中醫(yī)不能養(yǎng)生
2020-12-31在80后正在與油膩奮斗，不做中年油膩男子/女子今天。90后大軍早早就有了危機(jī)感，最近一種新型的邪教養(yǎng)生方式再次興起，即朋克養(yǎng)生。
所謂養(yǎng)生朋克的一般解義：一邊作死，一邊自救的養(yǎng)生方式
除了標(biāo)桿式的枸杞啤酒、熬夜敷臉、破洞褲貼暖寶寶，再舉幾個(gè)比較詳細(xì)的例子：
怎么樣？這畫面感大家能夠感受到了嗎？
想想這些年由于各種工作、追番劇、打游戲等等各式各樣的原因，導(dǎo)致小編有時(shí)候晚睡不卸妝、早飯中午吃，晚上吃大餐的情況......突然覺得膝蓋一疼ort
尤其是小編除了不良的生活習(xí)慣之外，還是個(gè)喜愛口腹之欲的吃貨，高糖高熱高脂肪的食品一向是我的最愛ort
突然之間危機(jī)感更重了，不過讓我割舍心愛的零食，想想就是不可能的。
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小編12月采購(gòu)零食表單得趕緊更新下，畢竟除了作死不能忘養(yǎng)生外，愛吃同樣也不能忘養(yǎng)生啊
碳水化合物
n0.1愛酵真——黑武士
軟歐面包是指配料成分較高的面包。外觀漂亮，內(nèi)部細(xì)致，柔
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久。”
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動(dòng)靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安、老而不衰的境界。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：
一、識(shí)精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>養(yǎng)生必要養(yǎng)腎，腎虧腎虛是現(xiàn)代人通有的毛病，光靠藥物根本無法達(dá)到治療的目地，還得靠中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。腎虧虛會(huì)有怎樣的癥狀？中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法是什么呢？下面一起來看看，中醫(yī)養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法吧。
生活上特別需要注意的事項(xiàng)：
1。情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產(chǎn)生，這種情緒會(huì)直接損傷腎，我們平時(shí)常掛在嘴邊的嚇得尿褲子說得就是恐傷腎這個(gè)原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場(chǎng)合去；
2。注意要隨時(shí)根據(jù)氣候選擇衣物，我們不反對(duì)春捂秋凍，但是我們反對(duì)那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著春捂秋凍穿衣的觀點(diǎn)，不要小看多這么一件衣服，它絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的熱能少散出去一部分，節(jié)約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些；
3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等；少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡
更多>>在我們周邊，可能有很多人存在這樣的誤區(qū)，以為養(yǎng)生只限于老年人，只有老年人才會(huì)去養(yǎng)生。事實(shí)上呢，養(yǎng)生是我們每個(gè)人的事，不管是男性還是女性，年老還是年少，都應(yīng)該把養(yǎng)生作為畢生的的事業(yè)。那么，男人要怎么去養(yǎng)生呢?有什么食物是男人養(yǎng)生不能錯(cuò)過的呢?今天咱們就來了解一下吧。
在中醫(yī)學(xué)中，有這樣一個(gè)說法：腎乃先天之本。腎對(duì)我們的生長(zhǎng)、發(fā)育以及生殖等方面起著重要的作用。所以我們要呵護(hù)它、但是很多人卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，在生活中存在一些不良習(xí)慣，再或者就是年紀(jì)漸長(zhǎng)，腎氣漸衰，所以身體容易出現(xiàn)各種病變的同時(shí)還可能出現(xiàn)一些衰老現(xiàn)象、為此為了自己的身體健康。建議大家平日里多注意保護(hù)腎，也可以吃以下這些食物來補(bǔ)腎。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血
更多>>現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動(dòng)或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個(gè)兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對(duì)未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長(zhǎng)，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因?yàn)槿绻^暖容易引起感冒，而過冷則會(huì)容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧?/p>
更多>>冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運(yùn)動(dòng)了。正因如此，我們的體內(nèi)新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。如果這些有毒物質(zhì)不被及時(shí)排除體外，就會(huì)在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生吧。
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自
更多>>導(dǎo)讀：唾液與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。許多中醫(yī)書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚
唾液與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。許多中醫(yī)書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老。 來自
古人十分重視唾液養(yǎng)生。自古以來，養(yǎng)生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以金津玉液、瓊漿玉泉等甘霖美名。古人造活字，亦是舌旁從水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，這也強(qiáng)調(diào)了唾液的重要性。 站
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：食玉泉者，能使人延年，除百病。
唾液何以能養(yǎng)生
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多
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