養(yǎng)生達人支招：教你一個在大街也能隨時隨地做艾灸還無味的方法……
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一到秋冬季節(jié)，手腳很容易會冷冰冰的，關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎等地方也容易疼痛。
從中醫(yī)的角度，這是因為體內(nèi)濕氣未除、寒氣入侵，再加上平日久坐不動，血液循環(huán)緩慢，身體自然就容易出問題了
我國自古以來就有用艾灸來驅(qū)寒祛濕、促進血液循環(huán)、緩解關(guān)節(jié)疼痛的習(xí)慣，但傳統(tǒng)的艾灸有很多問題：
明煙明火煙霧大，封閉空間內(nèi)不適合用
味道沖，年輕人一般都不能接受這個味道
操作麻煩，而且有一定的危險性（容易灼傷皮膚）
今天就給大家推薦一個超便攜的艾灸神器——艾艾噴，解決了傳統(tǒng)艾灸的各種不便，無明煙明火、無嗆人的氣味，只要往身上噴一噴，隨時隨地都能做艾灸了~
隨時隨地做艾灸
AI OpEN艾艾噴
無火無煙無味的艾灸。傳統(tǒng)的艾灸都要點燃艾葉/艾柱，然后用產(chǎn)生煙霧去熏烤人體的各個部位。
但明火燃燒容易灼傷皮膚，而且艾草燃燒時候有大量的煙霧，再加上那久久除不掉的味道，除非是上養(yǎng)生館，不然在家也不想做艾灸呀。
這個艾艾噴就方便多了，它精選提煉了5種中草藥，通過噴霧滲透到人體，不用燃燒、沒有煙霧、更沒有味道。
只要對著不舒服的地方噴一噴，就能輕輕松松做理療~
即使帶到辦公室、課室里面使用，也不會影響到旁邊的人，你在給身體做理療的時候，別人以為你只是在給皮膚補水。
沒有了時間、空間的限制，想隨時隨地做艾灸都可以~
精選5大中草藥。艾艾噴的主要成分是：艾草、藏紅花、蓖麻子、老姜根、當歸。
艾草：是為數(shù)不多能通12條經(jīng)絡(luò)的藥物，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕、驅(qū)寒等等效果。
藏紅花：被喻為“花中黃金”，是非常珍貴的中醫(yī)藥材，用來入藥的部分只是花的柱頭，所以1g入藥用的藏紅花，就需要收集100朵花。它能起到活血化瘀，涼血解毒，解郁安神等作用~
當歸：補血和血、調(diào)經(jīng)止痛。
蓖麻子：消腫拔毒、跌打損傷。
老姜根：能夠解表驅(qū)寒，里面的姜黃素有助于治療關(guān)節(jié)炎。
科學(xué)滲透、發(fā)熱驅(qū)寒。傳統(tǒng)艾灸是表面熏烤，利用氣孔進入人體，而艾艾噴采用的是皮膚吸收。
通過“母酊劑提取技術(shù)”，讓藥物成分輕松穿過皮膚表層，直達皮下經(jīng)絡(luò)，藥效更有效更直接。
小分子團水滲透到細胞間隙，把藥效帶到皮下組織經(jīng)絡(luò)，比起傳統(tǒng)的煙熏艾灸，滲透性更強。
往皮膚上噴一下，1-3分鐘就能夠感受到那個區(qū)域在緩慢發(fā)熱，那是藥效在發(fā)揮作用。
那種暖暖的溫熱感能夠舒緩肌肉神經(jīng)，同時能夠把體內(nèi)的濕氣、寒氣帶出體外，起到保健理療的作用。
要是身體哪個位置不舒服了，用它噴幾下，就像敷了一條含有中草藥的熱毛巾，緩解肌肉疲勞的同時還能把體內(nèi)雜質(zhì)帶走，還無煙無味~
便攜方便、全身可用。小小的一瓶噴霧，可以隨時放在身上，隨時拿出來使用。
扭一扭，按一按即可使用，一瓶15ml，大概能噴250次。
而且身體多個部位都適合用：肩、頸、肚子、腰、關(guān)節(jié)、腳底等等部位都能用。
平時在辦公室看電腦久了，脖子僵硬又酸痛，用它噴一噴，就能感受到脖子的位置處在發(fā)熱，通過藥物滲透，肌肉會慢慢地松弛下來，舒服多了。
坐了一天腰酸背痛，也可以用艾艾噴來松弛腰部神經(jīng)，加速血液循環(huán)，呵護你的老腰。
秋冬時候手腳關(guān)節(jié)容易著涼，用它噴一噴，不僅能夠起到保暖驅(qū)寒的作用，還能讓你的關(guān)節(jié)免受濕冷侵蝕，避免年紀輕輕就患上“老寒腿”。
女生親戚到訪，肚子疼痛難受的時候，也可以用它噴一下，能夠持續(xù)發(fā)熱1.5-2小時，比什么暖寶寶都管用~
手腳冰冷晚上睡不著的朋友，也可以在腳底上噴一下，讓腳底的血液循環(huán)加速，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，安心睡個好覺~
產(chǎn)品經(jīng)過專業(yè)機構(gòu)檢測、美國FDA認證，不含抗生素、不含激素，還有成分專利認證，可以放心使用~
