關(guān)于24個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生常識
2019-10-07天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的刷牙不用刷舌苔?24個(gè)“坑人”的養(yǎng)生常識,你也被坑過嗎?,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
日常生活中,我們常常被一些生活小常識弄得七葷八素、暈頭轉(zhuǎn)向。一天不能吃兩個(gè)雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個(gè)不能吃、那也不能碰,這些"養(yǎng)生常識"到底是真是假?需要我們一起擦亮雙眼,漲知識!
1、一天只能吃一個(gè)雞蛋?
很多人擔(dān)心吃雞蛋會(huì)影響體內(nèi)膽固醇水平,進(jìn)而引發(fā)心血管疾病?,F(xiàn)在并沒有研究明確這兩者的關(guān)系,每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。
2、晚上不吃飯沒那么嚴(yán)重?
不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內(nèi)分泌,并不利于減肥。
3、痘痘長在不同位置,代
更多>>日常生活中,我們常常被一些生活小常識弄得七葷八素、暈頭轉(zhuǎn)向。
一天不能吃兩個(gè)雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個(gè)不能吃、那也不能碰,這些"養(yǎng)生常識"到底是真是假?來~一起擦亮雙眼,漲點(diǎn)知識哦!
01
一天不要吃太多雞蛋?
很多人擔(dān)心吃雞蛋會(huì)影響體內(nèi)膽固醇水平,進(jìn)而引發(fā)心血管疾病?,F(xiàn)在并沒有研究明確這兩者的關(guān)系,每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。
02
晚上不吃飯既能減肥又對身體好?
不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內(nèi)分泌,并不利于減肥。
03
痘痘長在不同位置,代表不同器官出問題了?
不,它代表歲月只帶走了“青春痘”里的“青春”,而沒有帶走你的“痘”。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長痘痘。
04
小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?
如果渾身都是,你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實(shí)會(huì)有寄生蟲,吃之前一定要燒熟煮透,別半生不熟就忍不住
更多>>祛斑食譜一:枸杞酒釀蛋——給你好臉色
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。
煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
溫馨提示:
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用,不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,皮膚也會(huì)越來越好。
祛斑食譜
更多>>一項(xiàng)最新研究稱,體重指數(shù)在24至25.9之間的中國人死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。而根據(jù)目前流行的評級標(biāo)準(zhǔn),中國人的體重指數(shù)超過24即為超重。
一個(gè)身高1.75米、體重74公斤的中國男性,體重是否超標(biāo)?根據(jù)體重指數(shù)(又稱體質(zhì)指數(shù),bmi)評級和現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn),這個(gè)體重指數(shù)大于24的小伙子會(huì)被診斷為“超重”。然而,一項(xiàng)最新的醫(yī)學(xué)研究結(jié)論如果成立,或許意味著現(xiàn)行的bmi超重標(biāo)準(zhǔn)對中國人太苛刻了。
發(fā)表在最近一期《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)志》(cmaj)上的一篇研究報(bào)告稱,bmi在24至25.9之間的中國人死亡率最低。
bmi是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法,具體計(jì)算方法是以體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方(kg/m2)。目前,超重和肥胖癥的定義主要參考白種人情況制定,即bmi超過25為超重,超過30為肥胖,理想值為21,小于18.5則為體重過低。世界衛(wèi)生組織建議對中國人群的超重和肥胖癥采取一個(gè)更低的定義標(biāo)準(zhǔn),目前有很多人士認(rèn)
更多>>生活中的很多健康的生活方式,其實(shí)十分簡單,但是往往由于它們的“渺小”而被我們忽略,現(xiàn)在就來看看這些容易被人遺忘的健康生活小細(xì)節(jié)吧!
小秘密之一
每天早晨洗臉時(shí),記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào):一舉兩得――既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練,漸漸習(xí)慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。
小秘密之二
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫,每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報(bào):也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視,也許你正坐在一家時(shí)髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘,體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時(shí)會(huì)下降很多。
小秘密之三
在頭腦中醞釀一句能對你產(chǎn)生積極和強(qiáng)烈共鳴的名言警句,每天出發(fā)上班前,在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報(bào):這會(huì)使你的心緒更積極向上,以更好的熱情投入到工作中。
小秘密之四
塞車時(shí),別光顧著抱怨交通的糟糕狀況,來進(jìn)
更多>>盡管這些事生活中微小的行為,但是足以令你越來越丑,以下就是為你講解哪些是會(huì)令你越來越丑的壞行為。
1.不了解自己的家族病史
因?yàn)檫z傳的存在,了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn),治愈機(jī)會(huì)還是很大的。
2.健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌,如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發(fā)展。
4.呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會(huì)感到疲憊。所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
5.長期用冷水刷牙
資料表明:人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度,如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、
更多>>生活中的很多健康的生活方式,其實(shí)十分簡單,但是往往由于它們的“渺小”而被我們忽略,現(xiàn)在就來看看這些容易被人遺忘的健康生活小細(xì)節(jié)吧!
