運動娛樂養(yǎng)生
2020-12-22都市中的人，生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。長此以往，身體終將承擔(dān)不住生理和心理的復(fù)壓而用疾病的方式向我們拿出抗議。在上班之余想尋求一個發(fā)泄情緒，放松身心的地方。那么為什么不挑選一種既運動又娛樂的方式來讓我們的生活更加健康呢?
關(guān)于臺球：目前主流的有斯諾克、花式9球
斯諾克臺球：一共有22只球。其中母球(白球)1只，目標(biāo)球21只。目標(biāo)球中：紅球15只各1分;黃球1只2分;綠球1只3分;咖啡球1只4分;藍(lán)球1只5分;粉球1只6分，黑球1只7分。斯諾克技術(shù)要求比較高，難度也較大，而且在打球過程中需要很強的邏輯性思索，在對抗賽中要求有攻防意識。代表人物：丁俊輝
花式九球： 球手每次擊球時，必須擊打桌面上號碼最小的球。如開球后沒有任何球進袋，桌上仍剩9顆球，另一方就必須由1號球開打，若1號球已進袋，則要從2號球開打，以此類推。九球競賽懸念很強，競賽的結(jié)果以打進九號球為贏，9號球未進之前，勝敗都
更多>>臺球是都市最火熱的娛樂性運動項目，很多人都熱愛臺球，在周末的時候，約上兩三個朋友，一起去臺球廳里娛樂玩耍一番，會感覺十分的愜意，那么臺球有什么技巧嗎?下面小編就教大家一些臺球的技巧，讓大家不做半吊子選手。
臺球，認(rèn)為自己的姿勢很標(biāo)準(zhǔn)?那么問題來了!~你經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)么?技術(shù)是不是一直都是自己不斷摸索出來的，下面就帶你看看臺球有哪些技巧吧!
以下這些內(nèi)容是需要大家在平時的練習(xí)中不斷去體會和調(diào)整的,通過練習(xí)使這些東西成為自己的一種習(xí)慣。
1.手架
手架在擊打過程中也是很關(guān)鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩(wěn)固的通道以及調(diào)節(jié)母球擊打點位。總之手架是否穩(wěn)固是進球的一個前提。
首先，張開手掌按與臺面，手掌攏起，四指抓緊臺面，拇指緊貼食指形成一個穩(wěn)固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候松散。
2.身體姿勢
兩腳分開與肩膀同寬，感覺身體非
更多>>林心如：
在注重返璞歸真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅。她對于皮膚的清潔十分看中，平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問題。要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
林志玲：
林志玲認(rèn)為，要想成打造水嫩美白的嬰兒膚，防曬很重要。她還會空余的零散時間中做做運動，把每天的護膚工作做細(xì)致。除此之外，林志玲很喜歡泡澡，身心舒展，循序漸進改善膚質(zhì)。她一直認(rèn)為，除卻適當(dāng)?shù)木团c牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤為重要。
徐靜蕾
在夏天，徐靜蕾不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，她會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。到了秋天，她堅持使用美白精華，讓皮膚快速的白回來。徐靜蕾最肯花錢在美容護膚產(chǎn)品之上，并自嘲為美白狂，家中化妝臺上擺滿了最新高科技美白產(chǎn)品，休息的時候自己就給肌膚滋養(yǎng)充電。
范冰冰
一般
更多>>省城老年人群的業(yè)余生活是否“非搓不可”?除了“壘長城”、打撲克外，眾社區(qū)是否為老人“量身定做”過相關(guān)的文化消遣活動?記者多次對省城多個社區(qū)展開調(diào)查，發(fā)現(xiàn)僅有少數(shù)社區(qū)的老年活動開展得如火如荼，大多數(shù)社區(qū)的老年人仍舊在搓麻、摸牌中度過。此外，眾多社區(qū)工作者對于組織老年群體的活動，也是“抓瞎”，根本得不到群眾響應(yīng)。
亮點：興趣組深受老人青睞
在五里墩街道團安村社居委的轄區(qū)內(nèi)，街道和社區(qū)不僅開設(shè)了各種培訓(xùn)班對老人進行文化、科學(xué)知識傳授，還形成了一些有特色的文化節(jié)目。
“我們每周都會邀請專家做客‘不老松平臺’，教授老人?！睋?jù)該社區(qū)老年人活動負(fù)責(zé)人何紅介紹，目前團安村已有50多名老人成了該平臺上的常客。
“我們社區(qū)還有一支平均年齡近70歲的老人督察隊，他們專進網(wǎng)吧抓未成年‘網(wǎng)蟲’?！痹撋鐓^(qū)一工作人員介紹說，2007年，家住該社區(qū)的祝秀英、孫蓮和陸守英3位老人自發(fā)成立了“網(wǎng)吧督察隊”，走進附近大大小小的
更多>>編者：網(wǎng)球運動時一個可以健身也可以邊娛樂的運動，想知道它到底好在哪?
