中醫(yī)養(yǎng)生見解
2020-12-31睡眠是人類生存必不可少的一部分，中醫(yī)對睡眠有哪些見解？如何看待睡眠問題？另外睡眠中常見的一個問題就是失眠？人為什么會失眠？下面中醫(yī)為大家一一講解。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫(yī)對睡眠機(jī)理的解釋。
正常人應(yīng)該是白天特別精神，晚上困倦。這叫營衛(wèi)之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道干澀，元?dú)獠蛔?，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不著?/p>
原因一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥
更多>>一，太極拳發(fā)明的源流
陳式太極拳發(fā)明于洪武七年，余始祖陳卜公由山西省洪洞縣遷至河南省溫縣陳家溝村，陳溝背負(fù)一嶺，名為青風(fēng)嶺，彼時嶺上藏匪甚多，打家劫舍，人不能安居樂業(yè)，余始祖陳卜公采取易經(jīng)陰陽之理，皇帝述問，針灸大全三部書編成一太極拳，在村中設(shè)武學(xué)社，教青年們練習(xí)，保衛(wèi)桑梓，地方得安。具體情況在余十六世祖陳鑫----字品三，編的太極拳圖畫講義四卷中，故不贅述。
明末清初時，余九世祖陳王庭功夫純厚，拳藝深入化境，對陳式太極拳精益求精，教有名弟子蔣發(fā)，王庭公年老遺像蔣發(fā)侍立，現(xiàn)此像尚留。
清道光年間，余十四祖陳長興，拳藝高超，編著太極拳十大要注，太極拳點(diǎn)頭篇，太極拳用武要言。年老站立于千百人群之中，無論如何推旋，擁擠，凡近其身者，如水沖石，不抗自退。腳步絲毫不動，人稱為牌位先生。教有名弟子河北省楊露蟬，數(shù)百年來，我們村練太極拳的許多，出現(xiàn)不少名手，現(xiàn)在練拳的人仍許多。楊式太極拳就是指楊露蟬教
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運(yùn)動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>入夏，悶熱的天氣很容易導(dǎo)致中暑，下面就介紹幾款家庭常見的，簡單易做的解暑茶。
玉米須茶
取玉米須60克，綠茶末30克，煎茶水1000毫升，冷卻后飲用即可。或鮮玉米須100克，加水500毫升，煎沸5分鐘，加入綠茶2克浸泡，取其汁分3次飲用，每日1~2劑。
本茶適用于糖尿病患者夏季防暑飲用。
綠豆薄荷茶
綠豆50克加水5杯，浸泡4小時，文火煎至綠豆開花，另取水1小杯煮沸后，將薄荷葉15克投入，半分鐘后離火，飲服時取汁，加糖適量，與綠豆湯同服。
本茶適宜于煩熱口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙癢等。有消暑清熱、解毒祛風(fēng)作用。
蘇葉陳皮茶
紫蘇葉、陳皮各15克，加水4杯，浸泡半小時，煎湯飲服，本方適宜于感受風(fēng)寒及飲食生冷后頭痛嘔惡、大便溏薄、舌苔白膩者。
本茶有消暑化濕、寬中理氣之功。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因為身體健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧?/p>
更多>>冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運(yùn)動了。正因如此，我們的體內(nèi)新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。如果這些有毒物質(zhì)不被及時排除體外，就會在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生吧。
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自
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唾液與長壽有密切關(guān)系。許多中醫(yī)書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。 來自
古人十分重視唾液養(yǎng)生。自古以來，養(yǎng)生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以金津玉液、瓊漿玉泉等甘霖美名。古人造活字，亦是舌旁從水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，這也強(qiáng)調(diào)了唾液的重要性。 站
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：食玉泉者，能使人延年，除百病。
唾液何以能養(yǎng)生
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多
更多>>導(dǎo)讀：飲食篇 秋補(bǔ)宜滋陰潤燥 秋季在飲食調(diào)養(yǎng)方面，人們要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的
飲食篇
秋補(bǔ)宜滋陰潤燥
秋季在飲食調(diào)養(yǎng)方面，人們要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的秋冬養(yǎng)陰的原則，多吃些具有滋陰潤燥作用的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常感覺脘腹脹滿、大便泄瀉，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，少吃一點(diǎn)具有滋陰作用的食物和藥膳。
飲食少辛增酸
秋季飲食要注意少辛增酸，一定要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，多吃一些具有酸味的水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、西紅柿等。
起居篇
起居有度適秋涼
秋季應(yīng)早臥早起。進(jìn)入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)一天有四季，十里不同天的情況。因此，著衣要隨天氣變化而增減，睡覺要護(hù)住胸背。
保健篇
靜坐吐納利身心
①于清晨洗漱后，在室內(nèi)閉目靜坐，牙齒閉合36次，再用舌在口中攪
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