幼兒園霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-17霜降節(jié)氣到來(lái)，天氣漸漸變冷，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，因此霜降過(guò)后保暖至關(guān)重要，同時(shí)霜降過(guò)后也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。
霜降前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見(jiàn)的呼吸道疾病如慢性支氣管炎、過(guò)敏性哮喘等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。
面對(duì)這種氣候，陰天時(shí)要適當(dāng)?shù)卦黾油庖?艷陽(yáng)天適當(dāng)減外衣，不要被寒氣所傷，也不要熱傷風(fēng)。對(duì)內(nèi)要清郁熱。由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏過(guò)快和壓力過(guò)大等原因，導(dǎo)致許多人的陽(yáng)氣不能與自然陽(yáng)氣同步變化，因而秋冬交際陽(yáng)氣不能收藏，受到自然界燥氣壓迫形成體內(nèi)郁火。郁火是陽(yáng)氣太過(guò)部分，屬于體內(nèi)邪氣。邪氣太盛進(jìn)入臟腑，百病開(kāi)始橫生。
霜降節(jié)氣正值深秋，此季節(jié)五行中屬“金”，對(duì)應(yīng)于肺臟，此時(shí)“防燥”仍是重中之重。深秋天氣干燥，我們即使已經(jīng)喝了水，但人們還是會(huì)出現(xiàn)咽干、口渴、肺氣虛等不適感，
更多>>幼兒園是一個(gè)眾多孩子聚集的地方，在幼兒園中幼兒園老師有需要注意的地方非常多，因?yàn)樾『⒆拥男闹欠浅２怀墒?，所以在生活中難免發(fā)生意外。而幼兒園的午餐問(wèn)題也是眾多家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榧议L(zhǎng)們都希望孩子能夠健康成長(zhǎng)，所以幼兒園的午餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在就給幼兒園的午餐提供幾個(gè)建議。
幼兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，而這種大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充并不是一種或兩種食物就可以完成的。不同的食物中有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在為幼兒制定科學(xué)合理營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜時(shí)，要根據(jù)每種食物不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為幼兒定制符合其情況的食譜，要將每種食物不同的營(yíng)養(yǎng)合理地搭配，保證幼兒能夠從每天的進(jìn)食中，攝取足夠幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。在食譜的制定過(guò)程中，要邀請(qǐng)相關(guān)食堂工作人員和幼教人員一同參與，共同研究食譜中食物的烹飪方法，在保證食物營(yíng)養(yǎng)在烹飪過(guò)程中盡量不流失的同時(shí)，將食物的烹飪手段做到更簡(jiǎn)便和完美，并對(duì)此過(guò)程進(jìn)行觀(guān)察和跟蹤，以科學(xué)
更多>>我們都知道對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，只有從小教育他們養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，長(zhǎng)大之后他們才能夠變成社會(huì)的棟梁之才，而好的習(xí)慣一般都是在小的時(shí)候養(yǎng)成的，所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，啟蒙老師是非常重要的，很多孩子在幼兒園里面就養(yǎng)成了好習(xí)慣，那么幼兒園都需要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?
習(xí)慣(一)：培養(yǎng)孩子良好的勞動(dòng)習(xí)慣，以及自我服務(wù)的意識(shí)
1、在幼兒期，讓孩子學(xué)會(huì)自理，承擔(dān)一些簡(jiǎn)單的勞動(dòng)，為的是培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性及個(gè)人義務(wù)感和責(zé)任感，并由此進(jìn)一步培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感。比如:早晨入園時(shí)，請(qǐng)第一個(gè)到園的小朋友幫忙放杯子;請(qǐng)每一組第一個(gè)到園的孩子幫忙把自己這組的椅子從桌子上搬下來(lái)擺放整齊;午飯后，請(qǐng)幼兒輪流幫忙擦桌子、掃地;傍晚放學(xué)臨走前請(qǐng)每位幼兒把自己的椅子放到桌子上擺放整齊隨年齡增長(zhǎng)，他們不僅要獨(dú)立穿脫衣服、洗臉洗手，而且還要自己洗手絹、洗襪子。
2、在家里，可以讓孩子扮演老師的角色，教爸爸、媽媽做事情，鞏固所學(xué)的技能。家長(zhǎng)可以
更多>>寶寶成長(zhǎng)在一定的年齡之后，是需要去幼兒園上學(xué)的，大多數(shù)家長(zhǎng)在將孩子送去幼兒園的時(shí)候，是比較關(guān)心寶寶吃的那些水果和點(diǎn)心，大家都知道孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，是需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐的，如果影響不夠的話(huà)，是會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的，其實(shí)家長(zhǎng)在將孩子送去幼兒園的時(shí)候，最好先去實(shí)地考察一下。
適合小朋友吃的7種零食，簡(jiǎn)單又美味，自己在家就可以做!
