4種常見老年病，家有老人的請注意！
【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生常生氣的弊端】
俗話說，家有一老，如有一寶。現(xiàn)在每個家庭幾乎都有一個老人。老年人由于年紀(jì)的增長，身體機(jī)能嚴(yán)重下降，免疫力低下，多多少會生一些病。今天小編來為大家介紹一下，4種常見老年病，家里有老人的請注意了！
1 心臟病
現(xiàn)在正處于秋冬之際，正是心血管疾病的高發(fā)階段。這個階段要看好自己家的老人，容易發(fā)生猝死。
如果家里的老人家有過心臟病史，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘。至于為什么這么做？其實是因為用力排便時，會憋住氣，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，使腹壓升高，引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛等，嚴(yán)重可導(dǎo)致猝死。
2 骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松起病隱秘，在造成骨折或其他不良后果前幾乎很難被人們所發(fā)覺。骨質(zhì)疏松，多發(fā)生在老年人身上。隨著人口老齡化日趨嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為了一個社會問題。
患骨質(zhì)疏松的老年人建議每天進(jìn)行適量的運動，保證每天運動30分鐘，時間最好是早上。不要劇烈運動，量力而行。在適量運動的基礎(chǔ)上，可以補充服用相應(yīng)的鈣劑來補充鈣質(zhì)。
3 糖尿病
老年人糖尿病后者多數(shù)為2型糖尿病老年人糖尿病患病率總體趨勢是發(fā)達(dá)國家高于發(fā)展中國家，我國北方高于南方，東部高于西部，城市高于農(nóng)村，無顯著性別差異。
糖尿病不僅容易致病，而且容易數(shù)病集于一身，會給病人及家屬帶來很多痛苦。老年人需要根據(jù)自身的情況，進(jìn)行相應(yīng)的保健。
4 癌癥
全球平均每6名死者中就有1人死于癌癥。癌癥已經(jīng)成為人類健康的頭號殺手。中國以 19.31%的人口占全球癌癥發(fā)病的 21.79%。人口老齡化是我國癌癥高發(fā)的主要因素。
老年人身體機(jī)能退化，免疫力低下，患癌癥的風(fēng)險相較于其他人群高上不少。為了預(yù)防癌癥，建議老年人戒煙限酒，平衡作息，不要熬夜。每年定期進(jìn)行健康體檢，并做腫瘤篩查，防范于未然。
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老人發(fā)覺自己有胸悶、氣短、心慌的癥狀，那么首次就診該選擇哪個科呢？或許您會說，心的問題當(dāng)然是選擇心內(nèi)科。其實，老人僅憑主觀臆斷去選擇科室就診，極有可能會走“彎路”。
記者在中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病科遇到一位來復(fù)查的患者，起初他因胸部疼痛，到心血管科就診，先后做了心電圖、超聲心動和平板試驗，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)異常，后來轉(zhuǎn)到老年病科。老年病科主任、博士生導(dǎo)師周文泉教授為他開了一劑益腎補氣的方子，服藥1個月癥狀便有了很大改善。
另一位老年患者因頭暈到腦血管科看病，做了CT、核磁共振等一系列檢查，腦血管沒查出問題，懷疑是腎性高血壓引起的，隨后又轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科，繼而轉(zhuǎn)到骨科，因為頸椎病也會引起頭暈、頭痛。兜了一個大圈子，最后來到老年病科。經(jīng)查他患的是因風(fēng)痰上擾導(dǎo)致的美尼爾綜合征，需采用祛風(fēng)化痰的方法辨證施治。