專業(yè)的醫(yī)藥潔凈車間生產(chǎn)。
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編輯推薦
我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。
中醫(yī)學(xué)理論認為，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運用好這些經(jīng)脈在5個手指走向上的穴位，可強身健體、防病治病。
《生命時報》邀請權(quán)威中醫(yī)專家，教你一套“五指按揉法”
受訪專家
黑龍江省名中醫(yī)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科主任 于景獻
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任 隋晶
1、大拇指
大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸。
拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。
外感風熱引起咳嗽、咽喉腫痛時可以刺激此穴。有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可，每次各1~3分鐘。
也可以在此穴位刺血，相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。
刺血時，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠3~5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便止血。
2、食指
食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃。
食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對氣虛以外的便秘很有效。
日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
3、中指
中指對應(yīng)人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。
心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。
另外，中沖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神。
4、無名指
無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴，意指三焦經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的溫熱水氣由此外沖體表經(jīng)脈。
經(jīng)常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，可刺激關(guān)沖穴。
刺激關(guān)沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關(guān)沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸相同的效果。
5、小指
小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”，因此，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。
小指中的少澤穴有調(diào)整局部氣血運行，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳。
刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次。
本期編輯：王曉晴
版權(quán)聲明：本文為《生命時報》原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載。
這些年按摩推拿養(yǎng)生非常的火爆，按摩穴位是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，很多將近中年的朋友可能都會去一些專業(yè)的店面去做按摩，不同的穴位對應(yīng)著不同的經(jīng)脈和器官，通過按摩的方式可以使全身血液暢痛，從而達到養(yǎng)生保健的作用。今天給大家介紹一下手指養(yǎng)生，首先了解一下手指上存在著哪些養(yǎng)生穴位呢？
一、按摩手指養(yǎng)生的原理
首先，如果經(jīng)脈被堵住了，氣血就會受阻礙，而體內(nèi)的五臟六腑也會出現(xiàn)問題，而十二經(jīng)脈其中有六條都在十只手指上，比如手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、小拇指以及中指三只手指，而手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指以及小拇指三只手指，對手指進行按摩則是通經(jīng)脈的一個過程。
其次，手指上連著的經(jīng)脈都對應(yīng)著不同的穴位，這些穴位又對應(yīng)著不同的器官，比如大拇指上的少商穴對應(yīng)著脾肺，食指上的商陽穴則對應(yīng)著腸胃，每只手指上都應(yīng)對著不同的穴位，對手指上的穴位進行按摩，能夠調(diào)理身體，健康養(yǎng)生。
二、不同手指上對應(yīng)的穴位及按摩效果
第一，對左手無名指的第三個指節(jié)進行按摩，能夠有效緩解血管的壓力，可以有效預(yù)防高血壓，像有些高血壓患者容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是由于血壓在升高造成的，如果這時候按壓這個手指的穴位，頭暈的現(xiàn)象則可以得到緩解。
第二，按摩左手拇指的第二個指節(jié)，可以刺激身體分泌出更多的胰島素，有效消化體內(nèi)的糖分，達到預(yù)防糖尿病的效果，當然，并不是說按摩一下手指就能有效消化糖分，遠離糖尿病，而需要在日常注意飲食，不要攝入太多糖分。
第三，對左手小拇指的第三個指節(jié)進行按摩可以有效預(yù)防腎虛，這只手指上的穴位非常多，如果經(jīng)常進行按摩的話，可以起到保養(yǎng)腎臟的作用，而且兩只小拇指外側(cè)對應(yīng)著很多穴位，針對這兩只手指進行按摩，可以預(yù)防眼部的疾病，如果感覺眼睛疲勞，可以嘗試按摩一下這只手指，保護眼部的健康，當然了，也要注意不要用眼過度。
看來，手指并不只是方便日常生活做各種事情，而且手指還跟我們的健康息息相關(guān)，這十只手指竟然還藏著這么多養(yǎng)生穴位。不過，雖然說按摩手指上的穴位有這么多好處，也不能隨便按摩，而需要跟專業(yè)的養(yǎng)生專家學(xué)會正確的按摩手法，正確的按摩手指穴位才能起到該有的功效。
不知道你們家里有沒有這樣一個老人，每天晚上睡覺前都會給自己做一個足底按摩，甚至拿著按摩棒就在腳底下敲敲打打的，說是為了打通經(jīng)絡(luò)。還真別說，常給足部做按摩對身體健康的確是大有好處。
中醫(yī)認為，腳是人體的第二心臟，雖然位于人體最下端，但也最承天地之氣。人體最重要的十二條經(jīng)脈里有六條經(jīng)過足部，而奇經(jīng)八脈里也有四條起止于足部。雖然整個足部大小也只有區(qū)區(qū)一隅，但卻交叉著身體許多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，連通肺腑。“腳為精氣之根”，掌握了腳上的幾個重要穴位，時常按摩疏通經(jīng)絡(luò)，人想不精神都難。
一、 太白穴，緩解腿部疲勞
很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲憊，好像按按足底，腿腳就沒那么酸脹了。其實這可能是你無意中按到了太白穴。太白穴與脾經(jīng)緊密相關(guān)，若長時間的走路運動會導(dǎo)致肌肉氣血低虧，此時若按摩太白穴，便能里立馬感覺肌肉放松、腿部疲勞減輕。此外，它還能緩和反胃等腸胃不適癥狀。
按摩方法：可用手指或手掌按摩，也可用拳頭捶打，力道可稍重，有酸脹感或略微疼痛感為宜。
二、 至陰穴，緩解頭痛
至陰穴位于人體的最下部，與膀胱經(jīng)緊密相關(guān)。人體經(jīng)膀胱經(jīng)而來的寒濕水氣均從這個穴位得以釋放，因此可以說是人體寒氣的低聚點。日常按摩至陰穴，打通穴位，能夠有屬于排濕驅(qū)寒，緩解寒濕引起的頭痛、腳痛、腰背酸痛等。按摩方法：除了可用大拇指按揉外，還可在專業(yè)保健場所通過艾灸、針刺等方式按摩疏通。
