春節(jié)前養(yǎng)生
2020-12-23春節(jié)前后，公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會(huì)。不定時(shí)定量的飲食往往會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積。其中，肝、腎是人體內(nèi)最重要的兩個(gè)排毒器官。作為保健之用，平時(shí)我們該如何為自己的身體排毒呢？
助肝排毒食物：
胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
助腎排毒食物：
山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝
更多>>春節(jié)如何養(yǎng)生
1、春節(jié)養(yǎng)生:飲食要營養(yǎng)平衡
從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春節(jié)強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、春節(jié)養(yǎng)生:飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜溫?zé)?忌生冷。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點(diǎn)生姜蜂蜜水,以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
3、春節(jié)養(yǎng)生:水果不可少
節(jié)日飲食雜亂,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病,增進(jìn)身體健康。但要注意的是,水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同,應(yīng)分開食用,否則水果中的大量酵素,會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞,無法被腸胃吸收。
4、春節(jié)養(yǎng)生:蔬菜勝良藥
節(jié)日的餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。然而,人們
更多>>春江水暖，梨花瑩瑩。越來越多的人選擇在清明節(jié)前后植樹踏青、掃墓祭祖，一睹春色。殊不知，清明節(jié)氣人體內(nèi)肝氣隨之愈盛，達(dá)到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會(huì)對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒波動(dòng)影響氣血運(yùn)行，從而引發(fā)各種疾病。因此，清明時(shí)節(jié)需要養(yǎng)肝護(hù)脾、暢通氣血、暢達(dá)心胸。那么究竟該如何把握時(shí)機(jī)，健康養(yǎng)生，做到景美人挺好呢？健康教育科普小編給您支招如下：
一、節(jié)氣前后 這些病愛找上門
乍暖還寒的多變天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，增減衣服，避免到人員密集的場所，以防傳染。
此時(shí)，身體陰虛陽亢的人特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適，易患高血壓、腦血管等疾病，防治高血壓，重在精神調(diào)養(yǎng)。高血壓人群要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放生活、工作中的壓力，并要遵醫(yī)囑
更多>>新春佳節(jié)就要到來了，忙了一年終于可以放松了。為了防止大家過度放松招來疾病，我們特地為您準(zhǔn)備的春節(jié)養(yǎng)生小貼士。
一、高血壓患者忌“鬧”
節(jié)日期間，家人歡聚，親朋好友相會(huì)，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，甚至誘發(fā)腦溢血。
二、冠心病患者忌“累”
節(jié)日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負(fù)擔(dān)加重，可誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
三、糖尿病患者忌“悲”
節(jié)日里，糖尿病患者若因思念遠(yuǎn)方未歸或已故的親人而過于悲傷，易導(dǎo)致血?dú)馕蓙y，使病情惡化。
四、感冒患者忌“聚”
五、消化性潰瘍患者忌“熬”
我國民間有除夕之夜“守歲”的習(xí)俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，易引起疾病發(fā)作或加重病情。
更多>>春節(jié)期間如何養(yǎng)生
1、春節(jié)期間養(yǎng)生要堅(jiān)持鍛煉
春天,萬木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī),而“動(dòng)”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強(qiáng)體防病。
2、春節(jié)期間養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝
“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒。
3、春節(jié)期間養(yǎng)生要順應(yīng)氣候
春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人,更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
4、春節(jié)期間養(yǎng)生
更多>>春節(jié)過后如何養(yǎng)生
1、春節(jié)過后如何養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)鍛煉
你不妨趁著自己有時(shí)間的時(shí)候,多出去走一走,早上早起養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣,盡量出去打打球,玩一些比較高雅的活動(dòng),像是放風(fēng)箏,打高爾夫,練練太極拳,或者是去跑步等等,在春天,一個(gè)生意盎然的地方鍛煉,能夠有效提高人體內(nèi)的各種機(jī)能,還能夠發(fā)揮出人體本身的水平,可以讓自己的身體維持在一個(gè)合理狀態(tài)下,有效緩解身體內(nèi)的脂肪,讓你的身體變得越來越好。
