補腎又不上火的食物
2021-02-05橘子能降低人體中的血脂和膽固醇，而且還能美容護膚。但中醫(yī)認為，橘子性平溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等現(xiàn)象。那么如何能既享受美味，又不上火呢？
熱橘子就是理想選擇。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力告訴記者，首先將12個橘子洗干凈，浸泡在4050攝氏度溫水中，大約1分鐘。然后，將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱12分鐘至微焦為止。這樣橘子皮中的成分，如揮發(fā)油、橙皮甙、維生素b、c等就可以滲透到橘子里去，既可美容，又不上火。
楊力指出，橘皮作為一種好藥材，又被稱為陳皮。其中，橘子皮中含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，可增加食欲，具有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。楊力說，下面就教大家一些橘子皮的食用方法。
橘皮粥。熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口，而且開胃，對腹脹或咳
更多>>很多的孕婦在產(chǎn)后都不太容易下奶，所以需要一些食物來進行催乳。其實只是產(chǎn)婦的心情是很忐忑的，因為通常催乳的食物都會含有大量的脂肪，不僅催乳了還能長肉，然后還要辛苦的減肥。那么究竟有沒有那種既能催奶又不發(fā)胖的食物呢？答案是有的，以下就是相關信息。
1.大麥
像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產(chǎn)量，大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。
2.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3.茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和
更多>>橘子美味可口且富含維生素，很多人都愛吃。
一到過年的當口，與吉同音的橘子就更受青睞了。吃橘子不僅能討個好彩頭，而更重要的則在于它的營養(yǎng)價值。
熱橘子就是理想選擇。專家說，首先將12個橘子洗干凈，浸泡在4050攝氏度溫水中，大約1分鐘。
然后，將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱12分鐘至微焦為止。這樣橘子皮中的成分，如揮發(fā)油、橙皮甙、維生素b、c等就可以滲透到橘子里去，既可美容，又不上火。
橘皮作為一種好藥材，又被稱為陳皮。其中，橘子皮中含有揮發(fā)油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，可增加食欲，具有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
下面就教大家一些橘子皮的食用方法
橘皮粥：熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口，而且開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，能夠起到食療的作用。
橘皮菜：把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水
更多>>吃零食的習慣很多人都知道對身體不好但是很多人都控制不住因為很多時候在閑暇或者是在饑餓的時候吃零食都是個很好的方法，但是其實也不是每一種零食都會對于身體有著比較大的影響的其實很多的零食對于身體還是有好處的。
許多年輕人和孩子都喜歡食用零食，但是又擔心吃太多零食會導致身體出現(xiàn)上火的情況，其實零食也是有一些不上火的，比如常見的有補丁、龜苓膏、橡皮糖、山楂糕等等，這些零食不僅開胃，而且對身體也不會造成上火的情況，但是零食最好也是別食用太多的。
什么零食不上火
好吃不上火的零食有哪些
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。后來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產(chǎn)叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然后我就
更多>>一、山藥炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個、調(diào)料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量。
做法：
1、茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊，冷水下入加了姜、料酒的水中飛過、控水
2、山藥去皮，用水沖凈，打成滾刀塊，用冷水泡上
3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀，再用開水燙開皮，取出后將皮剝下再切塊)
4、凈鍋入油，三成熱時下姜塊、蒜瓣、蔥塊爆香，下牛肉塊大火翻炒半分鐘