綠豆糕是一種老少皆宜的糕點(diǎn)，如果大家不放心的話(huà)，可以自己在家里做。買(mǎi)模具，綠豆，再用植物提取色漿著色。而且和小朋友一起做，還能夠培養(yǎng)家長(zhǎng)和孩子之間的感情。
現(xiàn)在很多朋友都喜歡烘焙，自己動(dòng)手做的粗糧餅干也是一種健康的點(diǎn)心。如果想要口感更佳酥脆的話(huà)，可以用燕麥餅代替市面上傳統(tǒng)的蘇打餅。加入牛軋?zhí)腔蛘呗捷?，小朋友?huì)更喜歡吃哦。
香濃可口的椰蓉球，好看的金黃色能夠讓人食欲大開(kāi)。其中若有若無(wú)的椰絲，讓人吃了一顆還想再來(lái)第二顆。經(jīng)過(guò)烘焙后的椰蓉球，色澤金黃，甜香軟糯。能感
更多>>1、廣東幼兒園秋天的湯水
1.1、湯水一:清補(bǔ)涼瘦肉湯
材料:瘦肉適量,沙參15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜棗2枚。
用法:瘦肉飛水,與材料同煲1小時(shí)以上。
功效:滋陰潤(rùn)燥,健脾益腎。
1.2、湯水二:蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料:蘋(píng)果1個(gè),雪梨1個(gè),瘦肉適量。
用法:蘋(píng)果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時(shí)便可食用。
功效:滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶,也可在秋2020冬季平時(shí)飲用。
1.3、湯水三:無(wú)花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無(wú)花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗凈,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時(shí)即成。
功效:無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺;北杏化痰止咳,南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋2020冬季燥咳熱咳的小朋友。
2、幼兒園小朋友2020秋季易患哪些病
2.1、感冒:不要過(guò)早給孩子加衣服,每天要根據(jù)天氣
更多>>幼兒園的孩子們正處于快速發(fā)育的時(shí)期，在此期間，為了讓孩子能夠更好的發(fā)育，在其飲食方面，是需要特別注意的，不僅要保證其營(yíng)養(yǎng)，還要保證其有鮮美的味道，這樣才能更好的受到孩子們的歡迎。那么，哪些食物是比較適合幼兒園的孩子們做午餐的呢?下文中將做推薦!
一、紅棗蓮藕排骨湯
材料：排骨、蓮藕、紅棗、鹽、生姜
做法：
1、排骨入開(kāi)水鍋焯水后撈出，清洗掉浮沫后放入砂鍋，放入生姜片，倒入清水，大火煮開(kāi)后改小火煮煨燉。
2、紅棗用清水淘洗干凈，藕洗凈去皮切成滾刀塊。
3、排骨燉30分鐘過(guò)后，放入藕塊和紅棗，繼續(xù)用小火燉30分鐘。
4、燉至藕綿軟后，調(diào)入精鹽再燉10分鐘即可。
二、檸香龍利魚(yú)
胡椒,迷迭香(碾碎)，腌制十分鐘。
2、裹上面包屑下鍋煎直至兩面金黃。
3、取出魚(yú)柳下西蘭花撒少量鹽煸炒熟。
4、裝盤(pán)后在魚(yú)柳上撒適量檸檬汁。
三、清蒸鱸魚(yú)
材料：鱸魚(yú)，蔥，姜，料酒，李錦記蒸魚(yú)豉油，油
做法：
1.鱸魚(yú)
更多>>很多寶寶都在幼兒園當(dāng)中吃飯，幼兒園的飲食成了家長(zhǎng)們關(guān)心的問(wèn)題。隨著很多幼兒園的負(fù)面新聞暴露在我們視野當(dāng)中，家長(zhǎng)們對(duì)與幼兒園飲食也有些擔(dān)憂(yōu)，不知道如何判斷幼兒園的飲食是否符合要求，也不知道如何進(jìn)行寶寶的營(yíng)養(yǎng)監(jiān)控，心情十分急躁。那么，幼兒園營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)該如何制作呢?有哪些注意事項(xiàng)呢?
