春分季節(jié)如何養(yǎng)生
2019-10-06春令時菜包括有養(yǎng)陽之用的韭菜;助長生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食后會發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷。
養(yǎng)肝排毒
春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。
酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲
春季咳嗽多吃美味梨和百合
近期各地天氣冷暖變化無常，不少人出現(xiàn)了感冒或上呼吸道感染，辦公
更多>>春分時節(jié)，養(yǎng)生要特別注意方法，要預(yù)防疾病的發(fā)生，也要注意飲食合理，穿衣適當(dāng)，要保持好心態(tài)，也要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘?。那么到底?yīng)該怎么做這些呢?請看下文，小編做了詳細(xì)的介紹!
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體內(nèi)的陰陽平衡狀態(tài)。首先應(yīng)預(yù)防因肝陽上亢引發(fā)的疾病，如：高血壓、眩暈癥、中風(fēng)等。同時，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調(diào)，肝氣不疏，郁熱化火，就會導(dǎo)致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情緒波動，保持良好心態(tài)。
按摩相關(guān)的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調(diào)理精神疾患。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關(guān)打通了，整個肝經(jīng)的氣血都會旺盛。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有顏面合谷收的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。
春分養(yǎng)生還要注意健脾益氣，在飲食上可多吃
更多>>導(dǎo)讀：對于茶的質(zhì)量，很多不懂行當(dāng)?shù)娜硕伎床怀鰜聿栀|(zhì)量的好與壞。春天來了，如何辨別春茶質(zhì)量呢?首先，用雙手捧起一把茶葉，放于鼻端……
對于茶的質(zhì)量，很多不懂行當(dāng)?shù)娜硕伎床怀鰜聿栀|(zhì)量的好與壞。春天來了，如何辨別春茶質(zhì)量呢?
首先，用雙手捧起一把茶葉，放于鼻端，用力深深吸一下茶葉。凡香氣高、氣味正的必然是優(yōu)質(zhì)茶。
第二，凡色澤勻正，嫩度高，顆粒緊實，粗細(xì)一致，碎末茶少的，是上乘茶葉。如果條形茶條索松散，葉脈突出，葉表粗老，色澤不一，身骨輕飄，片、末、老葉多;圓形松樹顆粒松泡，大小不一，色澤花雜，都算不得好茶。
第三，開湯俗稱泡茶或沏茶，開湯審評應(yīng)先嗅香氣，茶葉經(jīng)杯中沖泡后，立即傾出茶湯，將茶杯連葉底一起，送入鼻端進(jìn)行嗅香。凡聞之茶香清高純正，使人有心曠神怡之感者，就可算得上為好茶。
第四，看茶葉湯色主要是茶葉內(nèi)含成分溶解于水所呈現(xiàn)的色彩。一般說來，凡屬上乘的茶品，盡管由于茶類不同，色澤有異，但湯
更多>>健康的飲食能夠保證身體的更加健康，所以每人對飲食的要求都有不同的想法，但是我們在購買食材的時候都希望購買一些新鮮和口感好的，這樣吃起來才更加美味的，那么大家一起了解一下什么樣的挑選好。
一看雞的眼睛有沒有神，東張西望的。
二是把雞反過來，用嘴吹雞屁股看看屁股是否干燥，干燥的是好雞。
三是把雞翅膀拉開來看看皮膚是不是光滑，就是沒有一粒粒小疙瘩，有這種東東不是好雞，它的生長環(huán)境潮濕。
四看雞素子有沒有塞得很大，過大是小販塞了不少飼料，充份量。
五看雞冠的顏色，要鮮艷要發(fā)紅色，如是暗紅色就證明是病雞。
想要更好的體現(xiàn)高品質(zhì)的生活一定要保證飲食的質(zhì)量，尤其是喜歡吃挑選這樣常見食物的人一定要選擇好食材，這樣吃起來才能保證口感和營養(yǎng)價值，上面就是對什么樣的挑選好的介紹，喜歡吃挑選的朋友購買的時候可以按照這種方法去試一下。
更多>>經(jīng)常聽到春燥這個詞，而且也有人有春燥的癥狀，春燥有哪些癥狀表現(xiàn)呢？春燥影響人的正常生活，而且還讓人痛苦不堪，積極緩解春燥還為上策。
春燥的表現(xiàn)，在春天，人很容易上火，最為常見的時候，咽喉又干又疼、雙眼疼痛、發(fā)干、流鼻血、牙疼、爛嘴角、大便干硬、肚子脹、不想吃東西等。春燥之所以會出現(xiàn)，是因為人體的內(nèi)臟經(jīng)過一冬天的蓄積，在春季會逐漸散發(fā)出來，加上天氣干燥，人體的水分容易流失等。
春燥該如何緩解？
對于特別嚴(yán)重的春燥，影響到生活和學(xué)習(xí)的，最好到醫(yī)院檢查，并服用一定的藥物，以減輕春燥的癥狀表現(xiàn)。
此外還要從飲食上緩解春燥。辛辣刺激性東西盡量不要吃，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、橙子等。同時還要多喝水，以排尿、出汗的形式，將體內(nèi)的毒素排出，從而實現(xiàn)降火的目的。另外還可以喝些驅(qū)火的茶水，金銀花和菊花茶就是一個不錯的選擇，也可以多喝些綠茶等。對于春季情緒不穩(wěn)定的女性，還可以多喝些豆?jié){，以調(diào)節(jié)內(nèi)分
更多>>春分是節(jié)氣里面的一種，春分的時候一定要注意正確的飲食以及正確的運動，這樣才能達(dá)到更好的調(diào)理身體作用，不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方式也不一樣，所以了解清楚正確的方式方法就很重要，下面跟著看一下春分如何養(yǎng)生。
春分如何養(yǎng)生
