中醫(yī)肥胖養(yǎng)生
2020-12-31中醫(yī)一式三招補(bǔ)氣法
一式即為牢記氣虛補(bǔ)氣。
艾灸
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。
這四個穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。
清心
許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。
一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。
清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。
喝粥
粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部
更多>>過于肥胖會導(dǎo)致諸多身體疾病，當(dāng)然也影響美觀。如何健康地減肥，成為很多人心頭一大難事。中醫(yī)減肥中的刮痧治療可以在減肥的同時，調(diào)理身體健康，可謂一舉兩得。
做到人的體重增加，與諸多因素有關(guān)，其中脂肪組織的堆積過多是一個重要原因。除此之外，組織或體腔中水分過分潴留，以及肌肉發(fā)達(dá)等，也可使體重增加。一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10％，稱為超重，而超過20％，就屬于肥胖了。肥胖又根據(jù)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的程度而分為輕度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超過50％）。
刮痧治療
一）癥狀
本病主要為形體肥胖，嗜睡倦怠，動則氣短或乳房肥大，腰酸腿軟，女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽痿、早泄，舌淡而胖。
二）治法
選穴膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。（見圖9-3-l、圖9-3-2、圖9-3-3、圖
定位膻中：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋問，兩乳頭連線的中點。中 更多>>
導(dǎo)讀：人，過度的肥胖就是一種病了。得了肥胖癥，煩惱會越來越多。不妨試試中醫(yī)的刮痧療法。
一、刮痧治療
(一)癥狀
本病主要為形體肥胖，嗜睡倦怠，動則氣短或乳房肥大，腰酸腿軟，女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽痿、早泄，舌淡而胖。
(二)治法
(1)選穴膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。
(2)定位膻中：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋問，兩乳頭連線的中點。
中脘：仰臥位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
天樞：臍中旁開2寸。
關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開l_5寸。
三陰交：在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣。
豐?。和怩准馍?寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外二橫指處。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
(3)刮拭順序先刮背部腎俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、臍周、天樞、關(guān)元，刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交，最后刮足三里至 更多>>
很多女性朋友最反感的一種疾病，就是肥胖癥我們女性朋友，對于自己的外表特別看重，如果出現(xiàn)了肥胖癥這種情況就非常想盡快的得到治療，就開始記得尋找各種有效的方法進(jìn)行治療，但是方法不能盲目的選用，否則可能會達(dá)到適得其反的效果，下面就讓我們一起了解一下肥胖癥中醫(yī)治療方法吧。
中醫(yī)看病提倡望、聞、問、切，隨之辨證論治，肥胖病的治療亦不例外。中醫(yī)認(rèn)為肥胖病的起因，不外四大方面：①先天稟賦有關(guān)，如陳修園說：“大抵素稟之盛”，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所述的遺傳因素；②嗜食膏粱厚味，飲食超量，營養(yǎng)成分，供過于求，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述“肥貴人，膏粱之疾也”；③嗜臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌膚而致肥胖；④臟腑功能失調(diào)，肝郁氣滯、脾虛失運(yùn)、腎虛氣化失職，內(nèi)傷久病，痰濁內(nèi)生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內(nèi)而肥胖。
根據(jù)病因確定治法，減肥大法當(dāng)以健脾益氣、化痰祛濕、疏肝行氣、活血化瘀、補(bǔ)益腎氣、潤腸通便為主，輔以行
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。
胃熱痰瘀型
◎特色：肌肉結(jié)實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
◎減重成功指數(shù)：＊＊＊＊
◎減重叮嚀：少吃幾口?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。
胃熱痰瘀型肥胖針對千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。 大概占門診病人的二分之一，中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。
