女性吃什么補(bǔ)腎不上火
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性吃什么補(bǔ)腎不上火》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性吃什么補(bǔ)腎不上火
1、女性吃什么補(bǔ)腎不上火
當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
山藥:性平,味甘,為中醫(yī)上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜。
2、女人腎虛原因
情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內(nèi)分泌異常,會影響腎臟功能的正常運作。
辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長,會引起腎虛。
自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人,平時沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會很容易。
女人自身生理原因。女性身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng),膀胱炎、尿道炎都會引發(fā)女人腎虛,所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。
3、女人日常補(bǔ)腎方法
每日雷打不動睡滿7小時,改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過8小時,睡多了也會讓你疲憊的。
改掉睡前飲水的習(xí)慣,晚上不是補(bǔ)水時間,因為腎虛時水液代謝不暢,容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶,會讓你第二天臉色更好。
縮肛運動,任何時間、任何地方,當(dāng)然鳥語花香的場景更好,你可以全身放松,自然地呼吸,呼氣時做縮肛動作,吸氣時放松,連續(xù)做30次左右。這個運動大有益處,可以預(yù)防年老時不自主地遺尿。
自我按摩腰部,兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補(bǔ)命門,健腎納氣。
刺激腳心,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,舒肝明目,清心寧神,可促進(jìn)睡眠,強(qiáng)身健體,防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。www.cndadi.net
女性補(bǔ)腎藥膳方
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
女人喝什么能補(bǔ)腎
1、枸杞茶
枸杞具有較好的補(bǔ)腎、益肝、明目效果,所以,非常適合需要補(bǔ)腎的女性食用。一般建議喝枸杞茶,能起到較好的補(bǔ)腎效果。枸杞的量在每日十克左右為宜。
2、龍眼茶
龍眼的滋補(bǔ)作用比較好,經(jīng)常喝龍眼茶,不能能補(bǔ)腎,還能補(bǔ)氣、補(bǔ)血、安神、健脾。龍眼茶的制作方法很簡單,只要將適量的龍眼隔水煮熟,然后用開水沖泡即可。
3、菟絲子茶
菟絲子是一種常見的中藥材,能治療腎虛。菟絲子茶的制作方法很簡單,首先將菟絲子清洗干凈,然后搗碎,將搗碎后的菟絲子放入杯中,再加入適量的紅糖,用開水沖泡即可飲用。
4、何首烏茶
何首烏茶的補(bǔ)腎效果也是比較好的,所以,腎虛的女性不妨喝一些何首烏茶,能有效改善腎虛癥狀。何首烏茶的制作方法非常簡單,只要將適量的何首烏放入杯中,沖入適量的開水即可飲用。
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女性補(bǔ)腎吃什么藥
1、女性補(bǔ)腎吃什么藥
腎用的最多的是中藥,通過中藥漸漸的調(diào)度就能到達(dá)補(bǔ)腎壯陽的作用從而使咱們的腎功能康復(fù)正常。我要介紹的一個中藥是桑椹,桑椹又叫做桑果,性寒,味甘,它具有滋陰養(yǎng)腎的作用。
2、女性補(bǔ)腎從哪些入手
要從運動入手補(bǔ)腎。腎一般是位于后腰的位置,在脊柱的兩側(cè),平時可以多按摩腎的位置,來回上下摩擦按摩,讓其發(fā)熱,這樣可以起到很好的保腎作用,同時還可以做些保腎的運動。
就是從保護(hù)腳間接保護(hù)腎臟。大家都知道腳通常都被認(rèn)為是人體的第二心臟,各個重要器官在腳上都有相應(yīng)的位置,而腎就為于腳底,所以一定要保證腳的保暖,如果腳受涼就很容易傷腎。
3、哪些女性要補(bǔ)腎
3.1、畏寒怕冷
有時你會感覺自己冷,但是其他人卻不冷,在同樣的溫度,別人感覺剛剛好,可是你卻感覺比較冷,尤其是在冬天,這其實就是你腎虛的表現(xiàn)。腎陽是人體陽氣的根本,腎陽不足就出現(xiàn)畏寒怕冷等現(xiàn)象。所以女人這個時候就是要補(bǔ)腎陽虛。
3.2、失眠多夢
女人如果有腎陰虛就會出現(xiàn)失眠多夢,盜夢多汗等現(xiàn)象。陰虛特別容易導(dǎo)致虛火上浮,從而引起喉嚨痛、頭痛等現(xiàn)象。這時是要補(bǔ)腎了。
適合女性補(bǔ)腎的食物
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高,在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,而且還能令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
3、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女性補(bǔ)腎有什么好處
1、保護(hù)皮膚
女性補(bǔ)腎可以保護(hù)皮膚。女性當(dāng)出現(xiàn)腎虛這種情況時,皮膚會變差,容易長一些色斑,而且皮膚會變得沒有光澤,容易干燥,容易長皺紋和痤瘡。所以,女性補(bǔ)腎很重要,可以保護(hù)皮膚。