三、 涌泉穴——滋陰散熱
涌泉穴屬腎經(jīng)，位于足部中心凹陷處。腎氣足則精神飽滿、行事有力、寒濕無門，人體由腎經(jīng)而來的經(jīng)水于涌泉穴涌出體外，因此經(jīng)常按摩涌泉穴能夠有助于滋陰散熱，補足腎氣，精力茂盛，能夠有助于緩解中暑、頭暈等癥狀，并且按壓此穴也為日常急救休克的常用措施之一。
按摩方法：日?？捎檬种富蚴终蒲啬_跟腳心用力推擦涌泉穴，反復(fù)推揉約100到200下，直至腳心有溫熱感即可。
四、 太沖穴——肝氣郁結(jié)
太沖穴與肝經(jīng)緊密相關(guān)，位于腳背之上。肝經(jīng)運行的水濕風氣由此穴而出，因此按摩太沖穴有助于疏通肝氣、去肝火、緩解肝臟郁結(jié)。
每天睡前按摩太沖穴3分鐘，還可以降低血壓，調(diào)節(jié)脾胃功能，令你早晨起床后胃口好。
按摩方法：可用大拇指按壓足背太沖穴，其余手指頂住足底上下互通，注意按摩此穴位時力道不宜過重。
五、 隱白穴，治療月經(jīng)過多
隱白穴位于脾經(jīng)，以化濕除水為要，如果脾經(jīng)不通，則會導(dǎo)致水濕內(nèi)聚。經(jīng)常按摩隱白穴能夠有助于升陽補脾、行氣化濕，對治療水濕過重、月經(jīng)過多等都有療效。
按摩方法：可直接用拇指指腹揉按，也可在專業(yè)機構(gòu)通過艾灸刺激穴位。
其實足部的重要穴位遠遠不止這幾個，如果對穴位比較感興趣可以找機會與中醫(yī)交流，多學(xué)幾個穴位。這樣自己在家的時候不光可以給家里的老人按，有助老人家的身體健康，在自己遇到小病小痛時也能及時緩解。此外，要注意的是，自己在家按摩這些穴位時，切不要過分追求力道，一般來說略帶酸脹感就已足夠。并且，按摩足部時還可配合按摩小腿、腳踝等部位穴位，對于全身經(jīng)絡(luò)的疏通更為有益。
參考文獻：
1、鐘莉：《中藥足浴聯(lián)合足底穴位按摩對改善老年住院患者睡眠質(zhì)量的效果觀察》，2016年，《當代護士(中旬刊)》。
2、吳萍鳳、李亞平、夏群英等：《應(yīng)用熱蛋按摩兒童背部穴位和足底退熱效果的護理研究》2014年，《中國醫(yī)學(xué)裝備》
3、羅向東、劉麗、張紅、李艷：《足底理療中主要穴位的承壓極限研究》，2014年，《中國皮革》。
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『閱讀本是尋常事，繁華靜處遇知音』
枸杞，李時珍有云：“枸杞，二樹名
此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之“
黑枸杞，屬于茄科枸杞屬，為多棘刺灌木
多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲。
黑枸杞，生長在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，擁有著極強的生命力，而寧夏干燥的氣候給黑枸杞的成長創(chuàng)造了良好的環(huán)境。成熟后黑枸杞的表面呈深藍色或深黑色，因其外表顏色亮麗也被譽為野生的‘藍色妖姬’。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等各種營養(yǎng)成分。黑枸杞也是天然的pH試紙，將黑枸杞泡在酸性水中，水會呈現(xiàn)為紫色；而泡在堿性水中，水則會呈現(xiàn)為藍色。經(jīng)科學(xué)檢測，其鈣、鐵等微量元素含量更高于紅果枸杞，尤其是花青素和類花青素超過藍莓，并且隨著果實的成熟類花青素也會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榛ㄇ嗨亍＿@是迄今為止發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑。特別是黑枸杞中含具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色甙素，其藥用、保健價值也遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”
抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。經(jīng)常食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
