工作黨養(yǎng)生方法
2020-12-18現(xiàn)下各種健康危機層出不窮，讓90后也紛紛加入養(yǎng)生黨，掀起一股"朋克養(yǎng)生"潮流。比如原本以娛樂為目的的蹦迪已經(jīng)成為"朋克養(yǎng)生黨"們頗為癡迷的"養(yǎng)生"活動——因為蹦迪強調(diào)手腳并用，似乎能起到強身健骨的作用。
蹦迪也能強身健骨？一位熱愛說唱的前"朋克養(yǎng)生"愛好者，用一段rap（嘻哈歌詞）講述了他和蹦迪之間的故事……
小李用自身早年"喜提"骨質(zhì)疏松的經(jīng)歷告誡著我們：蹦迪并不能強身健骨。
更重要的是，骨質(zhì)疏松這一印象中只有老年人才會得的病，為什么會在年輕的小李身上出現(xiàn)？為此，我們特地請教了著名骨科專家為大家答疑解惑。
受訪專家：賀良 北京積水潭醫(yī)院副院長 創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師 教授
骨質(zhì)疏松的新一波"受難群體"？
"去酒吧只點長島燕窩冰茶"、"抽川味枇杷膏味香煙"、"熬夜敷面膜"……熱衷"朋克養(yǎng)生"的年輕人過著各種獨特的養(yǎng)生日常，但殊不知在這些"分裂式"的養(yǎng)生行為會對骨骼造成危害。
賀良教授指出，骨
更多>>暑期來臨，同學聚會也就成為了假期的一出重頭戲。作為一名愛美的女生，平日素面朝天的你，此時若是掌握幾款清新自然的眼妝畫法，相信定會在同學聚會上小小秀上一把驚艷。是時候?qū)W一下彩妝，讓自己變得更加美麗自信了！下面就為學生黨的你帶來四款適合的彩妝，畫法一點不夸張，效果卻自然又美膩，分分鐘讓你成為青春洋溢的氣質(zhì)小美女。
1.第一款
step1:淺香檳色的眼影大面積的暈染在整個上眼瞼。
step2:焦糖色的眼影涂抹在雙眼皮及其上方2mm范圍內(nèi)。
step3:眼頭和下眼瞼用米金色的珠光眼影提亮。
step4:用黑色的眼線筆畫一條細細的全包式黑色內(nèi)眼線。
step5:刷上睫毛膏。
自然又有點小嫵媚，學生黨都可以試試！
2.第二款
step1：用眉梳順著眉毛生長的方向?qū)⒚济崂砗茫又米厣挤郛嫼妹济?/p>
step2：眼睛周圍用杏色眼影大面積打底。
step3：上眼皮用藕荷色眼影暈染。
step4：接著用帶
更多>>現(xiàn)今社會競爭激烈，許多人都承受著很大的壓力，這些壓力如果不及時釋放，時間長了，會使人心理承受不住而出現(xiàn)各種心理問題，小編今天總結(jié)了緩解工作壓力的八種方法，供大家參考，希望能夠幫到你。
一、保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
二、量力而行
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動大家共同把事情做好。
三、睡覺減壓
充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。很多白領(lǐng)
更多>>現(xiàn)在生活人們的壓力非常大，因此很少會去了解養(yǎng)生原則。尤其秋天是主張養(yǎng)生于肺部，并且要做到“低溫養(yǎng)生”，但它并非所想的只需降低人體的溫度即可。事實上是需要降低細胞代謝的速度，從而達到延緩衰老的效果，那么就能真正起到養(yǎng)生的效果。
中醫(yī)認為，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因此秋天進補是非常重要的。由于天氣逐漸變冷的時候，正是人體里的陽氣開始減少，那么陰精也會藏于體內(nèi)，因此要保養(yǎng)陰精為。可現(xiàn)代人群因為上班或者家庭，從未顧及到自身的健康，導致身體離衰老越來越近，那么如何才能做到秋季養(yǎng)生的效果。
秋季養(yǎng)生的調(diào)節(jié)工作
飲食方面：夏天已經(jīng)遠離，此時就要改善自身的飲食習慣，盡量多以低溫來烹調(diào)食物，用餐只吃八分飽，避免產(chǎn)生的熱量過多。
睡眠方面：人體的溫度是會變化的，因此一定要拒絕熬夜，晚上要在10點鐘睡覺，每天必須保持8個小時的睡眠時間，避免影響體內(nèi)正常的新城代謝功能。
鍛煉方面：當有空余的時間，不妨多做一些
更多>>“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《白癜風患者的養(yǎng)生要做哪些工作》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于可惡的白癜風疾病來說，不管是白癜風患者還是常人，對于它的重視程度都很高，這是我們每個人對自己健康負責的共同表現(xiàn)。對于那些正飽受白癜風無情折磨的患者來說，如果平時能注重一些養(yǎng)生工作的進行，對于白癜風的治療將會有著很大的促進作用。
首先加強自身休養(yǎng)，維持樂觀情緒。情緒影響的不僅僅是我們的生活質(zhì)量或者是工作效率，對于我們的健康影響也是很大的。情緒的大起大落或者是長期消極的心理對于白癜風的發(fā)病都有著一定的促進作用，因為這樣會消耗體內(nèi)大量的酪氨酸。所以，綜合考慮下來我們一定要注意對自己心態(tài)的調(diào)整，遇到不開心的事
更多>>一夜寒風起。秋冬季節(jié)對老人來說非常特殊，由于風大、干燥、氣溫低等季節(jié)特點，老人要做的防護工作遠不止一兩件保暖衣物那么簡單。
防風。涼風侵襲可使督脈和腎陽受損。督脈循行于人體后背正中線位置，為陽脈之海,涼風侵襲到后背，會導致陽氣虛衰，到了冬天就會尤其怕冷。此外，脊椎兩旁的后腰為腎臟所在。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風邪涼氣的襲擾，也會損耗腎陽之氣，不利健康。因此老年人在深秋季節(jié)不宜再開窗睡覺，睡前可以先將雙手搓熱，揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。此外，戶外運動時應(yīng)穿防風外衣，衣服長度要蓋過腰部以下。
