達(dá)人養(yǎng)生方法
2020-12-18省人民醫(yī)院營養(yǎng)專家還教你吃大閘蟹、喝桂花酒
n海都記者 夏雨晴
海都訊 中秋的氛圍已經(jīng)越來越濃厚，今晚，我們的“和達(dá)人一起做養(yǎng)生月餅”的活動(dòng)也將準(zhǔn)點(diǎn)開場(chǎng)。今晚7點(diǎn)，福建省人民醫(yī)
院食堂里，烘焙達(dá)人舒浛，省人民醫(yī)院營養(yǎng)專家，將會(huì)手把手教養(yǎng)生月餅制作。還能根據(jù)個(gè)人的口味，讓養(yǎng)生月餅“眾口可調(diào)”。
如今，20名幸運(yùn)讀者名單已經(jīng)出爐，他們分別是：鄭碧月、陳祥銓、林芳、林瓊琪、黃木英、江萍、木頭人、晏子、劉娟玲、
王大可、黃聿玲、陳碩、施芳、宋友敏、李雄、李妙青、陳晶、潘艷麗、何蓉、劉水妹。
目前，我們已經(jīng)短信通知他們。在海視頻微信公眾號(hào)后臺(tái)，我們還收到不少網(wǎng)友暖心的中秋祝福留言。沒有報(bào)名成功的市民不
要遺憾，可以掃描二維碼觀看視頻直播。今晚的直播將在7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始，我們將帶給你親臨現(xiàn)場(chǎng)的感覺。
除了吃月餅，其實(shí)中秋還有不少傳統(tǒng)的飲食。肥美的大閘蟹，香醇的桂花酒，福建和潮汕一些地區(qū)，還要吃香糯可口
更多>>6月的天氣有時(shí)會(huì)讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。
其實(shí)，汗是人體的天然養(yǎng)生師。如果你一味地強(qiáng)迫它“留在”身體中，身體循環(huán)受到影響，內(nèi)分泌也將受阻，但出汗是一門健康學(xué)問，需要用智慧的方法來解決。為此，時(shí)尚網(wǎng)攜手健康專家一起，告訴你怎樣出汗才健康。
對(duì)于防汗，你會(huì)有十個(gè)八個(gè)甚至更多的方法去應(yīng)對(duì)，而對(duì)于正確出汗，6個(gè)好方法現(xiàn)在就幫你變身“出汗”達(dá)人——
排毒：經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會(huì)滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時(shí)通過汗液排出體外，則可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當(dāng)汗液慢慢散去，你就會(huì)覺得舒適無比
瘦身：出汗令身體內(nèi)部異?；钴S，并促使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達(dá)到瘦身的目的。
調(diào)節(jié)血壓：現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴(yán)重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血管內(nèi)
更多>>近日，北京電視臺(tái)《咱爸咱媽的美好時(shí)代》節(jié)目請(qǐng)來了一位特殊嘉賓，他是73歲的北京老人文育賢，被譽(yù)為平民界的養(yǎng)生達(dá)人。把白菜疙瘩洗凈切成小碎塊，加上蔥塊、姜片，一起加水熬，白菜熬得快爛時(shí)，把水瀝出來喝掉。這是他的養(yǎng)生之法，下面小編帶你看看其他的養(yǎng)生偏方吧。
外敷方：
小孩發(fā)燒綠豆面餅子貼腳心。孩子偶爾發(fā)燒，送去醫(yī)院，排隊(duì)掛號(hào)、交叉感染，一折騰怕更嚴(yán)重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實(shí)挺管用的。
雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發(fā)燒。
小孩腹瀉黑棗搗糊貼肚臍眼。除了發(fā)燒，小孩子還容易腹瀉，這時(shí)候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點(diǎn)上些醋，捏成小餅團(tuán)，貼肚臍眼上。
小孩磕傷香油涂抹能去腫包。小孩