美容養(yǎng)顏、改善皮膚： 防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。
補腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞和普通紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，可以在一定程度上抑制癌細胞的擴散。
改善循環(huán)、增強體質(zhì)：黑枸杞中大量的花青素能夠改善血液循環(huán)，加強脆弱的血管，可以使血管更具彈性。
1.嚼服： 每天食用3-5克，洗干凈后放入口中直接咀嚼食用，細細咀嚼營養(yǎng)吸收更好哦！
2.泡飲： 取3-5克的黑枸杞放入一定量的溫開水中沖泡，也可以加入適量的蜂蜜一起喝，味道更好呦～
枸杞 蘇軾
神藥不自閉，羅生滿山澤
日有牛羊憂，歲有少火厄
越俗不好事，過眼等茨棘
青荑村自長，絳珠爛莫摘
短籬護新植，紫筍生臥節(jié)
根莖與花實，收拾無棄物
大將玄吾鬢，小則餉我客
似聞朱明澗，中有千歲質(zhì)
靈龐或夜吠，可見不可索
仙人倘許我，借杖扶衰疾
天涼了，泡杯黑枸杞
溫暖自己吧~
中醫(yī)認為，秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好食材，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。魚，在菜品的烹飪中變化無窮，俗話說，無魚不成席，魚自古以來在人們的心目中的地位無可替代。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，魚的脂肪含量較低，并且魚肉的肌纖維比較短，組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量大，吃起來更覺軟嫩。這些益處讓魚成為營養(yǎng)和健康的代名詞。
今天，《非嘗不可》為您帶來幾道鮮美至極的魚肉吃法。
香煎黃花魚
黃花魚是我國主要的經(jīng)濟魚類之一，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2，及煙酸、鈣、磷、鐵等微量元素成分?；S魚具有補充蛋白的功效，并且魚肉組織柔軟易消化，適于體質(zhì)虛弱、消化功能差的人群食用。
所需食材
黃花魚、蔥姜、紅辣椒、青辣椒、清湯、泡打粉、胡椒粉、雞精、鹽、面粉、淀粉
制作步驟
第一步：將魚剖開，魚肚一面打上花刀，撒上蔥姜胡椒雞精腌制半個小時；
第二步：用淀粉和面粉按照一比一的比例加少許泡打粉和成面糊，先將魚肉外皮裹上一層干淀粉，然后再裹上和好的面糊；
第三步：準備兩口鍋，一口燒透，用涼油潤鍋，留少許底油，第二口內(nèi)燒一整鍋熱油，備用；
第四步：魚肉下入第一口鍋中，煎至表面定型后倒入第二口鍋中的熱油，煎制兩面金黃出鍋；
第五步：鍋內(nèi)留少許底油，放入蔥姜煸香，加入清湯，加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，魚肉下鍋，稍煮一會，入味即可，最后取出魚肉改刀盛盤。
香辣饞嘴魚
說起魚的做法，川菜中魚的烹飪有著不可小覷的地位，麻辣椒香與魚肉的鮮美融合，碰撞出色澤紅亮，麻辣鮮香、味厚爽口的美妙滋味。饞嘴魚是川菜中獨具特色的魚肉美食，麻辣不燥、味濃醇厚，一旦嘗過便讓人無法忘懷。
所需食材
絲瓜、大蔥、姜蒜、青江玉、秘制魚火鍋料、饞嘴料、火鍋料、豆瓣醬、干辣椒、豆豉、燈籠椒、淀粉、雞精、芝麻、白糖、鹽巴、味達美
制作步驟
第一步：清江魚改刀成大塊，加鹽、雞精調(diào)味，裹上淀粉腌制。
第二步：絲瓜、芹菜、蔥姜蒜改刀備用，魚塊下鍋炸至金黃出鍋。
第三步：酸姜煸鍋，依次加入麻椒、干辣椒、火鍋底料、饞嘴魚料、豆瓣醬和干豆豉，然后加水燒開，下魚塊燉熟。
第四步：熱油加馬椒和燈籠椒，澆在魚塊上就完成了。
大西洋彩虹
魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃魚能促進孩子的骨骼和肌肉快速生長。但因為魚刺的緣故，如何讓孩子安全的吃魚是很多家長頭疼的問題，其實三文魚就是一個不錯的選擇。三文魚富含豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)有利于兒童的生長發(fā)育。其肉質(zhì)細嫩，刺少，非常適合孩子食用。并且三文魚不僅僅只有生吃一種方法。
這道大西洋彩虹，將帶來不一樣的味蕾享受。
所需食材
