產(chǎn)后補(bǔ)血的食物
2021-02-05這會(huì)影響到新媽媽的身體恢復(fù)及小寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康。所以大家一定要及時(shí)治療和調(diào)補(bǔ)。以下有幾種中成藥結(jié)合藥膳的食譜介紹給新媽媽們。
1、歸芪燉雞
母雞一只（宰殺去內(nèi)臟），當(dāng)歸30克，黃芪loo克（納入雞腹內(nèi)），加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克，枸杞子30克，粳米loo克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。
5、香菇木耳炒豬肝
香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
6、豆腐豬血湯
豆腐200克，豬血250克，大棗lo枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。
就算是產(chǎn)前怎么吃，都不能代替產(chǎn)后的貧血癥狀，媽媽
更多>>孕婦在妊娠過程中承擔(dān)著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務(wù)，這使得妊娠期間孕婦對(duì)鐵的需要量成倍增長(zhǎng)。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時(shí)補(bǔ)充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。夏季正是果蔬品種繁多的季節(jié)，這其中可有不少對(duì)于產(chǎn)婦的補(bǔ)血大有裨益哦！
1、南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
2、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。
3、甘蔗
甘
更多>>產(chǎn)婦在分娩過程失血過多，很容易造成產(chǎn)后貧血，表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等癥狀。產(chǎn)后貧血嚴(yán)重會(huì)影響到新媽媽的身體恢復(fù)及小寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康。所以產(chǎn)婦要早發(fā)現(xiàn)、早防治，及時(shí)加以調(diào)補(bǔ)，以下有幾種中成藥結(jié)合藥膳的食譜介紹給新媽媽們。
1、歸芪燉雞
母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪loo克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克，枸杞子30克，粳米loo克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。
5、香菇木耳炒豬肝
香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
6、豆
更多>>說到產(chǎn)后補(bǔ)血食物，靚媽們大多會(huì)想到紅棗、枸杞等，可是靚媽們知道嗎？水果和瓜果也可以補(bǔ)血哦！接下來就將為媽媽們細(xì)數(shù)一些產(chǎn)后補(bǔ)血食物。
幾種產(chǎn)后補(bǔ)血食方不容小覷
補(bǔ)血妙品：南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構(gòu)成維生素b12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
補(bǔ)血佳品：葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行哦！
補(bǔ)血圣品：甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其
更多>>小銀魚是大家經(jīng)常食用的，是屬于一種海產(chǎn)品，一般油炸啊或者是煲湯比較多，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可不要小看它哦，它雖然身體小，但是有大大的能量。銀魚適合產(chǎn)后補(bǔ)血的人群，來看看這道銀魚紅莧的做法。
銀魚紅莧
食用時(shí)間：產(chǎn)后第二周至月子結(jié)束。
食材準(zhǔn)備：紅莧菜400克、銀魚20克、廣禾堂月乃湯100毫升、廣禾堂黑麻油30毫升
烹調(diào)步驟：
1.紅莧菜洗凈切段。
2.銀魚汆燙瀝干。
3.帶皮老姜切薄片。
4.熱鍋后倒入黑麻油，以文火把姜片爆成金黃色。
5.倒入紅莧菜翻炒。
6.加入月乃湯和銀魚一起燉煮，熟后加鹽調(diào)味，即可食用。
餐點(diǎn)效果：
莧菜長(zhǎng)于清熱利濕、涼血散瘀，以營(yíng)養(yǎng)成分分析，莧菜富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素k，具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進(jìn)造血等功能。建議產(chǎn)后可以多吃紅莧菜、觀音菜這些“紅色蔬菜”，銀魚富含鈣質(zhì)，而且高蛋白、低脂肪，沒有魚刺，產(chǎn)后虛弱的媽媽吃起來很方便。這樣的搭
更多>>產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)的，所以女性產(chǎn)后要注意的問題有很多，比如說飲食，運(yùn)動(dòng)，心理方面的養(yǎng)生都是需要了解的。產(chǎn)后如何補(bǔ)血?可以吃一些具有鐵質(zhì)的食物，下面的這些食物可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，可以起到產(chǎn)后補(bǔ)血的作用，來了解一下。