5、烹入料酒、醬油炒勻，入適量開水，放入香葉，大火燒開，關中小火燉40分鐘以上
6、倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續(xù)燉15分鐘至熟，加入番茄醬、鹽、白糖調(diào)味后收汁即可。
二、
更多>>現(xiàn)在人們的生活水平提高了，身體素質(zhì)反而逐漸下降了，比如現(xiàn)在就有很多人腎虛，經(jīng)常需要補腎，現(xiàn)在補腎已經(jīng)不稀奇了。補腎主要通過飲食、藥補、健身、按摩等各種方式方法來改善腎虛，使腎功能增強。如果只注意進補，還會容易上火，比如牙疼、咽喉疼、嘴角起泡、便秘等，補腎的同時還要注意去火。今天就給大家說說補腎不上火的藥。
步驟/方法：
很多人到了冬季，就會特別怕冷、手腳冰涼，腰酸，甚至是凍得臉發(fā)紫，這種人明顯是腎陽不足，腎虛，要注意溫補。對于這些天生體質(zhì)虛寒的人，可以多吃生姜羊肉湯或者蔥爆羊肉等，可以搭配一些白菜、冬瓜等蔬菜，這些蔬菜可以防止上火，是涼性的。
另外，特別怕冷的人還可以喝鹿茸酒，這是大補的，平時一定要注意保暖，不可受涼，可以多曬太陽，多喝熱水，晚上用熱水泡腳，效果很好，泡水可以促進血液循環(huán)，使溫暖的血液流經(jīng)全身，就會感覺暖和多了。
還有很多人由于壓力大、熬夜等會感到睡眠下降、精神狀態(tài)不佳，可以
更多>>秋季一般都是喝湯進補，但總是喝湯，身體就會有上火的表現(xiàn)，如果在湯中加入竹笙與粉葛會有清熱下火的作用，不僅喝到美味的營養(yǎng)湯，不再怕上火了，這道湯色清甜鮮湯，非常適合全家食用哦。
【進補又不怕上火竹笙粉葛海底椰湯】
主料：豬骨500g 、
輔料：竹笙6g、海底椰20g、淮山30g、百合10g、粉葛20g、芡實25g、鹽適量、
步驟：
竹笙粉葛海底椰湯的做法步驟1.湯料清洗：將湯料放入清水中浸泡15-20分鐘，然后濾水撈起待用；竹笙用溫水泡發(fā)60分鐘，洗凈去根部后切段待用
竹笙粉葛海底椰湯的做法步驟2.將主料放入沸水中煮8-10分鐘，以出去血污、異味，撈起待用
竹笙粉葛海底椰湯的做法步驟3.將待用的湯料（竹笙除外）、主料放入湯煲，加入2升清水，用大火煮沸后，調(diào)至小火慢煲90-120分鐘；建議竹笙于熄火前30分鐘投放；請于熄火前5分鐘加入適量食鹽調(diào)味。
竹笙粉葛海底椰湯的做法步驟4.香氣濃郁、鮮味
更多>>如今很多的人們都十分注重養(yǎng)生，尤其是一些男性朋友，經(jīng)常注意保健補腎。的確，如今男性在社會上的壓力越來越大，不多的男性由于操勞過度，導致腎虛。那么很多的朋友都問到，在平時的飲食中該如何進行補腎。那么針對這個問題，接下來就給大家介紹一些可以補腎的食療方法。
魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)
更多>>現(xiàn)在人們都是會發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)其實不太好，特別是有些男性朋友們還會出現(xiàn)腎功能下降的情況，這樣長期下去肯定是會影響到自己正常的性生活，所以說就應該要選擇一些具有補腎效果的特效藥物，從而改善自己的腎功能，但不能夠給自己的身體帶來上火的副作用，這樣就只能選擇中藥材。
肉蓯蓉
味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養(yǎng)命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調(diào)而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。
肉蓯蓉藥食兩用，現(xiàn)代醫(yī)學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質(zhì)最為上乘。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍
更多>>在中醫(yī)的養(yǎng)生學中，滋陰養(yǎng)生歷來就是比較受關注的。人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來，都屬于“陰”的范疇。陰就像水，柔和，滋潤萬物，一旦人陰氣不足的護啊，就仿佛人體干涸沒有水分一樣，所以得滋陰。滋陰補腎最常見的手法就是飲食滋補，那么滋陰補腎的食物都有哪些呢?該吃什么食物?一起來看看吧。
【滋陰補腎的食物】
1、鴨肉
鴨肉是非常理想的清補之物，可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者。
2、黑芝麻
黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類，而氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，日常適當吃些芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、百合
百合不僅僅是作為一種美味的食材，還可以作為滋補的藥品。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、滋陰、潤肺、安神。
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