道家養(yǎng)生春季
2019-10-06現(xiàn)在天氣漸漸變冷了，這個時候吃一些燉菜，不僅美味營養(yǎng)，還能讓身體變得暖和起來。那么你知道燉菜的做法有哪些嗎?你知道家常燉菜怎么做美味嗎?今天小編推薦給大家4道美味燉菜食譜，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
五花肉燉土豆
食材：五花肉200g、土豆300g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、白糖適量、蔥適量、姜適量、八角適量、桂皮適量
做法：
1)土豆削皮洗凈，肉，蔥姜洗凈。
2)五花肉切成麻將大小的塊。
3)土豆切適量大小塊。
4)蔥切段，姜切條，準(zhǔn)備八角和桂皮。
5)鍋中放適量水燒開，將肉倒入，加少許料酒，待肉變色后撈出瀝干水分。
6)鍋中放適量油，開小火倒入一大勺白糖，快速翻炒至糖溶解冒泡。
7)將肉倒入，繼續(xù)小火煸炒至出油。
8)放八角和桂皮，翻炒幾下倒土豆，倒入適量老抽。
9)倒三大碗開水，開大火燒開，調(diào)入適量鹽。砂鍋先在灶上預(yù)熱，然后將鍋里的菜倒入砂鍋，小火慢燉半個小時左右，上桌前撒入少許碎
更多>>冬季天氣寒冷，這個時候吃燉菜可以使人身體暖和，而且也非常有營養(yǎng)。那么你知道燉菜的做法有哪些嗎?你知道家常燉菜怎么做好吃嗎?今天小編推薦給大家適合冬天吃的6道家常燉菜，趕緊來看看吧!
東北亂燉
1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2. 干粉皮用清水浸泡備用。
3. 準(zhǔn)備好調(diào)味料，蒜苗和香菜洗凈備用。
4. 土豆去皮切塊，茄子切塊，豆角去老筋掰斷，洋蔥切絲，臘腸切片，蔥姜切好。
5. 炒鍋到油燒熱爆香蔥姜，大料和桂皮。
6. 倒入臘腸翻炒至變透明吐油。
7. 把炒過的臘腸放入砂鍋。
8. 炒鍋再加少許油炒香黃豆醬。
9. 放入土豆塊和茄子翻炒片刻。
10. 直到茄子稍變軟食材上色關(guān)火。
11. 把茄子和土豆放入砂鍋加入適量的清水。
12. 大火煮開撇去上面的浮沫。
13. 加入醬油，糖繼續(xù)燉煮。
14. 15分鐘后加入豆角和洋蔥。
15. 繼續(xù)燉煮8-10分鐘
16. 加入泡軟的干粉皮。
17. 加少許
更多>>許多產(chǎn)婦都會得產(chǎn)后抑郁癥，其實憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。多吃一點營養(yǎng)素，讓它們幫助你找回快樂，遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁。
粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。
小炒蝦仁
原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。
制法：
1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;
2.蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;
3.取出后與西芹等一同炒制即成。
營養(yǎng)小秘密：
多準(zhǔn)備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養(yǎng)變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。
香菇豆腐
原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作：
1.豆腐切成3.5厘米長、2
更多>>少林武功中有一個強壯身體的方法叫做“鐵布衫”，就是用一個裝滿石子的細(xì)長沙袋來敲打腹部，不過此功法過于剛猛，而且由于在擊打的瞬間要閉氣繃緊肌肉，有違養(yǎng)生“自然順隨，松靜合一”的要旨，所以撞丹田就是最好的選擇。
“撞丹田”可以說適合于每個想要身體強壯的人，它將幫您找到人體的能量庫，讓您體會身心合一的境界，使您真切地感受到什么是人體的“內(nèi)力”。
很多人打坐難以入靜，“撞丹田”卻可讓您輕松達(dá)到身心合一的境界?！白驳ぬ铩睍鼓膬?nèi)力增長得很快，一段時間后，您就可以從“靠”自然轉(zhuǎn)成較為有力的“撞”了。
這時，您會發(fā)現(xiàn)原來腹部松弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運動員的完全不同，但遠(yuǎn)比后者的更為結(jié)實。
【丹田位置】
對丹田的具體位置，自古說法不一，通常分為上丹田—兩眉間;中丹田—兩乳間的膻中穴;下丹田—臍下1寸3分。
今天要撞的就是下丹田。
撞丹田要撞的不
更多>>五道家常藥膳 全家遠(yuǎn)離疾病
一、百合栗子羹
功效：潤肺養(yǎng)陰，健脾益腎。材料：鮮百合100克，栗子去殼150克，山藥30克，冰糖適量。
做法：將鮮百合、栗子、山藥洗凈，一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時，調(diào)入冰糖即成。
二、參芪香菇雞
功效：可補中益氣、和脾胃、固表止汗、降脂強身。適用于脾胃虛，體弱清瘦，體虛自汗，胃、子宮下垂者。
做法：1.凈雞肉100克切成小塊，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。2.將雞肉、黨參、黃芪、香菇、料酒、生姜和鹽拌勻，放入鍋中，加水蒸一個半小時后食用。
三、黑芝麻粳米粥
功效：黑發(fā)，健脾和胃。
做法：1.將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，晾干。2.將黑芝麻入鍋炒香，壓成碎末。3.粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量 更多>>
有多少女人把豐胸作為她的終身事業(yè)？無論如何，擁有豐滿的胸部是每個女人的夢想，如何才能完成自己豐胸的夢想呢？快來看看吧！下面教你6道美味的家常豐胸菜，讓你在享受美食的過程中罩杯也跟著秘密長大。