1、櫻桃——吃出好臉色
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，經(jīng)常吃櫻桃可以有補(bǔ)血美容的作用，適合女性食用，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血來說起到了很好的作用，而且也可以改善皮膚。而且櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
2、葡萄——讓血脈暢通
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;吃葡萄可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性身體虛弱有改善的作用，而且也可以有預(yù)防貧血的效果。懷孕的女性也建議多食，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)
更多>>貧血的問題一直是人們很常見的情況，發(fā)生在各個(gè)人群中，通過食物的方法來調(diào)理效果不錯(cuò)。產(chǎn)后要注意保養(yǎng)，多吃一些滋補(bǔ)的食物，有利于健康的恢復(fù)。如果是產(chǎn)后貧血的話，吃什么比較好?下面的這些具有產(chǎn)后補(bǔ)血的食材可以經(jīng)常吃一些，具有溫補(bǔ)的作用。
南瓜——補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，氨基酸，鈣、鋅、鐵、磷等補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。南瓜可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解貧血來說有好處，而且也可以有補(bǔ)充各種微量元素的作用。
胡蘿卜——補(bǔ)血小人參
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯。
甘蔗——補(bǔ)血好水果
甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有補(bǔ)血果之稱。甘蔗可以補(bǔ)充豐富的體質(zhì)，但是要注意的是甘蔗屬于寒性的食物，脾胃虛弱的人群要禁忌。
紅棗——補(bǔ)血又養(yǎng)顏
紅棗
更多>>大家都知道女性坐月子是一個(gè)重要的階段，在這個(gè)階段中，女性需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)的恢復(fù)體力，而且還要保持營(yíng)養(yǎng)，這樣可以有充足的奶水供寶寶的橙子，產(chǎn)后的女性是虛弱的，很多地區(qū)都有喝米酒的習(xí)慣，大家知道嗎，米酒紅糖煮雞蛋適合產(chǎn)后女性補(bǔ)血。
對(duì)于產(chǎn)婦來說，在做月子的時(shí)候，我們應(yīng)該要采取正確的方法才能夠讓自己的身體恢復(fù)的更快，所以對(duì)于文章介紹的這種米酒紅糖煮雞蛋應(yīng)該可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣碚{(diào)節(jié)身體的平衡。據(jù)了解，米酒的營(yíng)養(yǎng)成分和黃酒比較接近，而且酒精的含量是比較低的，可以提供熱量，因?yàn)槊拙剖羌兗Z食制作的，含有多種的氨基酸，是人體健康所必須的物質(zhì)。而且比啤酒和白酒高出很多倍，因此人們稱其為“液體蛋糕”。
江米經(jīng)過釀制，營(yíng)養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補(bǔ)氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病初愈者食用江米酒的風(fēng)俗。米酒的好處有很多，可以促進(jìn)食欲，有助于消化，最重要的是可以補(bǔ)
更多>>月經(jīng)的到來會(huì)損傷到女性身體中的大量氣血，所以在月經(jīng)走后女性應(yīng)該多吃一些有助于補(bǔ)充氣血的食物。因?yàn)槿绻陨眢w中的氣血不充足的話，會(huì)影響到整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓一位女性的臉色看起來黯淡無光。大量的氣血流失也會(huì)讓女性出現(xiàn)婦科疾病的幾率大大增加，所以在經(jīng)后有哪些可以用的氣血湯?
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2、章魚干豬腳姜湯
章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
章魚干略浸洗。老姜切片。豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，
更多>>孕婦在妊娠過程中承擔(dān)著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務(wù)，這使得妊娠期間孕婦對(duì)鐵的需要量成倍增長(zhǎng)。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時(shí)補(bǔ)充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。夏季正是果蔬品種繁多的季節(jié)，這其中可有不少對(duì)于產(chǎn)婦的補(bǔ)血大有裨益哦！
1、南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
2、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。
3、甘蔗
甘
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