60歲老人心跳95正常嗎
有關(guān)95歲老人養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“60歲老人心跳95正常嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、60歲老人心跳95正常嗎
健康成人的心率為60～100次/分,大多數(shù)為60～80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過(guò)100次(一般不超過(guò)160次/分)或嬰幼兒超過(guò) 150次/分者,稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)速。常見(jiàn)于正常人運(yùn)動(dòng)、興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見(jiàn)于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在160～220次/分,常稱(chēng)為陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速。
心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩。可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員;病理性的見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類(lèi)藥物過(guò)量或中毒。如心率低于40次/分,應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。心率過(guò)快超過(guò)160次/分,或低于40次/分,大多見(jiàn)于心臟病病人,病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適,應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查,以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。因此心跳95算正常的。
2、老年人理想心率是多少
2.1、休息時(shí)心率:一般來(lái)說(shuō),年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下,成人正常心率為60～100次/分鐘,理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。
2.2、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率:一個(gè)人的最大心率大約是220減去年齡,運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50歲的中年人,運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人,運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘,但若是心臟病患者,運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的55%～75%。
3、如何降低心率
3.1、合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān),所以,從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。
3.2、適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常的代謝,尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō),應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況,從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,提高全身各臟器機(jī)能,防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng),活動(dòng)量應(yīng)逐步增加,以不引起癥狀為原則。
3.3、規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律,心情愉快,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
看了上面介紹的這些可以降低心率的方法后,我們?cè)谏钪幸欢ㄒ貏e的注意了,特別是一些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友,不妨改變一下運(yùn)動(dòng)的方法,可以多做一些輕柔的運(yùn)動(dòng),如太極拳,或是散步,這些對(duì)于心率快的老人來(lái)說(shuō)都是十分好的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的健康是十分有好處的。
心率過(guò)高的危害
1、甲亢:可有心動(dòng)過(guò)速、心悸、出汗、失眠、食欲增加、體重減輕等;
2、發(fā)熱、貧血;
3、心血管疾病:特別要注意心肌炎等;
4、植物神經(jīng)功能紊亂:如β-受體高敏癥、更年期綜合癥等也可出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)速。
導(dǎo)致心率過(guò)快的原因
1、生理性心率過(guò)快:生理性心率過(guò)快是很常見(jiàn)的,許多因素都影響心率,如體位改變,體力活動(dòng),食物消化,情緒焦慮,妊娠,興奮,恐懼,激動(dòng),飲酒,吸煙,飲茶等,都可使心率增快。此外,年齡也是一個(gè)因素,兒童心率往往較快。