網(wǎng)球娛樂健身兼得
你是不是覺得在健身房里健身累而單調(diào)?有沒有既能鍛煉身體又不失樂趣的運動項目?
不如試試網(wǎng)球,它可以同時滿足你的多項需求:
1.健身
網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動,可以最大限度地使打球的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉,打完后洗個澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友,網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪,使體形趨于完美。有研究證明,開始打網(wǎng)球后2個月,體重都有大幅度的降低,然后會緩慢減重,直到均衡,所以網(wǎng)球是很好的減肥方式。
網(wǎng)球可以室外進行,也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi),所以只要你喜歡這項運動,并愿意長期從事,你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽,聊聊天;萬一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒關(guān)系,稍微破費點到室內(nèi)球
更多>>聽音樂
這是因為聽音樂可以給人很輕松快樂的感覺，使你忘記傷心難過的事情。讓身體達(dá)到一種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。
書畫
這是因為畫書畫可以讓你達(dá)到心平氣和、認(rèn)真細(xì)致、心如止水。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。
養(yǎng)花
這是因為養(yǎng)花可以讓人心曠神怡，修身養(yǎng)性。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。
釣魚
這是因為釣魚可以給人起到一種解壓的功效，讓人忘記煩惱、無憂無慮。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。
瑜伽
這是因為瑜伽可以給人起到一種修身養(yǎng)性、心如止水的心境。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。
旅游
這是因為旅游可以給人輕松、愉快、快樂、享受。經(jīng)常保持這 更多>>
伊能靜近日在某節(jié)目聊起自己一種非常奇特的保養(yǎng)方法：睡防腐劑！這讓主持人和觀眾目瞪口呆、驚訝不已。其實，娛樂圈的女明星都有屬于自己的一套保養(yǎng)心經(jīng)，稀奇古怪一籮筐
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜在某節(jié)目中與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準(zhǔn)時，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活。
大s：燕窩當(dāng)白開水喝
大s的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的 完美 情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大s認(rèn)
更多>>世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生。實際運動養(yǎng)生更值得推薦。那么，運動對養(yǎng)生有什么促進作用呢？怎么運動才能養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
運動養(yǎng)生有四大功效
1、講究循序漸進的鍛煉，養(yǎng)生式運動；講究身心的統(tǒng)一鍛煉（修煉），注重身、心的整體性調(diào)控；能逐步改善和增強內(nèi)臟功能。運動養(yǎng)生是通過提高人體身心調(diào)控能力，平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一人體內(nèi)外環(huán)境，運用主動調(diào)節(jié)方法激發(fā)生物體自我修復(fù)能力，從而改變不良體質(zhì)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，達(dá)到強身去病、延年益壽的效果！對生活、工作和個人發(fā)展起到積極的促進作用！
2、人是由身心兩部分組成，中醫(yī)對人體的健康講究平衡，守中。一般運動多為肢體的運動，而運動養(yǎng)生是運動和養(yǎng)生的結(jié)合，注重身體和心理的整體修煉，涉及到人體各個方面的調(diào)控能力，比如人與環(huán)境的調(diào)攝、飲食營養(yǎng)的調(diào)攝、脾胃消化的調(diào)攝、心腦血管循環(huán)的調(diào)攝、代謝排泄系統(tǒng)的調(diào)攝、內(nèi)分泌的調(diào)攝
更多>>炎炎夏日、酷暑難耐該怎么辦?我們總不能整天呆在家里吹著空調(diào)吃著冷飲吧!也得鍛煉鍛煉吧?？墒谴鬅崽斓恼l想鍛煉呢，搞得一身臭汗。不用擔(dān)心下面小編就教大家?guī)追N適合夏天做得運動，既能養(yǎng)生又能消暑。當(dāng)然夏天做運動還是需要多注意，那么需要注意哪些事項呢，小編這就告訴你。
運動養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運動
1、游泳
在太陽高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運動項目莫過于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風(fēng)撲面、高陽炙烤，當(dāng)然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活動量就會增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達(dá)5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣
更多>>處暑養(yǎng)生運動
1、處暑養(yǎng)生要進行飯后散步
飯后散步,或者飯后做點輕松家務(wù),對于處暑后養(yǎng)生是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜志等,而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后,可以做些不太累的運動,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環(huán),對消化吸收能力也有幫助。
2、處暑養(yǎng)生要進行慢跑鍛煉
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對于老年人來說,跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于
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