護(hù)養(yǎng)生是什么
2020-12-23小雪的到來表示冬季的寒冷已經(jīng)貼近我們的生活，一些喜冷的疾病開始悄悄破壞我們的健康生活。如果我們在這個寒冷的冬學(xué)會一些樣技巧，給我們的身體注入能量那么你的健康可就無憂了。今天小編就帶你了解一下穴位是如何護(hù)養(yǎng)我們的身體的。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生
冬季是養(yǎng)腎好時節(jié)，由于冬天氣溫寒冷，人們的活動也變得越來越少，而與之相反，一些喜冷的疾病卻開始活躍了起來，悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因，很容易出現(xiàn)一些冬季常見疾病，比如說：神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風(fēng)等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，強身健體就指日可待了。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。
更多>>導(dǎo)讀：二十四節(jié)氣之一的夏至，是地球北半球一年中白晝最長的一天。不過夏至不熱、夏至三庚數(shù)頭伏，夏至之后，我國大部分地區(qū)就進(jìn)入盛夏，養(yǎng)生專家指出，此時養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣。
現(xiàn)象：得空調(diào)病的人多了
南寧的林先生從事物流工作，應(yīng)對盛夏到來，他有個特別的消暑辦法，就是外出工作時，一有空就扎到附近的銀行、商場里嘆冷氣。林先生說，在室外的高溫天氣下，不一會時間就滿身大汗，總不能隨身帶個風(fēng)扇，所以去那些有冷氣開放的公共場所能迅速給身體降溫，感覺非常爽。可是最近幾天，林先生總是莫名的渾身酸痛，最初還以為是感冒了，可是除了肌肉、關(guān)節(jié)部位難受之外，并沒有流鼻涕、打噴嚏等癥狀。林先生想到了刮痧拔罐這種土方法，每天下班回到家就來幾下。每次刮痧或拔罐后的一兩個小時，林先生確實感覺到身體輕松了，可第二天醒來，身體又是酸痛依然
像林先生這樣在夏至前后身體出現(xiàn)不適感的市民最近有不少。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬
更多>>導(dǎo)讀：頭是人體的重要器官，祖國醫(yī)學(xué)奉頭為精明之府、
頭是人體的重要器官，祖國醫(yī)學(xué)奉頭為精明之府、五體之尊。自古以來，我國養(yǎng)生家就十分重視頭部的護(hù)養(yǎng)，提出了頭部不要過暖、注意避風(fēng)等護(hù)頭觀點。
頭宜避風(fēng)邪 頭部因其位最高，處于陽位，而風(fēng)邪有易襲陽位的特點，因此，頭部容易感受風(fēng)邪，平時睡覺或外出都要注意保護(hù)頭部，防止風(fēng)邪侵入。古人說：頭為諸陽之總，尤不可風(fēng)處臥傷其腦戶。 《老老恒言》也說：窗隙門隙之風(fēng)，其來甚微，然逼于隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚?？梢?，睡覺不可臥于有風(fēng)之處，特別是頭不能沖著門窗有小隙漏風(fēng)處，以免頭部傷風(fēng)，這一點對于年老體弱者尤為重要。此外，剛冼完澡，頭皮腠理開泄、汗孔開張之時，亦應(yīng)注意避風(fēng)。故《彭祖攝生養(yǎng)性論》指出，勿沐浴后而迎猛風(fēng)。現(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，人體頭部的皮膚較其他部位要厚一些，血管及淋巴管極為豐富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。頭
更多>>我怎么樣才能使染發(fā)后頭發(fā)保持健康？
這只有一個簡單的答案！事實上，每個月至少為頭發(fā)做一次深層護(hù)養(yǎng)，且為染發(fā)的都發(fā)購買專門洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。這是一般性的建議，但是對每個人都是有效果的，不管你的頭發(fā)是否受過輕度的日光照射，高強度的日光照射還是使用過永久性的染料。
更加復(fù)雜的答案取決于你對你的頭發(fā)還做過什么--你是否拉直過，燙過，還是用吹風(fēng)機吹過？你是每天洗頭發(fā)，隔天洗還是一周洗一次？你的頭發(fā)本質(zhì)是干性的，油性的還是混合性的？
記住這些事實：給頭發(fā)染色并不自動意味著會使頭發(fā)損壞。如果你剛開始的時候就把頭發(fā)護(hù)理的很好，增添一點顏色，尤其是使用現(xiàn)在的那種用蔬菜做的半持久性的染料，能夠幫助表皮鼓起和圓滿。技術(shù)上來說，表皮鼓起是因為化學(xué)物質(zhì)使其變得粗糙了一點，這是一種毀壞，但是如果你經(jīng)常性的做深層滋養(yǎng)，你的頭發(fā)就沒有問題，是好的。
然而，高強度的照射頭發(fā)，或做一次染發(fā)過程使頭發(fā)更亮，就是給頭發(fā)染發(fā)，且那是
更多>>青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點：
注意姿勢 平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
避免外傷 在勞動或體育運動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美 主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
局部按摩 堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養(yǎng)要適度 青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