2、藥物性心率過(guò)快:如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素,腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品,咖啡因,甲狀腺素,苯丙胺等可引起心率過(guò)快。
3、病理性心率過(guò)快:如全身性疾病:高熱,貧血,缺氧,感染,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),疼痛,急性風(fēng)濕熱,腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心率過(guò)快。
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1、60歲老人牙齦萎縮正常嗎
正常啊。引起的原因很多，在很多年齡層都有可能出現(xiàn)。牙刷選擇不當(dāng)和刷牙方法不正確。使用刷毛過(guò)硬的牙刷和使用拉鋸式的橫刷法,都可以導(dǎo)致牙齦萎縮。牙周病導(dǎo)致。齦緣部分存在的牙石長(zhǎng)期得不到清理,細(xì)菌滋生刺激長(zhǎng)期存在造成牙齦萎縮,從而導(dǎo)致牙冠變長(zhǎng)牙齒松動(dòng)、牙齦出現(xiàn)反復(fù)膿腫,最后會(huì)發(fā)展到牙齒脫落。鑲牙不當(dāng)也可導(dǎo)致牙齦萎縮。隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)或多或少發(fā)生萎縮,使牙根暴露,這種叫生理性牙齦萎縮,是不需治療的。如果你自我對(duì)照檢查以后實(shí)在不放心,可以找專(zhuān)科醫(yī)生幫忙診斷。
2、牙齦萎縮的原因
有人認(rèn)為是牙齦發(fā)炎后牙齦壞死脫落造成的臨床上常見(jiàn)的是橫刷牙損傷了牙齦組織引起萎縮 。與牙槽骨吸收程度有關(guān)關(guān)于牙槽骨吸收的原因多認(rèn)為是由于牙周組織缺乏正常的功能刺激這與老年人的咀嚼力下降有關(guān)如果老年人有一側(cè)牙齒長(zhǎng)期不能使用或兩側(cè)牙都缺失在進(jìn)食時(shí)牙槽骨受。
3、什么是牙齦萎縮
牙齦萎縮是一種常見(jiàn)病病因是因?yàn)檠乐懿∫鸬亩以谘例l低部有牙結(jié)石牙結(jié)石可以造成牙齦萎縮牙齒松動(dòng)脫落牙齦萎縮主要是齦緣部分存在異物又長(zhǎng)期得不到清理細(xì)菌滋生刺激長(zhǎng)期存在所致;另外隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)或多或少發(fā)生萎縮使牙根暴露這種叫生理性萎縮是不需治療的再就是牙科手術(shù)不當(dāng)留下的后遺癥保持清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法定期洗牙亦顯得尤為重要炎癥性的牙齦萎縮主要表現(xiàn)為牙齦紅腫脹痛刷牙時(shí)常見(jiàn)出血而老年牙齦萎縮常使裸露了的牙極對(duì)冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感妨礙進(jìn)食降低生活質(zhì)量尢應(yīng)注意防治
老人牙齦萎縮的偏方
偏方一
主治:胃火熾盛牙齦作痛、出血、口氣熱臭,渴喜冷飲,大便于結(jié)。牙齦紅腫疼痛,溢出膿血。舌紅,苔黃,脈數(shù)。
[方藥] 清胃散加味:黃連7克,生地6克,丹皮12克,當(dāng)歸12克,升麻7克,生石膏35克。大便干結(jié)者加生大黃12克。
偏方二
主治:腎陰虧虛牙齦萎縮、牙根松動(dòng),牙齦粘膜微紅腫?；蛴蓄^暈,耳鳴,腰膝酸軟。舌紅少津,苔薄,脈細(xì)數(shù)。
[方藥] 六味地黃丸加味:熟地16克,山茱萸12克,淮山藥16克,丹皮16克,茯苓12克,澤瀉12克,首烏16克,枸杞16克,肉桂4克。
偏方三
主治:氣血虧虛牙齦萎縮,顏色淡白,牙根宣露,牙齒松動(dòng),咀嚼無(wú)力,牙齦時(shí)有滲血。面白或萎黃,倦怠無(wú)力.舌淡,苔白,脈弱。
如何預(yù)防老人牙齦萎縮
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合全國(guó)牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí),可用漱口代替,在某些特殊場(chǎng)合里,可用湯或茶水漱口,以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等,都是刺激引致牙齦萎縮的原因,所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療,并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢(xún);對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦,也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C,易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后,牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎,牙齦水腫及牙齦萎縮,故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量,避免接觸有毒物質(zhì)。
1、60歲老人血壓150正常嗎
1.1、老年人的血壓正常范圍:收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間,高于這個(gè)范圍就可能是高血壓,低于這個(gè)范圍就可能是低血壓。因此60歲老人血壓150是不正常的,屬于高血壓范圍。
1.2、血壓的定義:血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,叫做血壓。心臟跳動(dòng)時(shí)有收縮與舒張兩個(gè)過(guò)程,所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。
2、老人血壓高怎么辦?