2、預(yù)防脫發(fā)
當(dāng)出現(xiàn)大量脫發(fā)的癥狀時,很可能是腎虛導(dǎo)致的,這就要求女性朋友及時補(bǔ)腎,這樣才能預(yù)防脫發(fā)。此外,腎虛的女性還容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯,甚至白發(fā)的情況,想要讓自己的頭發(fā)重復(fù)光澤的話,一定要及時補(bǔ)腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性,會比健康的女性老得快,因為腎虛會加速人體器官的衰老,所以,通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎,可以改善這種情況,從而達(dá)到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人,一般來說,情緒起伏較大,容易產(chǎn)生怒氣、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。而通過補(bǔ)腎之后,這些不良情緒就會慢慢減少,甚至消除。可見,補(bǔ)腎有助于改善情緒。
男性有腎虛的問題，其實女性也腎虛的問題，那么，腎虛對女性而言。最好通過食療方法來解決，那么吃什么食物好呢?下面微微健康網(wǎng)小編告訴你女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么最好。
女人補(bǔ)腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎吃什好何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
上面這些都是女性補(bǔ)腎的時候應(yīng)該吃的東西，只有我們保證我們在飲食上吃了這些東西，我們才能保證我們的飲食健康的同時保證女性不腎虛。
女性補(bǔ)腎吃什么藥好
1、女性補(bǔ)腎吃什么藥好
冬蟲夏草淮山鴨湯。蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
炒核桃仁,核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯。雞蛋1個,去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。
五味點心。扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。
2、女性腎虛的危害有哪些
更年期提前,腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能,對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。腎精虧虛,女性內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收不充分,導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全,出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào),情緒容易受到影響,晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。腎虛的女性,更會出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。
3、女性腎虛的原因有哪些
經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時間長了就會導(dǎo)致腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
女性腎虛吃什么水果好
1、桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
2、胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
3、黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
女性如何預(yù)防腎虛
1、勞欲有度。做任何事情都要適度,體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
2、保證充足的睡眠。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、多喝水。水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。積極運動，并保持樂觀積極的心態(tài)。
有許多寶寶在吃奶粉的時候，都會有上火的這么一種情況出現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況會給小寶寶帶來許多不良影響，面對這些情況，家長們也是比較擔(dān)憂的都想著能夠采取一些措施調(diào)理一下。其實在吃奶粉的時候加入一些其他的東西，就可以達(dá)到不上火的效果，那么下面就來介紹一下奶粉加什么不上火。
一般建議選擇鮮奶為主要原料的奶粉，這樣的奶粉不會上火。
原因分析
寶寶喝奶粉上火，一般由于以下原因?qū)е拢?/p>
1.寶寶有母乳改變成奶粉時，由于一開始的不適應(yīng)，可能會出現(xiàn)上火應(yīng)激現(xiàn)象。
2.和寶寶生活的氣候有關(guān)系，一般來說北方的寶寶相較于南方寶寶更容易出現(xiàn)上火的癥狀。
3.喂養(yǎng)的方式不當(dāng)也會導(dǎo)致寶寶上火的。
4.奶粉沖泡過程中水與粉制品的比例不適當(dāng)。
其他處理方法:
多喝水，一定要多喝水，可以在奶粉或是水中加入奶伴侶，每天1包.奶粉和母乳與鈣這些不要一起吃，應(yīng)該間隔2個小時，否則也可能導(dǎo)致便秘的而且影響牛奶和鈣的吸收.不但沒有作用，反而有嚴(yán)重的副反應(yīng)啊.
