吃什么可以緩解痛經(jīng)
2021-03-17這種情況屬于原發(fā)性痛經(jīng)，在未婚女子中較為常見(jiàn)，多數(shù)在月經(jīng)初潮或初潮后不久開(kāi)始發(fā)病，腹痛主要位于小腹正中，喜熱、喜按，輕者可以用熱毛巾或熱水袋輕輕敷揉即可緩解。重者必須去醫(yī)院治療。其發(fā)病的基本原理尚不很清楚，大多數(shù)與子宮發(fā)育欠佳、子宮肌肉痙攣、經(jīng)血流出不暢或體質(zhì)虛弱者受寒飲冷所致，也有的與精神情緒緊張、恐懼、驚嚇等有一定關(guān)系。有的醫(yī)學(xué)家則認(rèn)為是交感神經(jīng)紊亂所引起。尚無(wú)定論，也許各種因素都有。一般無(wú)明顯的器質(zhì)性病變。大多數(shù)人隨著身體發(fā)育的不斷完善、健康狀況的不斷改善、結(jié)婚生子等，痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)消失。為了減輕經(jīng)期痛苦、減少精神壓力，及早發(fā)現(xiàn)和防治可能存在的各種器質(zhì)性病變，早檢查、早診斷、早治療是非常必要的。
西醫(yī)治療痛經(jīng)主要是對(duì)癥處理，中醫(yī)針對(duì)痛經(jīng)多辨證施治，進(jìn)行整體調(diào)理。少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥
更多>>●拒決愁?lèi)灠Y！一起做愉快瑜珈 * 開(kāi)胸動(dòng)作
step 1. 雙手平放于胸口前方 吸氣 雙手往前延伸并攏
step 2. 吸氣 掌心朝上打開(kāi) 雙手漸漸往兩側(cè)延伸
再次吸氣時(shí)，將掌心朝天花板方向打開(kāi)，接著，雙手漸漸往兩側(cè)延伸，然后吸氣。保持延展動(dòng)作，就會(huì)發(fā)覺(jué)胸大肌呈完全的打開(kāi)的狀態(tài)。
step 3. 吐氣 雙手往前并攏 再次吸氣 身體往上延伸 延展胸大肌
拿醒：動(dòng)作配合深度的呼吸
動(dòng)作復(fù)復(fù)數(shù)次
step 4. 雙臂往兩側(cè)展開(kāi) 呈開(kāi)胸姿勢(shì) 保持5~10秒
雙臂往兩側(cè)展開(kāi)，呈開(kāi)胸姿勢(shì)，保持5~10秒，去感覺(jué)胸大肌更多的拉長(zhǎng)與延展，你也可以用胸腔保持深度吸氣與吐氣。
step 5. 吐氣 雙手向前并攏 輕輕放停
●拒決愁?lèi)灠Y！一起做愉快瑜珈 * 舒壓呼吸法
step 1. 雙手放在肋骨上方
step 2. 吸氣 肋骨向外（橫）打開(kāi)推動(dòng)雙手
將雙手放在胸停肋骨上，吸氣，肋骨橫向往外打開(kāi)，用肋骨橫向擴(kuò)
更多>>各種原因可引起的月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)，比如：生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)成為最常見(jiàn)的婦科疾病，以下藥膳可以進(jìn)行調(diào)理。
痛經(jīng)是由什么引起的?
