所以豆腐的危害有幾下幾點(diǎn)：
一、可導(dǎo)致腎功能衰退在正常情況下，進(jìn)入人體內(nèi)的植物蛋白經(jīng)過代謝后，大部分會(huì)變成含氮廢物，由腎臟排出體外。但老年人和一些腎病患者的腎功能下降，若他們食用過量的豆腐，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使其出現(xiàn)腎功能衰退，從而影響他們的身體健康。
二、可導(dǎo)致消化不良豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一旦食用過量，就會(huì)使這些蛋白質(zhì)在人體內(nèi)積蓄，引起消化不良，會(huì)使人出現(xiàn)腹脹，腹瀉等不適的癥狀。
三、可引起動(dòng)脈硬化豆腐中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸進(jìn)入人體后在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。而半胱氨酸會(huì)損傷人的動(dòng)脈管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，引起動(dòng)脈硬化。
四、可引發(fā)痛風(fēng)豆腐中含有較多的嘌呤類物質(zhì)。而嘌呤代謝失常是引發(fā)痛風(fēng)的關(guān)鍵原因。因此，痛風(fēng)患者食用豆腐過量時(shí)很容易會(huì)引起其痛風(fēng)發(fā)作。
五、會(huì)導(dǎo)致碘缺乏病豆腐中含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它能促進(jìn)人體對碘的排泄。因此，人若長期食用豆腐，很容易引起體內(nèi)碘的大量流失，使其罹患碘缺乏病。
其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為豆制品其實(shí)對身體是有一些消極影響的，并不是每個(gè)人都適合經(jīng)常吃，當(dāng)然，以上的問題并不是倡導(dǎo)老年朋友要遠(yuǎn)離豆腐，適當(dāng)?shù)某詫夏耆私】挡⒉粫?huì)產(chǎn)生很大影響。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老年人早睡早起有什么危害”，相信能對大家有所幫助。
有關(guān)專家表明：早期早睡其實(shí)是某些老年疾病的征兆。下面來看看專家的說法吧。
科學(xué)家稱之為家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥（FASPS），患上這種罕見病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。
早睡早起也許是個(gè)健康生活的良方，不過對有些愛早起的人來說，這可能是個(gè)不幸被寫進(jìn)基因的狀況。這些人患上了家族性睡眠時(shí)段超前綜合癥（FASPS），患上這種罕見病癥的人上床和起床的時(shí)間都比其他人要早四個(gè)小時(shí)。研究了培養(yǎng)的人皮膚細(xì)胞中一種已被確認(rèn)的變異蛋白的行為后，研究者稱該綜合癥的根源可能是細(xì)胞核的一種簡單蛋白輸出。
研究發(fā)現(xiàn)很多患FASPS的患者有一種名為PERIOD2的蛋白質(zhì)出現(xiàn)變異。專家認(rèn)為這種變異蛋白效應(yīng)來自一種主要磷酸鹽簇的缺失，不過還無法確認(rèn)其機(jī)制。
一般認(rèn)為，修飾PERIOD2家族蛋白質(zhì)的磷酸越少它就越穩(wěn)定，不過專家們發(fā)現(xiàn)這個(gè)病癥中情況剛好相反。
他們發(fā)現(xiàn)，該變異的蛋白質(zhì)降解的速度是正常速度的兩倍以上，很明顯這是由它被從細(xì)胞核快速轉(zhuǎn)運(yùn)到胞漿所致，這種現(xiàn)象在消化蛋白的酶中是很普遍的。專家解釋：通常，這種蛋白質(zhì)產(chǎn)生于胞漿，然后進(jìn)入核內(nèi)并抑制自身的合成。
當(dāng)它又被泵出核時(shí)，該抑制作用就會(huì)減弱。變異蛋白質(zhì)出核的速度變快了，所以抑制作用也就被更早的中和，這就產(chǎn)生了一個(gè)加快了的循環(huán)。
其他人認(rèn)為這項(xiàng)結(jié)果是一個(gè)有益的進(jìn)步。舊金山加利福尼亞大學(xué)的睡眠遺傳學(xué)家表示，該結(jié)果可幫助我們理解精確的生物鐘是如何被修改的。他補(bǔ)充說，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以讓我們更好的研究不同的磷酸鹽簇對于活機(jī)體的蛋白質(zhì)作用有著怎樣的貢獻(xiàn)。
可見，早期再睡并不是一種好習(xí)慣，它反而是某些老年疾病的預(yù)兆。因此，老年人也要注意保證睡眠質(zhì)量和保證充足的睡眠時(shí)間，預(yù)防老年疾病的發(fā)生。
老年人容易被疾病所困擾，用藥的機(jī)會(huì)多，所以一些藥要了解清楚了再用。
1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素（所謂西藥三大素）乃因人到中老年脾胃多虛，三大素類似于苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。
2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會(huì)成癮，危害極大。當(dāng)尋求中醫(yī)藥治療。
3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負(fù)，反增變癥。
4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等于好藥，不一定對癥。藥輕價(jià)廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。
5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千里。
6、忌濫用滋補(bǔ)藥，補(bǔ)藥亦要辨證使用，盲投峻補(bǔ)，非但無功，反招其害。
7、忌茶水送藥，酒后服藥，抽煙服藥，因煙酒后服藥有多種不良反應(yīng)，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。
8、忌盲目服用抗衰老藥（包括性抗衰老藥），市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫(yī)。