周教授指出，老年人的陰陽虛實狀況不同于中青年人，起病往往隱匿，病程又長，等到自己有了明顯的感覺時，可能就已經(jīng)比較重了。而且，很多老年病不是單發(fā)的，經(jīng)常會與其他身體相關(guān)疾病交叉在一起，多病相間，各種病之間又互為因果，治療時要把握“重點突出，兼顧別項，有輕有重，有先有后”的原則，如，治心臟的同時，氣管、脾、胃等也要兼治，尤其是對于體質(zhì)較差的老人，其對藥物的承受量也必須要考慮到。
許多老年患者在就診過程中支付了昂貴的診療費，其中的重要原因之一，就是因為做了一些不必要的檢查造成的，老人僅憑自己的感覺去選擇科室就診，時常會費時、費力且又花冤枉錢。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有許多人思想上存在一個誤區(qū)：喜歡將老年病科與日常保健聯(lián)系起來，其實，老年病科就是專門針對老年人的特點而設(shè)置的。周教授建議，老人平時除了老毛病之外，如果身體局部出現(xiàn)新的不適，那么初診最好先到老年病科。
一般來說，成年人都應(yīng)定期檢查身體。進(jìn)入中年以后的人，更應(yīng)注意這一點。這樣，可以早期檢查出疾病或評估已發(fā)現(xiàn)疾病的病情，避免延誤 治療時機(jī)。絕大多數(shù)老年病都屬于慢性病，早期治療可以在相當(dāng)程度上延緩病情的發(fā)燕尾服，使日常生活受到影響減輕到盡可能低的程度。相反，待病情肆虐時往往難以治療，對健康和生命就造成了威脅。
比如，老年高血壓病人應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查血壓以及心血管狀況，至少每兩個月要復(fù)查一次。醫(yī)生指出，以下8種老人需重視化驗?zāi)懝檀迹耗挲g超過65歲的老人;煙齡超過20年者;高血壓患者，或正在服用抗高血壓藥物者;糖尿病患者;心臟病反復(fù)發(fā)作者;心血管造影檢查發(fā)現(xiàn)有冠狀動脈病變跡象者。
有許多中老年人易發(fā)疾病有一定的遺傳性或?qū)儆谶z傳性疾病，如果父母一方或雙方都患有這種病時就應(yīng)特別重視自己罹患此病。如糖尿病人有陽性家族史者占20%以上。夫婦都是糖尿病者的子女，至少有1/4的機(jī)會發(fā)生糖尿病，而且由于遺傳作用，其發(fā)生期也驚人地相似。凡父母中有糖尿病、高血壓、中風(fēng)、癌癥等病者，要特別重視定期體檢。
中老年人定期進(jìn)行血液流變檢測，對預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)、早期治療心腦血管疾病具有十分重要的意義。檢測血液流變可以為某些疾病提供一定的預(yù)報性資料，甚至在尚無臨床癥狀之時，就可以血液流變參數(shù)方面反映出來。如閉塞性血管疾病，測定血液流變性就可以在一定程度上說明血液流動異常、停滯與血栓形成等。在一定范圍內(nèi)，血液流變參數(shù)可作為診斷(甚至是早期診斷)疾病轉(zhuǎn)歸和療效判斷的主要指標(biāo)。因此，定期進(jìn)行血液流變性檢查應(yīng)該成為中老年人保健的措施之一。
“十六年前，我從部隊醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風(fēng)不語，半身癱瘓;經(jīng)過救治和半年的康復(fù)，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃;不生悶氣，心不窩火;農(nóng)家勞作，活動筋骨;講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣!
