飲食來養(yǎng)生
2020-05-30鹽因為它的醫(yī)用功效,在現(xiàn)存最早的中藥著作《神農本草經》中占有一席?!渡褶r本草經》把鹽列為“中品”,性味“咸、寒,入胃、腎、大小腸經。具有涌吐、清火涼血、解毒之功。還有補腎,引火下行,潤燥祛風,清熱滲濕之效”。
泡腳加把鹽可助眠、補腎、防感冒。平日熱水泡腳時,適當加把鹽,配合按摩涌泉穴,養(yǎng)生效果更佳,有助于補腎、安眠。鹽的消炎功效是安全有效的。鹽溶于熱水之后,借助水的熱力,能更好地清潔皮膚、去角質,可做日常腳部清潔,還能輔助治療腳氣病。鹽味咸、入腎經,通過鹽水泡腳亦可發(fā)揮一定作用,并促進血液循環(huán),有利于心腎。感冒時可適當提高水溫,溫度感覺舒適即可,避免燙傷,泡至微微發(fā)汗。
鹽蒸橙子有助于緩解感冒引起的咳嗽、痰多,也可用于平日食欲不振、胸腹脹痛。橙1個,食鹽1/3勺,將橙子洗凈,在鹽水中浸泡一會兒,切去頂,將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便于鹽分滲入,后裝入碗中,蓋上切去的橙頂,上鍋蒸
更多>>現(xiàn)在我們已經到了秋季,在這時候是比較干燥的,因此就容易對我們的健康造成影響了,所以我們就需要注意了,在秋季的時候是應該注意及時的去除燥潤肺才行了,這時候我們就不妨試試喝茶來養(yǎng)生,那么具體應該喝什么茶呢,一起看看吧。
綠茶
綠茶屬于不發(fā)酵茶,其外觀千姿百態(tài),香氣、滋味各具特色,清湯綠葉,十分誘人,是名茶最多、研究最廣泛的茶類。兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分,具有多種保健功能,包括預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。此外,綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從中醫(yī)的角度來說,綠茶微寒,有助降火,胃寒的人應該少喝,而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。
青茶
烏龍茶又名青茶,既有綠茶的清香,又有紅茶醇厚的滋味。而且不僅是有綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等的了,而且在烏龍茶中還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”
更多>>現(xiàn)在我們已經到了秋季,在秋季的時候是比較干燥的了,我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候是比較容易出現(xiàn)不適情況的,大家是需要注意在秋季的飲食了,這是非常關鍵的了,那么具體我們在秋季的時候怎么吃比較好呢,下面就讓我們一起看看吧。
多酸首選葡萄
秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青蘋果等,這些食物都是非常不錯的選擇了,都是我們在秋季的時候要注意去吃的了,而且我們在秋季的時候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿,秋季的時候我們要多吃還能幫助機體排毒,解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺功效,適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。
潤燥首選蓮藕
而且我們在秋季的時候可以發(fā)現(xiàn),由于空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心
更多>>音樂療法作為藝術療法的一種,其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢?除了對牛彈琴的笑談,音樂與我們的身體會否發(fā)生某種奇妙反應?古人說,最好的作曲家一定是善于調和五行的高手。
因為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學中,五臟可以影響五音,五音可以調節(jié)五臟。宮商角徵羽,五音調和搭配,就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層琴棋書畫養(yǎng)身術中,琴排第一位,也說明在修身養(yǎng)性方面,音樂最有力量。
五音養(yǎng)身給你聽
據說在古代,真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥,用音樂。一曲終了,病退人安。
中醫(yī)的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了五音療疾的理論,《左傳》中更說
音樂像藥物一樣有味道,可以使人百病不生,健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者,不純?yōu)榱藠蕵罚€有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。
聽音樂是一種享受,同樣也會對我們的身體有非常大的作用,所以在日常生活中我們可以多多的聽一聽!
