95歲無斑老人吃養(yǎng)生粥
2020-12-311、60歲老人心跳95正常嗎
健康成人的心率為60～100次/分,大多數(shù)為60～80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次(一般不超過160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者,稱為竇性心動過速。常見于正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在160～220次/分,常稱為陣發(fā)性心動過速。
心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),稱為竇性心動過緩。可見于長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次/分,應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。心率過快超過160次/分,或低于40次/分,大多見于心臟病病人,病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適,應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查,以便針對病因進(jìn)
更多>>本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生是現(xiàn)在大家的一個常識，那么要如何養(yǎng)生呢？你養(yǎng)生有哪些秘訣呢？對養(yǎng)生方面有哪些見解呢？下面我們就來了解一下。
廣西名黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已95歲高齡，他鶴發(fā)童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。當(dāng)問起他保持 鶴發(fā)童顏 的秘訣時，黃英儒說： 養(yǎng)顏就是提前抗衰老。
在生命的巔峰期開始防衰老 唐代的孫思邈活了101歲，明代的冷謙活了150歲，為何名醫(yī)多長壽？這是因為他們懂得在生命最旺盛時對衰老進(jìn)行提前預(yù)防。 黃英儒說，女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開始走下坡路。
駐顏妙方黃芪加枸杞說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說： 黃芪加枸杞，就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機(jī)體免疫力。每天堅持服用15克枸杞，可養(yǎng)腎補肝。
更多>>眾所周知，粥更容易被人體吸收，也更具營養(yǎng)價值。如果再輔以其他食材，在經(jīng)過不同的加工方法熬制后，使其不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養(yǎng)身之功效。下面小編給大家編輯整理收集一些能幫助老年人養(yǎng)生的夏季養(yǎng)生粥。
燕麥粥
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達(dá)到減肥的效果，還能預(yù)防高血壓、高血脂。
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。
紫米粥
紫米具有益氣補血的功效，適用于婦女體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血等癥。
紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產(chǎn)婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養(yǎng)。
粳米粥
粳米能補脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥。
粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比
更多>>粥軟糯，易消化，非常適合上了年紀(jì)牙口不好的老人，粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥，不失為保健佳品。那么老人養(yǎng)生喝什么粥呢?今天本文就來推薦幾款適合老人的養(yǎng)生粥，趕緊推薦給家里的人吧。
【適合老人的養(yǎng)生粥】
老人養(yǎng)生粥1：黑芝麻粥
將黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
老人食用芝麻有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。肝腎不足、癱瘓、大便煤結(jié)虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹等老人可以多喝黑芝麻粥。
老人養(yǎng)生粥2：麥芽粥
老人防治動脈粥樣硬化可以多喝麥芽粥，因為麥芽內(nèi)含有的甲種生育酚，它能降低血液的黏稠度，從而能阻抑動脈粥樣硬化的形成。并且，麥芽含有豐富的蛋白質(zhì)，其來源豐富，優(yōu)于其他動物蛋白。
麥芽粥做法：麥芽200克，糯米1/2杯，水12杯，冰糖適量;先將麥芽、糯米放冷水中浸泡1小時后，瀝干水備用;取一深鍋水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入泡后
更多>>想要做一個無斑的女人嗎?除了往臉上涂抹化妝品以外，你也可以試一試中的藥膳，效果不比化妝品差。
1、八寶祛斑粥：生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加適量冰糖調(diào)味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。
2、地黃蒸鴨：生地黃100克、懷山藥200克、枸杞子30克、白鴨1只(約500克)，蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調(diào)味品適量，制做時先將鴨收拾干凈，去凈全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒涂抹在鴨體內(nèi)外，加入蔥、姜腌1小時左右。生地黃、、山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把腌好的鴨肉切成1厘米見方的丁放入。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。
