中醫(yī)智能養(yǎng)生
2020-12-23?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動(dòng)靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>隨著高技的進(jìn)步，人們?cè)谧鲲埳弦沧兊迷絹碓椒奖悖绕涫侵悄茈婏堝伒牟粩喔镄?，不僅有些飯做起來輕松，而且還更加的美味。那么智能電飯鍋怎么煮飯更好呢？既然是智能的，就要充分利用這些高科技，比如可以定時(shí)，可以自動(dòng)斷電等等。當(dāng)然在米下鍋前，先用清水泡上半小時(shí)最好了。
智能電飯煲怎么煮飯:
1、智能電飯煲上面通常會(huì)有許多按鍵,可以烹飪不相同的食物。比較常運(yùn)用的當(dāng)然即是煮米飯啦。
2、先洗好米然后放入鍋內(nèi),插上電源,按煮米飯的功用鍵。通常熬煮的時(shí)刻是2小時(shí),今后會(huì)主動(dòng)進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)保溫期間。智能電飯煲用相同量的米粒,卻可以做出更多分量的米飯哦。
3、智能電飯煲還有熬粥和熬湯的功用。先參加水,再下米飯或許各種食材,電飯煲上面假如有按鍵就可以按下,通常的,美的,蘇泊爾等電飯煲都是有“粥”,“湯”等烹飪的按鍵的。只要把資料都預(yù)備好,放入鍋中,等上一段時(shí)刻,就能主動(dòng)幫你烹飪好美食啦。并且智能電飯煲煮粥,煮湯不溢鍋,味
更多>>二十年前，你不會(huì)去挑選適合自己的飯菜，因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請(qǐng)跟我一起學(xué)著來做做海爾智能烤箱試用
2.軟化后加入細(xì)砂糖
3.打均勻即可，不必使勁兒打發(fā)
4.分兩次加入一個(gè)蛋黃和12g蛋白
5.攪拌均勻即可倒入面粉和奶粉
6.用手揉搓均勻，成團(tuán)
7.用手揉搓成一厘米直徑左右的球形，蘸上椰蓉
8.放入烤盤
9.烤箱預(yù)熱175度
10.烤制16分鐘，表面金黃即可（烤制時(shí)間根據(jù)自己烤箱調(diào)整）
海爾智能烤箱試用的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：
一、識(shí)精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動(dòng)或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個(gè)兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對(duì)未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長(zhǎng)，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因?yàn)槿绻^暖容易引起感冒，而過冷則會(huì)容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧?/p>
更多>>體脂大多數(shù)人可能都沒有聽書過，但是經(jīng)常健身的人都知道體脂率，現(xiàn)在很多人都比較關(guān)心自己的體脂率，一般人檢測(cè)身體的體脂率是通過專業(yè)的儀器來檢測(cè)的，現(xiàn)代都市人忙于工作很少有時(shí)間去專門檢測(cè)自己的體脂率，但是體脂秤的出現(xiàn)，讓人在家里就可以檢測(cè)到自己的體脂率，那體脂秤究竟是如何測(cè)量人體的數(shù)據(jù)呢？
光腳站在體脂秤上幾秒鐘，就能知道自己的體重、（皮下）脂肪率、內(nèi)臟脂肪率、肌肉、水分、骨量、蛋白質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等指標(biāo)，相當(dāng)于給身體跑個(gè)分。如果每天堅(jiān)持同一時(shí)段測(cè)量，比如早起剛上完廁所之后，數(shù)據(jù)會(huì)更有參考價(jià)值。
市面上的體脂秤和體脂分析儀基本原理一樣，都是生物電阻測(cè)量法——脂肪導(dǎo)電率低，肌肉導(dǎo)電率高，微弱電流通過人體后獲得的電阻值，再結(jié)合用戶的身高、體重、年齡等參數(shù)，綜合計(jì)算體脂率。體重相對(duì)而言是靜態(tài)的，生物電阻法測(cè)得的體脂率則是動(dòng)態(tài)的，大量喝水和運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，在固定的時(shí)間、類似的狀態(tài)下測(cè)量的值才具備足夠
更多>>case1： 華為智能穿戴助力“失眠認(rèn)知行為合并藥物治療的隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照研究”
長(zhǎng)征醫(yī)院睡眠中心協(xié)同全國(guó)10余家三甲醫(yī)院開展“隨眠認(rèn)知行為合并藥物治療的隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照研究”，旨在研究出一種改善和治療睡眠問題的新藥和治療方法。
但是在研究過程中專家們遇到了兩項(xiàng)“數(shù)據(jù)”難題：
如何準(zhǔn)確得知用戶的睡眠狀態(tài)？如何通過睡眠數(shù)據(jù)對(duì)研究效果進(jìn)行一個(gè)科學(xué)客觀的評(píng)判？
而華為智能穿戴設(shè)備恰好解決了這個(gè)問題。通過為每位志愿者配備華為智能手環(huán)（“榮耀手環(huán)4”）全天候佩戴監(jiān)測(cè)睡眠，研究中心可以遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)地得知志愿者的睡眠狀況，進(jìn)而為后續(xù)治療方案的調(diào)整帶來最直接的“數(shù)據(jù)”參考。
case2：通過失眠認(rèn)知行為治療（cbti）在線改善用戶睡眠質(zhì)量
寢安，是一家專注提供睡眠改善方案的互聯(lián)網(wǎng)公司，通過對(duì)國(guó)際公認(rèn)的首選非藥物失眠治療方式——失眠認(rèn)知行為治療（cbti）的深入研究，實(shí)現(xiàn)用戶的在線自助治療。
目前該公司已開
更多>>現(xiàn)在有很多人喜歡健身，男生多于女生的，不管我們是在健身房還是在家里，動(dòng)感單車都是一種很受歡迎的健身設(shè)備，動(dòng)感單車用來健身的好處有很多，但是對(duì)于初學(xué)者應(yīng)該知道動(dòng)感單車的使用方法，以及一些注意事項(xiàng)。那么小編就給大家說一下動(dòng)感單車的正確使用方法。
騎車人的腿部力量當(dāng)你鍛煉對(duì)動(dòng)感單車，間歇地讓腿更c(diǎn)adence板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在開始的時(shí)候，這兩個(gè)腿和中等強(qiáng)度的抑揚(yáng)頓挫板4分鐘，然后左腿，重點(diǎn)高強(qiáng)度的節(jié)奏。30秒之后，右腿在腿的主要力量，進(jìn)而推動(dòng)30秒。然后，兩條腿連同中速蹬4分鐘，作為調(diào)整和恢復(fù)。在這種方式中，一條腿踩每4分鐘，1分鐘，共30分鐘的鍛煉。許多研究者認(rèn)為嘗試這個(gè)動(dòng)作，單腿旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒更多的卡路里20%。
旋轉(zhuǎn)的七大禁忌
禁忌1：使用旋轉(zhuǎn)設(shè)備負(fù)荷?在車上舉重是無效的和不安全的。鍛煉肌肉的重量訓(xùn)練，在穩(wěn)定狀態(tài)下是最有效的。
禁忌2：#單手放開雙手騎車?在站立或跳躍的情況下可
更多>>冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運(yùn)動(dòng)了。正因如此，我們的體內(nèi)新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。如果這些有毒物質(zhì)不被及時(shí)排除體外，就會(huì)在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生吧。
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自
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