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神，神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過(guò)度收縮，雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮
更多>>女性一個(gè)月總有那么幾天，經(jīng)期的那幾天身體出現(xiàn)一些不適的狀況，因此，女性在經(jīng)期對(duì)身體的保護(hù)尤為重要，經(jīng)期飲食方面更加小心，吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?下面看看經(jīng)期對(duì)飲食反方有哪些要求吧。
經(jīng)期飲食
女性經(jīng)期不適有時(shí)候是因?yàn)槌粤瞬荒艹缘氖澄铩Ｒ话阍谠陆?jīng)期間，女性朋友都要戒口，注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會(huì)造成身體不適還影響日后的身體健康。
一：吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
二：喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
三：吃刺激性食
更多>>痛經(jīng)是多數(shù)女性朋友都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，許多女性在經(jīng)期有些許的不適，有的人甚至痛到影響正?；顒?dòng)。今天小編給大家介紹一下緩解痛經(jīng)的辦法有哪些、吃什么緩解痛經(jīng)以及如何預(yù)防痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)的辦法
熱水袋敷
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，很多女性都會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛，有時(shí)在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點(diǎn)衣服注意保暖。
吃止疼藥
很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會(huì)排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實(shí)，在難以忍受疼痛的時(shí)候，應(yīng)該服用止痛藥來(lái)緩解。由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽(tīng)醫(yī)生的建議。
小碎步走路
想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。
按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛
更多>>提起經(jīng)期喝紅糖水，一點(diǎn)也不稀奇。這已經(jīng)是大多數(shù)女生所知道的招數(shù)了。大部分女性在經(jīng)期前和經(jīng)期間會(huì)感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動(dòng)等癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)消化問(wèn)題。想預(yù)防和治療這些問(wèn)題，最好的方式之一就是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，健康的飲食習(xí)慣不但適用于經(jīng)期，在平時(shí)的生活中也很適用，對(duì)女性經(jīng)期健康很有益處，也對(duì)女性的整體健康有積極作用。那么經(jīng)期痛經(jīng)和紅糖水正確嗎？接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)探個(gè)究竟吧。
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問(wèn)題，不妨試試這個(gè)方法;也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。
但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的
更多>>【導(dǎo)讀】痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最難熬的時(shí)刻，很多女性一來(lái)例假，總是讓人痛的死去活來(lái)。那么如何擺脫痛經(jīng)呢？傳統(tǒng)中醫(yī)解說(shuō)，痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w氣血不暢、血?dú)馓澨搶?dǎo)致的，想要緩解這樣的癥狀，就讓小編為您帶來(lái)什么食物可以快速緩解痛經(jīng)，希望什么食物可以快速緩解痛經(jīng)能對(duì)您有所幫助。
什么食物可以快速緩解痛經(jīng)
1、香蕉
香蕉不僅吃起來(lái)美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素a對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)
更多>>痛經(jīng)是經(jīng)常困擾廣大女性的一個(gè)問(wèn)題，有些女性在月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛，所以特別害怕來(lái)月經(jīng)，除了痛經(jīng)之外，還很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)量變得特別少，或者月經(jīng)里面伴隨著血塊等等，總之，一定要結(jié)合自身情況找到痛經(jīng)的原因，然后可以吃下面這些食物幫助緩解痛經(jīng)。
吃什么緩解痛經(jīng)最有效？
榴蓮
別看榴蓮有著非常難以接受的味道，但是在緩解女人痛經(jīng)的問(wèn)題上卻可以幫到很大的忙，可以幫助腹部受涼的情況，而且還可以及時(shí)保暖身體。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是再為常見(jiàn)不過(guò)的水果了，而且蘋(píng)果是能夠溫陽(yáng)補(bǔ)血的的效果，所以出現(xiàn)了受涼引起的痛經(jīng)，都是可以多吃一些蘋(píng)果來(lái)幫助緩解。
香蕉
香蕉的熱量非常豐富，而且還可以穩(wěn)定人體的情緒，經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，所以多吃香蕉可以有幫助，而且還可以緩解痛經(jīng)的疼痛感。
熱牛奶
經(jīng)期的時(shí)候如果是非要喝牛奶的話(huà)，就一定要喝熱牛奶，這樣才可以幫助緩解痛經(jīng)的情況，而常溫的牛奶會(huì)導(dǎo)致貧血的癥狀
更多>>痛經(jīng)吃什么好？常見(jiàn)食療緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。小編介紹幾款痛經(jīng)食療,都是家常常見(jiàn)的食療，痛經(jīng)的女朋友們可學(xué)起來(lái)，有空給自己煲湯喝，愛(ài)自己，才有人愛(ài)你！
1.當(dāng)歸煲牛肉
生姜15克，當(dāng)歸30克，羊肉250克。制法：羊肉用冷水洗凈后切小塊，放入沸水中先煮沸一下，取出。當(dāng)歸、生姜用紗布包好，與羊肉一起放入燉鍋內(nèi)，然后隔水燉熟。
2.香花菜蛋湯
留蘭香30-60克，煎取汁，以汁煮蛋煎服。本方治療氣滯痛經(jīng)及熱性痛經(jīng)。
3.白芍鯽魚(yú)
白芍16克，甘草9克，鯽魚(yú)1條。鯽魚(yú)去內(nèi)臟、魚(yú)鱗后切塊，將白芍和甘草洗凈后放入同煮，食魚(yú)肉喝湯。
更多>>痛經(jīng)是大多數(shù)女性一直存在的困擾。那么你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道痛經(jīng)怎么調(diào)理嗎?痛經(jīng)吃什么好呢?今天小編幫大家總結(jié)了八款藥膳緩解痛經(jīng)，讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血.及身體虛弱者。
4、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各
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