艾灸與養(yǎng)生的關(guān)系
2020-12-31亞健康是我們大家經(jīng)常感到苦惱的一個問題，很多人不知道應(yīng)該怎么去應(yīng)對這樣亞健康這樣的問題。其實生活中面對亞健康的辦法是很多的，不少朋友會選擇艾灸來治療，從而讓自己的身體能夠恢復(fù)到原來健康的狀態(tài)。接下來我們看看艾灸會有著怎樣的好處和壞處，希望下面的內(nèi)容能對大家?guī)硪稽c幫助。
艾灸的好處
如果說大家經(jīng)常會有手冷的情況的話，按照我們中醫(yī)的說法，這就是身體的陰陽不調(diào)。我們就需要想辦法來解決這些問題了。艾灸就是我們大家經(jīng)常會用到的一種辦法。艾灸對于我們?nèi)梭w的好處是很多的，像我們很多的女性朋友會因為很多因素導(dǎo)致自己出現(xiàn)宮寒，月經(jīng)紊亂的情況，這個時候我們就可以用艾灸來處理。還有就是現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常坐在辦公室，很少運動，所以一般的都體質(zhì)不是很強，特別是女生，艾灸不但可以治病，還可以提高身體的免疫力，所以當(dāng)自己身體虛弱的時候可以常灸足三里，會有很好的改善作用的。我們平時很多女孩子的皮膚不是很好，臉上有斑點，
更多>>精神是臟腑氣血盛衰的外露征象，它通過機體的形態(tài)動靜、面部表情、語言氣息等方面表現(xiàn)出來。古人所謂的神與精神，與現(xiàn)代所說的精神、心理活動基本上是一致的。我國古代思想家都十分強調(diào)神在人體生命活動中的重要作用。認(rèn)為“得神則昌，失神則亡”。察神的存亡，對判斷正氣盛衰、病情輕重以及預(yù)后好壞都有重要意義。
望神是望診中的重要方面。望神就是觀察病人的精神好壞，意識是否清楚、動作是否矯健協(xié)調(diào)、反應(yīng)是否靈敏等。中醫(yī)認(rèn)為，神與五臟均有聯(lián)系，但與心臟關(guān)系最為密切。正如《內(nèi)經(jīng)》指出：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也，其臟堅固，邪弗能容也，容之則心傷，心傷則神去，神去則死矣?！薄吧癫赜谛模夂蛟谀俊保澳俊睘槲迮K六腑之精氣所在，所以察眼神的變化又
更多>>太極拳博大精深，我們很多的老年朋友們?nèi)粘Ｉ钪懈墙?jīng)常會練習(xí)太極拳的，當(dāng)然，經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以幫助我們大家強身健體的，并且還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通順，下面我們來了解一下太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系。
1、太極拳與氣血的關(guān)系
從養(yǎng)生學(xué)的角度來說，氣被視為生命之本源，是構(gòu)成、維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣為陽，血為陰，氣與血有陰陽相隨、互為資生、互為依存的關(guān)系。太極拳的練習(xí)非常注重呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合，起吸落呼，通過調(diào)吸吐納和肢體運動相結(jié)合，加速氣血在體內(nèi)的運行速度，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)通過氣血傳送到身體的各個所需部位，起到通絡(luò)活血，淤滯散去，百病皆除的良好效果，其實我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常練習(xí)太極拳，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)是非常的有幫助的，并且還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的氣血的旺盛，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的。
2、太極拳與經(jīng)絡(luò)、五行的關(guān)系
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的合稱經(jīng)絡(luò)，“外絡(luò)于肢節(jié)”
更多>>養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中常常談?wù)摰脑掝}，在生活當(dāng)中有很多的朋友呢是特別注意養(yǎng)生的，只有做好了養(yǎng)生工作才能夠更好的保健自己的身體健康，中醫(yī)就是很多的朋友們選擇養(yǎng)生的一種方法，中醫(yī)養(yǎng)生的方法也是很多的，那么中醫(yī)養(yǎng)生與健康的關(guān)系是什么呢?通過文章讓我們來了解一下這個問題吧!