2、春節(jié)過后如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理
剛剛進(jìn)入春季,就要從飲食上注意,一定要選擇季節(jié)性菜肴,選擇合適春天的菜肴,菠菜是迎合了春天而生長的一種菜肴,對于人體內(nèi)排毒有著奇特效果,可以將體內(nèi)多余毒素在短時(shí)間內(nèi)排除體外,還能夠起到一定止血作用,能夠促進(jìn)人體內(nèi)一些有益元素的吸收。吃菠菜的時(shí)候,最好還是先用熱水燥一下,然后用涼拌,或者是炒菜的方法做菜,搭配各種食材,口感獨(dú)特。
3、春
更多>>春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)
1、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之血壓高一定要控制好情緒
闔家團(tuán)聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動(dòng)難以避免。但情緒波動(dòng)太大,是導(dǎo)致高血壓、冠心病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素?！袄夏耆恕⒏哐獕夯颊?、冠心病患者應(yīng)控制住自己的情緒,注意避免談及易激動(dòng)的話題。
2、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之胃腸不好不可多食
春節(jié)期間,對于患有慢性胃炎的患者來說,飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負(fù)擔(dān)。飲食宜軟,不宜食煎炸、半熟食品及堅(jiān)硬食物。
3、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之肝膽疾病切忌飲酒
對于肝病患者來說,春節(jié)宴席應(yīng)忌酒,肝病患者飲酒,會(huì)直接損害肝細(xì)胞,甚至使肝細(xì)胞變性或壞死,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。膽囊炎患者飲食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因?yàn)楦咧臼澄飻z入過多,會(huì)引發(fā)膽源性急性胰腺炎。
4、春節(jié)養(yǎng)生小知識(shí)之玩得適度
節(jié)日期間,親人團(tuán)聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前,和子女們比比
更多>>?
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? 春節(jié)是我們國家一年中最大的一個(gè)節(jié)日了。是我們最為看重的一個(gè)節(jié)日。在春節(jié)的時(shí)候會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛的食物，這樣就會(huì)造成身體有比較大的負(fù)擔(dān)，所以往往在春節(jié)過后，身體會(huì)出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這樣的情況就需要及時(shí)的進(jìn)行保養(yǎng)才行。那么春節(jié)如何養(yǎng)生？今天我們就好好的給大家介紹下。
? 堅(jiān)持鍛煉
? 春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。
? 注意養(yǎng)肝
? “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保
更多>>美容專家告訴我們，很多人在護(hù)膚時(shí)關(guān)注的重點(diǎn)往往在臉部，不吝用各種功效的產(chǎn)品。而相比起臉部這個(gè)重點(diǎn)關(guān)注對象，身體的某些部位則一直被忽略，變成了“美容死角”，容易產(chǎn)生各種問題，甚至?xí)屇阕坊谀啊?/p>
從頭到腳梳理一遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮、頸部、手足部榮登最容易被忽略的“美容死角”前三位，是最容易讓人忽略的部位，春節(jié)前理應(yīng)“優(yōu)先”清掃。
死角1 頭皮
清掃迫切指數(shù)：
按摩膏為頭皮做spa
●高橋美佳，日本知名美容大師
完整的頭發(fā)護(hù)理應(yīng)該包括洗發(fā)露洗發(fā)、護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)以及頭皮頭發(fā)按摩三大步。最重要的是頭皮按摩。洗發(fā)后，取出3枚硬幣大小的頭皮頭發(fā)按摩膏，分?jǐn)?shù)次涂滿頭皮，然后從太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激，然后從頭頂開始橫向兩側(cè)按壓，再從前額發(fā)際慢慢按壓到后頸，之后像提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側(cè)，輕輕敲打，最后像扎辮子一樣，向上拽頭發(fā)再慢慢放下，“頭皮spa”就完成了。
死角2 頸部
清
更多>>春天一到很多人在欣賞美景的同時(shí)身體也特別的容易出現(xiàn)一些問題，春季天氣轉(zhuǎn)暖也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，并且春季也特別容易引起上火的癥狀，這對身體的健康和正常的生活都很大的影響，但是如果能通過日常所必須的飲食進(jìn)行調(diào)整就能得到很好的改善，下面一起了解下春節(jié)養(yǎng)生湯的做法。
春節(jié)養(yǎng)生湯的做法
1、南杏豬肺湯
材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。
功效：可補(bǔ)益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的人平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。
2、蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；豬舌反復(fù)刮洗干凈 更多>>
