老年病的中醫(yī)養(yǎng)生方法有
2020-12-19老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發(fā)生的，換句話說，它是一種人體內(nèi)臟衰老的征象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。
運動消除老年斑：
1、轉(zhuǎn)腿仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2-3次后，左右交換。
2、抱膝仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之后身體還原放松。反復做2-3次后，左右交換，以同樣的方式再進行2-3次。
以上動作每天反復做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內(nèi)臟的代謝能力。
拍打經(jīng)絡(luò)消除老年斑：
對于手背上的老年斑，則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來
更多>>老年病也就是老年疾病，是指人到了老年時期，得了一種與衰老有關(guān)的疾病，這種疾病和自身的特點有很大的關(guān)系。老年病往往屬于特有的一些疾病，也就是說，只有老年人才會得這種病，另外老年人常見的疾病，往往和身體機能下降有關(guān)，往往是一些慢性病，有著自身的特點，下面我們來了解一下。
老年病科是看什么病的
老年人易患的疾病叫做“老年病”，通常包括以下三方面：
1、老年人特有的疾?。哼@類疾病只有老年人才得，并帶有老年人的特征。 在老年人變老過程中，機能衰退和障礙發(fā)生，如老年性癡呆，老年性精神病，老年性耳聾，腦動脈硬化以及由此引致的腦卒中等等。這類與衰老退化變性有關(guān)的疾病隨著年齡的增加而增多。2、老年人常見的疾?。哼@類疾病既可在中老年期(老年前期)發(fā)生，也可能在老年期發(fā)生。 但以老年期更為常見，或變得更為嚴重。 它與老年人的病理性老化，機體免疫功能下降，長期勞損或青中年期患病使體質(zhì)下降有關(guān)。 如高血壓病、冠心病、
更多>>一般來說，成年人都應定期檢查身體。進入中年以后的人，更應注意這一點。這樣，可以早期檢查出疾病或評估已發(fā)現(xiàn)疾病的病情，避免延誤 治療時機。絕大多數(shù)老年病都屬于慢性病，早期治療可以在相當程度上延緩病情的發(fā)燕尾服，使日常生活受到影響減輕到盡可能低的程度。相反，待病情肆虐時往往難以治療，對健康和生命就造成了威脅。
比如，老年高血壓病人應定期到醫(yī)院復查血壓以及心血管狀況，至少每兩個月要復查一次。醫(yī)生指出，以下8種老人需重視化驗膽固醇：年齡超過65歲的老人;煙齡超過20年者;高血壓患者，或正在服用抗高血壓藥物者;糖尿病患者;心臟病反復發(fā)作者;心血管造影檢查發(fā)現(xiàn)有冠狀動脈病變跡象者。
有許多中老年人易發(fā)疾病有一定的遺傳性或?qū)儆谶z傳性疾病，如果父母一方或雙方都患有這種病時就應特別重視自己罹患此病。如糖尿病人有陽性家族史者占20%以上。夫婦都是糖尿病者的子女，至少有1/4的機會發(fā)生糖尿病，而且由于遺傳作用，
更多>>“十六年前，我從部隊醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風不語，半身癱瘓;經(jīng)過救治和半年的康復，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃;不生悶氣，心不窩火;農(nóng)家勞作，活動筋骨;講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣!