我國整復(fù)外科奠基人之一的中國科學(xué)院院士張滌生，91歲高齡了，仍然親自為一些疑難病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者?！爱?dāng)初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結(jié)果手術(shù)十分順利，恢復(fù)情況也很好。”張滌生院士說，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀(jì)大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，堅持適當(dāng)?shù)男菹⑴c鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制?！敝袊淆g科研中心的一項調(diào)查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達(dá)到69.2%。隨年齡的增加而增加，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是：高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)疾病、糖尿病等。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，近2/3老年人同時患有兩種以上的慢性病。慢性病已成為影響老年人群健康的主要疾病，并嚴(yán)重影響著老年人的生活和生命質(zhì)量。
“40多年前，我曾照管過一批健康狀況不同的老人，其中有一位曾得過心肌梗死。當(dāng)時我心中暗自盤算：這位老人大概得先去，隨著時間的消逝，事實給了一個完全相反的結(jié)論。別的老人相繼過世，而這位老人恰恰是活得最久的?！北本┽t(yī)院內(nèi)科老專家曾昭耆說，這就是所謂“帶病延年”。這就是老人常說的“破碗用得久”：一個碗有了一道小裂縫，用它時就會更當(dāng)心些，結(jié)果是別的碗先打破了，而那個碗盡管有裂縫，但還能用。
老年病科專家說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護(hù)自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種內(nèi)分泌激素，可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體的內(nèi)外平衡。一個體弱多病的人，因為經(jīng)常受到疾病的騷擾，迫使這種內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。而身體強壯的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素時時處于“靠邊站”的地位，根本用不著發(fā)展壯大，因而它的功能很弱，當(dāng)病魔突然襲擊時，它便束手無策，不能進(jìn)行抵抗，因此一旦發(fā)病就可能是大病、重病。
慢性病患者如何調(diào)整生活方式，進(jìn)而能夠做到帶病延年呢?專家指出，高血壓病人要注意飲食要清淡，堅持適量運動，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，就能使血壓得到控制，減少對心、腦、腎等器官的損害，也能與正常人一樣長壽。有數(shù)據(jù)表明，堅持10年以上降壓，早期治療并能控制吸煙、高血脂、高血糖等其它危險因素的高血壓患者，較之于未作降壓治療者，第二個10年中死于心血管疾病的危險將減少60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運動、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，按照這五個方面去做，就能獲得良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，要戒煙戒酒;少吃動物脂肪和高膽固醇食物，少吃甜食以及限制食鹽攝入;要多吃新鮮蔬菜、水果及含粗纖維多的食物;適當(dāng)多吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外，應(yīng)該避免緊張、勞累、生氣，學(xué)會控制自己的情緒，盡量保持情緒樂觀穩(wěn)定。
看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，算得上是送給老人最好的禮物了。而且，兒女一定要叮囑老人，每天吃一個。
預(yù)防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)乙酰膽堿的水平，它對保護(hù)大腦健康至關(guān)重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對成年人起到有益的作用。
預(yù)防冠心?。禾O果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡的危險性下降一半。
防骨質(zhì)疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失，而蘋果中就含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。
防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。
防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時，果膠還能破壞治癌污染物，從而減少癌癥。
蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。為此，推薦了幾種適合老人的吃蘋果方法：如果怕涼，可以適當(dāng)加熱，記得溫?zé)峋秃茫駝t容易使?fàn)I養(yǎng)成分損失;如果怕酸，可以在蘋果泥或蘋果汁里加點白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，還可以用專門的器具將蘋果整個搗碎后食用，或榨成果汁。一般情況下，老人每天可吃1—2個蘋果，在兩餐之間食用。糖尿病老人，應(yīng)根據(jù)各自不同的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)食。