更多>>秋冬是一年四季中最佳保養(yǎng)時(shí)間，我們?cè)跒樯畋疾ㄖ喈?dāng)然不會(huì)忘記滋補(bǔ)養(yǎng)生，而喝湯進(jìn)補(bǔ)則是當(dāng)季最有效的養(yǎng)生之道。藥膳在中國源遠(yuǎn)流長，歷來有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說，將中藥材與烹飪?cè)辖Y(jié)合，烹制成可口菜肴，在進(jìn)餐的同時(shí)起到治病養(yǎng)身的作用。今天小編就為您幾款滋補(bǔ)靚湯，讓您喝出個(gè)好身體。
蟲草熟地老鴨湯
原料：冬蟲草10克，熟地黃40克，紅棗(去核)6枚，老鴨1只
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法：將冬蟲草、熟地黃、紅棗洗凈；老鴨宰殺后去毛、內(nèi)臟、頭頸及腳，洗凈后飛水。然后把冬蟲草、熟地黃、紅棗放入鴨腹腔內(nèi)，置于燉盅里，加開水適量，文火隔水燉3小時(shí)。調(diào)味后即可食用。
功效：滋腎補(bǔ)肺、潤燥止咳。
雙黃羊肉湯
原料：黃芪3克，胡蘿卜150克，羊肉280克，當(dāng)歸3克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法：將羊肉切塊，飛水后洗凈。將所有材料及蔥、姜、料酒，放入砂鍋中燉約1個(gè)小時(shí)，至爛熟后放入鍋中加入鹽稍煮
更多>>時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼就到了二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣了。很多人不理解大雪節(jié)氣的由來，不過沒有關(guān)系。今天小編要帶領(lǐng)大家好好了解一下關(guān)于大雪節(jié)氣的一些常識(shí)，包括大雪養(yǎng)生該怎么做以及大雪吃什么比較好?？赐杲裉斓膬?nèi)容，相信大家就會(huì)對(duì)大雪節(jié)氣有個(gè)全方位的了解了。
目錄
1、大雪節(jié)氣的由來 2、大雪節(jié)氣的節(jié)日民俗
3、大雪節(jié)氣要預(yù)防的疾病 4、大雪節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)
5、大雪節(jié)氣養(yǎng)生喝熱飲好 6、大雪節(jié)氣的養(yǎng)生水果
7、大雪節(jié)氣的養(yǎng)生食譜 8、大雪養(yǎng)生全方位
大雪節(jié)氣的由來
大雪是迎來冬季的第三個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，這代表著人們已經(jīng)迎來了深冬。
《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。
概述
大雪節(jié)氣，太陽黃經(jīng)達(dá)255度。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段
更多>>愛美之心人皆有之，女性朋友對(duì)于個(gè)人的外表形象特別看重，經(jīng)常會(huì)花費(fèi)高昂的費(fèi)用購買大量的化妝品。還有一些女性朋友甚至為了提升個(gè)人的外表形象，通過整形的方法來改善面部。其實(shí)這是完全沒有必要的，自然美才是真的美。大家在日常學(xué)習(xí)一些美容小方法即可。
絲瓜美容方法最近贏得了很多女性朋友的認(rèn)可，大家可以將絲瓜做成絲瓜滋潤面膜來改善自身的外表形象，需要先將絲瓜，牛奶放入冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間，然后拿出絲瓜切碎研磨，這研磨的過程中可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ毯头饷?，攪拌成糊狀直接敷在自身的臉部即可。等?5分鐘之后用清水清洗干凈。絲瓜中富含了多種微量元素，使用絲瓜面膜敷臉可以達(dá)到一個(gè)很好的保濕補(bǔ)水，滋潤皮膚的功效。
同時(shí)也可以將絲瓜和檸檬做成面膜敷在臉部，絲瓜檸檬面膜可以幫助自身達(dá)到一個(gè)美白效果，很多在室外工作的女性朋友長時(shí)間受太陽光的暴曬，非常容易使自身的皮膚出現(xiàn)干燥缺水，皮膚變黑的問題， 更多>>