9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會(huì)導(dǎo)致肝脾質(zhì)地纖維化。
10、忌防暴飲暴食，饑飽無時(shí)，肥甘厚膩，飲酒過量。
老年人消化功能降低，心血管系統(tǒng)及其他器官上都有不同程度的變化。
1、要香：老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2、要好：老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富，容易消化。
3、要雜：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)，保持身體健康，各種食物都要吃一點(diǎn)，如有可能，每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克。
4、要少：研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
5、要細(xì)：老年人大多牙齒不好，不能完全咀嚼便吞咽下去，久而久之對健康不利。所以食物要細(xì)，肉要做成肉糜，難以咀嚼的東西要粉碎。吃飯的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化。
6、要爛：老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落，咀嚼肌變?nèi)酰汉拖阜置诹繙p少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
7、要熱：老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，并反射性引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應(yīng)稍熱一些，以適宜入口進(jìn)食為準(zhǔn)。
8、要淡：有些老年人口味重，殊不知，鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓升高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6至8克為宜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年人運(yùn)動(dòng)有哪些禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
生下面介紹的是老年人運(yùn)動(dòng)要注意的五戒，一起來看看吧。
戒負(fù)重練習(xí)
老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，對刺激的反應(yīng)時(shí)間延長。因此老年的運(yùn)動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動(dòng)的練習(xí)，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
戒屏氣使勁
平時(shí)我們的胸膜腔內(nèi)壓力低于大氣壓，稱胸腔負(fù)壓，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時(shí)胸腔內(nèi)壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應(yīng)也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時(shí)，血液驟然大量回心，會(huì)使心輸出量驟增，血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意呼吸順暢自然，切戒屏氣使勁。
戒激烈競賽
一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運(yùn)動(dòng)員慢，協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動(dòng)，容易誘發(fā)意外。
戒急于求成
活動(dòng)量過大或增加快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因之一。老年人由于生理功能降低，對體力負(fù)荷的適應(yīng)能力較差，因而在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有較長的適應(yīng)階段。30歲以上的人，年齡每增長10歲，對負(fù)荷的適應(yīng)時(shí)間約延長40%。因此鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，對一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)后再慢慢增加活動(dòng)量，切忌操之過急而使活動(dòng)量負(fù)荷過大。
戒頭部位置變換
如前俯后仰、側(cè)倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等，都是屬于頭部移動(dòng)的動(dòng)作。這些動(dòng)作會(huì)使血液向頭部流動(dòng)，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經(jīng)受不住發(fā)生血管破裂，就會(huì)造成腦溢血，重者危及生命。
總之，運(yùn)動(dòng)是一種很好的健身方式，但對于老年人來說，運(yùn)動(dòng)健身還有很多注意事項(xiàng)，希望以上介紹的運(yùn)動(dòng)五戒您能時(shí)刻牢記在心。
來看看下面為大家介紹的日常生活中存在哪些養(yǎng)生誤區(qū)。
一、老了才養(yǎng)。許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始消化胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝。平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的幾率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
五、急了才排。許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成自身中毒。
六、困了才睡。人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累了才歇。累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