三文魚、口蘑、洋蔥、西葫蘆、小番茄、檸檬、彩椒、菠菜、海鹽、黃油、黑胡椒、三色堇
制作步驟
第一步：三文魚切成寬七厘米左右的大塊。去掉三文魚上的魚腩，蘸干魚肉上的水分，放入海鹽和黑胡椒進行腌制。
第二步：口蘑改刀。洋蔥，彩椒，西葫蘆切成大小相等的丁，小番茄對和檸檬半切開，菠菜切成大片
第三步：鍋內(nèi)倒入少了底油，三文魚放在鍋中蓋上鍋蓋小火慢慢煎制10分鐘
第四步：鍋內(nèi)倒入少了底油，三文魚放在鍋中蓋上鍋蓋小火慢慢煎制10分鐘，另起一鍋口蘑煎制金黃色后盛出備用了。
第五步：把黃油融化，放入洋蔥煸香后加入彩椒、小番茄、西葫蘆、菠菜、煎好的口蘑煸炒。加入海鹽、黑胡椒調(diào)味。悶30秒
第六步：炒好的菜加入少量檸檬皮，澆在煎好的三文魚上擺上口蘑，擠上檸檬汁，撒上三色堇即可出鍋。
茯苓鯽魚粥
在家庭烹飪中，鯽魚是出現(xiàn)頻率較高的品種。鯽魚，味甘性溫。有健脾利濕，和中開胃，溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘有很好的滋補食療作用，鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。為大家介紹的一款與鯽魚搭配的粥——茯苓鯽魚粥。
所需食材
茯苓、鯽魚、米飯、八角、姜香菜、蔥、山藥冬菇、瘦肉丁、蔥油雞汁鹽
制作步驟
第一步：把鯽魚兩側(cè)的肉片下來切成小塊，剁下魚頭，把魚骨頭切成段。
第二步：鍋內(nèi)倒入底油，八角和姜片爆香后放入魚骨煸炒，倒入開水熬制魚湯。
第三步：魚湯用大火熬煮10分鐘后過濾出來，把魚湯移入砂鍋中，放入米飯、瘦肉丁、冬菇丁攪拌均勻。
第四步：把粥熬至沸騰后加入蔥油，放入魚肉燙熟，加入雞汁和鹽調(diào)味，最后加入茯苓，出鍋前加入香菜和蔥花即可出鍋。
看過了今天為大家介紹的幾款魚肉美食，是不是為您的餐桌菜品增添了不少靈感呢？如果你有美食和養(yǎng)生方面的問題，可以通過山東電視生活頻道的官方微信還有微博找到我們。
生活中，我們常常聽一些煙民信誓旦旦的宣稱；從某某時刻開始，我要戒煙了！可沒過多久卻又開始云里霧里的。
你說這抽煙對我們健康的危害，大多數(shù)煙民不是不清楚。那這煙怎么就戒不了呢？總結(jié)很多戒煙失敗者的事例，看來個人的意志力是失敗的主要原因。其次，還有方法，戒煙的方法有許多種，今天，我們給大家推薦一個戒煙的妙招——艾灸列缺穴。
中醫(yī)認為，抽煙傷害最重的就是肺，而列缺穴是肺經(jīng)的重要穴位，對肺有調(diào)理作用。艾灸列缺穴戒煙主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮?？梢院芎玫鼐徑饨鋽喟Y狀，像煩躁不安，精神不集中，頭痛，嗜睡，胃腸不適，焦急等。使戒煙的人不想吸煙，大大降低復(fù)吸率，達到戒煙的目的。
艾灸列缺穴戒煙，首先要正確選取列缺穴，有兩種方法。第一種選穴方法：握拳，掌心向內(nèi)，手腕微微向下垂，腕后橈側(cè)可見一高骨突起，這叫橈骨莖突，橈骨莖突的上方在用力握拳時可以看到一個小坑，這就是列缺穴。
第二種：將兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位側(cè)的橈骨莖突上，當食指尖端到達的地方，在赤白肉際，摸到一個凹陷，就是列缺穴。
那么，如何艾灸列缺穴呢？首先我們需要購買一些艾條，艾條可以在藥店購買。艾條點燃后，點燃的一端，垂直對著皮膚表面，距離皮膚約2到3厘米，使皮膚感覺溫熱感，不感覺灼燙，灸5—10分鐘，穴位局部皮膚有紅暈。
具體地操作為；
每天灸列缺穴一次，5天一個療程，休息兩天，再繼續(xù)下一個療程。一般兩個療程后，大多數(shù)吸煙的人會感覺到不想吸煙，停止吸煙后也很少出現(xiàn)難受的戒斷癥狀，堅持3-5個療程，一般就可以完全戒掉煙癮。停止艾灸后，只要堅持1個月不吸，一般就能成功戒煙了。
當然，在艾灸的過程中您也要注意：選擇穴位一定要準確，艾灸時要注意力集中，避免艾條發(fā)生移動，不在穴位上。另外要防火，艾灸的時候一定要注意防止落火。用艾條灸后，可以把艾條點燃的一頭塞在直徑比艾條略大的瓶子里面，將艾條熄滅。另外每次艾灸的時間一定要掌握好，使局部發(fā)紅但不疼痛是最好的。
艾灸列缺穴戒煙，自己就可以在家操作，也不會有毒副作用，方法簡單，艾條也不貴，經(jīng)濟實惠，你可以試試！當然，要戒煙成功，首先要堅持不去吸煙，您戒煙成功的可能性才會才會更高。
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