養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。
抖一抖軀體，在氣功中叫
養(yǎng)生保健
養(yǎng)生保健
做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振
更多>>從前面的描述我們可以發(fā)現(xiàn)，房事養(yǎng)生中的節(jié)制房事、房事技巧、房事禁忌能夠發(fā)揮增強體質(zhì)、防治疾病、延年益壽的作用。不僅如此，房事養(yǎng)生包含著優(yōu)生優(yōu)育的內(nèi)容，這關(guān)系著人類的繁衍生息，對于下一代的成長也發(fā)揮著重要的作用。房事養(yǎng)生有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育的學(xué)說主要有以下幾個方面：
1．行房事的時間
有些養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，如果在天氣晴朗的早上或者晚上行房事，生育畸形胎兒的幾率會降低，若在風(fēng)雨交加、雷電霹靂、天氣陰晦的日子行房事，則會影響生育的孩子的質(zhì)量；還有些養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為在女性月經(jīng)后三到五天內(nèi)行房事，所生育的孩子多趨向聰明、長壽。
2．生育的年齡
《素問·上古天真論》認(rèn)為，男性16歲后，先天真一之水開始成熟，具備了生育能力，到64歲，先天真一之水開始枯竭，喪失生育能力；女性14歲后，出現(xiàn)月經(jīng)，具備了生育能力，到49歲，子宮內(nèi)的血脈出現(xiàn)虛衰、先天真一之水開始枯竭，喪失生育能力。由此可見男性在16～64歲之間，女性在1
更多>>艾灸是常用的清除身體毒素的中醫(yī)方法，可以舒筋活絡(luò)、驅(qū)寒祛濕、活血止血等，同時，艾灸也有一些禁忌的地方，下面是關(guān)于中醫(yī)艾灸養(yǎng)生的手法與禁忌的敘述，希望可以幫助大家加深對于中醫(yī)艾灸的認(rèn)識。
1.艾灸的作用
艾葉辛溫、味苦，無毒，為多年生菊科草本植物。具有散寒止痛，溫經(jīng)通絡(luò)，活血止血的作用。以陳舊艾葉為佳，可主灸百病。點燃艾絨后，置于施灸穴位上，熱力持久而深入，可直透肌肉深層。
艾灸的主要作用，正是艾葉的散寒、溫通、活血作用與經(jīng)絡(luò)穴位的特殊作用密切結(jié)合的結(jié)果。大量的臨床和實驗研究，充分證實了艾灸可補火助陽，健脾溫中，培補腎元，升提陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)。艾灸的適應(yīng)范圍十分廣。如果經(jīng)常灸治，肯定能起到抵御外邪，防病治病，強身抗老的明顯效果。
2.艾灸的手法分類
(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒，施灸后，不化膿形成疤痕者，稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者，稱疤痕灸。艾炷
更多>>中醫(yī)講究五行，也就是水木金火土，很多八卦者都會運動五行給人們算命，中醫(yī)五行和人體的養(yǎng)生有有很大的關(guān)系的，在人體中我們都很清楚需要做到五臟諧和，如果人體內(nèi)有哪一個器官有了損害之后，那就說明身體有了一些疾病，五行就出現(xiàn)了問題，那么五行與養(yǎng)生具體的關(guān)系又是怎么樣的呢?
金→肺
金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養(yǎng)肺了。
肺最強時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
強肺關(guān)鍵詞：潤
●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生法
呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。
兩款食療法
羅漢果茶
羅漢果1個，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時頻飲。
秋梨膏
更多>>氣血與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
1.氣血是經(jīng)絡(luò)最主要的功能
以此實現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。根據(jù)生物學(xué)基本原理,任何生命的基本活動都是物質(zhì)交換。例如:人的呼吸系統(tǒng)及功能,實現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換;消化系統(tǒng)及功能,實現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換,這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。細(xì)胞層次的物質(zhì)交換,是通過細(xì)胞膜與細(xì)胞外液進(jìn)行的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔(dān)當(dāng)體內(nèi)的物質(zhì)運輸重任。而擔(dān)當(dāng)物質(zhì)交換的毛細(xì)血管(直徑～8微米)與組織細(xì)胞之間的平均距離是20～50微米,它們中間充滿了細(xì)胞外液,血液與細(xì)胞之間并不能直接進(jìn)行交換。
2.經(jīng)絡(luò)是氣血的通道
想進(jìn)行交換就必須有一個好的通道,通道則是經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)不通即將於阻形成疾病。這就是“通則不痛,痛則不通”例如:血瘀滯到心臟就是心梗,肺氣不通就會導(dǎo)致肺部的疾病,如 肺結(jié)核、肺炎、肺纖維化、嚴(yán)重者會形成肺癌。腎主納氣,如果經(jīng)絡(luò)不通,無法收斂,固攝不
更多>>隨著社會的進(jìn)步，從前那種缺少食物的年代已經(jīng)過去了。人們的生活水平不斷提高，現(xiàn)代人的生活發(fā)生了很大變化，食物越來越講究精細(xì)，大米加工成精白米，從前的標(biāo)準(zhǔn)面粉變成精白面粉，黑面包變?yōu)榘酌姘?，紅糖變?yōu)榘滋恰陨?大類碳水化合物被制成精品，精制的各種食品越來越多，而這些精制的食品的食物纖維含量極低。
科學(xué)證明，缺少食物纖維的飲食生活會產(chǎn)生極大的惡果。開始，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，繼而出現(xiàn)排便困難。由于食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了。這種生活習(xí)慣，會使剩余的食物長期滯留腸內(nèi)，甚至形成不正常的發(fā)酵腐敗。腐敗的糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)，有損健康。許多資料表明，長期便秘的人大腸癌的發(fā)病率較高。另外，纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調(diào)節(jié)糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內(nèi)合成營養(yǎng)成分及代謝所需的b族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進(jìn)人體排除毒性物質(zhì)的作用，很多肥胖的人
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