更多>>中性皮膚皮膚紅潤，光滑，不粗不細(xì)，皮脂分泌適中，汗腺、皮脂腺排泄通暢，對外界風(fēng)吹日曬等刺激有一定的耐受性，其ph值在5-5.6之間，是最理想的皮膚。然而，中性皮膚仍然需要精心調(diào)護(hù)，以保持其良好的狀態(tài)。
中性皮膚的護(hù)養(yǎng)要注意的是隨著氣候、環(huán)境的變化來適當(dāng)選擇護(hù)膚品。通常，在夏季應(yīng)選擇乳液型護(hù)膚霜、以保證皮膚的清爽光潔，秋冬季節(jié)可選用油性稍大的膏劑，來防止皮膚的干燥粗糙。中性皮膚的人，如果護(hù)理不當(dāng)，到中年后就會變?yōu)楦尚云つw，這時應(yīng)注意用護(hù)理干性皮膚的方法進(jìn)行護(hù)理。
中性皮膚日常護(hù)理應(yīng)選擇對皮膚有滋潤作用的高級美容皂或洗面奶，堅持每天按時保養(yǎng)，保持良好的狀態(tài)，一般每日清洗臉部2次為宜。中性皮膚一般毛孔不那么粗大、不容易油膩。所以不要頻繁使用深層潔面用品，如果覺得有必要，可以針對自己的情況酌量使用。早晨凈面后，可用收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營養(yǎng)霜，再將粉底霜均勻地搽在臉上;晚上凈面后，用霜或乳液潤
更多>>如果發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不是很好的話，那么一定要引起重視，做好相應(yīng)的護(hù)理工作，是每一個人都不可以疏忽的。那么可以護(hù)養(yǎng)腸胃的方法到底都有哪些呢？很多朋友對此都比較疑惑，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些有效的幫助。
多吃生花生米
花生米是非常有益腸胃健康的，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用。最好在早起時和晚睡前抓一把生花生米吃，這樣能起到很好的養(yǎng)胃功效。因為花生弱酸性，能中和胃酸，保護(hù)胃粘膜，常吃能健胃。吃的時候要嚼的越細(xì)越好，一次不要吃太多，否則適得其反。
多喝酸奶
酸奶中的營養(yǎng)元素很豐富，尤其是益生菌的含量很高，經(jīng)常食用可以改善人的腸道健康。睡前喝包酸奶，一方面能護(hù)理腸胃，另一方面促進(jìn)鈣吸收。選擇含多種益生菌的酸奶，天天堅持喝一包，對腸胃健康大有裨益。
堅持按摩腹部
護(hù)養(yǎng)腸胃還可以做一些按摩運動，也是很有幫助的，在每天睡覺前，最好平躺在床上，用手掌輕輕揉揉肚子，順時針揉36下，
更多>>不論年紀(jì)大小，智慧的美眉往往會思考保養(yǎng)的方法，探究簡單易行的保養(yǎng)妙招更是姐們們聚會時的必聊話題。一起來看看這五條美容護(hù)膚應(yīng)該具有的美人心計，讓我們一起來聰明保養(yǎng)吧！
美人心計一：護(hù)膚需要持之以恒
這問題真是犯了保養(yǎng)的大忌！保養(yǎng)的工作是一天都不能松懈的，三天捕魚兩天曬網(wǎng)的懶惰心態(tài)可是會離理想的膚況越來越遠(yuǎn)的。油性肌雖然在冬天膚況較穩(wěn)定，但如果保濕沒做好更是會前功盡棄。除了基礎(chǔ)的清潔之外，應(yīng)該停用具備控油訴求的保養(yǎng)品，改以質(zhì)地清爽舒適淡具備足夠保濕度的乳液/輕感乳霜，使膚況維持在油水平衡的狀態(tài)。
美人心計二：健康生活 遠(yuǎn)離疾病
女性每天需要八百克的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱牛奶咖啡里面也含有很多鈣質(zhì)。
保持規(guī)律生活會將你早逝的可能性降低36%。
歡笑可以將抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量提高25%。
美人心計三：抗擊皺紋人人有責(zé)
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下
更多>>“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)護(hù)養(yǎng)很重要，防脫發(fā)先養(yǎng)生，八個護(hù)發(fā)健腦法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一年四季中，秋天最易掉發(fā)。秋天氣候干燥，容易使毛囊萎縮，如同「秋天落葉」一樣，容易導(dǎo)致大量掉發(fā)。頭發(fā)反映肝腎健康，養(yǎng)發(fā)首重活化腦部。建議可用「八優(yōu)養(yǎng)生法」，或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護(hù)發(fā)。
頭發(fā)的生長有賴于精血的濡養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為「腎藏精，其華在發(fā)」、「肝藏血，發(fā)為血之余」。若「腎精不足」，頭發(fā)容易失去光澤，提早出現(xiàn)白發(fā)；而「肝血虧虛」，就比較容易掉發(fā)。
掉發(fā)要補血黑色食物防白發(fā)
若想擁有一頭烏黑健康的秀發(fā)，除了「肝」、「腎」直接和頭發(fā)健康有關(guān)之外，還需要健全的「脾胃」功能。而平時脾胃虛弱的人，則
更多>>枸杞既是傳統(tǒng)名貴的中藥材，又是一種營養(yǎng)滋補品，在我國衛(wèi)生部公布的可以藥食兩用的食物名單中，是位于榜首的。到了冬季，人們就會把自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中，來幫助自己抵御外面的嚴(yán)寒，枸杞可以做到幫助人體抵御外界嚴(yán)寒，枸杞和靈芝一起服用最好?，F(xiàn)在就來給大家介紹一下枸杞養(yǎng)生法。
枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道 更多>>