2.1、合理的飲食生活習(xí)慣。
2.2、適當(dāng)飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚,對(duì)于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。
2.3、控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會(huì)上升,兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。
2.4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓。老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以降低收縮壓和舒張壓,并且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。
3、老年人高血壓的食療方法
3.1、芹菜糖水的做法
做法:需要用500克芹菜水煎,加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜,紅棗10枚,水煎代茶飲。
3.2、山楂米梗的做法
做法:需要用30～40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放進(jìn)砂鍋里煎取濃汁,去渣,之后在放進(jìn)去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不過(guò)要注意的是不適合空腹服用。
老年人高血壓危象吃什么好
1、高血壓患者的飲食宜清淡
提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、高血壓患者適宜降低食鹽量
吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
3、高血壓患者應(yīng)戒煙、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
老年人低血壓的防治應(yīng)注意什么
1、老人低血壓患者應(yīng)注意病因治療
對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時(shí)可停用降壓藥。
2、老人低血壓患者應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
生活要有規(guī)律,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。
3、老人低血壓患者應(yīng)注意調(diào)整飲食,進(jìn)行食療
每餐不宜吃得過(guò)飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒,可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。
1、60歲老人正常眼壓是多少
大多數(shù)人眼壓在10-21mmHg之間,視神經(jīng)也沒(méi)有損傷,因此被稱(chēng)作正常眼壓;但是有些人在這種眼壓狀態(tài)下,卻會(huì)發(fā)生視神經(jīng)萎縮,視野缺損,叫做正常眼壓青光眼;還有些人眼壓經(jīng)常高于21mmHg,但是視神經(jīng)不會(huì)發(fā)生損害,也不是青光眼。
2、導(dǎo)致60歲老人眼壓高的原因
2.1、長(zhǎng)期不良習(xí)慣用眼,使眼睛得不到很好的休息和放松,眼球長(zhǎng)期充血、腫脹,眼球內(nèi)部的壓力過(guò)大,就有可能造成眼壓高。
2.2、如果高度近視以后,還使用不正當(dāng)方法戴戴隱形眼鏡,再加上過(guò)度用眼,也容易導(dǎo)致眼壓高。
2.3、房水的產(chǎn)生和排出一定要保持平衡,如果在一定時(shí)間內(nèi)房水的排出受阻,而使房水的量增加,就會(huì)使眼壓值升高。
2.4、在日常生活中如果過(guò)多地?cái)z入能量食物,或者飲食沒(méi)有規(guī)律,也會(huì)使眼壓值升高。
2.5、眼壓高還跟某些疾病相關(guān),如青光眼、糖尿病、高血壓以及前房角發(fā)育不完全有關(guān),有時(shí)也與年齡、體重增加有關(guān)。
3、60歲老人青光眼眼壓高的癥狀
3.1、眼球充血:眼球充血是眼睛常見(jiàn)的現(xiàn)象,青光眼患者眼壓升高也會(huì)出現(xiàn)眼球充血的癥狀,這種青光眼也叫做充血性青光眼。
3.2、視力疲勞:當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間閱讀、電腦操作都可引起眼球脹痛、發(fā)干、視物模糊、眼瞼沉重等視力疲勞癥狀。
3.3、視野縮小:因眼壓過(guò)高,視神經(jīng)受到損害,會(huì)導(dǎo)致視野受損,出現(xiàn)視野中一塊是黑色看不到的狀況。
3.4、眼脹、眼痛:到了夜晚時(shí)分,眼眶有一點(diǎn)脹,眉弓處有脹痛感,有時(shí)會(huì)因?yàn)殚喿x時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致眼睛脹疼、敏感。
60歲老人眼壓高的飲食
1、眼壓高癥患者宜吃食物。多吃易消化富含維生素的食物,如蔬菜、水果等,經(jīng)常保持大便通暢。注意節(jié)制飲水量,一般每次飲水不要超達(dá)500毫升。多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、絲瓜等,應(yīng)該經(jīng)常選食,對(duì)于防止眼壓升高有一定的作用。潤(rùn)腸食物?？啥喾涿邸⒙橛?、菜油等植物油,以改善腸道的潤(rùn)滑度。
2、眼壓高癥患者飲食禁忌。忌暴飲暴食。忌煙、忌酒、忌喝濃茶。盡量不吃或少吃辣椒、生蔥、胡椒等刺激性食物。
3、枸杞肝片。枸杞子100克,鮮豬肝250克,青菜葉少許,各種調(diào)料適量。[用法]枸杞子洗凈,豬肝剔去筋膜洗凈,切成薄片;青菜葉洗凈,將豬肝片加入食鹽少許和淀粉少許,攪拌均勻,另把醬油、紹酒、食鹽、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。
60歲老人控制眼壓的偏方
1、枸杞肝片。[配方]枸杞子100克,鮮豬肝250克,青菜葉少許,各種調(diào)料適量。
[用法]枸杞子洗凈,豬肝剔去筋膜洗凈,切成薄片;青菜葉洗凈,將豬肝片加入食鹽少許和淀粉少許,攪拌均勻,另把醬油、紹酒、食鹽、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置武火加熱,加植物油1000克至油七八成熱時(shí),放入拌好的肝片劃透,漏勺瀝去油,鍋內(nèi)剩油約50克,放入蒜、姜略煽后,下入肝片,同時(shí)將青菜葉,枸杞子下入鍋內(nèi)翻炒幾下,然后倒入滋汁炒勻,淋上明油少許,下入蔥絲,起鍋即成,佐餐食用。