有的人為了減肥而盲目節(jié)食，這種做法是非常錯(cuò)誤的，實(shí)際上，生活中有很多食物吃了不但不會(huì)長胖，還具有減肥的功效，比如玉米，那么該如何吃玉米才能達(dá)到減肥作用呢？
一、玉米的減肥功效：
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
二、玉米減肥食譜：
1、新鮮蒸玉米
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養(yǎng)很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。
直接把玉米當(dāng)作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
原理：每1
更多>>飲食誤區(qū)一：認(rèn)為魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
飲食誤區(qū)二：認(rèn)為多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中維生素c的吸收，在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人因?yàn)槌源子泻芏嗪锰幎^量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、灼粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
飲食誤區(qū)三：用沸水沖茶
許多人認(rèn)為涼水沖不開茶，但并不是說一定要用沸水沖茶，因?yàn)橛梅序v的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過多鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)
更多>>外敷方：
小孩發(fā)燒綠豆面餅子貼腳心。
孩子偶爾發(fā)燒，送去醫(yī)院，排隊(duì)掛號(hào)、交叉感染，一折騰怕更嚴(yán)重了，而父母也不敢給孩子隨便用藥。文老爺子說，有些來自民間的小方法其實(shí)挺管用的。
雞蛋清做水，和生綠豆面一起和成面，捏成小餅子，貼在孩子雙腳腳心最洼處，貼上一兩天就能退燒。燕窩加雞蛋清和面，捏成小餅子，貼在孩子的肚臍眼上，也能治輕微發(fā)燒。
小孩腹瀉黑棗搗糊貼肚臍眼。
除了發(fā)燒，小孩子還容易腹瀉，這時(shí)候，可以把黑棗去核，搗成糊，貼在肚臍眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，點(diǎn)上些醋，捏成小餅團(tuán)，貼肚臍眼上。
小孩磕傷香油涂抹能去腫包。
小孩子磕磕碰碰在所難免，頭上磕出包時(shí)，用香油涂抹包的周圍，能消掉腫包。香油有活血化瘀的作用。
嗓子疼痛大蒜搗碎敷合谷穴。
很多人感冒時(shí)也愛嗓子疼，這時(shí)，大蒜就該登場(chǎng)了。把新鮮大蒜搗碎后敷在雙手的合谷穴上（大拇指與食指的虎口間），敷上15~20分鐘，嗓子
更多>>黑枸杞是一種珍貴的野生植物，主要生產(chǎn)在我國的西北地區(qū)，對(duì)于人體有著很顯著的養(yǎng)生作用，從古至今，人們都是將黑枸杞視為重要的食療材料的，都是使用黑枸杞來養(yǎng)生的，那么關(guān)于有哪些呢?
首先是可以用來泡水喝的，這也是最為簡單，使用的最多的食用方式了，泡水的話可以使用冷水，也是可以直接使用溫水的，水溫是一定要控制好的，不要過高的，最好是選擇使用50-75度之間的水來沖泡，如果溫度過高的話，會(huì)將黑枸杞之中含有的花青素給破壞掉的，也就失去了原有的特殊功效。在
沖泡過后5分鐘的時(shí)間，就可以直接飲用了。先把水給全部喝掉，然后再將黑枸杞給全部吃掉。有的時(shí)候黑枸杞果實(shí)會(huì)呈現(xiàn)出來透明般白色的，這是很正常的，因?yàn)楹阼坭街兴械臓I養(yǎng)成分以及花青素，全部都釋放出來了之后，有些黑枸杞果實(shí)的顏色就會(huì)變?yōu)榱税咨摹ｏ嬘玫臅r(shí)候，也是可以根據(jù)個(gè)人的愛好，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿鄣摹?/p>
其次就是可以直接拿來吃掉的。直接食用的話，口感有種
更多>>