1.木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子
調(diào)料：蜂蜜、冰糖
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔(dān)心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
做法：
1.紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素a含量極其豐富，而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作
更多>>我國自古以來，就有著各種各樣的養(yǎng)身經(jīng)，比如說中華神醫(yī)華佗曾經(jīng)發(fā)明了一套五禽健身法，就有著很好的強健體魄作用。特別是道家，他們發(fā)明的養(yǎng)身經(jīng)多種多樣，而且都有著奇效。那么接下來，小編就圍繞著道家的養(yǎng)身經(jīng)來給大家介紹一下關(guān)于這方面的知識，一起來看看吧。
我國古代，儒、釋、道三家是鼎足而立的。儒家重視人倫，主張修身、齊家、治國、平天下，干一番驚天動地的事業(yè)，立千古不朽的功勛;佛家傾心般若，主張在自覺的基礎(chǔ)上覺他，自度的基礎(chǔ)上度他，普度眾生，同臻西方極樂世界;道家則崇尚自然，主張通過這種修煉，達(dá)到長生久世，羽化登仙。
由于道家這一異于儒、佛的獨特著眼點，決定了在傳統(tǒng)養(yǎng)生、長生的修煉方法方面，道家的地位是最為重要的。
道教從養(yǎng)生健身、延壽成仙的宗旨出發(fā)，全面繼承發(fā)展了中華傳統(tǒng)諸家的各種煉養(yǎng)方法，并吸收了外來佛教、印度教煉養(yǎng)學(xué)的精華，形成了自家多渠道、多層次的氣功養(yǎng)生體系。較之以精神解脫為根本宗旨的佛教
更多>>春生夏長秋收冬藏，我們每一個季節(jié)都有每一個季節(jié)的特點，春天就是萬物生長的一個季節(jié)，但是春天里面細(xì)菌也是活躍了起來，所以我們在春季最應(yīng)該做到的就是要預(yù)防一些病毒的感染，我們的呼吸道是非常敏感的，如果我們在春季里面不加以注意，那么容易出現(xiàn)呼吸道感染。
呼吸道感染的出現(xiàn)給患者帶來了很多的麻煩，雖然我們有很多的方法可以用來治療呼吸道感染，但是最好我們還是學(xué)會如何預(yù)防呼吸道感染，下文一起看看詳細(xì)的內(nèi)容。
春季是呼吸系統(tǒng)感染性疾病的多發(fā)時期。由于春季氣溫變化較大，使人體的免疫功能及呼吸道粘膜的防御功能降低。尤其在霧霾天氣時，空氣中懸浮顆粒增多、病原微生物密度增高，使病原微生物更容易通過呼吸道侵入易感者。同時，病原微生物并隨呼吸道分泌物繼續(xù)向外傳播，侵入另一易感者，這就導(dǎo)致了呼吸系統(tǒng)感染性疾病的多發(fā)及群發(fā)。
呼吸系統(tǒng)感染大體可分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉
更多>>春節(jié)將至，各種宴客菜學(xué)起來，家宴上最不可少的就是紅火菜，就像紅火火的日子，為節(jié)日增添著喜慶的氣氛。紅火喜慶菜更有鴻運當(dāng)頭開門紅的美好寓意，紅火大硬菜學(xué)起來，祝福所有朋友在新的一年里日子紅紅火火，大吉大利。
一、口水雞腿
用料：雞腿1只、花生仁10克、料酒少許、白芝麻適量、食鹽3克、白糖1克、生抽4克、醋6克、小蔥5克、辣椒油1勺、姜2片、香油1小勺
1、雞腿洗凈，冷水入鍋，加上姜片，料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘
10道家宴美食團圓飯露一手
2、燜好的雞腿過涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷
3、激冷的雞腿撈出，瀝干水分，在表面涂上一層香油，稍稍晾干
4、將醋、生抽、白糖和少許鹽調(diào)成料汁
5、把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻
6、淋上料汁和辣椒油，撒上蔥花即可
二、盆盆蝦
用料：蝦20只、芹菜2根、黃瓜1根、香菇3朵、姜5克、蒜5克、花椒適量、干辣椒5個、醋1/2小
更多>>春季氣候變化比較大，這個時候?qū)殞毦腿菀桩a(chǎn)生燥感。媽媽們有必要為寶寶們準(zhǔn)備一些營養(yǎng)食譜，以應(yīng)對寶寶的不適。不同的食材搭配不同的輔食，對孩子的營養(yǎng)功效也是不一樣的。在這里微微健康網(wǎng)小編為你推薦春季里的兩道寶寶營養(yǎng)食譜吧。
百合蓮子瘦肉盅
適用：30月齡以上幼兒
原料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1.瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片。
2.瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3.砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)小火煮到蓮子軟、熟。
4.放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
營養(yǎng)小貼士：百合是營養(yǎng)豐富的食品，夏季給幼兒食用還有消熱、安神、潤肺、清心的功效。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，它能幫助幼兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，維持正常的機體代謝需要。
菜花奶酪沙拉
適用：
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