3、厚樸煨肘：豬肘700克、厚樸15克、香附10克、枳殼10克、當(dāng)歸10克、川芎5克。制
更多>>今年6月10日，方成老先生剛剛度過自己的100歲壽辰。
方成，1918年出生在廣東中山，是我國新聞漫畫的泰斗，說起中國漫畫界，沒有人不知道方成。他與華君武和丁聰并稱“漫畫界三老”，一幅《武大郎開店》讓他在國內(nèi)家喻戶曉。
80歲時的方成先生，腰板挺直，健步如飛，游泳可暢游千米，騎自行車飆上幾十里路更是不在話下。
90歲時的方成先生，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索，神采奕奕。
100歲的方成先生， 身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創(chuàng)作。問及他的養(yǎng)生經(jīng)驗，他的回答就是簡單的一個字：“忙”。
方老認(rèn)為“忙”既健身又健腦，比啥保健品都好使。他曾作過一幅自畫像，題的是：
生活一向很平常，騎車畫畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個字：忙。
1、忙著玩
方老說：“我平時每天都忙，腦子從來不停，很多像我這般年紀(jì)的人都老年癡呆了，我還能用電腦寫文章。”這個“忙”是籠統(tǒng)的概念，有忙于寫，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚
更多>>雷潔瓊是中國著名的社會學(xué)家和社會活動家。今年的9月12日，是雷潔瓊老人105歲壽誕。在一個多世紀(jì)的人生經(jīng)歷中，她見證了20世紀(jì)中國的歷史變遷。她親歷過下關(guān)慘案，曾和毛澤東一起商談過建國大事，出席過開國大典。她的一生，不僅為中國的民主事業(yè)而奮斗，也為教育工作孜孜不倦地耕耘。
晚年雷潔瓊
當(dāng)記者見到即將迎來105歲壽誕的雷老時，她精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。身材勻稱的雷老，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩(wěn)定。雷老的聽力和60歲的人一樣。她讀大學(xué)時戴300度的近視鏡，現(xiàn)在還是這個度數(shù)。問她吃不吃補品時，雷老說：我現(xiàn)在只是根據(jù)醫(yī)生的建議補點維生素，基本不服藥，補品就更不吃了。
雷潔瓊出生在廣東臺山，幼時身體瘦弱且多病。正是這個緣故，她在廣州女子師范學(xué)院上學(xué)時，特別注意鍛煉身體。積極參加籃球、排球比賽。后來，到美國留學(xué)期間，還學(xué)會了游泳、騎馬和打網(wǎng)球。雷潔瓊說：我現(xiàn)在身體的底子，主要還是
更多>>本文導(dǎo)讀：我們所看到的老人很多都是白頭發(fā)了，但是有一位老人到90多歲還是一頭黑發(fā)，那么90歲還黑發(fā)是如何保養(yǎng)的呢？養(yǎng)生秘訣有哪些呢？下面我們就來了解一下。
曾世鑫老人，一頭烏發(fā)、面色紅潤、思維敏捷、行動自如，很難讓人看得出她已有90歲高齡。喜歡旅游的她，2009年還獨自登上了泰山。而她的養(yǎng)生秘訣很簡單，就是堅持每天服用阿膠，53年從未間斷。
專家點評：金代名醫(yī)成無己認(rèn)為： 陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。 中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有 補血圣藥 之稱，它性平味甘，入肝、肺、腎經(jīng)，具有補 血止血、滋陰潤燥的功效，臨床常用于治療因血虛導(dǎo)致的虛勞咯血、吐血、尿血、便血、妊娠下血、崩漏等癥以及因陰虛導(dǎo)致的心煩失眠、肺虛燥咳、虛風(fēng)內(nèi)動之驚 厥抽搐等癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸等，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，補血作用優(yōu)于鐵劑，具有抗失血性休克、恢復(fù)血壓的功能，同時還能提 高血液含氧量、消
更多>>冬季適合老人的養(yǎng)生粥
1、冬季適合老人的養(yǎng)生粥
1.1、小米粥
素有“代參湯”之美稱,小米不僅有養(yǎng)胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以:晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。
1.2、紅棗糯米粥
高血壓必吃,大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。
1.3、雜糧粥
中老年人早上可以喝點雜糧粥,能提神養(yǎng)氣;養(yǎng)胃的話,山藥粥最好。如果要補鈣的,加點牛奶(豆?jié){)。
2、冬季喝養(yǎng)生粥的好處
2.1、保護(hù)腸胃
對于腸胃系統(tǒng)功能不佳的朋友來講,喝粥能起到保護(hù)腸胃的作用,這是因為粥品比起米飯、面條都好消化,腸胃不好的人喝粥不用擔(dān)心消化不良而引起腸胃不適。另外,冬季在吃了油膩食物之后喝一碗粥也能保護(hù)腸胃。
2.2、補充水分
顯而易見,粥里的含水量是非常高的,在冬季喝粥能幫助人們起到對抗干燥、補充水分的作用。特別是北方有開
更多>>導(dǎo)讀：我岳母今年97歲，她的非常簡單而有特色：搓身。每天早中晚，她堅持做三次
我岳母今年97歲，她的非 常簡單而有特色：搓身。每天早中晚，她 堅持做三次搓身操。完成一次搓身 操，常常是出一身汗。
岳母做搓身操這個習(xí)慣已堅持了 60多年。她年輕時在生產(chǎn)隊里務(wù)農(nóng)，勞 動過后，身上總是汗淋淋的，所以常用 溫水搓洗身體，去熱解暑，消除疲勞。數(shù) 年后，這個習(xí)慣保留了下來，并且演變 成了無水搓身。
中年時，她每天搓一遍身，主要部分 是胸、背和四肢。岳母感覺這種搓身方 法能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于睡眠 和緩解疲勞。進(jìn)人老年后，她更加癡迷 搓身了，一天不搓身就感覺渾身上下不 舒服，而且搓身的力道也越來越重。岳 母通過翻閱資料，發(fā)現(xiàn)搓身也是一門學(xué) 問，不能亂搓，因為人體上有很多穴位， 刺激穴位才能收到健身的作用。為此， 岳母對身體各個重點穴位進(jìn)行研究，自 編了一套搓身操：
搓手。雙手對搓掌心，至掌心搓熱為
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