1.素食早餐三明治
適齡寶寶：3歲。
食材：切片4片，生菜2片，奶酪，酸黃瓜，雞蛋，番茄醬，千島醬。
步驟：
(1)將雞蛋煮熟冷卻后，切片。
(2)將生菜洗凈，酸黃瓜切片。
(3)切片上涂抹番茄醬、千島醬，依次放生菜、奶酪和雞蛋片，再放酸黃瓜片，最后蓋在另一片切片。
(4)用牙簽把它們定起來(lái)，沿著對(duì)角線(xiàn)一切為二。
2.魚(yú)子醬花瓣飯團(tuán)
適齡寶寶：4歲。
食材：米飯，蝦皮，熟豌豆，胡蘿卜，魚(yú)子醬。
步驟：
(1)油炒蝦皮，胡蘿卜切丁。
(2)在蝦皮炒成微黃時(shí)，加胡蘿卜丁繼續(xù)炒一會(huì)。
(3)熟豌豆、蝦皮、胡蘿卜丁與米
更多>>當(dāng)孩子差不多一兩歲的時(shí)候，很多父母都會(huì)選擇把孩子送去幼兒園，在幼兒園里小寶寶不僅可以交到一些好朋友，促進(jìn)他們的人際交往，還能夠?qū)W會(huì)自立，增強(qiáng)照顧自己的能力。但是很多父母都非常注重孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入，在幼兒園里的飲食情況也是很多父母感到擔(dān)心的，那么幼兒園早餐食譜大全是怎樣呢?
幼兒園早餐食譜大全
食譜一：
材料：紅豆，大米，水。 做法： 1、紅豆洗凈，用冷水泡3-4小時(shí)。 2、開(kāi)火將水燒開(kāi)，半小時(shí)后加入大米，關(guān)小火慢慢熬，熬至紅豆裂開(kāi)軟透即可?？梢约舆m量白糖改善口味。營(yíng)養(yǎng)搭配： 1、紅豆大米粥+奶油小饅頭+葡萄。 2、紅豆大米粥+煮雞蛋+香蕉。
食譜二：
材料：面條一人份，雞蛋一只，菠菜兩顆，火腿少許，香菇一顆，鹽、海鮮醬油、雞精、十三香適量。做法： 1、菠菜洗凈;香菇用熱水焯一下切片;火腿切丁;雞蛋打散備用。 2、將鍋中倒入適量油，油熱后倒入蛋液，雞蛋成型后將火腿丁倒入鍋中，與雞蛋一起翻炒。
更多>>幼兒園是幼兒學(xué)習(xí)和生活的地方，幼兒園有很多設(shè)施是需要做好的，例如幼兒園的飲食就是需要我們非常注意的一個(gè)問(wèn)題了，在幼兒園里面，我們提供的飲食是要適合幼兒食用的，我們應(yīng)該知道幼兒身體各器官還沒(méi)有完全發(fā)育，所有幼兒的消化能力還比較差，提供給幼兒的飲食要容易消化才行，下文我們介紹推薦幾道幼兒園春季食譜。
一、玉米牛肉羹
原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。
做法：
1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。
2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。
3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。
4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。
二、話(huà)梅肉排
原料：話(huà)梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。
制作方法：
1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。
2、話(huà)梅糖加水，
更多>>幼兒園是每個(gè)孩子在到了一定的年齡階段都需要去的地方，在這個(gè)時(shí)候很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)幼兒園的食譜可以給孩子安排的非常妥善，而且每一種都很有營(yíng)養(yǎng)，孩子也是比較愛(ài)吃的，所以家長(zhǎng)也可以學(xué)著做一套幼兒園的規(guī)范營(yíng)養(yǎng)食譜，給孩子按著這一套方法來(lái)使用。
星期一
早餐
煎蛋、麥片粥、青菜;早點(diǎn)：蘋(píng)果
午餐
黑米大米飯、菜花肉丸;午點(diǎn)：鈣奶
晚餐
餅干、牛奶 肉卷、小米南瓜粥
星期二
早餐
豆沙包、拌三丁、小米地瓜粥;早點(diǎn)：橘子
午餐
椒鹽花卷、紫菜蛋花湯;午點(diǎn)：烤紅薯、黃豆?jié){
晚餐
米飯、土豆燉肉
星期三
早餐
龍須面、鵪鶉蛋、青菜、小咸菜;早點(diǎn)：梨
午餐
蛋炒飯、玉米粥;午點(diǎn)：字母餅干、牛奶
晚餐
小花卷、豆腐燴青菜
星期四
早餐
糖三角、什錦菜粥;早點(diǎn)：蘋(píng)果
午餐
蔥油餅、冬瓜雞肉丸;午點(diǎn)：烤紅薯、紅豆?jié){
晚餐
紫米飯、西紅柿炒蛋
星期五
早餐
餛飩面、茶葉蛋;早點(diǎn)：香蕉
午餐
白菜豬肉蒸包、羅宋湯;午點(diǎn)：鈣
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