手里拿著一罐礦泉水，穿著t恤短褲，一百多公斤，28歲在美國念醫(yī)學(xué)院的billy，是減重門診中少見的西方臉孔。 試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。 針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。i can eat
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運(yùn)動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>運(yùn)動少，飲食習(xí)慣不好，使許多女性染上了便秘之苦。便秘看似小問題，卻讓身體毒素長期排不出來，減慢脂肪代謝的速度，使日益在體內(nèi)堆積起來，造成小腹突出等惱人的肥胖問題。下面，小編為你推薦簡單易行的中醫(yī)治療便秘的9個妙招，擺脫便秘的困擾，遠(yuǎn)離肥胖。
1、涌泉敷藥法：
大黃5～10克。將大黃研為細(xì)末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10～15小時后取下，一般用藥2次即見效。配合貼神闕穴（肚臍）亦可。
大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動功能而促進(jìn)排便。
2、敷神闕穴法：大黃、芒硝各5克。將大黃研為細(xì)末，與芒硝混合均勻，用清水適量調(diào)為稀糊狀，放于肚臍孔處，外用敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，一般用1～2次即見效。
或用生大黃粉3克，50～60度白酒調(diào)成糊狀，貼敷于神闕穴，外用敷料膠布固定，每天于局部用50～60度白酒約5毫升加濕1次，3～5天換藥 更多>>
導(dǎo)讀：女人們在日常生活中最為抵制肥胖，其實不僅女人，男人也應(yīng)該警惕肥胖會帶來的一系列危害。那么，男士養(yǎng)生抵制肥胖的方法有哪些呢?減肥方法有什么?
抗肥密招1只用1種方法
男人要減肥首先想要做運(yùn)動，例如短跑。
優(yōu)點是運(yùn)動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達(dá)成甩肉的目標(biāo)。
女人則大部分會用多管齊下的策略，例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運(yùn)動到半夜等方法。
缺點是方法太多，反而猶豫應(yīng)該要選用哪一種，不但延后減肥的起點，也容易讓自己找到偷懶的借口。
抗肥密招2做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動
男人喜歡做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動，例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，不過男人很享受這種運(yùn)動帶來的暢快感，相信這樣可以強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪。
做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動，可以讓心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。
女人喜歡做比較長時間而舒緩的運(yùn)動，運(yùn)動時間比較長，但是流汗量比較少。
平緩的運(yùn)動其實也有益健康，不過消耗的
更多>>雖然一樣是， 但胖的原因不同，減肥方法也各不一樣。那么，5類型的肥胖要怎樣減肥呢？下面，小編就教你中醫(yī)對癥減肥方法，全面攻破各種肥胖，讓你健康享瘦。
1、水腫型肥胖（脾虛濕阻型）
脾主中醫(yī)所屬的消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的功能不足，運(yùn)作就會低落，導(dǎo)致飲水、飲食中的水分停滯體內(nèi)，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。
肥胖特征：
形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。
減肥食品 margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">禁忌食物&藥材：
糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。
運(yùn)動 更多>>
編者按：對肥胖糖尿病患者而言，減輕體重是控制好血糖的基本治療措施之一。中草藥中沒有直接記載有減肥功能的，但是在文獻(xiàn)中，許多藥物記錄有令人瘦、消人脂肉的作用，現(xiàn)略舉幾種。
常用預(yù)防肥胖的中草藥
1.昆布(海帶)昆布有軟堅散結(jié)、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可下氣，久服瘦人?，F(xiàn)代研究證明，昆布具有明確的調(diào)脂作用。昆布所含的多種礦物質(zhì)、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有報道稱肥胖人1個月吃1～1。5公斤昆布能達(dá)到理想的減肥效果。
2.海藻善消痰軟堅、利水?！妒朝煴静荨氛f其瘦人，不可服之。海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。
3.赤小豆具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：性逐津液，久食令人枯燥?！妒朝煴静荨芬嘣疲壕檬呈萑?。應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。
4.荷葉是很好的解暑藥物。《本草綱目》記載：荷葉服之，令人瘦劣。有人曾用干荷葉每日
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