防燥。秋末氣候偏于干燥，易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此要注意養(yǎng)陰防燥.增加臥室濕度，如使用加濕器、臥室晾濕毛巾等。常飲蜂蜜茶，能滋陰潤燥。早餐多喝粥，多吃生津潤燥的食物，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、梨、荸薺等。
防摔。秋冬是老年慢性病心腦血管疾病、骨
更多>>1、2020夏季戶外工作消暑方法之小口喝冷飲
夏天喝點冷的有助于身體散熱,但記得千萬不要大量大口地喝,而應(yīng)該小口地喝,喝的時候最好先把水含在口中,等到溫度適應(yīng)后,再吞下去。其實,夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。
2、2020夏季戶外工作消暑方法之穿透氣輕薄的衣服
夏天穿衣,最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服,外出盡量穿淺色衣服,如果覺得熱,可用冷水輕拍手腕內(nèi)側(cè)等動脈經(jīng)過的地方,以降低血液溫度,還可以用濕毛巾擦拭身體。
3、2020夏季戶外工作消暑方法之多吃水果蔬菜
夏天多吃些瓜果有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,我們千萬不要饞嘴而吃多,否則容易使腸胃受寒而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。
4、2020夏季戶外工作消暑方法之外出不要打赤膊
以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
5、2020夏季戶外工作消暑方法之外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別
更多>>低溫養(yǎng)生是東方養(yǎng)生的一大特色。東方人重視低溫養(yǎng)生，早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出：高者其氣壽，下者其氣夭。就是說：高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發(fā)現(xiàn)，高寒地區(qū)多壽星。這是為什么呢？因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。
按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱，常常表現(xiàn)為五心（手心、足心、心口）發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。
還有，低溫養(yǎng)生適合腦力工作者。大腦最怕熱，冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天，工作效率不高的原因。
秋冬季節(jié)陰長陽消，養(yǎng)陰的效果最佳。冬天室溫一般不超過24攝氏度，以可穿一件毛衣為宜；冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；背陰處生的
更多>>防黨就是黨參，是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，也可以作為中藥入藥。防黨有著很多方面的功效和作用，比如說對中樞的作用、對心血管的作用、對血液的作用、抵抗?jié)兊淖饔谩γ庖吖δ艿挠绊懸约澳推诳谷毖踝饔玫?。下面，就為大家詳細的介紹防黨的功效以及作用。
1. 對中樞的作用
黨參煎劑可對抗硝酸士的寧引起的小鼠驚厥，延長驚厥出現(xiàn)的時間，延長小鼠的存活時間，也有對抗電驚厥作用。黨參煎劑能顯著對抗東莨菪堿所致的小鼠記憶獲得障礙；對乙醇所致小鼠記憶再現(xiàn)障礙也有對抗作用。
2. 對心血管的作用
醇浸液及水浸液均有降壓作用，其降壓作用是由於外周血管擴張所致，乙醇浸液對離體蟾蜍心臟有抑制作用。
3. 對血液的作用
黨參水溶物灌胃，對adp誘導的大鼠血小板聚集有抑制作用。商品黨參可使兔的紅細胞顯著增加，而白細胞明顯降低。
4. 抗?jié)冏饔?/p>
黨參具有對抗胃粘膜損傷及增強胃粘膜細胞保護作用?！部?jié)冏饔?黨參正丁醇中
更多>>在生活中，來自于工作上的壓力是最容易對人們的身心都產(chǎn)生影響作用的，通常來講，在出現(xiàn)工作壓力后，人們?nèi)绻幌胍约阂驗閴毫Φ拇嬖?，而讓自己的身體出現(xiàn)損毀，就應(yīng)該在平時多學習一些能夠緩解工作壓力的方法。
1、鮮花
綠色的最好，綠色通常都會給人愉快的感覺。買個別致的花瓶，養(yǎng)一些不是特愛死的花，也許會給你的辦公室?guī)硪恍┥鷼狻?
2、午餐
最好在辦公室以外吃，或者吃過午飯去透透氣，將工作時間分成小段，會提高效率。而且如果早上有什么不快的事情，換個環(huán)境，喝杯咖啡，也許就可能環(huán)個心情。
3、咖啡，清茶
咖啡是確實可以提神的，但是如果善待自己，在不是很困的時候，泡杯清茶喝，會對身體更有好處。如果有興致，買個實用順手的杯子，就更好了。
4、量化痛苦
如果真的對目前的工作，目前的環(huán)境很厭煩，有一個實用的方法，就是量化你的痛苦。先定一個離開的期限。比如，你現(xiàn)在騎驢找馬，找一個合適的工作估計需要6
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