捏脊療法是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，是一種比較特殊的背部按摩法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進(jìn)行康復(fù)治療，具有疏通經(jīng)絡(luò)、補腎壯陽、延緩衰老的作用。對神經(jīng)衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復(fù)效果。方法如下：
老人脫去上衣，俯臥在床上，兩腿伸直，全身放松。老人的家屬將雙手用熱水溫暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下輕輕按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具體操作有兩種，一種是用拇指指腹與食指、中指對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向前推移。自骶尾處開始，一直推到項枕部為止（這是常用的方式）。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻動，食指向前推動，邊捏邊向前推移。也自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。上述兩方法選一種即可，一般重復(fù)三遍。
除了“捏”的手法，還有一種“提”法。捏完三遍后，仍從骶尾部開始，每捏三次，提一下，稱為“捏三提一法”。單捏不提刺激量較輕；“捏三提一法”刺激最強。在“提”的手法中，在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數(shù)聲聲響。無論是捏還是提，都要掌握手法力度，開始用輕手法，然后逐漸加重，結(jié)束之前再用輕手法，否則老人會有痛感。家屬的手法熟練程度逐漸提高，老人的耐受性也會逐漸適應(yīng)。
“捏”、“提”結(jié)束后，術(shù)者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置，同時，各以旋轉(zhuǎn)式手法按摩30圈。然后術(shù)者橫站，以雙手沿脊背按摩數(shù)遍，令老人有微溫感覺。
捏脊療法每日一次（大約10分鐘左右），每七次為一個療程。休息3-7天再進(jìn)行第二次。若老人脊背部位有皮膚破潰、炎癥或紅腫，則可暫停兩天。對于頭昏、高血壓老人，捏背時，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏背最好在老人臨睡前進(jìn)行，捏背手法不難，即使是不學(xué)醫(yī)的人，平素多觀察和練習(xí)，也可以幫助老人療疾。
隨便問一個常去北京香山登山者，他都能滔滔不絕地對你說上一大套好處：“渾身出大汗，呼吸大吐納，血液大沖刷，心情大愉快?！?/p>
忽然有一天，醫(yī)者告訴我：登山雖好，但有百益卻也有一弊。從北大三院運動醫(yī)學(xué)研究所傳來消息：中老年人爬香山后膝關(guān)節(jié)腫痛，不斷有人前來就診；門診統(tǒng)計2725人中，10.6%患筋骨軟骨病。北京大學(xué)運動醫(yī)學(xué)研究所李學(xué)文提出，“有髕骨勞損癥的人慎爬山”。
李學(xué)文先生介紹，髕骨（膝蓋）勞損也稱髕骨軟骨病，一般屬于退行性變，它可以是一次損傷未治愈而遷延或常年的細(xì)微損傷積累而形成。上下山時，膝關(guān)節(jié)疼痛或疼痛加重極為常見，因為此時膝關(guān)節(jié)的屈度增加，使股骨與髕骨間的撞擊和壓力增大，造成病情加重，這種情況下山時更明顯。
幾乎所有登山者都有過類似的癥狀，但沒有人在意過。從常識講，勞損的最佳治療方案是休息，只是登山者一直不知道自己的病情。李學(xué)文教授提到：髕骨勞損的癥狀有很多，如膝疼、膝軟、膝部有摩擦音、半蹲疼、輕微交鎖現(xiàn)象等，病史長者會出現(xiàn)股四頭肌萎縮，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液。趙淑英今年65歲，退休前在北京教育學(xué)院工作，每周來兩次香山。以前患有心臟早搏，通過登山，現(xiàn)在早搏的感覺已經(jīng)沒有了，腿腳也比以前利索多了。剛開始登山時，也曾經(jīng)有過膝蓋疼痛的時候，最疼時需要一蹦一跳地下臺階，但為了祛除“早搏”，腿再疼也一直堅持著。終于有一天，她的腿“腫得老大”，只好停下來。休息一個多星期后，又再次來到香山，所不同的是，她修改了登山的路線和速度。
天氣狀況的惡劣會導(dǎo)致老人抵抗力下降，你知道老年人冬天常見的病有哪些嗎？下面為您總結(jié)老年人冬天常見的病，請大家做好防治工作。
1、傷風(fēng)感冒
冬天老年傷風(fēng)感冒病人增多。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15℃時，上呼吸道抗病力下降。
①要適時更衣，盡量穿的暖和點，手套、帽子等，只要覺得有必要，就請戴著吧。
②要加強鍛煉，增強體質(zhì)，只有增強抵抗力，才能阻止風(fēng)寒的侵襲。
③冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。
2、干燥綜合
冬季氣候非常干燥，會比其它季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此容易患干燥綜合癥。其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。
對策：用加濕器給室內(nèi)加濕，多喝水。冬季老人一天的補水量應(yīng)達(dá)到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
3、支氣管炎
冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。
①適時適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。
②進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點就立刻添衣。
③要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。
4、皮膚瘙癢
因為老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機(jī)能減弱，皮脂分泌減少所致，再加上冬季天氣寒冷，氣候干燥，致使老年人的皮膚更加干燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。
對策：老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