怎樣運用音樂來養(yǎng)生
更多>>枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須采用枕頭。
枕頭的學問
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過,枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。
現(xiàn)實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠,對枕頭的知識了解的不深,導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習慣,時間一長,這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康,導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面癥狀。
從古代醫(yī)師術士到現(xiàn)代醫(yī)學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要,并進行了多方面的深入研究,并且已經有了相當豐富的研究成果,所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進行一場枕頭的革命,首先增加對枕頭的知識,其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。
這樣不僅可以提高自己睡眠的質量,保證工作狀態(tài),而且可以使自己身體更加健康,
更多>>現(xiàn)在我們正處于春季,在春季的時候可以發(fā)現(xiàn),由于天氣的溫度是在不斷上升的,所以說在這時候不少人都會產生肝氣旺盛的情況,在這時候我們肝臟出現(xiàn)問題,這樣很容易對健康造成影響,所以春季養(yǎng)生必須要去養(yǎng)肝,一起看看怎么吃比較好。
大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
我們在春天的時候要小心了,由于這時候是一年之中人體肝氣最足、肝火最旺的時候了,因此上火的情況是春季容易產生的,所以在春季的飲食上,我們要多選擇護肝健脾的食物,應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困,對于春季容易出現(xiàn)的多種不適情況來說,我們都可以通過飲食來解決問題,是可以保護肝臟健康的。
省酸增甘
我們在春季的時候就要注意飲食,在這時候注意去給身體補充陽氣,這是非常重要的,所以說在春季的時候我們就應該增甘減酸。這是因為酸性食物可以幫助我們保護肝臟健康,而且甜性食物可以保護脾臟健康。所
更多>>我們都知道順應自然的人一般是不會得病的,如果你們違反了自然規(guī)律就很容易引發(fā)疾病,所以我們建議大家應該要適當的進行性生活以及控制自己的飲食問題。雖然我們都知道飲食有助于我們補充營養(yǎng)物質,但是過度飲食會導致身體的垃圾增多,而作息時間不規(guī)律容易引起內分泌失調等癥狀。
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心,一切法從心生,心凈則身凈。
過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數量必須得到控制。
適當運動可以幫助人的氣血運行,
更多>>蔬菜以及水果是我們大家都很熟悉的,在平時的生活中,我們每天都是應該去注意補充蔬菜和水果的,這樣對我們健康來說是有好處的,同時還可以通過吃這樣的食物來保護好我們肝臟的健康,那么具體春季的時候吃什么比較好,一起看看吧。
小白菜、油麥菜
由于春天經常容易困倦,這就是我們常見的一個春季犯困問題,很多人在春季都會發(fā)現(xiàn)自己很容易犯困,在春季的時候就應該多吃些綠葉蔬菜,這樣就可以幫助人體補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質,這些營養(yǎng)物質是有助于我們健康的,可以幫助提神,同時蔬菜中豐富的營養(yǎng)物質也可預防春困,還可以有效地幫助我們達到瘦身的目的。而且我們在在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為主,這種蔬菜的維生素含量豐富。同時經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養(yǎng)物質積累豐富,超過其他季節(jié)的蔬菜,外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少,食用起來安全性好、對人體健康是非常有好處的。小白菜和油麥菜就是不錯的選擇了,在春季應該
更多>>本文導讀:每位女性的養(yǎng)生方法其實并不相同,因為每個人的體質是不同的,如果不根據體質來做調理,便是在做無用功,是無法起到很好的養(yǎng)生效果的。
每位女性的養(yǎng)生方法其實并不相同,因為每個人的體質是不同的,如果不根據體質來做調理,便是在做無用功,是無法起到很好的養(yǎng)生效果的。中醫(yī)建議,先查明自己的體質屬于哪種,之后根據體質特征制定養(yǎng)生方案,選擇最適合的 女性養(yǎng)生 方法,例如 過敏體質 要忌濃茶、牛肉等,下面為你講述中醫(yī)女性。
一、氣虛體質
說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向: 容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內臟下垂,比如胃下垂等。
調養(yǎng)方式:
1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇
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