我國整復外科奠基人之一的中國科學院院士張滌生，91歲高齡了，仍然親自為一些疑難病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者。“當初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我
更多>>老人發(fā)覺自己有胸悶、氣短、心慌的癥狀，那么首次就診該選擇哪個科呢？或許您會說，心的問題當然是選擇心內(nèi)科。其實，老人僅憑主觀臆斷去選擇科室就診，極有可能會走“彎路”。
記者在中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病科遇到一位來復查的患者，起初他因胸部疼痛，到心血管科就診，先后做了心電圖、超聲心動和平板試驗，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)異常，后來轉(zhuǎn)到老年病科。老年病科主任、博士生導師周文泉教授為他開了一劑益腎補氣的方子，服藥1個月癥狀便有了很大改善。
另一位老年患者因頭暈到腦血管科看病，做了ct、核磁共振等一系列檢查，腦血管沒查出問題，懷疑是腎性高血壓引起的，隨后又轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科，繼而轉(zhuǎn)到骨科，因為頸椎病也會引起頭暈、頭痛。兜了一個大圈子，最后來到老年病科。經(jīng)查他患的是因風痰上擾導致的美尼爾綜合征，需采用祛風化痰的方法辨證施治。
周教授指出，老年人的陰陽虛實狀況不同于中青年人，起病往往隱匿，病程又長，等到自己有了明顯的感覺時
更多>>老人發(fā)覺自己有胸悶、氣短、心慌的癥狀，那么首次就診該選擇哪個科呢？或許您會說，心的問題當然是選擇心內(nèi)科。其實，老人僅憑主觀臆斷去選擇科室就診，極有可能會走“彎路”。
記者在中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病科遇到一位來復查的患者，起初他因胸部疼痛，到心血管科就診，先后做了心電圖、超聲心動和平板試驗，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)異常，后來轉(zhuǎn)到老年病科。老年病科主任、博士生導師周文泉教授為他開了一劑益腎補氣的方子，服藥1個月癥狀便有了很大改善。
另一位老年患者因頭暈到腦血管科看病，做了ct、核磁共振等一系列檢查，腦血管沒查出問題，懷疑是腎性高血壓引起的，隨后又轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科，繼而轉(zhuǎn)到骨科，因為頸椎病也會引起頭暈、頭痛。兜了一個大圈子，最后來到老年病科。經(jīng)查他患的是因風痰上擾導致的美尼爾綜合征，需采用祛風化痰的方法辨證施治。
周教授指出，老年人的陰陽虛實狀況不同于中青年人，起病往往隱匿，病程又長，等到自己有了明顯的感覺時
更多>>看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，算得上是送給老人最好的禮物了。而且，兒女一定要叮囑老人，每天吃一個。
預防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)乙酰膽堿的水平，它對保護大腦健康至關(guān)重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對成年人起到有益的作用。
預防冠心?。禾O果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡的危險性下降一半。
防骨質(zhì)疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失，而蘋果中就含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。
防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。
防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時，果膠還能破壞治癌污染物，從而減少癌癥。
蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。為此，推薦了幾種適
更多>>老年病又稱老年疾病，是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的，并且有自身特點的疾病。一般認為，人的年齡在45至59歲為老年前期或初老期，60歲至89歲為老年期，90歲以上為長壽期。
老年人患病不僅比年輕人多，而且有其特點，主要是因為人進入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進一步老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動能力降低，以及協(xié)同功能喪失。
食療和藥膳，可治療多種老年病，功效獨特。
影響人類壽命的因素很多，其中飲食營養(yǎng)是延長壽命的物質(zhì)基礎(chǔ)。飲食不僅可以養(yǎng)人，而且可以治病，祖國醫(yī)學稱此為“食療”或“藥膳”。這里介紹幾則治療老年病的藥膳，且具有獨特的功效，供老年朋友選用。
一、冠心?。簬庋蛲裙?斤，西洋參10克，三七3克，調(diào)料適量。先將羊骨洗凈敲斷，鍋內(nèi)放水，燒開后將骨頭焯5分鐘，倒掉熱水。鍋內(nèi)放入羊骨、西洋參、三七，再加水煮沸燜爛，吃肉喝湯。
二、耳聾：狗肉300克，黑豆50克。同煮至爛，
更多>>捏脊療法是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，是一種比較特殊的背部按摩法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療，具有疏通經(jīng)絡(luò)、補腎壯陽、延緩衰老的作用。對神經(jīng)衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。方法如下：
老人脫去上衣，俯臥在床上，兩腿伸直，全身放松。老人的家屬將雙手用熱水溫暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下輕輕按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具體操作有兩種，一種是用拇指指腹與食指、中指對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向前推移。自骶尾處開始，一直推到項枕部為止（這是常用的方式）。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻動，食指向前推動，邊捏邊向前推移。也自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。上述兩方法選一種即可，一般重復三遍。
除了“捏”的手法，還有一種“提”法。捏完三遍
更多>>編者按：都說女人喝酒的危害，但是其實女人喝酒的好處是不是被大家都忽略掉了呢?女人適當量的喝一點酒可以防止老年病的發(fā)生哦!一起來看看女性該如何喝?喝多少?
最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1~2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結(jié)論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。
美國哈佛大學的研究人員收集12萬名中年女護士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風和糖尿病。
每天飲酒15~30克，可提高晚年健康狀況多達28%
葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當于1杯酒，30克幾乎相當于每天飲用4小杯
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