5、心肌梗塞
冬季是老年人急性心肌梗塞發(fā)病的高峰季節(jié)，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，導(dǎo)致血栓形成。
①需重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化，隨時增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。
②定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，平時適當(dāng)選用一些溶栓、降脂、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。
③室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度，相對濕度在40%-50%。
6、孤獨抑郁
冬季景蕭颯，老年人看見冬天的景色容易觸景生情，在精神上產(chǎn)生孤獨感、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流，就容易引起抑郁癥。
①應(yīng)適當(dāng)走出戶外參加一些適宜老年人活動，如登山、賞菊等，以保持自己愉悅的精神狀態(tài)。
②早睡早起，每天5至6點鐘就可起床，適當(dāng)做做戶外活動，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進(jìn)行大運動量活動。
7、胃病復(fù)發(fā)
10月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復(fù)發(fā)。
主要是氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。因為人體受寒以后，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。
對策：冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒煙禁酒，并積極參加力所能及的體育活動，盡量避免胃病復(fù)發(fā)。
8、心腦疾病
①冬季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減小。
②寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高。
③寒冷容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。
對策：在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。
另外，提醒，90%以上的中風(fēng)病人有高血壓病史，而10月末至3月初是一年之中高血壓病發(fā)作的第一個高峰期。中風(fēng)病人明顯增多，請大家重視高血壓等原發(fā)病的治療，做好家庭急救與護(hù)理。
編者按：都說女人喝酒的危害，但是其實女人喝酒的好處是不是被大家都忽略掉了呢?女人適當(dāng)量的喝一點酒可以防止老年病的發(fā)生哦!一起來看看女性該如何喝?喝多少?
最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1~2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進(jìn)餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結(jié)論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。
美國哈佛大學(xué)的研究人員收集12萬名中年女護(hù)士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和糖尿病。
每天飲酒15~30克，可提高晚年健康狀況多達(dá)28%
葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當(dāng)于1杯酒，30克幾乎相當(dāng)于每天飲用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于擔(dān)心飲酒會增加乳腺癌風(fēng)險，研究人員建議女性每天飲用15克酒。這個量相當(dāng)于每天飲用兩杯酒，這可以促使晚年的健康狀況提高大約20%。每天飲酒15克符合衛(wèi)生部推薦的婦女每天飲用2～3杯酒的建議。該研究還顯示，每天飲用比一周1~2次喝醉對改善健康狀況更有效。
榴蓮配酒賽砒霜 喝酒不能碰的4大奪命食物
一口榴蓮一口酒，不要以為這樣很爽，一不小心可能命都丟了。這榴蓮加酒，怎么就變成了奪命砒霜了呢?
因為榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。當(dāng)然了，醫(yī)生也說，這種情況只有在食用大量榴蓮，才有可能發(fā)生，只要不過量，大伙不必過于擔(dān)心。
但是，也要特別提醒一下糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高!市立醫(yī)院營養(yǎng)科副主任，劉玉娟：糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會導(dǎo)致中風(fēng)心梗。
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1、胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康
3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4、燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
此外，過節(jié)由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
其一，酒精是一種有機(jī)溶劑，它能使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
結(jié)語：工作或生活中，難免的聚會和 應(yīng)酬，小編提醒喝酒臉紅的朋友們注意過敏反應(yīng)哦!要少喝!喝酒后胃難受怎么辦?可以喝一點牛奶或者米湯保護(hù)胃部!另外記得喝酒配菜的禁忌哦!
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