春分一定要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，這個時候天氣慢慢的變暖，但也有冷空氣侵襲，所以衣服一定要好好的添加，不要出現(xiàn)著涼情況，當(dāng)然也不要讓身體太熱，厚的衣服不要太著急脫掉，腳部的保暖工作一定要做好。
春分以后白天時間越來越長，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑缙?，不要出現(xiàn)賴床情況，6:00左右起床就很好，春分節(jié)氣室內(nèi)的衛(wèi)生工作也應(yīng)該做好，室內(nèi)要保持干凈衛(wèi)生，溫度濕度調(diào)節(jié)好，經(jīng)常開窗春分，讓空氣能夠更好的流通。
春分的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍貨鲂缘氖澄?，不要再吃熱性或者寒性的飲食，像韭菜炒雞蛋就比較不錯。
春分養(yǎng)生應(yīng)該多吃一些時令食物，像韭菜，豆苗，竹筍，菠菜等就很好，可以自己去挖一些野菜，能夠達(dá)到放松身心作用，
更多>>導(dǎo)讀：春分時節(jié)如何養(yǎng)生？大家都知道春分是二十四節(jié)氣之一，但是你知道春分吃什么，做什么運動，要怎么調(diào)理身體嗎，接下來小編為你介紹春分時節(jié)如何養(yǎng)生。
春分時節(jié)如何養(yǎng)生
一、起居養(yǎng)生：日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常，勞逸結(jié)合，使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，利用生機(jī)盎然的好時機(jī)，多做戶外活動，多曬太陽，放松身心。
1、適時添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來，仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，要注意添減衣被。不能著涼，也不要太熱。不能太急于脫去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特別是腳部的保暖。春捂還要繼續(xù)。
2、早起。春分之后，白晝變長，順應(yīng)大自然的規(guī)律，要適當(dāng)?shù)脑缙?，不能懶床。一?點左右起床就可以了，這個正是一天當(dāng)中春分的時間，有利于陽氣的生發(fā)。
3、居室舒適衛(wèi)生?？梢詫⒕邮野才诺檬孢m而有序，保持室內(nèi)衛(wèi)生和室外衛(wèi)生清潔，注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫濕度，經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通。
二、飲食養(yǎng)生：這個時
更多>>春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么?春分，晝夜平分之意，排二十四節(jié)氣之四，此時太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長。春分養(yǎng)生少不了食療，如何通過合理安排膳食才能達(dá)到養(yǎng)生的目的呢?專家認(rèn)為，從某種角度說，春分節(jié)氣吃對食物才是養(yǎng)生。那么最適宜春分節(jié)氣你養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹六種食物，補中益氣，健脾解毒防春燥，一起來看看吧。
蔥蒜殺菌助春陽
蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含
更多>>今年5月5日為立夏節(jié)氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順?biāo)臅r是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生，平和過度到夏季。
立夏節(jié)氣到來，天氣逐漸變的炎熱，此時人們也會受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。因此，人們就要重視精神的調(diào)養(yǎng)，在飲食上也需要多加注意，規(guī)律飲食多吃水果蔬菜，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，下面就詳細(xì)的來看看立夏養(yǎng)生都應(yīng)該做些什么
飲食補脾護(hù)心
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
吃果蔬平心氣
腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。
養(yǎng)心臟加午休
立夏以后飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。因此，
更多>>每個季節(jié)都有每個季節(jié)的特點，如果大家只按照自己的喜好飲食，很有可能導(dǎo)致一些疾病。就比如秋季已經(jīng)變涼，如果大家還貪涼，吃一些涼性的西瓜等食物，很有可能導(dǎo)致腹瀉。秋季天氣多變，而且氣候干燥，這時候有些食物是絕對不能多吃的。下面小編為大家介紹。
1、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應(yīng)。
2、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有八九月不食姜的說法，正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。
3、大多數(shù)人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會
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