小秘密之一每天早晨洗臉時(shí),記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào):一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練,漸漸習(xí)慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。
小秘密之二在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫,每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報(bào):也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視,也許你正坐在一家時(shí)髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘,體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時(shí)會(huì)下降很多。
小秘密之三在頭腦中醞釀一句能對你產(chǎn)生積極和強(qiáng)烈共鳴的名言警句,每天出發(fā)上班前,在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報(bào):這會(huì)使你的心緒更積極向上,以更好的熱情投入到工作中。
小秘密之四塞車時(shí),別光顧著抱怨交通的糟糕狀況,來進(jìn)行呼吸放
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀:養(yǎng)生是一種習(xí)慣。養(yǎng)生也不是一天半天就可以見到成效的。養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。好的養(yǎng)生習(xí)慣讓你受益無窮。下面,小編為你盤點(diǎn)養(yǎng)生的24個(gè)好習(xí)慣。
早 晨養(yǎng)成10大好習(xí)慣 1. 早起。在床上做套熱身操再起。 2. 鍛煉。每天堅(jiān)持晨練并不難。 3. 評估自己的目標(biāo)。想想自己離近期、中期和長期目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。 4. 閱讀或聆聽勵(lì)志材料。在早晨通過閱讀勵(lì)志書籍或播放有聲讀物的方法,能讓自己充滿積極的力量。 5. 想象。閉上眼睛,花幾分鐘想象一下一天中發(fā)生的好事情。 早上鍛煉 6. 列一份任務(wù)清單。每完成一項(xiàng)就在上面劃一條橫線。 7. 瀏覽標(biāo)題新聞。了解身邊及世界上發(fā)生的大事是十分必要的,否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)與人聊天時(shí)慢半拍。 8. 服一片復(fù)合維生素。盡量做到均衡飲食,每天一片復(fù)合維生素能確保身體攝入所有必需的維生素和礦物質(zhì)。 9. 整理房間。凌亂的房間會(huì)讓人心緒不寧,思維不清。 更多>>懷孕24周也是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期,因?yàn)樵袐D在孕期當(dāng)中每一天都是非常重要的,如果發(fā)生了任何的疾病問題,都需要及時(shí)的檢查進(jìn)行治療,避免發(fā)生影響胎兒的情況。孕婦的肚子是非常重要的,但是有的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有一些疼痛的癥狀發(fā)生,這事比較讓人緊張的,因?yàn)槿藗儾涣私怏w內(nèi)到底發(fā)生了什么情況,所以還是應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行具體的檢查。那么孕24周肚子疼是怎么回事呢?
懷孕24周肚子隱隱作痛
1、孕中期生理性腹痛,妊娠中期(孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間),準(zhǔn)媽媽的肚子腹圍會(huì)迅速增大,這時(shí)候腹部的皮膚會(huì)感覺到緊繃,如果有戶外活動(dòng)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)隱隱的牽拉性疼痛,這是一種正常的生理性腹痛現(xiàn)象。孕中期,有些準(zhǔn)媽媽的肋骨下端還會(huì)容易受到增大的子宮的刺激,而感覺到鈍痛,子宮逐漸增大,準(zhǔn)媽媽恥骨聯(lián)合處也會(huì)發(fā)生松弛分離,這樣同樣會(huì)引起孕中期肚子疼。
而這類情況的腹痛也是屬于正常的生理性腹痛。孕中期是
更多>>陰道是女性非常脆弱的敏感地帶,也是婦科疾病的發(fā)病源泉,所以女生一定要做好疾病的防范,當(dāng)莫名其妙發(fā)現(xiàn)外陰上出現(xiàn)一個(gè)硬疙瘩的時(shí)候,看是不是丘疹,皮膚過敏,痘痘以及濕疣,要根據(jù)發(fā)病的部位判斷,形態(tài)判斷,因?yàn)椴煌∏轭愋偷陌Y狀表現(xiàn)是不一樣的,拿不定主意的需要及時(shí)到醫(yī)院檢查,不要一直拖延。
女性外陰為什么會(huì)長疙瘩?
1、假性溫疣
女人外陰長疙瘩可能是假性溫疣,主要發(fā)生在健康、青年女性身上,而不少人還是未婚者,具體如下:
①位置:發(fā)生在兩側(cè)小陰唇內(nèi)側(cè)面和前庭部分。
②外觀:看起來像很多魚子樣小顆粒,或呈天鵝絨狀等。
③數(shù)目:多個(gè)。
④變化:這種小疙瘩不會(huì)越長越大。
⑤癥狀:沒有。
那么很可能就是女陰假性溫疣。
2、皮脂腺異位癥
發(fā)生在青年人,30歲以下者占總發(fā)病人數(shù)的75%。具體如下:
①位置:多發(fā)生在唇黏膜和頰黏膜,也發(fā)生在乳暈、龜頭、小陰唇、陰蒂、大陰唇內(nèi)側(cè)面。
②外觀:淡黃色或白色,粟粒大小扁
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