2母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，吃的清淡一點，媽媽也要多喝水.
3給寶寶做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘.
4多吃水果、蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可過快，奶粉可以充稀點.
5同時還可適當(dāng)?shù)亟o寶寶增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了奶粉加什么不上火，在寶寶成長的過程當(dāng)中我們一定要注意寶寶的情況，特別是喝奶粉的寶寶更加的要多注意，在寶寶出現(xiàn)了上火的情況后，我們要及時的調(diào)理，以防止出現(xiàn)對寶寶成長不利的現(xiàn)象。
夏天吃驢肉是不會引起上火的，因為驢肉性味甘涼，同時驢肉也是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，因此驢肉是一種特別適合于在夏季食用的肉類。
夏天吃驢肉的好處：
1、恢復(fù)體力
驢肉含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分，能為體弱者及病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。
2、安神養(yǎng)血
有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。適用于治療虛弱貧血、產(chǎn)后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。
夏天吃驢肉的做法
砂鍋燉驢肉
材料：驢肉1250克、冬筍100克、小蔥10克、花生油100克、食鹽5克、醬油50克、味精1克、姜8克、花椒0.5克、料酒25克、香油3克、茴香1克、白果（干）100克、胡椒粉0.5克、白糖10克、高湯1000克。
做法：
1、生驢脯肉用清水洗凈，切成一寸見方的塊，用鐵釬在肉上扎些眼，下開水鍋煮透，撈出放涼水內(nèi)泡一小時，使其出盡血沫。
2、冬筍切秋葉片；花椒、大茴香洗凈后用布包好；白果下鍋煮熟，去殼去芯，蔥切成段。
3、砂鍋上火，加入花生油燒熱后入蔥姜，放驢肉塊及各種配料調(diào)料、雞清湯，大火燒開，移小火燉約二小時，待肉酥爛，湯色棕黃時取出布包，撒胡椒粉，原鍋上桌。
白菜粉絲燉驢肉
材料：白菜350g、粉絲300g、凈熟驢肉500g、雞湯、精鹽、紹酒、味精各適量。
做法：
1、白菜、粉絲焯水后墊在沙鍋底。
2、驢肉切成片擺在白菜、粉絲上，再加入雞湯、紹酒燉至驢肉酥爛，用精鹽、味精調(diào)味即成。
夏天什么肉不上火
1、鴨肉
首選涼性肉。中醫(yī)講究熱者寒之，寒者熱之.夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%,太油膩，夏天不宜食用。
2、兔肉
兔肉性涼、味甘，具有補(bǔ)中益氣、止渴健脾、涼血解熱之功效，特別適合于形體消瘦、口干舌燥、小便短少、大便干燥或秘結(jié)、畏熱喜涼的熱性體質(zhì)孩子食用，特別適合于夏季。
3、魚肉
魚肉與兔肉相似，性涼、味甘，可養(yǎng)陰益胃、健脾利濕、補(bǔ)虛益氣。根據(jù)中醫(yī)熱者寒之的飲食原則，特別適合夏季以及苦夏、上火的孩子食用。
女性補(bǔ)腎吃什么好？腎不好的人會有很多飲食禁忌，中醫(yī)認(rèn)為黑色食物可入腎，能起到補(bǔ)腎作用。對于腎功能不佳的女性就需要及時調(diào)理補(bǔ)腎，飲食是不錯的方式。微微健康網(wǎng)小編來為你推薦一些補(bǔ)腎的食物吧。
1、山藥：山藥性平，味甘，是中醫(yī)上品之藥，山藥具有補(bǔ)肺、健脾的功效，還可益腎填精，適合腎虛之人食用。
2、海參：海參補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。它含有豐富碘、鋅等微量元素，可參與調(diào)節(jié)代謝，具降低血脂的功效。其中粘蛋白質(zhì)和其它多糖成分具有降脂抗凝、延緩衰老、滋養(yǎng)皮膚、修復(fù)組織和促進(jìn)造血功能等作用。