2、柴苓燉母雞。[配方]柴胡15克,茯苓15克,母雞1只(約1000克),蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
[用法]母雞宰殺后,去毛和內(nèi)臟洗凈,將柴胡、獲苓放入雞腹,置沙鍋內(nèi),加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量,將沙鍋置武火燒沸,然后用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成,可分餐食用,吃肉喝湯。
1、60歲老人血壓正常范圍:
正常血壓:收縮壓在140mmHg以下,舒張壓90mmHg以下,而又非低血壓者,應(yīng)視為正常血壓。
以往曾一度錯(cuò)誤地認(rèn)為隨著年齡的增長(zhǎng),血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動(dòng)性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。那么老年人血壓是否可以高一些?老年人患了輕度高血壓(140—159/90—99mmHg)是否需要治療?近年的流行病學(xué)調(diào)查、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)調(diào)查、大型臨床研究均已證實(shí),老年人血壓升高其發(fā)生中風(fēng)和其他心血管意外的危險(xiǎn)性實(shí)際上高于同一血壓水平的中年人。
老年高血壓病患者不僅存在動(dòng)脈硬化,而且往往合并有對(duì)老年人健康構(gòu)成極大威脅的合并癥,如冠心病、糖尿病、高脂血癥等,在高血壓狀態(tài)下更會(huì)增加危險(xiǎn)性,因此必須堅(jiān)持有效降壓,從而顯著減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2、血壓的定義
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力,這個(gè)壓力就是血壓。由于血管分動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈,所以,也就有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓 。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí),血壓下降;血管收縮時(shí),血壓升高。體循環(huán)動(dòng)脈血壓簡(jiǎn)稱(chēng)“血壓”。血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí),作用于血管壁的壓力,它是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。
3、如何測(cè)量血壓
人體動(dòng)脈血壓測(cè)定要用間接測(cè)定法,通常使用俄國(guó)醫(yī)師N.科羅特科夫(Korotkoff)發(fā)明的測(cè)定法,裝置包括能充氣的袖袋和與之相連的測(cè)壓計(jì),將袖袋綁在受試者的上臂,然后打氣到阻斷肱動(dòng)脈血流為止,緩緩放出袖袋內(nèi)的空氣,利用放在肱動(dòng)脈上的聽(tīng)診器可以聽(tīng)到當(dāng) 袖袋壓剛小于肱動(dòng)脈血壓血流沖過(guò)被壓扁動(dòng)脈時(shí)產(chǎn)生的湍流引起的振動(dòng)聲(科羅特科夫氏聲 , 簡(jiǎn)稱(chēng)科氏聲)來(lái) 測(cè)定心臟收縮期的最高壓力,叫做收縮壓。
高血壓的危害
1、前期造成的危害
頭疼,部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時(shí)又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào);眩暈,女性患者出現(xiàn)較多,可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué);耳鳴,雙耳耳鳴,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
2、中后期造成的危害對(duì)血管的損害:高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化,使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)心臟的損害:血壓偏高使心臟負(fù)荷加重,易發(fā)生心室肥大,進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。腦部常見(jiàn)腦出血和腦梗塞。
3、高血壓可引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥
高血壓是嚴(yán)重危害人們健康的最常見(jiàn)疾病之一,高血壓的危害不容小覷。引發(fā)腦血管疾病。腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。引起猝死猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。
如何預(yù)防高血壓
1、高血壓患者的實(shí)用膳食
紫靈芝湯:將紫靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時(shí),取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2、高血壓患者應(yīng)注意休息睡眠
中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過(guò)午飯后稍稍活動(dòng),應(yīng)小睡一會(huì)兒,一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí),可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓。晚餐宜少。
3、學(xué)會(huì)天然降血壓
少吃鹽。高鈉飲食會(huì)令血壓升高。減壓。冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過(guò)一杯、男性不超過(guò)兩杯為宜。補(bǔ)鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓補(bǔ)鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓,可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。每天一斤奶。含鈣食物能降壓。
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