3、蝦：蝦可補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂類、鈣、磷等營養(yǎng)成分，是壯骨佳品。另外，蝦中的提取物還具有增強(qiáng)免疫的作用。
4、干貝：干貝又被稱為江珧柱，性平，味甘咸，具有補(bǔ)腎滋陰的作用，適合腎陰虛者食用。
5、栗子：性溫，味甘，具有補(bǔ)脾健胃功效，但有補(bǔ)腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者很有療效。
6、枸杞子：性平，味甘，可補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、除腰痛、壯筋骨，并能延年益壽。
7、何首烏：有補(bǔ)肝腎的作用，歷代醫(yī)家作用補(bǔ)腎。
針對女性補(bǔ)腎吃什么好，微微健康網(wǎng)小編為你推薦了以上的這些具有營養(yǎng)保健功效的食物，并且補(bǔ)腎的效果很好，是女性補(bǔ)腎飲食的好選擇。
導(dǎo)讀：春節(jié)臨近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻將暢快之后很
春節(jié)臨近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻將暢快之后很多人都擔(dān)心會上火。如何才能過不上火的生活?專家提醒，都市人所上的火多為虛火，不可濫喝涼茶，否則會火上澆油。
節(jié)假日本來應(yīng)該是休息的，很多都市人過得比上班還累。和親朋好友去吃自助餐，為把本吃回來，撐得要扶著出來;吃完了再K歌到凌晨，或是通宵打麻將兩三天下來，嘴里長了小皰、潰瘍，牙齒疼痛、出血，咽喉干痛，身體感到燥熱，大便干燥各種不舒服都出來了。
有的人感到很不解，我很注意沒有吃煎炸食物，怎么也會上火呢?專家解釋，上火是中醫(yī)術(shù)語，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的火是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。很多人過節(jié)吃大餐會吃很多肉禽之類的蛋白質(zhì)，當(dāng)這些蛋白質(zhì)超過了人體所需，營養(yǎng)就變成了負(fù)擔(dān)，影響脾胃的運化，則會表現(xiàn)為上火。熬夜則會傷陰，陰陽失衡了也會上火。
很多人一上火就想到喝涼茶，有的人喝下去也許好了，可兩三天后又上火了，反反復(fù)復(fù)怎么也好不了。專家解釋，這就是滅火前沒有分清虛實。他解釋，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的但是陽過亢(絕對過亢)，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢(相對過亢)，這樣就顯示為虛火。不同的火，滅火方式自然不同。
●實火人群特點：多是身體壯實，胃口大好，喜歡吃肉，面色赤紅，大便干燥，口臭口苦，一般是實火。大多是勞力者，現(xiàn)代多見于軍人、運動員。
滅火方法：實火要泄?？梢猿渣S連清胃丸之類的去火藥來清熱，這些藥能把多余的那一部分陽給消下去。
●虛火人群特點：身體多消瘦，食欲不振，腰腿酸軟無力，多愁善感，容易失眠，也容易為物所感，人總是處于一種慢性消耗狀態(tài)中。現(xiàn)代都市白領(lǐng)運動量嚴(yán)重不足，經(jīng)常熬夜，精神壓力大，易焦慮，所上的火往往是虛火。特別是女性多陰血不足，虛火的可能性則更大。
滅火方法：虛火要補(bǔ)。一般需要吃六味地黃丸、知柏地黃丸，把虛下去的陰補(bǔ)上來，好與正常的陽對應(yīng)，使陰陽重新恢復(fù)平衡。要強(qiáng)調(diào)的是，對于虛火的人，不宜喝涼茶，否則會導(dǎo)致脾胃虛寒，免疫力下降，更易染外邪，而反復(fù)出現(xiàn)上火。
